Hypothyroidism er en ganske vanlig sykdom hvor skjoldbruskkjertelen begynner å produsere skjoldbruskhormoner feilaktig. Symptomer på funksjonsfeil kan være tretthet, svakhet, apati, døsighet, chilliness, forstoppelse og vektøkning, selv med utilstrekkelig ernæring. Alle disse problemene kan løses ved å følge anbefalingene fra diettister og endokrinologer, inkludert klinisk ernæring. Meny diett for vekttap med hypothyroidism bør være rettet mot å korrigere arbeidet med skjoldbruskkjertelen.

Prinsipper for å lage en diettmeny for vekttap med hypothyroidisme

LES OGSÅ

Å drikke grønn te er en sikker måte å miste vekt på.

Dietitianer rådgiver om "rett" og "feil" produkter. Når denne sykdommen fra kostholdet skal utelukkes permanent:

  • høyt kolesterolfattig mat. Dette, i tillegg til fett kjøtt, fisk og smør, inneholder svart og rød kaviar, krem ​​og rømme med høyt fettinnhold;
  • produkter med "raske" karbohydrater. Muffin, bakverk, sukker, honning og søt frukt;
  • salt - tross alt, i tilfelle hypothyroidisme av nyrene, så arbeider de med økt last. Av samme grunn er det nødvendig å begrense mengden vann som forbrukes (opptil 1,5 liter);
  • flerumettede fettstoffer (margarin);
  • soya produkter;
  • raffinerte sukker, hvitt mel og raffinerte ris;
  • alkohol og alle smaksforsterkere.

Diettmenyen for hypothyroidisme for vekttap må nødvendigvis inneholde:

  • magert fisk;
  • frukt og bær;
  • noe kjøtt, bedre kokt;
  • melk og meieriprodukter med lavt fettinnhold;
  • noen nøtter;
  • jod, som er rikelig i sjøkål, bananer og persimmon.

Hvordan miste vekt med hypothyroidism

En diett for vekttap og menyen for hypothyroidisme bør forhandles med den tilstede endokrinologen. Det er han som vil skrive ut retningen for analysen av TTG og, etter resultatene, vil gi anbefalinger. Ikke avstem til hurtige resultater. Skjoldbruskkjertelen fungerer bare tre til fire måneder. Og på dette tidspunktet er det nødvendig å spise og drikke hormonpiller som foreskrives av legen.

Med riktig diett og riktig dose av piller, vil vekten begynne å komme seg sakte, men sikkert. De mest populære dietter anbefalt av leger er kosthold nr. 8 og Mary Chaumont diett.

De vil forsiktig og effektivt bidra til å gjenopprette kroppen som ikke fungerer som den skal.

Diett nummer 8 med hypothyroidisme

Med hensyn til menyen med diett nr. 8 med hypothyroidisme for slanking, reduseres kaloriinnholdet i det daglige dietten til 1800 kcal. Alle animalske fettstoffer er helt utelukket: ost, kjøtt, rømme, krem, smør. Det er nødvendig å spise fraksjonalt, dvs. i små porsjoner, men ofte. Deler skal være små, men sørg for å inkludere vegetabilske og animalske proteiner. Deres kilder kan være magert hvitt kjøtt, nøtter, meieriprodukter og magert fisk.

Mary Chaumont kosthold for hypothyroidisme

Denne dietten er oppkalt etter forfatteren av samme navn, som beskrev hennes metode i hennes bestselger "Diet for hypothyroidism." Ved å utarbeide diettmenyen for vekttap med hypotyreose, må det tas hensyn til at i tillegg til mangel på tyroksin, er det relaterte problemer. Derfor vil enkle vekttapsmetoder ikke hjelpe.

Mary Chaumont kosthold for hypothyroidisme

  • Først av alt, sørg for at hormonet thyroksin er lavt i blodet;
  • sjekk effekten av virkningen av L-thyroksin, som kan hemmes av kalsiumpreparater, østrogener og soyinntak;
  • bekjempe insulinresistens - en følgesvenn av hypothyroidisme, som gir vektøkning selv med minimal ernæring.

For å utarbeide en diett på den fraksjonelle matmenyen for uken må du beregne kalori. Vekt i kilo multiplisert med 25 og redusert med 200. Dette vil være daglig kaloriinntak.

Det er nødvendig å spise i små porsjoner og fysisk aktivitet må være tilstede.

Er det mulig å sulte med hypothyroidisme

Den mest populære måten å gå ned i vekt er selvsagt fastende. Er det mulig å øke stoffskiftet og gå ned i vekt i dette tilfellet? Men med hypothyroidisme, kan dette ikke gjøres i alle fall. For det første vil mangelen på vitaminer og mineraler bli følt, noe som umiddelbart vil påvirke tilstanden til hår, hud og negler. For det andre vil fasting føre til enda større avmatning av metabolske prosesser, som er full av ekstra vektøkning etter fasting.

Tags

Miste vekt effektivt sammen

Vi legger hele vår sjel inn i prosjektet for å bli bedre. Støt oss - klikk på en av knappene nedenfor.

Riktig ernæring for hypothyroidisme

En sykdom der skjoldbruskhormonet forstyrres kalles hypothyroidisme. Det er flere varianter av det (primær og sekundær, avhengig av hvilket hormon som mangler, etc.). Men de har alle en negativ innvirkning på livskvaliteten.

For å opprettholde det nødvendige nivået av skjoldbruskhormoner, foreskrives hormonpreparater i henhold til en strengt verifisert ordning. Men dietten i hypothyroidisme spiller en viktig rolle: For det første, pasienter, som alle andre, trenger produkter som inneholder jod og andre stoffer, for det andre, påvirker denne sykdommen kroppsmasse, hår og negler, nivå av kroppsvæsker. Disse problemene kan korrigeres ved å velge riktig meny.

Hovedprinsipper for ernæring

Under behandlingen løser dietten flere problemer samtidig:

  • Normaliserer metabolske prosesser;
  • lar deg opprettholde en normal vekt;
  • hindrer aterosklerose;
  • gjenoppretter blodsirkulasjonen i vevet.

Kalorien av terapeutisk rasjon skal være ca 2300 kcal. Kosthold for hypothyroidisme innebærer å redusere mengden vanskelig å fordøye mat og kolesterol, samt mettet fett. Menyen skal ha ca 70 g fett per banke, ca 20 g av dem er vegetabilske. Karbohydrater bør konsumeres fra 350 til 400 gram, samtidig som sukker står for maksimalt 50 gram. Proteiner trenger ca 80 gram, hvorav mer enn halvparten skal falle til grønnsaker.

Det er flere viktige regler. Så det er bedre å erstatte kjøtt med fisk eller sjømat, frukt og grønnsaker for å spise frisk, og i stedet for søtsaker er det tørket frukt. Det vil også være nyttig å ordne en fastedag hver syv dager.

