Hver dag står en person overfor en rekke miljøpåvirkninger. Emosjonell stress, fysisk anstrengelse, smerte, skader, kirurgiske inngrep, hypotermi, varmeeksponering, infeksjoner krever at kroppen mobiliserer beskyttende krefter. Det endokrine systemet bidrar til å tilpasse seg endrede forhold. Dens signalforbindelser (hormoner) regulerer arbeidet i alle organer. Som svar på stress er universelle beskyttelsesmekanismer aktivert. Deres gjennomføring er gitt av glukokortikoidhormoner i binyrene, primært kortisol.

Stresshormon

Kortisol dannes i binyrene under påvirkning av tropisk hormon. Nivået er alltid høyere om morgenen (6,00-8,00) og lavere om kvelden (21.00-22.00).

Dette hormonet forbereder kroppen til å våkne opp i de siste timene før daggry. Cortisol hjelper til med å mobilisere alle krefter etter en natts søvn.

I tillegg produseres glukokortikoid som følge av sterk irritasjon. En ekstra frigivelse av hormonet fremkaller noen fysisk og følelsesmessig stress. Det antas at reaksjonen av binyrene er gitt av sentralnervesystemet gjennom nevrotransmittere og adrenokortikotropin. Konsentrasjonen av hormonet øker etter 20-30 minutter etter stress.

Cortisol reagerer også på interne faktorer: smerte, menstruasjon hos kvinner, søvnløshet.

Etter en økning i blodnivåer av kortisol, oppstår signifikante endringer i stoffskiftet.

  • økt blodsukkernivå;
  • økt blod kolesterol nivåer;
  • høyt blodtrykk;
  • natrium- og vannretensjon
  • redusert betennelse og overfølsomhetsreaksjoner (allergier);
  • øke blodproppene etc.

På kort sikt hjelper kortisol å overleve i kritiske situasjoner. Men langvarig overdreven utsöndring av selve hormonet er en skadelig faktor. Kronisk stress kan forårsake fedme, diabetes, aterosklerose, hypertensjon, osteoporose, infertilitet hos menn og kvinner.

Mangel på kortisol fører til livstruende forhold. Akutt og kronisk adrenal insuffisiens kan forårsake sammenbrudd, sjokk og død av pasienten.

Hvem må ta kortisol?

Blodglukokortikoider undersøkes med anbefaling fra en endokrinolog, allmennlege eller alpinist.

Symptomer på brudd på binyrene er varierte.

Symptomene på sykdommen kan være:

  • hypertensjon eller hypotensjon
  • metabolske forstyrrelser;
  • endring i kroppsvekt;
  • strekkmerker på huden;
  • hud hyperpigmentering;
  • muskel svakhet.

Hos kvinner er nedsatt kortisolsekresjon ofte manifestert av endringer i reproduksjons syklusen. Menstruasjon kan bli uregelmessig. I tillegg klager kvinner om infertilitet.

Grunnen til eksamen blir noen ganger en hudtilstand. Kvinner opplever overdreven vekst av hår på ansikt og kropp. Denne tilstanden kalles hirsutisme.

I tillegg til overflødig hår forverrer utseendet på huden akne. Det skyldes også hormonell ubalanse.

Hvis en kvinne forsøker å bli kvitt akne eller hirsutisme ved hjelp av en skjønnhetspleie, så er fremgangen i denne retningen ubetydelig.

Norma kortisol

Undersøk kortisol på tom mage om morgenen. Endokrinologen kan anbefale at du også tar en hormontest om kvelden.

Antallet kortisol er det samme for menn og kvinner. Om morgenen bør det være fra 100 til 550 nmol / l, og om kvelden fra 80 til 450 nmol / l.

For riktig forberedelse er det nødvendig å eliminere fysisk og emosjonell stress en dag før analysen. Kvinner anbefales ikke å donere blod for kortisol under menstruasjon.

Forhøyet kortisol er funnet:

  • med adrenal eller hypofyse adenom;
  • med fedme
  • diabetes;
  • med depresjon
  • med levercirrhose, etc.

En økning i konsentrasjonen av hormonet er forårsaket hos kvinner ved kombinert oralt prevensjonsmidler, østrogenpreparater. I tillegg er opiater, glukagon,

Lav kortisol er løst i primær og sekundær adrenal insuffisiens, tyrotoksikose, adrenogenital syndrom, plutselig vekttap og langvarig behandling med glukokortikosteroider.

Hva er kortisol: Alt om stresshormonet

Menneskekroppen er en, og den virker helt fullt når alle organer og systemer er normale. For å gjøre dette må det være i tilstrekkelige mengder alle komponenter som er nødvendige for prosessene med vital aktivitet - proteiner, fett, karbohydrater, vitaminer, hormoner og andre. Deretter vurderer kortisol - hva det er, hva dette hormonet er for, og hva skal man gjøre med overskudd eller mangel.

Verdien av hormonet kortisol

Cortisol er et stresshormon.

Cortisol er et hormon som produseres i binyrene. Dette hormonet er nødvendig for kroppen i stressende situasjoner - det utfører en beskyttende funksjon. Under nervøs spenning øker konsentrasjonen av glukose ved å redusere eliminering i periferien.

Hvis dette hormonet var i utilstrekkelige eller store mengder, kan det oppstå enkelte funksjonsfeil i kroppen. For eksempel med en stor mengde kortisol beholdes natrium, noe som resulterer i hevelse.

I tillegg til beskyttelse under stress har kortisol en antiinflammatorisk effekt på kroppen og reduserer følsomheten overfor forskjellige midler, og derved produserer immunitet.

I tillegg øker det antall blodplater og røde blodlegemer i blodet og reduserer lymfocytter og eosinofiler.

Eksperter foreskriver test for å bestemme nivået av dette hormonet i følgende sykdommer:

  1. osteoporose er en kronisk sykdom i beinvevet, som et resultat av hvilken mengden kalsium minker og beinfraghet øker
  2. muskel svakhet, som blir kronisk (det vil si ikke et engangssmertsyndrom, som for eksempel oppstår under overdreven fysisk anstrengelse)
  3. akne vulgaris som forekommer hos voksne. I ungdomsårene er akne en normal tilstand av huden med en økning i mengden hormoner i kroppen under puberteten.
  4. hirsutisme er en overdreven mengde hår på den kvinnelige kroppen, som "snakker" om overvekt av mannlige hormoner
  5. unormal pigmentering av huden som oppstår av ukjente grunner
  6. tidlig seksuell utvikling, som begynner før 12-13 år
  7. oligomenorrhea (hypomenstrual syndrom), der syklusen er forstyrret og kan vare 35-60 dager, mens utslippet varer mindre enn 2 dager

I tillegg til det ovennevnte er det en rekke grunner til at mengden av hormonet kan sendes til studien.

