Begrepet "testosteron" er vanligvis knyttet til konseptet "modig, sterk og vakker". Dette er den viktigste mannlige hormon som er ansvarlig for mange funksjoner i kroppen til en mann. Uten ham blir han spinkel, usunn og livløs. Mangel på kjønnshormon fører til fedme, problemer med styrke og det reproduktive organet. Derfor er effekten av testosteron på den mannlige kroppen enorm. I dag finner du ut hvor testosteron er produsert hos menn, av hvilke grunner det er redusert og hvordan du kan gjenopprette det.

Hvordan testosteron er produsert hos menn

Testosteronproduksjonen avhenger av mange faktorer. Nivået på hannhormonet øker under idrett, med riktig ernæring (når sink, fosfor, kalsium og magnesium dominerer i mat), med en normal rytme i livet, når du sover minst 8-9 timer om dagen.

Den berømte mannlige kjønnsforskeren James Roney viste at testosteronproduksjonen er lettere ved kommunikasjon med kvinnen hun liker. Han bemerket at når en mann er spesielt interessert i en eller annen representant for det rettferdige kjønn, begynner nivået av hans hormoner umiddelbart å stige. Det er av denne grunn at en mann alltid "angriper" den første, fordi interessen manifesteres ikke bare på det emosjonelle, men også på det fysiske planet.

Hva er den viktigste androgenmannen ansvarlig for?

Det er viktig å forstå hva som påvirker testosteron hos menn. Hormonet i spørsmålet er sammenlignbart i funksjon til kvinnelig østrogen. Det er det presenterte hormonet som gjør en kvinne til en kvinne. Hun er dominert av avrundede former, stemmen hennes er myk og tynn. På grunn av den tilstrekkelige mengden av dette hormonet blir kvinner også sjarmerende og feminine.

Hos menn er deres hovedhormon, testosteron, ansvarlig for mannlig styrke, vilje og pragmatisme. Vi beskriver hovedfunksjonene til hormonet:

  • Testosteron påvirker seksuell lyst (libido) og styrke;
  • Former muskellegemet, forflytter fettlaget
  • Det er han som skaper de riktige musklene (gjør skuldrene brede og bekkenet smale);
  • Stimulerer produksjonen av protein, insulin og endorfiner;
  • Kønshormon akselererer metabolske prosesser. Av denne grunn er menn mindre tilbøyelige til å være overvektige;
  • Aktivt påvirker menneskers mentale helse (gir tillit, ambisjon).

Dette er en kort liste over testosterons viktigste funksjoner i kroppen til en mann. Det påvirker også menns utholdenhet, energi og styrke. Rikelig hår, kjønnsorganets størrelse, ekstern skjønnhet - det er alt "arbeidet i hendene" av kjønnshormonet, så uten et tilstrekkelig antall av det sterkere kjønn er det vanskelig.

Der testosteron er produsert hos menn

Den viktigste "planten" for produksjon av kjønnshormon ligger i mannlige testikler (testikler). Det representerer kroppen produserer hoveddelen av testosteron. En liten mengde syntese forekommer i binyrene. Videre er en del av produksjonen på grunn av signaler fra hjernen (hypotalamus og hypofyse).

Et interessant faktum er at tidligere hormon hos menn ble produsert aktivt og uten feil, da det var behov for det. Faktum er at dette hormonet er ansvarlig for en slik tilstand som aggresjon, strever etter forrang, ambisjon. I gamle dager kunne en mann avlaste all denne spenningen på slagmarken. Forskere har vist at i dag den raske nedgangen i testosteron antyder at menn har ingen steder å spotte ut alt sitt mannlige potensiale.

Dagens livsstil skal oppmuntre en mann til å engasjere seg i fysisk arbeidskraft, sport, for kontinuerlig å fylle opp energipotensialet.

Jo mer testosteron vil være "involvert", jo raskere og bedre vil det bli produsert på grunn av sitt behov for kroppen.

Årsaker til testosteronreduksjon hos menn

Ifølge statistikken har hver tredje ung mann et lavt nivå av kjønnshormon. Normale hormonnivåer bør være tilstede hos menn under 30 år. Det er i denne perioden at veksten er uavbrutt og rask, siden 18-30 år er kroppen klar til å fortsette løpet. Etter 30 år begynner testosteron sakte å falle. Dette er det fysiologiske aspektet som oppfattes av naturen. Ikke desto mindre er hormonet ikke redusert så raskt, bare med 1-1,5% per år.

Dagens livsstil fører arbeidsrytme til en akselerasjon av reduksjonen i testosteron i blodet. Hvilke faktorer påvirker denne prosessen?