Matlaging gjøres best ved å bake i en lukket tallerken eller koke i en dobbel kjele. Bruk bare iodisert salt, og bruk i det minste oljer og fett. Maten skal være varm, det bør tygges godt. Spis 5-6 ganger en banke, men delene er små. Måltider bør være lette, godt tilberedte og varierte.

Hypothyroidism og overvekt

Mange lurer på nøyaktig hvordan hypothyroidism og overvekt er relatert. Faktum er at når nivået av skjoldbruskkjertelhormoner faller (T4, T3), blir produksjonen av enzymer i fordøyelseskanalen forstyrret og energiforbruket minker, pluss vevshypoksi observeres. Alt dette påvirker kroppsmassen negativt, og ikke bare på den. Hypofunksjon av skjoldbruskkjertelen er også ødem, tretthet, aterosklerose og hypotensjon.

Derfor bør en diett for vekttap med skjoldbruskkjertelhypofunksjon ikke bare løse problemet med overvekt, men opprettholde også den generelle tonen i kroppen, så vel som hjertet. Vanligvis er personer med sykt skjoldbruskkjertel anbefalt å ha kosthold nr. 8 eller dietten til forfatteren Mary Chaumont. Vi vil se på dem litt senere, og nå vil vi fokusere på produkter som er gunstige for skjoldbruskkjertelen.

Tillatte produkter. bord

Ernæring for hypothyroidism kan og bør være riktig og velsmakende. La oss dvele på alle stolpene som denne dietten holder på.

Nedenfor er jodrike matvarer.

Innhold per 100 gram produkt er angitt.

Oljer og fett bedre å ikke misbruke. Smør du trenger litt grønnsak også. Vær bedre oppmerksom på kokosnøttolje og linfrø. Brød anbefales tørket og i går, pølse - lege, egg i form av omeletter (damp) eller mykkokt.

Hvis du prøver å bruke produktene fra bordet til dagligdagsdiett, reduseres sannsynligheten for progresjonenes utvikling. Og med et langt diett kan du føle betydelige forbedringer.

Forbudte produkter. liste

Her er også en ganske stor liste. Under behandling, glem å:

  • Alkohol (for absorpsjon av alkohol trenger du mye hormoner T3 og T4) ;;
  • belgfrukter (spesielt soyabønner);
  • noen sopp;
  • sennep, coca-cola, pepper (noen) og kakao med sjokolade;
  • cruciferous;
  • fete pølser og pølser, lard, rik buljong, fett kjøtt, røkt og saltet, hermetisert kjøttprodukter (inkludert fisk - jod er ikke der);
  • margarin;
  • kjøttprodukter;
  • baking og søte bakverk (andre raske karbohydrater er tillatt i begrensede mengder).

Mary Chaumont kosthold

Mary Shomon er en amerikansk forfatter som selv led av hypothyroidisme, men ga ikke opp og lærte å opprettholde sin vekt selv i en langsom metabolisme. Kosthold for hypothyroidisme fra Mary Shomon gir tilstrekkelig mengde kalorier. For å beregne hvor mye du trenger, multipliser din vekt med 25 og trekk 200. Som du forstår, er det vanskelig å bli sulten. Men del denne figuren med en annen 6 og få antall kalorier du trenger å spise på ett måltid. Spis alle de tillatte produktene som er nevnt ovenfor, men vær oppmerksom på de som er rike på tyrosin. Blant proteinfôrene er fisk, så vel som diettfattig fjærkre og kalvekjøtt, samt en diett som gir meieriprodukter med lavt fettinnhold. Mye tyrosin finnes i mandler, avokadoer, gresskarfrø, bananer og linser. Blant belgfrukter er lima bønner også tillatt. Selvfølgelig trenger vi frokostblandinger og jod. Men iodisert salt (ikke bruk det andre) trenger litt og to ganger i uken.

Vitaminer trenger også mye, slik at fruktene med grønnsaker ikke avbrytes.

Dagens meny kan være forskjellig:

  • Frokost kan være en stew av grønnsaker, omelett damp, vegetabilsk puree eller salat, tynn grøt med melk.
  • Til lunsj kan du hengi deg til noe søtt (lite fettost med bær, gelé, gelé).
  • Vi spiser ikke med fettete fiskesuppe, lys suppe, dampkoteletter eller fisk (kylling) soufflé;
  • Snack med frukt eller bærmousse, bakt eple, yogut med et minimum av fett;
  • Vi har middag med grønnsakspuré eller salat, bakt fisk, gresskaregrøt, bakte grønnsaker.

Diett 8

Tabell nummer 8 anbefales for personer som er overvektige, men for hypothyroidisme, kan diett 8 også være hensiktsmessig. Mest av alt er det nødvendig etter å kurere sykdommen, når det bare er å miste vekt. Rømme, fete kjøtt, oster, majones, røkt og pølse er forbudt her. Grønnsaker uten stivelse, frukt (usøtet), hvit kyllingfilet og frokostblandinger er tillatt.

Kosthold i en uke. bord

Som du har sett, kan en diett for hypothyroidisme være variert og ikke streng. Derfor kan du lage mange forskjellige sunne retter og erstatte de ikke-solgte med mer foretrukne. En prøvemeny for uken kan være:

Slimming hypothyroidism med Mary Shomon dietten

Med vekttap med hypothyroidisme, er Mary Chomon dietten utmerket. Hypothyroidism - skjoldbrusk sykdom, som består i å redusere nivået av hormoner.

Hvis en pasient lider av denne sykdommen, må en endokrinolog foreskrive hormonholdige legemidler.

Dessverre er en av de ubehagelige konsekvensene av bruk av narkotika vektøkning. For å gå ned i vekt med hypothyroidisme, finnes det utallige dietter, inkludert Mary Chaumont dietten.

Hva du trenger å vite om diett

Maria er en forfatter som også ble diagnostisert med hypothyroidisme.

Hun studerte en stor mengde informasjon om emnet og laget sitt eget kosthold, som kan leses i detalj i sin bok "Kosthold for hypothyroidisme".

Hovedprinsippet om ernæring er avvisningen av kaloribegrensningen av det daglige kostholdet.

Forfatteren selv er sikker på at det er bedre å spise så ofte som mulig, men i små porsjoner.

Selv om kalorien per dag virker for høy, vær ikke redd for ugunstige endringer.

Pasienten vil sannsynligvis forverre sin stilling ved å begrense mengden mat.

For å beregne den ønskede kaloriverdien av kostholdet ditt trenger du:

  1. Multipliser din kroppsvekt med 25.
  2. Fra dette resultatet må du trekke 200 kilokalorier.

Resultatet er antall kalorier du trenger å konsumere per dag.

For eksempel, hvis en person veier 95 kilo, trenger han 2175 kilokalorier per dag.

Det er viktig å spise ofte, 6-7 ganger om dagen.

Deler bør ikke være veldig store.

Mengden fett i maten er strengt begrenset.