Diagnose og frekvens av hormon

Hormonet er produsert av binyrene.

Nivået av stresshormon er bestemt i blodet. I løpet av dagen kan han endre nummeret flere ganger.

Derfor er det viktig å følge noen få enkle regler for å få det mest nøyaktige resultatet:

  • blodprøver bør gjøres om morgenen på tom mage kl 7-11
  • på forkant av det er forbudt å konsumere alkoholholdige drikkevarer, fettstoffer, for søt og salt mat
  • en time før du donerer blod uten røyking
  • et par dager før du bestemmer mengden hormoner, må du unngå fysisk og følelsesmessig stress

Også, hormonet er inneholdt i urinen, som produsert av binyrene. Avhengig av alder, regnes det normale nivået for hormonet forskjellig. Vær oppmerksom på at disse tallene er betingede, som alle individuelt. 28-1049 nmol / l i blod og 28,5 - 213, 7 μg / dag i urin regnes som normalt i blod.

Årsaker og symptomer på økning

For å øke nivået av stresshormon er det to typer grunner:

  1. Funksjonelle årsaker som oppstår i kjeden fra en sykdom til en annen, og som et resultat forårsaker en økning i kortisol. For eksempel på grunn av hjerneskade kan Itsenko-Cushings sykdom forekomme, noe som fører til brudd på mengden hormoner
  2. interne årsaker som er basert på forhøyede nivåer av hydrokortison i blodet

Høye nivåer av hormonet kan indikere en pedagogisk utvikling i hjernen.

Det er umulig å diagnostisere en økning i mengden hormoner på egen hånd, men du kan mistenke dette avviket på noen av de viktigste symptomene som signaliserer at du trenger å søke medisinsk hjelp:

  • vedvarende hodepine
  • søvnløshet, nervøse lidelser
  • overdreven irritabilitet, tretthet
  • fedme
  • høyt blodsukker
  • nedsatt immunitet, og som følge av hyppige sykdommer av smittsom og katarral natur
  • høyt blodtrykk
  • menstruasjonssykdommer hos kvinner

Hvis du opplever disse symptomene, bør du umiddelbart søke hjelp. Legen vil foreskrive en rekke tester, diagnostisere og bestemme den eksakte grunnen til feilen.

Årsaker og tegn på reduksjon i hormonet

Lavt hormon påvirker også kroppen, så vel som økt. De viktigste symptomene som signaliserer en reduksjon i kortisol inkluderer følgende faktorer:

  • drastisk vekttap, uavhengig av ernæring og kroppsstruktur
  • fullstendig eller delvis tap av matlyst
  • hodepine, svimmelhet, besvimelse
  • generell svakhet, tretthet etter søvn, tretthet
  • depresjon tilstand

Slike symptomer kan også forekomme i andre sykdommer eller tilstander (for eksempel overgangsalder). For å bestemme nøyaktig, må du passere biomaterialet (blod og urin) for analyse.

Mer informasjon om kortisol finnes i videoen:

Hovedårsakene til nedgangen i kortisol kan være følgende:

  • hormonelle legemidler
  • graviditet, overgangsalder
  • smittsomme sykdommer
  • patologier av hjernestrukturer

Som med økt hormon, kan bare en spesialist bestemme den eksakte årsaken.

Måter å normalisere hormonet

Før du ser etter en måte å normalisere stresshormon på, må du gå gjennom en undersøkelse og bestemme dens eksakte nivå. Når hormonbalansen forstyrres, ordinerer legen vanligvis et behandlingsforløp og anbefaler samtidig profylaktisk administrasjon av legemidler for å normalisere kroppens generelle tilstand.

I tillegg til legemidler foreskrevet av lege, er det nødvendig å normalisere livsstilen og ernæringen alene.

Riktig livsstil og indre harmoni vil bidra til å normalisere hormonnivåene.

Trenger å justere dietten:

  1. Det er viktig å forlate drinker og produkter som inneholder koffein. Kaffe hever kortisol
  2. så langt som mulig redusere mengden behandlet mat i kostholdet. De inneholder en stor mengde karbohydrater, som øker sukker og provoserer angst. Disse inkluderer kaker, hvitt brød, vanlige pastaprodukter (ikke hele korn), noen risvarianter.
  3. trenger å drikke nok vann. Forskere har bevist at hvis alle drikkevarer er erstattet av vann (te, juice, kompott og andre), vil tilstanden av kroppen bli bedre med en tredjedel. Med dehydrering stiger cortisol. Derfor må du slippe ut minst to liter vann per dag.
  4. Rhodiola Rosea er en medisinsk plante som brukes til å forberede mange medisiner. Denne komponenten er i stand til å normalisere nivået av "stress" hormon i kroppen. I tillegg bidrar radiolje til forbrenning av subkutant fett, noe som provoserer vekttap
  5. spise mer omega-3 (fiskeolje). Den kan mates, både naturlig, ved å spise fisk i kosten og kunstig, i form av vitamin, kosttilskudd eller tabletter (kapsler). Det er mer fett i elvfisk enn i sjøfisk.

Endre livsstil:

  • endre måten å håndtere spente situasjoner. Mange mennesker ble vant til å drikke kaffe og røyking i tider av stress og nød for å roe seg ned. Fra et vitenskapelig synspunkt er slike metoder ikke effektive. Det har vist seg at svart te kan bekjempe den beste måten å bekjempe tidevannet av kortisol.
  • Meditasjon er en fin måte å sette tanker på, for å normalisere arbeidet i sentralnervesystemet. Rolig musikk, dypt pust og aromaterapi hjelper til med å slappe av, aktivere nerver, roe seg ned. Denne prosedyren anbefales flere ganger i uken i 30-40 minutter. For å slappe av, trenger du den nødvendige atmosfæren - twilight, stearinlys, stille, avslappende musikk. Du må sette deg ned, ta en komfortabel stilling, slapp av hele kroppen og mentalt kjøre av all spenningen gjennom fingrene og tærne.
  • mer positiv. Denne regelen er ikke bare en garanti for godt humør, men også trivsel og lang levetid, og suksess i livet. Forskere har bevist at latter hindrer overdreven produksjon av hormonet kortisol. Periodisk må du møte med folk som gir positive, se morsomme filmer

De som utfører alle disse anbefalingene, ikke røyker, ikke drikker, spiser "riktig" mat og lever i harmoni med seg selv, blir ikke utsatt for stress. Som et resultat er hormoner alltid normale, nervesystemet er ikke forstyrret, blodsirkulasjonen er god. Dermed fungerer hele kroppen godt, og under undersøkelsen sier legen at du er helt frisk.