Du bør spise mer protein og fiber, inkludere sjømat i menyen.

Mat for skjoldbrusk

Forskjellen mellom metoden til Mary Shomon og mange andre er at en kvinne har opplevd den helbredende effekten av slik ernæring på seg selv.

For å følge med på dietten anbefales det:

  1. Øk i dietten mengden produkter som inneholder tyrosin (fisk, magert kjøtt, avokado, mandler, bananer).
  2. Øk i menyen for hver dag antall grønnsaker, frukt med lavt sukkerinnhold. Det er en kilde til plantefiber, og det er takket være dem at stoffskiftet utløses.
  3. Hver dag, spis grøt (bokhvete og havregryn er mest nyttige).
  4. Ved hjelp av jodholdige produkter (iodisert salt, marine produkter) må du opprettholde nivået av salt i kroppen.

Basert på listen over produkter som er anbefalt for bruk, kan du opprette en prøvemeny for dagen:

Dietitianer gi råd om at det ikke anbefales å spise for sykdommer i skjoldbruskkjertelen.

Her er en liste over matvarer som bør være begrenset eller helt eliminert fra kostholdet:

  • soyaprodukter (de forstyrrer metabolske prosesser);
  • fett meieriprodukter;
  • fett kjøtt og fisk;
  • røkt produkter;
  • stekt mat, hurtigmat;
  • sennep, brokkoli, kål, rogn;
  • ikke mer enn en halv liter vann per dag;
  • alle slags bakverk, sukker.

Denne menyen bidrar til å normalisere metabolismen, og dermed redusere pasientens vekt.

Etter hvert måltid virker de metabolske prosessene bedre og bedre, en person registrerer endringer i sin tilstand av helse.

Resultater av diett

Med regelmessig overholdelse av anbefalinger, kan du med hell normalisere vekten din.

Mary Shomons diett har etablert seg som en av de beste og mest effektive for pasienter med hypothyroidisme.

Det som fungerer for folk som ikke tar hormoner, vil ikke fungere for personer som er tvunget til å bruke dem.

Ved å redusere vekten av den fysiske og følelsesmessige tilstanden, vil det bli betydelig forbedret.

Pasienten føler seg lett, brast av energi og optimisme.

Drømmen forbedrer, passerer et depressivt syndrom og apati.

Det er viktig å merke seg at dietten ikke har kontraindikasjoner, det kan brukes av hver pasient.

Kosthold for hypothyroidisme av skjoldbruskkjertelen

Beskrivelse nåværende fra 06/16/2017

  • Effekt: terapeutisk effekt etter 3 uker
  • Vilkår: hele tiden
  • Kostnad på produkter: 1480-1660 rubler per uke

Generelle regler

Hypothyroidism er et komplekst klinisk symptomkompleks forårsaket av dysfunksjon av skjoldbruskkjertelen og en reduksjon i produksjonen av skjoldbruskhormoner. Grunnlaget for komplekset er en langvarig og uttalt mangel i kroppen av skjoldbruskhormoner, noe som fører til utvikling av alvorlige funksjonsforstyrrelser i sentralnervesystemet, kardiovaskulære, endokrine og fordøyelsessystemer og degenerering av forskjellige vev og organer. På bakgrunn av en reduksjon i grunnmetabolismen og forverring av nyrefunksjonen, forekommer ødemene hos pasienter og væske akkumuleres i forskjellige vev og organer, noe som fører til økt kroppsvekt. Dette problemet er spesielt relevant for kvinner i den eldre aldersgruppen, i hvis befolkning forekomsten av hypothyroidisme når 10-12%.

Grunnlaget for behandling av sykdommen er erstatningsterapi med skjoldbruskdroger, og kostholdet for hypothyroidisme av skjoldbruskkjertelen, selv om det er viktig, er fortsatt et hjelpeværktøy. Medisinsk ernæring ved utilstrekkelig skjoldbruskfunksjon er primært rettet mot å redusere kostverdien av dietten og akselerere de oksidative prosessene i kroppen. Hoved dietten hos pasienter med normal eller undervekt kan være Tabell nr. 10C ifølge Pevsner, og med samtidig fedme er diett 8 indikert.

Energiverdien av dietten til pasienter med normal vekt bør reduseres til 2300-2500 Kcal, hovedsakelig på grunn av reduksjon av karbohydrater til 250 g og i mindre grad animalsk fett til 75 g fett. Kostholdet er begrenset til bruk av matvarer som inneholder store mengder kolesterol (krem, fløtekrem, slakteavfall, fettkjøtt / fisk, smør, fiskekjøtt), samt kjøtt-, sopp- og fiskebøtter, supper fra ulike typer belgfrukter, ris, pasta, røkt kjøtt, animalsk fett, hermetikk. Bruken av sopp, spinat, semolina, roser, sorrel, druer, rosiner, belgfrukter og kyllingegg er også begrenset (opptil 3 per uke).

Reduksjon av karbohydrater utføres på bekostning av en gruppe lett fordøyelige karbohydrater (melprodukter, syltetøy, honning, syltetøy, sukker). Kostholdet inkluderer matvarer som inneholder mye fiber, noe som reduserer prosessen med assimilering av karbohydrater, og med lav energi-betydning gir raskt en følelse av fylde, samt fremmer tarmbevegelsen. Det er nyttig å inkludere vegetariske supper i kostholdet, lene hvitfisk, sjømat, en-dagers (fersk) meieriprodukter - kefir, yoghurt, vanlig yoghurt, fettaktig stekt ost.

Byg, bokhvete og havregryn er tillatt fra korn. For forstoppelse, svisker, rødbeter, kli og rugbrød er inkludert i dietten. I dietten reduseres saltinntaket til 3-5 g / dag. Bruk av fri væske i nivået 1-1,2 liter i form av fortynnet fruktjuice, svak te, salte stewed frukt, rosehip kjøttkraft, ikke-karbonert mineralvann.

Proteinprodukter i dietten bør være til stede i tilstrekkelige mengder (95-100 g / dag), siden de har en utprøvd spesifikk dynamisk effekt og akselererer metabolske prosesser i kroppen. Metoder for matlaging (unntatt steking) er ikke begrenset. Ernæring fraksjonalt, 5-6 ganger om dagen.

Kostholdet for vekttap med hypothyroidisme, som allerede nevnt, er basert på tabell nr. 8. Hos eldre kvinner er hypothyroidism ledsaget av skjoldbrusk fedme, og ernæringen av slike pasienter er rettet mot å redusere kroppsvekt og redusere appetitten mot bakgrunnen av erstatningsterapi med tyroksinpreparater. Energiværdi av Diet №8 er på nivået 1700-1800 Kcal (90-110 g proteiner, 70 g fett og 170-200 g karbohydrater); natriumkloridforbruk er begrenset til 5-6 g / dag; forbruk av fri væske på et nivå på 1-1,5 liter.

Proteininntaket er gitt ved å inkludere 120-150 g / dag med fettfattige varianter av rødt kjøtt og diett fjærfe kjøtt (kalkun, kylling), kanin og fettfattige varianter av hvit fisk og sjømat i kosten. Det er viktig for fedme å eliminere helt fra kostholdet lett absorbert karbohydrater (syltetøy, syltetøy, sukker, honning, søtsaker), som anbefales å erstatte søtningsmidler og begrense matvarer som inneholder komplekse karbohydrater. Brød er utelukkende helt eller begrenset til 100 g per dag. Det anbefales å inkludere mat med lav glykemisk indeks i dietten. Fett bør hovedsakelig hende av vegetabilsk opprinnelse i form av vegetabilske oljer og animalsk fett i form av matmelk og meieriprodukter, lavmette cottage cheese og kjøtt.

For å skape en følelse av fylde, bør man øke innholdet i produkter som inneholder mye kostfiber - ulike typer kli, rå grønnsaker, korn og frukt, som har et stort volum med lavt kaloriinnhold. Retter fra poteter, grønne erter, gulrøtter og rødbeter er begrenset. Matvarer som øker appetitten (buljonger og sauser, krydder og smakfulle snacks), samt alkoholholdige drikkevarer, er utelatt fra kostholdet. Det er ekstremt nyttig å inkludere i diettmat som inneholder mye kalium (tørket frukt, sjømat, soyabønner, kål, aprikoser, solbær) og magnesium (rosehips, bokhvete kli, gulrøtter), jod (tang, sjømat).

Mottak av tabletter av vitamin- og mineralkomplekser er vist. Saltinntaket er begrenset til 5 g / dag. På bakgrunn av kostholdet er det nyttig å tilbringe faste dager 1-3 ganger i uken. Samtidig er fastende behandling strengt forbudt. Metoder for matlaging er ikke begrenset, bortsett fra steking. Drikke regime - gjennomsnittlig 1,5 l / dag i døgnet i form av urtete, mineralvann, usøtet bær og frukt og grønnsaksjuice.

Ernæring i hypothyroidisme hos kvinner med høy grad av fedme er basert på dietter 8A og 8o med et modifisert energiintensivt diett. Kosthold 8A - kalori redusert til 1200-1300 kcal (protein - 80 g, fett - 60 g og karbohydrat 130 g). Begrensninger faller hovedsakelig på animalsk fett, enkle og komplekse karbohydrater. Bruken av fri væske i nivået 0,8-1,2 l / dag.

Med høy grad av fedme og med lav effektivitet av dietter nr. 8 og 8A, er det mulig å foreskrive nr. 8 diett i en kort periode (2-3 uker) (kaloriinnholdet er 600-800 kcal, - 50 g protein, 30-40 g fett og 50-70 g karbohydrater). Det utføres kun på sykehuset under tilsyn av leger. Når du foreskriver kalori diett, er det viktig å kontrollere tilstanden til kroppen, og hvis bivirkninger opptrer (tørr hud, høy tretthet, kvalme, svakhet, karakteristisk aceton lukt, kald intoleranse, diaré / forstoppelse og hjerterytmeforstyrrelser), bør du forlate denne dietten.

arter

Varianter av dietter for hypothyroidisme inkluderer Mary Shomon dietten, som tilbyr en diett med lavere energiværdi, hvor kaloriinnholdet beregnes med formelen - kroppsvekt (i kg) multipliseres med 25 og 200 subtraheres fra resultatet.. Ernæring er fraksjonert og kroppens fysiske tilstand er obligatorisk.

vitnesbyrd

Hypotyreose.

Tillatte produkter

Kosttilskudd for hypothyroidisme inkluderer i kostholdet rugbrød eller helkornsbrød med kli. Vegetariske supper med tilsetning av frokostblandinger, kokt i vann eller vegetabilsk kjøttkraft er tillatt. Bare fettfattig rødt kjøtt og fjærfe (kylling, kalkun), bakt / kokt kanin, bør være til stede i kosten. For å redusere ekstraherende stoffer må kjøttet først kokes, og deretter bakes eller stuves. I kostholdet bør inkludere retter av magert hvit fisk og sjømat.

Det anbefales å inkludere melk og melkeprodukter med lavt fettinnhold og lavt fettost. Kylling egg kokt myk. Du kan bruke byg, hirse, bokhvete og havregryngrøt og gryteretter med hestekost og grønnsaker som sideskål. Som sideskål er det også nødvendig å bruke kål, courgetter, gulrøtter, eggplanter, samt bruk dem friske i sesongen. Smør legges til klare måltider. Frukt / bær kan bli konsumert i gelé og kompotter, så vel som rå. Som drinker anbefalte kaffe drinker, svak te med melk, grønnsaker og bær juice, ikke-karbonert mineralvann, buljong hofter.

Funksjoner og prinsipper for diett for hypothyroidism for vekttap

Kosthold for hypothyroidism for vekttap er designet for å redusere overflødig vekt og normalisere skjoldbruskkjertelen. Anbefalinger er gitt av endokrinologen etter en grundig undersøkelse av pasienten.

innhold

Hypothyroidism er en tilstand av kroppen forårsaket av dysfunksjon av skjoldbruskkjertelen. Syndromet er preget av lave nivåer av skjoldbruskhormoner og langsommere metabolske prosesser. Hypofunksjon av skjoldbruskkjertelen er mest vanlig hos kvinner. Sykdommen fører til tretthet, utseende av ødem og vektøkning. Behandling av hypothyroidism i de tidlige stadier begynner med å ta medisiner og slanking.

Funksjoner av dietten i hypothyroidism

Diet for hypothyroidism for vekttap hjelper eliminere årsakene til skjoldbrusk dysfunksjon og gjenopprette sin normale drift. Endokrinologen velger et terapeutisk diett avhengig av pasientens alder og tilstand, samtidig som en spesiell hormonbehandling regnes. Nøyaktig etterlevelse av legenes anbefalinger bidrar til å redusere vekten og bli kvitt symptomene på hypothyroidisme.

Generelle prinsipper for diett:

  • kaloribegrensning av måltider opptil 2100 kalorier med en aktiv livsstil og 1200 kcal med en inaktiv en;
  • nøyaktig overholdelse av måltidstider med 5 måltider om dagen
  • kombinasjon av diettinntak med medisinering og medisinske prosedyrer;
  • Daglig forbruk av minst 70-140 gram proteinmatvarer, ikke mer enn 40-70 gram fett og 80-300 gram karbohydrater;
  • fullføre avvisning av alkoholholdige drikkevarer, hermetikk, salt og fettstoffer;
  • Forbud mot søtsaker, kaffe, karbonholdige drikker og baking;
  • begrenser mengden fluid som forbrukes per dag og matvarer høyt i vitamin A;
  • inkludering i menyen av retter som stimulerer tarmens arbeid;
  • Bruk bare ferske produkter med minimal varmebehandling for å bevare vitaminer og sporstoffer;
  • Inkludering av flere frukter, melkdrikker og friske grønnsaker i behandlingsreparativmenyen.