La merke til en feil? Velg den og trykk Ctrl + Enter for å fortelle oss.

Hormon kortisol - hva er ansvarlig i menneskekroppen?

Det ytre miljøet har en enorm innvirkning på menneskekroppen.

Stress, infeksjon, overarbeid, skader, hypotermi - ikke en komplett liste over hva folk står overfor i virkeligheten.

Som svar på stress er det endokrine systemet aktivert, noe som aktiverer kroppens forsvar.

På dette punktet produserer binyrene spesielle hormoner, inkl. hormon kortisol. Hva dette hormonet er ansvarlig for, er det det er verdt å finne ut for å forstå hva det er.

Hva er kortisol ansvarlig for

Cortisol kalles stresshormonet, da det produseres som respons på ytre stimuli.

Binyrebarken er ansvarlig for produksjonen av kortisol: i stressende situasjoner stimulerer hormonet hjertets aktivitet, slik at sistnevnte ikke kan stoppe, og støtter nervesystemet.

I menneskekroppen utfører cortisol mange funksjoner: det tar del i nedbrytningen av fett og karbohydratmetabolismen, bidrar til økning i nivået av glukose, antall erytrocytter og blodplater.

Hos kvinner

Som du vet, er kvinner veldig følelsesmessige og tar alt til hjerte.

Derfor strekker man over den vakre halvdelen av menneskeheten oftere enn menn. Det er derfor for kvinner, at kortisol er av avgjørende betydning.

Hormoninnholdet i den kvinnelige kroppen bestemmer den biokjemiske analysen av blod. Brudd på hormonproduksjon kan være et symptom på en alvorlig sykdom, lidelser i det nervøse eller endokrine systemet.

Normen for kvinner varierer fra 140 til 600 nmol / l, avhengig av emosjonell tilstand og andre faktorer. Etter å ha bestått en biokjemisk blodprøve under svangerskapet, kan du oppdage en fire eller fem ganger økning i kortisolnivå. Dette fenomenet skyldes bekymring for barnet, endringer i hormon nivåer og andre faktorer som er direkte relatert til graviditeten.

Situasjonen når kortisol er forhøyet, oppstår oftest under stress. Men med noen patologier er det også mulig å øke produksjonen av dette hormonet.

Symptomer og årsaker til endokrine sykdommer er beskrevet her.

Vet du hvor tymuskjertelen er og hva er det for? Les lenken.

Hos menn

Hos menn er kortisol ansvarlig for de samme aspektene som kvinner. Hos mannlegemet utfører hormonet følgende funksjoner:

  • reduserer den negative effekten av stress på kroppen;
  • øker blodtrykket
  • bidrar til å syntetisere leverceller;
  • aktiverer prosessene med forfall;
  • tillater ikke arterielt trykk å falle til et kritisk merke;
  • Underernæring normaliserer blodsukkeret.

De fleste menn som spiller sport, er kortisol kjent som en hormon-destroyer. Alle som ikke vil miste muskelmasse, må nøye overvåke sekresjonen av kortisol. Problemet er at økt produksjon av kortisol bidrar til en kraftig reduksjon i proteinsyntese.

stresset

Cortisol produseres kontinuerlig i kroppen. Om morgenen (fra 6 til 8) øker nivået av hormonet, og om kvelden (fra 21 til 22) reduseres det.

Dette fenomenet forklares enkelt. Faktum er at kortisol er ansvarlig for å mobilisere krefter etter en natts søvn og forbereder kroppen til oppvåkning.

Økte kortisolnivåer forekommer i nærvær av eksterne stimuli - emosjonell og fysisk stress.

I dette tilfellet oppstår hormonutslippene veldig raskt - en halv time etter en stressende effekt. Interessant, ikke bare eksterne stimuli, men også interne stimuli, som søvnløshet, menstruasjon, smerte etc., kan være en forutsetning for å øke kortisolnivåene.

Et hopp i hormonet i blodet bidrar til økningen av slike indikatorer som:

  • blodsukkernivåer;
  • blodtrykk;
  • blodpropp
  • kolesterolnivå.

En reduksjon i inflammatoriske reaksjoner og manifestasjoner av overfølsomhet observeres også. Som nevnt tidligere hjelper kortisol kroppen til ikke å dø i en kritisk situasjon.

Kortisol blokkering

Blokkering (reduksjon) nivået av kortisol er gjort på forskjellige måter.

Reduser produksjonen av hormon i kraft av dem som kan beskytte seg mot å falle i stressende situasjoner, eller slutte å reagere på ytre stimuli.

Gjør det vanskelig, så kampen mot kortisol er å gjøre en omfattende.

For å forhindre en økning i nivået av hormonet, kan du bruke følgende metoder:

  • Spis godt. Enhver sult er et stress for kroppen og dermed en forutsetning for dannelsen av kortisol. For å unngå økt produksjon av hormonet, bør du alltid holde en matbit på hånden, for eksempel de samme proteinstengene.
  • Unngå å få nok søvn, tilbringer mye tid i frisk luft. Gjennomføringen av disse anbefalingene har en god effekt på tilstanden i nervesystemet, noe som resulterer i at det blir resistent mot stress.
  • Ta vitaminer. Forskere har funnet ut at inntaket av C-vitamin bidrar til en reduksjon i nivået av kortisol. Ta denne antioksidanten med forsiktighet, ikke mer enn 1 g per dose. Det er viktig å huske at vitamin C skal drikke rikelig med vann. Unnlatelse av å følge denne regelen er fulle av irritasjon av magen.
  • Overgi utmattende fysisk anstrengelse. En av hovedprinsippene for kroppsbygging sier: intensiteten til en treningsøkt er viktig, ikke dens varighet. Intenst trening fører til at musklene vokser, og en lang en - dekk og provoserer produksjonen av kortisol. Når det gjelder øvelsene og rekkefølgen av deres gjennomføring, bør disse problemene diskuteres med en personlig trener, for ikke å skape stressfulle situasjoner for kroppen.