Preferanse når man observerer et terapeutisk diett for vekttap, skal gis til kefir, sjøfisk, grønnsaksalat og frokostblandinger på vannet. For å stimulere syntese av hormoner i skjoldbruskkjertelen, bør man spise fraksjonalt, observere prinsippene for lavt kalori og balansert kosthold. Spesiell oppmerksomhet til riktig ernæring i hypothyroidism bør gis til kvinner i overgangsalderen og pasienter med overvekt.

Kosthold for hypothyroidism med en kalori-meny hjelper til med å redusere vekten.

Forbudte produkter

Ved hypothyroidisme forstyrres metabolismen av kolesterol og fett, noe som fører til økt konsentrasjon i blodet. På grunn av dette øker pasientene raskt, klager over forekomsten av ødem. Grunnlaget for medisinsk diett er å redusere kolesterol og avvisning av fett med lett fordøyelige karbohydrater. Fett, røkt kjøtt, søtsaker og konditori er utelatt fra kostholdet.

Det er nødvendig å eliminere helt fra kostholdet:

  • fett bouillon, røkt og stekt mat;
  • hermetikk og pickles;
  • sukker og søtsaker, inkludert honning og syltetøy;
  • alkohol;
  • pølser, halvfabrikat kjøtt og slakteavfall;
  • smør, margarin og svette;
  • bakverk og muffins;
  • kondensert melk, iskrem og kremer;
  • hurtigmat, chips og tapas;
  • solsikkefrø;
  • malt hvit ris;
  • sterk te og kaffe;
  • søte kulsyreholdige drikker.

Det er nødvendig å redusere forbruket av salt, svart brød og pasta fra myk hvete. Det anbefales å eliminere alle produkter med konserveringsmidler, smaker og skadelige fargestoffer helt. Når hypothyroidisme av skjoldbruskkjertelen er nødvendig for å redusere væskeinntaket til 1,5 liter per dag. Denne regelen gjelder ikke bare for vann, men også for te, urtedekk og juice. Drikker mye væske, kan du provosere forekomsten av alvorlig puffiness.

Legene anbefaler også at man, mens man observerer dietten, begrenser forbruket av matvarer som inneholder vitamin A. Det er ikke nødvendig å fullstendig eliminere gulrøtter, gresskar, ferskener eller lever fra dietten, men de bør ikke misbrukes. Ved tilberedning er soyasaus, majones og kjøttpålegg med krydder forbudt.

Fett, kjøttretter og varme krydder i hypothyroidism kan ikke konsumeres.

Tillatte produkter

Kosthold for hypothyroidism for vekttap bør gi en terapeutisk meny med proteiner, fibre og vitaminer. Det er disse nyttige komponentene som er nødvendige i strid med funksjonene til skjoldbruskkjertelen. De deltar i metabolske prosesser og normaliserer metabolisme. Grunnlaget for dietten bør være grønnsaker, meieriprodukter og frokostblandinger med magert fisk. Du bør også sikre inntak av jod.

Det anbefales å ta med i dietten:

  • fettfattige varianter av fisk og sjømat;
  • kylling og kalvekjøtt uten fettlag;
  • frokostblandinger og frokostblandinger, unntatt polert ris;
  • nøtter og tørkede frukter;
  • meieriprodukter og fermentert melk drikker;
  • bær og usøtet frukt;
  • fersk juice, decoctions av urter og grønnsaker;
  • kokte grønnsaker på noen måte;
  • sjøkale;
  • egg;
  • gresskarfrø og hvitløk.

Det er nødvendig å inkludere i diettmatene høyt i vitamin C. Det er bedre å drikke rent vann uten gass, frukt og bærjuice eller grønn te. Mjólkedrikker skal være fettfattige (1 og 1,5%) eller skummet. Bordsalt er ønskelig å erstatte iodisert, noe som reduserer bruken til et minimum. En mangel på tyrosin vil hjelpe til med å fylle opp retter av fisk, kalkun og kylling, linser.

På menyen for vekttap bør inkludere grønnsaker, frokostblandinger, urter og magert fisk

Anbefalinger for menyen

Kosthold for hypothyroidisme av skjoldbruskkjertelen involverer utarbeidelse av menyen basert på listen over tillatte produkter. Alle retter som er forbudt av legen må være helt utelukket fra kostholdet i lang tid. Grunnlaget er tatt med tabellen nummer 8 og nummer 15. Til frokost anbefales det å spise stekt ost, frokostgrøt, fisk eller grønnsaker. Til lunsj må du lage supper med kål, tomater og løk, lage potetmos og salater. For en matbit passe frukt eller nøtter.

Eksempelmeny for dagen kan bestå av følgende retter:

  1. Kokt bokhvete med kjøttboller, agurk og grønn salat, usøtet te til frokost.
  2. Hytteost med yoghurt og en håndfull pommes frites for snacking.
  3. Vegetabilsk suppe, potetmos med kokt fisk og urter, kokte rødbeter og kompott til lunsj.
  4. Egg omelett med tomater og gelé for en kveldsmat.
  5. Kjøttkoteletter med salat og buljonghopper til middag.
  6. Kefir eller kissel fra bær før sengetid.
Menyen bør dominere av grønnsaker, frokostblandinger og frukt.

Diettmenyen hjelper til med å gjenopprette metabolske prosesser og normalisere vekten. Redusere fett og karbohydrater mens du opprettholder en diett, fører til en reduksjon av kaloriinntaket. Mat i 5-6 mottakelser lar deg unngå utseendet av sult. En gang på 7-10 dager anbefales det å ordne en fastedag, bare spise stekt ost, frukt eller juice. Det bør suppleres med kostholdsøvelse, aktive turer og medisinske prosedyrer.

Kosttilskudd for hypothyroidisme for vekttap

Hypothereose er forbundet med dysfunksjon av skjoldbruskkjertelen. Når det begynner å produsere mindre skjoldbruskhormoner som er involvert i regulering av metabolisme. Konsekvensene av hormonell ubalanse er problemer med arbeidet i sentralnervesystemet, hjerte og blodkar og fordøyelseskanaler. På grunn av en nedgang i nivået av metabolisme og forverring av nyrene, begynner væske å samle seg i kroppen, noe som fører til ødem og fedme.

Du kan bekjempe hypothyroidism ved hjelp av en diett og alltid med medisiner.