Erfarne idrettsutøvere insisterer på at kortisol er skadelig for kroppen. Folk som er involvert i kroppsbygging og kondisjon, tar kortisolblokkere - stoffer som er ansvarlige for å blokkere hormonproduksjonen. Disse midlene gir deg mulighet til å oppnå betydelige sportsresultater på kort tid, men kan ikke brukes til selvhormoniske endringer.

Hvis oppgaven er å blokkere kortisol under fysisk aktivitet, bør disse produktene ikke brukes etter trening, men før den starter.

Således utfører cortisol, kalt stresshormon og et ødeleggerhormon, viktige funksjoner i menneskekroppen.

Med en unormal økning i produksjonen av skjoldbruskstimulerende hormon hos mennesker, dannes thyrotoksisk goiter. Mangel på behandling kan føre til farlige konsekvenser.

Hvorfor en skjoldbruskkjertel kan øke på et normalt nivå av skjoldbruskhormoner, du vil lære ved å lese denne informasjonen.

Husk dette er for de som tenker på å blokkere kortisol eller ta for spesielle medisiner for dette formål.

Det er viktig å forstå at overdreven utsöndring av hormonet under kronisk stress kan føre til triste konsekvenser for hele organismen. Derfor er det nødvendig å overvåke din fysiske og følelsesmessige tilstand, å slappe av mer og unngå overarbeid.

Stresshormonet kortisol og dets effekt på kroppen

Alle fysiologiske prosesser som forekommer i menneskekroppen reguleres av ulike hormoner. Hormonal balanse er en veldig delikat ting. Enhver av hans fiasko fører til helseproblemer og negativt påvirker en persons psykologiske tilstand.

I den moderne verden blir stress en konstant følgesvenn av mannen. Og noe stress er ledsaget av frigjøring av hormonet kortisol. La oss se hva dette hormonet er, hvordan det virker og hvilken effekt det har på menneskekroppen.

Cortisol - et stresshormon

Steroidhormonet kortisol er et av hormonene som er mest ansvarlige for stresstilstanden. Den er utviklet i ekstreme situasjoner, slik at en person kan unnslippe fra fare eller kjempe med en motstander. I livet til våre gamle forfedre spilte dette hormonet en avgjørende rolle. Moderne mennesker som bor i et relativt trygt miljø, er det stort sett ikke veldig nødvendig, men evolusjonen har gjort jobben sin.

Dette hormonet er produsert av binyrene. Normalt er nivået av kortisol i området 10μg / dl, i stressende situasjoner stiger det til 80μg / dl, og i spesielt ekstreme situasjoner - til 180μg / dl. Cortisol kalles også "hormonet for døden".

Handlingsmekanisme

I noen tilfeller farlig for helse og liv, tar kortisol kontroll over blodtrykk og væskebalanse, og også dulls de funksjonene i kroppen som ikke er avgjørende. I stedet aktiverer han mekanismene for å komme seg ut av en farlig situasjon.

Kortisol hemmer arbeidet med immun-, fordøyelses-, reproduktive systemer, men aktiverer hjernen slik at en person kan finne en vei ut av en kritisk situasjon. Det øker også reaksjonshastigheten og muskelstyrken. Det var derfor mange mennesker i øyeblikket av fare plutselig viste umenneskelig styrke eller utholdenhet, og så lurte på hvordan de gjorde det. Alt dette er mulig på grunn av virkningen av stresshormonet kortisol.

Kilden til rask energi er glukose og muskel. Det er deres kropp som bruker ved alvorlig stress. Under mentalt anstrengelse forhindrer kortisol at trykket faller ned til et kritisk nivå, og kolliderer blodkarene og dermed øker trykket. Og under fasting er hormonet ansvarlig for å opprettholde et normalt nivå av glukose i blodet, og beskytter kroppen mot utmattelse.

Hva er dårlig for kortisol?

Kortsiktige påkjenninger skader ikke bare en person, men gir også visse fordeler, da de støtter den vanlige funksjonen til vitale aktivitetssystemer. Og et helt annet bilde blir observert når det gjelder kronisk stress. Et langt opphold i en stressende tilstand forstyrrer arbeidet til mange organer og systemer og undergraver alvorlig helse.

Forhøyede nivåer av kortisol hemmer immunitet, forårsaker økning i blodsukker, forstyrrelse av skjoldbruskkjertelen, forårsaker hudproblemer, bremser veksten, reduserer libido og svekker seksuell funksjon, gjør sprø bein. Under påvirkning av stresshormonet i en person, sover forverres, fordøyelsessystemet er forstyrret, hyppige hodepine opptrer, depresjon og apati utvikler seg.

I tillegg forårsaker høye nivåer av kortisol i kroppen en konstant følelse av sult og trang for søte, fete, kalori-matvarer. Dette bidrar til settet av overflødig vekt og utseendet av kroppsfett. Hos menn, fett er lagret i magen og under ryggen, hos kvinner - på hofter. Problemet forverres av det faktum at det er svært vanskelig å kvitte seg med disse fete massene selv ved hjelp av fysisk anstrengelse og diett.

Muskelvev lider også av høye nivåer av stresshormonet, da det bruker dem som en strømkilde, ødelegger fibre og splittrer dem i aminosyrer og glukose.

Lavt nivå av kortisol påvirker også kroppen, noe som forårsaker problemer som lavt blodtrykk, kronisk svakhet og tretthet, svimmelhet, kvalme, magesmerter, håravfall, redusert seksuell lyst, irritabilitet, depresjon. Således er både overskudd og mangel på hormon skadelig for mennesker.

Andre stresshormoner

I tillegg til kortisol er det andre stresshormoner utgitt i ekstreme situasjoner.