Meny for vekttap med fedme. En av de grunnleggende prinsippene for hypothyroid dietten er å begrense forbruket av animalsk fett og karbohydrater. Indikatorer av den første skal reduseres til 75 gram per dag, og den andre - til 250. Alle retter skal tilberedes uten steking. Matvarer som vil være grunnlaget for ernæring:

  • Mat bør erstattes av den der det er treg karbohydrater. Disse er grønnsaker, hovedsakelig grønn, frukt, bær, nøtter, kli. Inkluder meieriprodukter, hytteost, men lite fett. Groats: bygg, havre, bokhvete, hirse. Spesiell oppmerksomhet bør gis til sjømat som inneholder mye jod.
  • En tilstrekkelig mengde protein bør være tilstede i dietten. Disse inkluderer: magert kjøtt, egg, sjøfisk, kylling, kalkun. Det er nødvendig å begrense søtt så mye som mulig, det er bedre å eliminere det helt fra kostholdet, som brød og mel. Unngå krydder og retter som forbedrer appetitten (krydder, kjøttkraft, salte snacks).
  • Av drikkene tillates svak te, fortynnet med vann, juice, fruktdrikker uten sukker, rosehip-te, mineralvann uten gass.

Et eksempel på menyen på dagen for dietten for hypothyroidisme:

  • Frokost: Bokhvete eller havremel på vann, gulrotsalat, en kopp grønn te.
  • Lunsj: En middels stor eple.
  • Lunsj: grønnsaksuppe, dampet kyllingebrystfilé, salat fra grønne grønnsaker, usøtet kompote.
  • Lunsj: fruktsalat med naturlig fett yoghurt.
  • Middag: Steames fisk, bakt grønnsaker, et glass fortynnet juice.

Det er viktig å gjøre 5-6 måltider hele dagen, men samtidig redusere størrelsen på porsjoner. I løpet av dagen må du drikke nok væske - opp til 1,5 liter. Det kan ikke nødvendigvis være vann, du kan bruke noen av de tillatte drikkene.

Kostholdet til Mary Chaumont er en av de mest populære. Teknikken er basert på å redusere kaloriinntaket. Formelen for beregning: vekten i kilo multiplisert med 25 og trekke fra det resulterende nummer 200 - dette vil være den daglige kalorihastigheten. Deretter trenger du bare å opprette en meny som passer inn i den resulterende figuren. Det bør ikke glemmes at bare godkjente produkter skal være til stede i dietten av hypothyroidism dietten.

Diet nummer 8 - en annen populær terapeutisk metode. Grunnleggende prinsipper: Begrensning av produkter med enkle karbohydrater, bakervarer, spis minst fem ganger om dagen, unntatt fra menyprodukter som øker magesaftproduksjonen - fet, søt, alkohol, fasting er utelukket, bare 1,5 liter vann om dagen er utelukket Du må redusere til 5 gram, en gang i uka anbefales det å ordne faste dager med frisk frukt eller juice.

Les mer i vår artikkel om alle typer dietter for hypothyroidisme.

Les i denne artikkelen.

Hvorfor er en diett foreskrevet for hypothyroidisme

Denne sykdommen er forbundet med dysfunksjon av skjoldbruskkjertelen. Det begynner å produsere mindre skjoldbruskhormoner som er involvert i regulering av metabolisme. Hypothyroidism forekommer av ulike årsaker. Oftest forekommer det på grunn av hormonell ubalanse, på grunn av arvelighet eller under påvirkning av ulike usunde faktorer.

Konsekvensene av hormonell ubalanse er problemer med arbeidet i sentralnervesystemet, hjerte og blodkar og fordøyelseskanaler. I tillegg, på grunn av en nedgang i nivået av metabolisme og forverring av nyrene, begynner væske å samle seg i kroppen. Alt dette fører til ødem, og følgelig fedme.

Hvordan gjenkjenne hypothyroidisme

Du kan bekjempe hypothyroidisme med diett. Men ikke forvent at en endring i kostholdet vil være nok. Hypothyroidism må behandles med medisinering, og diett vil bare spille en støttende rolle. Det er spesielt effektivt når sykdommen oppdages i tide og er i første fase.

Vanligvis er en diett for hypothyroidisme for vekttap utpekt av en spesialisert endokrinolog. Han gjennomfører en omfattende undersøkelse, hvorpå formulerer anbefalinger om ernæring. Endringer i det vanlige kostholdet er nødvendige for å gi styrke til en svekket organisme. Valget av ett eller annet menyalternativ avhenger av formen av hypothyroidisme.

Generelt er dietten med denne patologien rettet mot å redusere nivået av kaloriinntak per dag og påskynde de oksidative prosessene. Det finnes flere typer ernæring for hypothyroidisme, som hver hjelper ikke bare med å bringe stoffskiftet i orden, men også for å redusere puffiness. Mange av dem er egnet for vekttap.

Og her mer om dietten med lav glykemisk indeks.

Menyer for fedme

En av de grunnleggende prinsippene for hypothyroid dietten er å begrense forbruket av animalsk fett og karbohydrater. Indikatorer for den første skal reduseres til 75 gram per dag, og den andre - til 250. I denne forbindelse kan vi skille de produktene som blir grunnlag for ernæring:

  • Mat som inneholder raske karbohydrater, bør erstattes av den der det er sakte. Vanligvis inneholder de mye fiber, noe som gir et lite kaloriinnhold for å raskt føle metningen: grønnsaker, for det meste grønn, frukt, bær, nøtter, kli.
  • Fermenterte melkeprodukter: kefir, naturlig fettfattig yoghurt, yoghurt. Du kan også bruke cottage cheese. Men han må også være magert.
  • Groats: bygg, havre, bokhvete, hirse.
  • Av drikkene tillates svak te, fortynnet med vann, juice, fruktdrikker uten sukker, rosehip-te, mineralvann uten gass.
  • En tilstrekkelig mengde protein bør være tilstede i dietten. Disse inkluderer magert kjøtt, egg, sjøfisk. Det anbefales også å spise fjærfe - kylling, kalkun.
  • Søt bør være så begrenset som mulig, og det er bedre å eliminere helt fra kostholdet. Jam, sukker, godteri, etc. inneholder lett absorbert karbohydrater. Det er bedre å erstatte dem med søtningsmidler.
  • Det anbefales heller ikke å bruke brød og mel.
  • Det er nødvendig å helt utelukke krydder og retter som bidrar til økt appetitt. Disse inkluderer forskjellige krydder, kjøttkraft, salte snacks.
  • Av den tillatte spesielle oppmerksomheten anbefales å betale til sjømat, som inneholder mye jod.

Basert på listen over tillatte produkter og dietten dannes. Dermed kan en eksemplarisk meny på dagen for en diett med hypothyroidisme se slik ut:

  • Frokost: Bokhvete eller havremel på vann, gulrotsalat, en kopp grønn te.
  • Lunsj: En middels stor eple.
  • Lunsj: grønnsaksuppe, dampet kyllingebrystfilé, salat fra grønne grønnsaker, usøtet kompote.
  • Lunsj: fruktsalat med naturlig fett yoghurt.
  • Middag: Steames fisk, bakt grønnsaker, et glass fortynnet juice.

Det er viktig å gjøre 5-6 måltider hele dagen, men samtidig redusere størrelsen på porsjoner. Også i løpet av dagen må du drikke tilstrekkelig mengde væske - opp til 1,5 liter. Det kan ikke nødvendigvis være vann, du kan bruke noen av de tillatte drikkene.