  • Adrenalin. Det refererer til de viktigste stresshormonene og har en kompleks effekt på kroppen. Hans nivå stiger i situasjoner hvor en person opplever frykt, smerte, raseri, sinne. Hormonet mobiliserer minne og oppmerksomhet, øker hjerterytmen, bidrar til å samle seg i en kritisk situasjon og å konfrontere fare.
  • Noradrenalin. Det frigjøres under stress og øker motoraktiviteten, påvirker hjernens aktivitet og sensorisk oppfatning. En viktig funksjon av norepinefrin er evnen til å kjedelig smerte.
  • Beta endorfin. Dette hormonet frigjøres også i stressende forhold og produseres av den mellomliggende delen av hypofysen. Det har anti-sjokk, smertestillende og tonisk effekt på menneskekroppen.
  • Tyroksin. Syntetiseres i skjoldbruskkjertelen. På tidspunktet for stress øker dette hormonet blodtrykk, øker metabolisme, øker reaksjonene og aktiverer mentale prosesser.
  • Prolaktin. Det er syntetisert i hypofysen. Deltar i regulering av metabolisme. Øker umiddelbart med stress, spesielt hos kvinner. Prolactin er ansvarlig for kvinnens fruktbarhetsfunksjon. Nivået øker naturlig under graviditeten. Et for høyt nivå av hormon hos en gravid kvinne påvirker helsen til det ufødte barnet. Ved langvarig eksponering for kvinnens kropp forårsaker det forstyrrelser i menstruasjonssyklusen, nedsatt eggløsning og kan føre til problemer med unnfangelse og fødsel.

Hvordan senke nivåer av kortisol og andre stresshormoner?

For å redusere nivået av stresshormoner og beskytte kroppen mot deres skadelige effekter, er det nødvendig å følge de enkle anbefalingene fra psykologer. Det er mange måter å avlaste stress og forbedre din fysiske og følelsesmessige tilstand.

Full søvn

Menneskekroppen, som kronisk ikke får nok søvn, er under stress. Han vil ikke jobbe lenge i denne modusen, og før eller senere vil helseproblemer begynne. Sørg for full søvn. Sov minst 8 timer om dagen. Hvis du ikke har nok natts søvn, finn minst 20 minutter om dagen for å ta en lur.

Riktig ernæring

Et balansert kosthold øker kroppens beskyttende funksjoner og bidrar til å bekjempe stress. For å gi det alt du trenger, spis masse urteprodukter. Nyttige jordbær, epler, bananer, svisker, vannmeloner. Eliminer eller reduser mengden kaffe som forbrukes, siden et overskudd av koffein påvirker kroppen negativt, og øker nivået av stresshormoner. Men friskt svart bladte, tvert imot, vil bidra til å raskt avlaste spenningen.

Fysisk aktivitet

Sport er en av de mest effektive måtene å håndtere stress. Under en trening frigjøres hormoner av lykke - endorfiner - i blodet. Det er ikke nødvendig å spille sport profesjonelt, det er nok å velge et sett med øvelser du vil like, og utføre dem daglig.

massasje

Massasje har en virkelig magisk effekt på kroppen. Den slapper av, forbedrer humøret, øker stoffskiftet og aktiverer beskyttende funksjoner, samt bidrar til å bekjempe stress og kronisk tretthet.

musikk

En slik enkel øvelse, som å lytte til musikk, bidrar også til å overvinne stresstilstanden. God musikk har en positiv effekt på hjernen, noe som gir en økning av hormoner av glede. Lag en spilleliste med favorittlåtene dine og nyt dem når du gjør husarbeid eller slapper av.

En hobby

Ingenting roper opp som å gjøre din favoritt ting. Tenk på en hobby og gjør det på fritiden din. Lesing, håndarbeid, tegning, matlaging, utarbeidelse av blomsterarrangementer, oppdrett av akvariefisk, en hage og en grønnsakshage, og mange, mange andre interessante aktiviteter bidrar til å bekjempe stress.

Østlig praksis

Eksperter sier at yoga, meditasjon, qigong, avslapping og annen østlig praksis har en positiv effekt på kroppen og øker motstanden mot stress.

Kronisk stress påvirker helsetilstanden, forårsaker ulike sykdommer og funksjonsfeil i kroppen. Derfor må du bli kvitt stress i tide, samt lære å motstå det.

Hva er hormonet kortisol ansvarlig for?

innhold

Hver person, spesielt idrettsutøvere, er det viktig å vite hva kortisol er og hvordan å påvirke nivået. Det er et glukokortikoid stresshormon som produseres av binyrene. Normen for kortisol i blodet er relativ, om morgenen når nivået maksimalt innhold, om kvelden er det en minstefigur.

Dette hormonet stiger ofte: under graviditet, så vel som under stress overbelastning. I slike tilfeller anses en økning i kortisol som normal. Kroppen utvikler motstand mot stress, mens blodtrykket stiger, blodsukker.

Hva er kortisol ansvarlig for

Adrenalhormonet er relatert til insulinproduksjon og regulering av glykemi, som er ansvarlig for metabolisme. Og beskytter også mot virusinfeksjoner, baciller, stimulerer immunsystemet, mental aktivitet.

Hovedfunksjonene til hormonnivået av kortisol:

  • motstår stress, øker kroppsresistens;
  • fremmer vev forfall
  • blokkerer en dråpe i blodtrykk i et følelsesmessig eller smertefullt sjokk;
  • normaliserer nivået av sukker, er involvert i syntese av glukose fra mat;
  • bidrar til å bryte ned fett; unormalitet fører til fedme;
  • regulerer blodtrykket
  • stabiliserer vann og mineralbalanse.

Hvis en person har en nedgang i hormonet, svikter kroppen under stressende situasjoner. Og også det er problemer med økningen av kortisol i blodet. Økt kortisol hos kvinner. Det er det svakere kjønn som er i konstant stress, deres tempoet i livet fører til kronisk overbelastning, utmattelse.

Hvis nervesystemet er egnet til stress, øker testosteron- og kortisolproduksjonen.

På dette tidspunktet er arbeidet til mange systemer deaktivert:

Derfor, under stressende stress, er ofte observert katarralsykdommer og forstyrrelser i fordøyelsessystemet. Men på dette tidspunktet blir muskulaturens arbeid aktivert, det er et rush av blod til musklene og hjertet. Derfor, i stressperioden er en person i stand til å vise utholdenhet Under stress øker hjertebanken, noe som er et tegn på økt kortisol.

Langtidsoverskudd av kortisol påvirker musklene negativt, en person begynner å gå ned i vekt. Kroppen trenger ikke mat og søvn, det føles ikke trøtt. Men vist usårbarhet brenner mye energi, ødelegger celler. En stor arbeidsbelastning i hjertet kan forårsake hjerteinfarkt, derfor kalles det ofte dødshormonet.

Men det er viktig å forstå rollen som kortisol og hva det er for menneskekroppen.

Overdreven hormon i stressende situasjoner, på den ene side, beskytter kroppen, men på den annen side fører konstant utarming til alvorlige problemer.