Se på videoen for en diett for hypothyroidisme:

Kosttilskudd for hypothyroidisme av skjoldbruskkjertelen

Som nevnt ovenfor er det for øyeblikket flere forskjellige ernæringssystemer utviklet for å miste vekt med redusert skjoldbruskfunksjon. En av de mest populære og effektive er tabell nummer 8, dietten til Mary Chaumont.

Mary Chaumont kosthold

Denne metoden for vekttap i hypothyroidism er svært vanlig og effektiv. Mary Shomon er forfatteren til boken, som beskriver i detalj alle nyansene av ernæring i denne sykdommen i skjoldbruskkjertelen.

Kvinnen merker at den første tingen å gjøre er å ta tester for hormoner og gjennomgå et behandlingsforløp. Faktum er at mange leger så snart de ser at nivået av T4 litt overskrider den øvre grensen, stopper de umiddelbart å øke dosen av foreskrevet tyroksin. Men dette fører ikke til alvorlige forbedringer i helse.

Derfor, før du begynner på en diett med hypothyroidisme for å forbedre skjoldbruskfunksjonen, må du kompensere for sykdommen.

Næringsmetoden utviklet av Mary Shomon er basert på å redusere kaloriinntaket.

Kvinnen tilbyr følgende formel for å beregne den: du må multiplisere vekten i kilo med 25 og trekke 200 fra det resulterende tallet. Dette vil være daglig kaloriinntak.

Deretter trenger du bare å opprette en meny som passer inn i den resulterende figuren. Det bør ikke glemmes at bare godkjente produkter skal være til stede i dietten av hypothyroidism dietten.

Også, de viktigste prinsippene for ernæring av Mary Shomon inkluderer:

  • måltider flere ganger om dagen, helst fem eller seks, i små porsjoner;
  • reduserer mengden fettforbruk;
  • drikke en halv liter vann om dagen;
  • Grunnlaget for dietten bør være matvarer rik på proteiner, fiber og sjømat;
  • anbefalt daglig å spise grøt;
  • Du bør også spise mat som inneholder tyrosin - avokado, mandler, bananer.

Diett nummer 8

Denne metoden for å håndtere fedme refererer til terapeutisk. En slik diett er foreskrevet for både hypothyroidism og fedme og er rettet mot å miste vekt. Overensstemmelsen gir deg mulighet til å normalisere metabolske funksjoner i kroppen. I tillegg, med hjelpen, går vekten ganske fort. Kostholdet er også rettet mot å redusere kaloriinntaket.

Kjennetegn på diett nummer 8

Hovedprinsippene er som følger:

  • begrensning av produkter med enkle karbohydrater, inkludert bakervarer;
  • som med enhver diett som er rettet mot å forbedre kroppen, bør du spise minst fem ganger om dagen;
  • Det er også nødvendig å utelukke fra menyprodukter som øker produksjonen av magesaft: fett, søt, alkohol;
  • fasting er utelukket fordi det er et alvorlig stress for kroppen;
  • vannforbruk bør begrenses til en og en halv liter, overdreven væske bidrar til dannelsen av ødem, noe som resulterer i fedme;
  • salt bør reduseres til 5 gram per dag;
  • En gang i uka anbefales det å ordne faste dager basert på forbruk av fersk frukt eller juice.

Generelt inneholder diettmenyen nummer 8 for hypothyroidisme for vekttap alle de produktene som ble nevnt ovenfor. Men byggekraft er ikke nok. Eksperter anbefaler å ta vane med daglig mosjon, noe som bare vil akselerere omsorgen for overvekt.

Og her mer om lavt fett diett.

Kosthold for hypothyroidism for vekttap lar deg bli kvitt ekstra pounds og forbedre funksjonen av skjoldbruskkjertelen. Det er ikke det vanskeligste for kroppen, fordi det involverer en rekke produkter, og lar deg heller ikke holde deg sulten hele dagen. Det er viktig å velge riktig diett og prøve å følge alle anbefalinger, unngår sammenbrudd.

Diabetes og kosthold for vekttap eller som en livsstil. Normal vekt med sukkersykdom er nødvendig, ikke bare for skjønnens skyld..serp-item__passage. Men å miste vekt med diabetes er nødvendig, slik at alle prinsipper for riktig ernæring i tilfelle sykdom blir bevart.

Hva kan være med kostholdet. Imidlertid har ikke alle nøtter samme verdi og fordel. Det beste for vekttap er oppført nedenfor.

Meny diett for vekttap. Dietten for første fase beregnes i syv dager. Hver dag skal det være fem måltider - frokost, lunsj, lunsj, mat og middag.

Slanking med hypothyroidisme av skjoldbruskkjertelen - behandling av sykdom og diett med en meny for hver dag

Hvorfor vokser en person stout? Kilden til slike problemer synes å være åpenbar - overspising pluss lav fysisk aktivitet. Imidlertid er det andre, mindre kjente faktorer av fedme. For eksempel, endokrine sykdommer eller nedsatt hormonproduksjon. Tristhet er ikke verdt det, fordi enhver endokrinolog vil si at problemet er oppløselig. Finn ut: hvordan du mister vekt med hypothyroidisme, gjør riktig meny og påvirker skjoldbruskkjertelen med rusmidler.

Hva er hypothyroidisme

Hormoner i det endokrine systemet påvirker alle prosesser i kroppen: De deltar i dannelsen av myke vev, er ansvarlige for hjertets arbeid, beinvekst og så videre. Det skjer imidlertid at det endokrine systemet av en eller annen grunn mislykkes. Autoimmun hypothyroidisme er en reduksjon i produksjonen av thyroksin og triiodothyroninhormoner, som forstyrrer metabolske prosesser og bidrar til fedme.

Hypothyroidism og overvekt

De karakteristiske symptomene på hypothyroidisme inkluderer: reduksjon i kroppstemperatur, blep eller yellowness av huden, dannelsen av kolesterolplakk. På grunn av den reduserte produksjonen av hormonene i kjertelen, reduseres mengden av metabolske prosesser, mens behovet for energi i en hvilestilling eller aktivitet forblir den samme. Som følge av dette føler en person hele tiden en følelse av sult, begynner å spise mye, mer kalori mat. Fedme i hypothyroidism fremstår som en konsekvens av denne prosessen.

Hypothyroidisme og vekttap

Det er kjent at skjoldbruskkjertelen og vekttap er nært beslektede begreper. Hvis du ikke justerer funksjonen til den første, vil det være urealistisk å gå ned i vekt. Det er bra at det er en masse medisiner og matvarer som kan stimulere det endokrine systemet. Imidlertid må vi huske at vekttap med hypothyroidisme har en rekke kontraindikasjoner, inkludert:

  • graviditet eller amming
  • alvorlige tarmsykdommer;
  • Tilstedeværelsen av andre alvorlige kroniske sykdommer.