Økt aktivitet i muskelsystemet i utviklingen av store doser kortisol er nyttig for profesjonelle idrettsutøvere. Noen ganger i løpet av turneringer tar de medikamenter som inneholder kunstig substans kortisol.

Men det er viktig å vite at et slikt hormonalt overskudd negativt påvirker funksjonaliteten til mange systemer.

Høye nivåer av kortisol i blodet senker immunforsvaret, noe som forårsaker ulike smittsomme sykdommer. Svampe, bakterier påvirker kroppen, forårsaker ulike sykdommer. Et nedsatt immunsystem ikke takler infeksjonen, patologisk avvik forårsaker alvorlige konsekvenser, ofte komplikasjoner fører til døden.

Og også hjernen lider, forårsaker overdreven innhold av kortisol og testosteron i blodet ødeleggelsen av cellulære strukturer som er ansvarlige for menneskets minne. Ofte, etter å ha opplevd stress, opplever folk amnesi.

Overskridelse av normen for kortisol reduserer nivået av serotonin og dopamin, som er hormonene av lykke. Derfor fører en slik avvik til langvarig depresjon, en person føler seg ikke livets glede. Slik avvik krever rettidig behandling.

Symptomer og årsaker til økt hormon

Forhøyede nivåer av kortisol i blodet kan bestemmes av følgende funksjoner:

  1. Muskler svekkes, tretthet er allerede observert under lett trening. Den generelle svakheten forsterker, arbeidskapasiteten minker.
  2. Forstoppet beinvev.
  3. Ved mindre skade observeres alvorlige hematomer.
  4. Huden blir tørr.
  5. Immuniteten svekkes, noe som fører til permanent sykdom. Kroppens defensiv reaksjon er svekket på grunn av blodtilførsel bare til musklene, mens andre organer får mindre oksygen og mineraler.
  6. Insulin stiger i blodtrykket.
  7. Indikatoren for kolesterol, glukose, triglyserider stiger.
  8. Vekt er lagt til, selv med fysisk trening og riktig ernæring, spesielt fett lagres i magen og sidene.
  9. Søvn er forstyrret, en person føler agitasjon, kan ikke sove.
  10. Ansiktet sveller, det er opphopning av fett i hele kroppen.

I idrettsutøvere med en kraftig økning i nivået av kortisol kan ødelegges muskler.

Det er ulike grunner til økningen i stresshormonet:

  • ondartet neoplasma i binyrene;
  • forstyrrelse av forebrain
  • godartede svulster som oppstår når hormon ubalanse;
  • svikt i eggstokkene hos kvinner, menn lider av dysfunksjon av testikler;
  • skjoldbrusk problemer;
  • alkoholmisbruk;
  • diabetes mellitus;
  • alvorlig fedme;
  • Itsenko - Cushing sykdom.

For å eliminere problemet er det viktig å beskytte kroppen mot konstant stress og ta vare på den psyko-emosjonelle tilstanden. Tross alt påvirker en konstant overstyring ikke bare stresshormonet, men også arbeidet til hele organismen.

Hvordan normalisere kortisol i blodet

Stresshormonet begynner å bli produsert av fysisk eller følelsesmessig sjokk. Og også et hormonell hopp kan oppstå under fasting. Når kroppen ikke mottar vanlig ernæring, er det også en stressende situasjon for den.

Umiddelbart kan du føle en bølge av energi, uten symptomer på avvisning.

Men de konstante hormonsprangene slites ut i kroppen, så ofte kalles kortisol hormonet i alderen. Med økt arbeid av karene, hjernen, leveren, er det en feil i funksjonaliteten til disse organene.

Kortisol senker absorpsjonen av kalsium, kollagen, som forårsaker problemer med bein. De blir skjøre, selv ungdommer har osteoporose. Først er det en bølge av energi, da - en lavkonjunktur, føles en person sliten, utmattet. Mengden kortisol i blodet varierer hele dagen. Etter en natts søvn økte sin hastighet, men om kvelden minker den, et kortisolløp er normalt og gir ikke anledning til bekymring. Hvis en person er vant til å hvile i løpet av dagen, føler han en sterk styrke etter søvn, dette skyldes en økning i kortisol.

Det er viktig å spise riktig, en god frokost og lunsj, la til å normalisere kroppens hormonelle bakgrunn.

Derfor, med konstant trøtthet, uavhengig av emosjonell tilstand, tid på året, er det nødvendig å være oppmerksom på nivået av kortisol. Økningen kan observeres fra misbruk av kaffe. Etter en kopp oppfordrende drikke, først er det en strøm av energi, og så er det tretthet og sløvhet.

Under fasting mottar kroppen stress, og hormonet kortisol forhindrer besvimelse. Det frigjør proteiner, stimulerer produksjonen av glukose for å gi styrke til hele kroppen.

Det er viktig å overvåke nivået av hormonet, det normaliserer blodtrykket, metabolske prosesser. Derfor er det ikke verdt å ignorere en full søvn, ernæring, for å gi kroppen styrke til å fungere. Dette er spesielt viktig for profesjonelle idrettsutøvere - du må spise riktig og ha en god hvile. Mange tar blokkere for å oppnå suksess i sport, men dette er et individuelt valg for alle.

For å unngå alvorlige problemer er det viktig å følge anbefalingene fra eksperter:

  1. Gi opp faste, spesielt om morgenen og om ettermiddagen. Hvis det ikke er mulig å følge regimet, bør du ha kalori snacks - nøtter, tørkede frukter, friske grønnsaker, frukt.
  2. Unngå stressende situasjoner, fysisk utmattelse. Sport har alltid gitt styrke og energi, men ikke glem resten. Det er bedre å bruke tjenestene til en profesjonell trener som vil velge et individuelt program for hver person.
  3. Sedentary livet bringer også mange problemer. Du må gjøre morgenøvelser, ta turer i frisk luft.

Selvfølgelig finnes det medisiner for kortisol, men de er kun foreskrevet av legen, individuelt for hver pasient. I en tilstrekkelig dose kan du bruke C-vitamin, det øker immuniteten, normaliserer metabolisme.

Årsaker til kortisolreduksjon

Å redusere nivået av stresshormon er også et patologisk avvik.

Følgende årsaker til den patologiske prosessen utmerker seg:

  • funksjonsfeil i hypofysen;
  • Addisons sykdom;
  • adrenale anomalier;
  • overdreven produksjon av skjoldbruskhormoner;
  • rusmisbruk;
  • langsiktig bruk av visse stoffer.

Nedgangen i nivået kan gjenkjennes av følgende funksjoner:

  • dramatisk vekttap;
  • sløvhet, ubehagelig følelse i musklene;
  • abnormiteter i fordøyelsessystemet;
  • blodglukose;
  • trykket avtar
  • deprimert stemning, nervøsitet;
  • hos kvinner, menstruasjon kan opphøre, fruktbarhet er svekket.

For kroppens normale funksjon er det nødvendig å opprettholde hormonbalanse. Patologisk avvik av kortisolindeksen forårsaker alvorlige konsekvenser som krever råd fra en erfaren lege og tilstrekkelig behandling.

Analysefunksjoner

På grunn av det faktum at hormonnivået svinger hele dagen, utføres analysen utelukkende om morgenen, opptil ti timer. Resultatet av analysen påvirker følelsesmessig tilstand, hormonelle prevensjonsmidler, kroniske sykdommer, matinntak, alkohol.

Derfor er det viktig to uker før prosedyren for å overgi alkoholholdige drikker, medisiner. Engangss blodprøvetaking er ikke en diagnostisk studie for diagnose. Det er viktig å gjøre noen undersøkelser for å utelukke falske resultater.

Resultatet av analysen ved normale priser utelukker ikke problemer med binyrene. Utnevnelse av tilstrekkelig behandling utføres etter en omfattende undersøkelse av pasienten - ultralyd, magnetisk resonans og datatomografi.

Behandlingen er foreskrevet av endokrinologen etter å ha undersøkt pasienten og bestemmet årsaken til den patologiske avviken.

Oftere anbefalt hormonbehandling, i spesielle tilfeller involverer kirurgi på binyrene.

I tillegg til bruk av narkotika, kan du justere nivået av kortisol på andre måter:

  • øke proteininntaket med mat
  • bruk vitamin C, hvitløk;
  • få nok søvn om natten, minst åtte timer;
  • fysisk aktivitet ikke mer enn en time;
  • massasje, avslappende behandlinger;
  • beroligende midler, tonic medisiner som lindrer følelsesmessig stress.

Det er spesielt viktig å overvåke nivået av stresshormon er viktig for idrettsutøvere, gravide kvinner. Bare en erfaren spesialist vil bidra til å kvitte seg med problemet uten skade på kroppen.

Kortisol - hva slags substans, og hva er dens rolle i kroppen? Norm, diagnose og årsaker til avvik

Menneskelig hormonell bakgrunn er en svært kompleks mekanisme, som består av en rekke viktige enheter - hormoner. En av disse er elementet som produseres av binyrebarken - kortisol.

Dette stoffet utfører en rekke funksjoner, og er aktivt involvert i de mange prosessene som forekommer i menneskekroppen. Med sin mangel eller overflødig begynner en person å oppleve generell ulempe, og mangel på rettidig behandling kan ha svært farlige konsekvenser.

La oss se hva som er påvirket av kortisol, hva er dets optimale indikatorer, og når det er nødvendig å analysere innholdet i kroppen.

Informasjon om hormonet, dets betydning for mennesker

Streshormonet kortisol er et element som produseres av celler i binyrene under påvirkning av signaler sendt av hypotalamus-hypofysen. Stoffet beskytter kroppen mot støt og andre bivirkninger i tilfelle en stressende situasjon, så vel som på tidspunktet for nervøs overbelastning.

I tillegg er funksjonene til kortisol:

  • sikre normal blodsukkernivå
  • styrke immunforsvaret;
  • regulering av urogenitale sfæren;
  • normalisering av metabolske prosesser, etc.

Og dette er ikke alt som kortisol er ansvarlig for. Dette stoffet hjelper lindrer smerter, lindrer betennelse, og har også anti-ødemvirkninger.

Hvis hans nivå i kroppen ligger i det normale området, føler personen ikke noen plager. Men eventuelle avvik i en eller annen retning medfører umiddelbart forekomst av ubehagelige symptomer, som i tillegg kan være svært farlige!

Hormonfunksjoner

Etter å ha forstått hva som er kortisol, og for hvilke viktige prosesser det er ansvarlig, kan man ikke overse noen av funksjonene. Først og fremst er kjennetegnet ved dette elementet tidspunktet for dets utvikling. Det avhenger av innholdet av stoffet i menneskekroppen.

Dermed når nivået av kortisol i blodet sitt maksimum om morgenen. I løpet av dagen produseres det som regelmessig, men konsentrasjonen er noe redusert. Minimumsindikatorer for kortisol når om kvelden og om natten.

Bemerkelsesverdig. Innholdet av kortisol i blodet er direkte avhengig av pasientens kjønn. Dette er nødvendigvis tatt i betraktning av legen ved tolking av resultatene av kliniske studier.

Optimale hormonnivåer, behov for analyse

Normen for hormonet kortisol er forskjellig, ikke bare for menn og kvinner. I tillegg til kjønn påvirker pasientens alder også innholdet i et element i blodet. I tillegg kan et økt eller redusert nivå av det skyldes påvirkning av ulike eksterne faktorer.

Spesiell betydning er gitt hvilken type laboratorieforskning som ble tildelt pasienten. Således er det normale nivået av kortisol i blodprøven signifikant forskjellig fra det i analysen av urin. Måleenhetene er også forskjellige, men i form av laboratoriet hvor testen skal utføres, er alle viktige nyanser angitt, så du bør ikke bekymre deg hvis du merker "mistenkelige" tall - den kompetente spesialisten skal fortsatt tolke dataene.

Norm hormon i blod og urin

Antallet kortisol i blodet hos en voksen kan variere fra 28 til 1049 nanomol per liter. For å oppnå mer pålitelige og nøyaktige data samles biomaterialet to ganger om dagen - om morgenen og om kvelden.

Normale nivåer av kortisol i daglig urin bør ikke være lavere enn 28,5 eller høyere enn 213 mikrogram per dag.

Når utføres tester?

En blodprøve for kortisol er nødvendig for:

  • utvikling av osteoporose;
  • forekomsten av akne på ansiktet;
  • pasientklager av muskel svakhet og årsakssmerter i musklene;
  • hirsutisme hos kvinner;
  • hyperpigmentering av huden;
  • tidlig begynnelse av seksuell utvikling hos ungdom - gutter og jenter;
  • brudd på menstruasjonssyklusen - oligomenorrhea.