Er det mulig å miste vekt

Det er ganske mulig å gå ned i vekt med hypothyroidisme, det viktigste er å følge reglene og endre livsstilen din litt. Generelt er programmet for å bli kvitt fedme med skjoldbruskdysfunksjon ikke mye forskjellig fra det vanlige kostholdet for vekttap. Diskuter detaljene med legen din hvordan du skal gå ned i vekt med hypothyroidisme, du trenger hvis:

  • det var tilfeller av skjoldbruskdysfunksjon i familien, spesielt i kvinnelinjen;
  • du går inn i en premenopausal periode eller har en full overgangsalder;
  • I løpet av de siste årene har du allerede hatt hormonell ubalanse eller opplevd et sterkt følelsesmessig sjokk i denne perioden.

Kan jeg spille sport

En god kombinasjon er hypotyreose og sport. Moderate treningsøkter noen få minutter om dagen vil bidra til å øke hastigheten på stoffskiftet. Hvordan gå ned i vekt med hypothyroidisme ved bruk av sport? Enhver enkel aktivitet vil gjøre: hoppe, bøye, gå, klatre trapper, løpende. Lett trening for vekttap kan være godt kombinert med styrketrening for å bygge muskler. Muskler vil gradvis vokse og fortrenge fett.

diett

Før starten av vekttap i nærvær av lidelser i det endokrine systemet, er det nødvendig å bekrefte den påståtte diagnosen. I de fleste tilfeller, for å diagnostisere hypothyroidism, må du ta en blodprøve for hormoner og lage en ultralyd av skjoldbruskkjertelen. Hvis resultatene bekrefter mistanken, vil legen foreskrive bruk av kunstige hormoner, hvis formål er å kompensere for mangel på tyroksin og triiodotyronin.

Kostholdet til endokrinologen for vekttap vil gå på linje med å ta medisiner, men det starter ikke før TSH kommer tilbake til normal. Alle matvarer som inneholder goitrogenstoffer som hindrer produksjon av hormoner, vil bli ekskludert fra dietten. Som regel er disse alle typer kål, vårgrønnsaker og noen grønnsaker. Et godt eksempel på et riktig vekttap diett er en diett med hypothyroidisme fra Mary Chaumont.

produkter

Essensen av dette vekttap programmet er å stimulere metabolske prosesser på grunn av forbruk av riktig utvalgte matvarer. Grunnlaget for dietten bør være proteiner, hvorav de fleste spises best til frokost. Kvalitetsprotein finnes i:

  • meieriprodukter, spesielt ost eller hytteost;
  • magert kjøtt: biff, havfisk, slakteavfall, kanin, lever;
  • egg.

Det som ikke er gunstig er produktene med hypothyroidisme, rik på raffinerte karbohydrater. Nivået på kostfiber er uvanlig lavt, og komplekse karbohydrater reduserer metabolismen. Kilder til tomme kalorier er:

  • alle typer granulert sukker;
  • butikkjuice;
  • fint mel;
  • instant korn og andre retter av raffinerte korn;
  • pasta;
  • raffinerte stivelser.

Imidlertid er det umulig å fullstendig forlate karbohydrater for vekttap. Det er viktig å lære å skille mellom fordelaktige stoffer fra placebo. For eksempel, i stedet for makaroni for hypothyroidisme, er det bedre å forberede yams, erstatte polert ris med brun, og i stedet for raffinert, bruk kokosnøttolje. Av særlig fordel for skjoldbruskkjertelen vil bringe frukt og mat som inneholder fiber, jod, magnesium, selen.

Mary Chaumont kosthold

Måltider bør være fraksjonalt: det er bedre å spise litt, men ofte tygge sakte. Amerikanske forfatter og forfatter av boken Slik mister du med hypothyroidisme kokker mat på samme måte som med et normalt kosthold. I tillegg foreslår Mary Shomon dietten for hypothyroidisme å ta hensyn til flere viktige punkter:

  1. Kontroller at TSH-nivået er lavt. Som regel foreskriver legene diett når TTG når 4-4,5 mU / L. Imidlertid hevder Mary at T4 er optimal for vekttap i området 2,5-1 mU / L.
  2. Når hypothyroidisme ikke kan ta noen andre stoffer som vil interagere med tyroxin-legemidler. For vellykket vekttap vil måtte forlate bruken av vitaminkomplekser med kalsium, samt fra p-piller.
  3. Kontroller deg selv for insulinresistens. Hvis mengden insulin som er produsert i blodet er betydelig høyere enn konsentrasjonen av sukker, vil dette uunngåelig føre til opphopning av fett.

sult

Metabolisme, arbeid og så videre de siste kreftene, kan bremse betydelig hvis du begynner å bruke mindre enn 1200 kcal per dag. Derfor er fastende i hypothyroidisme absolutt kontraindisert. Ifølge Marias kosthold for vekttap, kan den individuelle produktfrekvensen beregnes ved å bruke følgende formel: X = Y * 25-200, hvor:

  • X - den totale daglige kalorier;
  • Y er total kroppsvekt i kilo.

Skjoldbrusk medisiner for vekttap

Næringsprinsippet, basert på inntak av de riktige medisinene og produktene - den mest effektive måten å redusere kroppsvekten på. Før du bruker legemidler for skjoldbruskkjertel for å redusere vekten, bør det imidlertid utføres en blodprøve for plasma-nivåer av triiodotyronin, TSH, tyroksin og kortison. Bare etter at du har mottatt bekreftende svar, og på anbefaling fra en lege, kan hormonbehandling bli startet.

Som regel inkluderer antall essensielle medisiner for hypothyroidisme:

Tips endocrinologist: hvordan å miste vekt

Strømforsyningssystemet for hypothyroidisme forblir så, men det blir mer nyttig. For å håndtere overflødig kalorier var lettere, bør du ta oppmerksom på tips fra en endokrinolog for vekttap:

  • Med hypothyroidisme bør du ikke sette mål for deg selv å gå ned i vekt i en uke. Medisinsk vekttap er en lang prosess, men effektiv.
  • Diet for hypothyroidism av skjoldbruskkjertelen innebærer utelukkelse fra kostholdet av alkohol, fett, fettsyrer, komplekse karbohydrater.
  • For riktig vekttap, drikk kaffe om morgenen. Den inneholder vitaminer fra PP-gruppen og kalium.
  • Se etter kolesterol og jevnlig fylle jodmangel med ferdige vitaminkomplekser eller mat: valnøtter, sjømat, druer.

Video: hypothyroid diett for vekttap

Informasjonen som presenteres i artikkelen er kun til informasjonsformål. Artikler i artikkelen kaller ikke for selvbehandling. Kun en kvalifisert lege kan diagnostisere og gi råd om behandling basert på individuelle egenskaper hos en bestemt pasient.

Du Kan Gjerne Pro Hormoner