Dette er langt fra alle grunnene som det er nødvendig å donere venøst ​​blod eller daglig urinalyse for kortisol. Under alle omstendigheter vil den endelige avgjørelsen bli gjort av den behandlende legen - endokrinolog, gynekolog, andrologist eller annen spesialist.

Hva viser studien og hvordan å forberede seg på det?

Hva viser kortisolanalyse? Ved hjelp av en klinisk studie kan du se hvor høyt eller lavt stoffet er i blodet. Men ikke mer - mer nøyaktige diagnostiske metoder gir mer nøyaktige resultater. Deres valg avhenger av hvordan nøyaktig hormonfeil manifesterer seg, og hvilke forutsetninger om en mulig diagnose den behandlende legen har.

Av stor betydning er forberedelsene til levering av blod og urin til kortisol. Uten å overholde visse regler, vil testdataene være unøyaktige.

Bloddonasjon for forskning

Hvordan donere blod til kortisol? For testen vil du trenge et biomateriale tatt fra hovedvenen på armen. Forberedelse av testen krever:

  • nekte å ta mat i en halv dag før analysen
  • seponering av hormonholdige legemidler 24 timer før testen;
  • utelukkelse av intenst fysisk og psykisk stress i forkant av analysen;
  • slutte å røyke 3 timer før blodprøvetaking (både om morgenen og om kvelden).

Merk. Mange kvinner er bekymret for spørsmålet om når, det vil si hvilken sykdomscyklus cortisol skal tas. Blodet til testen er gitt på en hvilken som helst dag i menstruasjonssyklusen, dersom pasienten ikke mottar oral hormonell prevensjon. Hvis det finner sted, er det nødvendig å informere den behandlende legen om dette. Under slike omstendigheter kan legen foreskrive en annen studiedato.

Samle urin for forskning

Nå vurderer spørsmålet om hvordan du samler urin for kortisol. For å gjøre dette må du huske noen viktige nyanser:

  1. Samlingen av biologisk materiale skal utføres i beholdere med en kapasitet på 3 liter.
  2. Den første delen av urinen etter å ha våknet skal ikke overfylle inn i beholderen. Begynn å samle biomateriale bør begynne med den andre vannlating.
  3. Det er nødvendig å huske på hvilken tid begivenheten begynte. Samtidig, neste dag, bør samlingen av urin stoppes.

Disse er praktisk talt alle krav til hvordan man skal ta en analyse av urin for kortisol. Før du går til laboratoriet, skal det biologiske materialet rystes grundig og helles i en spesiell liten beholder for urin (100-200 ml).

Før du starter oppsamlingen av urin, kan en liten mengde reagens legges til beholderen - 1 g borsyre. Dette må imidlertid gjøres av laboratorietekniker, eller av pasienten selv, i henhold til legenes instruksjoner.

Varigheten av studien i hvert laboratorium er forskjellig. Resultatene må vente i gjennomsnitt fra 3 til 14 dager.

Igjen, hvis spørsmålet oppstår når du skal ta urinen til kortisol, bør kvinner gjøre dette før eller etter menstruasjonen. Under den månedlige testen kan du gi falske resultater.

Årsaker, symptomer og behandling av lavt kortisol

Kortisolmangel forekommer aldri ut av det blå - det er flere grunner til dette. Ofte er de patologiske, og er direkte relatert til abnormiteter i binyrens arbeid eller struktur. Hypokortisisme kan forårsake:

  • utviklingen av Addisons sykdom;
  • medfødte anomalier av binyrene (spesielt deres patologiske vekst);
  • defekter av hypothalamus-hypofysesystemet;
  • hypothyroidism av ulike etiologi og alvorlighetsgrad;
  • Langvarig bruk av hormonelle stoffer basert på kortikosteroider.

Lav kortisol i blodet kan være et resultat av overarbeid og mangel på søvn. Men samtidig kan pasienten ikke være klar over avviket, siden mange av symptomene på den patologiske tilstanden ofte blir ignorert av dem. Men jo lengre denne uregelmessigheten varer, desto farligere blir konsekvensene!

Kliniske manifestasjoner

Redusert kortisol manifesteres av følgende kliniske trekk:

  • vedvarende (kronisk) tretthet;
  • hypotensjon;
  • redusere eller fullføre tap av appetitt;
  • skarpt vekttap;
  • besvimelse (spesielt hos kvinner);
  • kvalme og oppkast;
  • smerter i magen;
  • muskel smerte;
  • svakhet selv med lett fysisk anstrengelse;
  • reduksjon i seksuell lyst;
  • hårtap;
  • tilbøyelighet til depresjon;
  • depresjon av psyko-emosjonell tilstand.

Som det kan sees, hvis kortisol senkes, er det ikke mindre farlig enn når det er forhøyet. For å overvinne ubehagelige symptomer, vent ikke til det går i seg selv. Tidlig søker medisinsk hjelp er det viktigste løftet om gjenoppretting!

Måter å normalisere hormonelementet

Hvordan normalisere hormonet kortisol? Først av alt er det nødvendig å bestemme målet. Det er for å forstå at du må øke eller senke den.

Hvis vi snakker om en mangel på hormonelementet, foreskrives pasienten erstatningsterapi ved bruk av glukokortikoider. Doseringen og varigheten av behandlingsforløpet er en rent individuell faktor, derfor er den terapeutiske ordningen utviklet av den behandlende lege for hver pasient separat.

For å senke satsene, bruk spesielle legemidler - blokkere av kortisol, eller anti-katabolisk. Blant de rimeligste og relativt sikre stoffene, tar leger ofte til avtalen:

  • Rask protein i mengden 20-30 g;
  • leucin;
  • clenbuterol;
  • agmatin;
  • Anabole steroider.

Ascorbinsyre er en god og svært effektiv blokkering for kortisol. Hvis det er uutholdelig, eller av annen grunn som vitamin C ikke kan utnevnes, kan du ty til bruk av fiskeolje eller aminosyrer.

Matvarer beriket med proteiner og karbohydrater i store mengder, hemmer også betydelig produksjonen av kortisol. Imidlertid, uten forutgående konsultasjon med legen, bør det ikke treffes tiltak. Selvbehandling kan føre til alvorlige konsekvenser, og dette bør ikke glemmes, uansett hvilke avvik i kroppens arbeid som ikke ble diskutert!

Du Kan Gjerne Pro Hormoner