  • Feil ernæring. Det er på grunn av et dårlig kosthold at mange grunner oppstår som fører til nedgang i hormonet. Fettstoffer, alkohol, næringsmidler danner en høy mengde kolesterol og derved reduserer nivået av kjønnshormoner.
  • Vektig. Denne tilstanden kan føre, som et usunt kosthold (i de fleste tilfeller), og en overflod av det kvinnelige hormonet østrogen. Det erstatter testosteron og øker kroppsfett.
  • Stress. Cortisol er testosteronets største fiende. Han begynner å utvikle seg med konstante manifestasjoner av sinne, irritabilitet, nervøsitet. Stress påvirker også dannelsen av kortisol;
  • Vegetarisme. Animal protein bidrar til utviklingen av kjønnshormon. Hvis en mann foretrekker plantemat, bør han ta vare på riktig "mannlig" diett forut for å ikke skade kroppen på denne måten;
  • Kaldt klima. Legene har lenge bevist det faktum at solens stråler (de er også vitamin D) bidrar til produksjonen av testosteron. Hvis en mann bor i et nordlig land, er det vanskelig å opprettholde et normalt nivå av hormonet. Videre mente noen representanter for det sterkere kjønet ikke engang et slikt mønster;
  • Infeksjon. Enhver systemisk sykdom er skadelig for det mannlige hormonet. Ofte tilskrives hormonutskiftende stoffer ofte menn, spesielt de med testikulær sykdom (testikler), fordi produksjonen av sitt eget hormon forverres betydelig.

Tegn på lavt testosteron hos menn

For å fylle hormonhullet i tide må du forsyne deg med informasjon om helsen din for å raskt søke hjelp fra en spesialist. Nøyaktig bestemme mengden hormon i blodet kan kun undersøkes, men det finnes en rekke fysiologiske signaler som motiverer appellen til androgen. Viktige funksjoner:

  • Forfall av vitalitet. I utgangspunktet føler menn seg sløvhet og kronisk tretthet, selv om de våkner om morgenen;
  • Forstyrret søvn;
  • Overdreven irritabilitet, sinne. Noen representanter for det sterkere kjønnet kan oppleve det motsatte bildet: det er apati og en depressiv tilstand;
  • Tilbakeslags libido. Hovedsignalet som begynner å plage en mann. Hos menn med lave testosteronnivåer er det et klart ønske om å ha sex;
  • Verre ereksjon Det seksuelle organet blir "tregt" raskere, og noen ganger oppstår det ikke spenning i det hele tatt;
  • Trykkspring. Hormonet er også ansvarlig for blodtilførselen i kroppen. Når det er brå arterielle hopp, kan dette skyldes lave testosteronnivåer.


Ikke svar på disse symptomene kan ikke, fordi mangel på testosteron kan føre til systemiske sykdommer (hjerteinfarkt, diabetes). Impotens kan også utvikle seg.

For å bestemme det lave nivået av hormonet hjemme ved hjelp av to enkle tester:

  • Klem fingrene på venstre håndflate slik at de danner et rektangel med håndflaten. Se på plasseringen av fingrene. Hvis ringfingeren er flere ganger lengre enn pekefingeren (plassert under), er testosteronnivået ganske lavt;
  • Den andre testen er å se en erotisk eller pornografisk film. I denne testen trenger du bare å, som en mann på gaten, se en film (uten å miste). Som et resultat vil de unge mennene med rolig utsikt få en ereksjon på 3-7 minutter, for en mann opp til 42 år - 11 minutter vil gå til utløsning og for voksne menn fra 43 år - 20 minutter. Hvis en ereksjon oppstod senere eller ikke fant sted i det hele tatt, er dette et tegn på et lavt nivå av hormonet.

Hva hormon nivå anses kritisk

Som nevnt ovenfor er det mulig å bestemme nivået av testosteron i blodet ved å bestå test.

Medisin identifiserer tre typer testosteron:

I studien, ikke bare oppmerksom på den generelle formen for testosteron, men også til de følgende to, da det skjer at den generelle kan vise normen, men den inaktive formen vil seire. Hormonnivået beregnes i nanomol per liter. Utenfor aldersgrupper, bør nivået av det mannlige hormonet være fra 12 til 33 nmol / liter. Ate, maksimumsraten økte med 10% - dette er heller ikke bra, siden slike menn er mer tilbøyelige til uheldig aggresjon og urimelig sinne.

Med lavt testosteronnivå har legen ikke noe skynd om å foreskrive hormonutskiftende legemidler.

I utgangspunktet anbefaler spesialisten økt fysisk aktivitet (gå inn for sport), balansere ernæring (inkludere sink, magnesium, kalsium i kostholdet) og etablere søvn (sove minst 8 timer om dagen).

Denne typen terapi hjelper mange menn til å gjenopprette normale testosteronnivåer, men ikke alle er klare til å radikalt forandre livsstilen på en gang. Derfor, igjen å returnere til legen, kan han foreskrive hormoner på grunn av "ineffektivitet" av den første behandlingen.

konklusjon

Testosteron er ikke bare et "seksuelt" hormon, så mange tror. I kroppen av en mann utfører han de viktigste funksjonene, derfor med lav indikator, bør han kontrolleres så snart som mulig av en spesialist. Noen ganger er nedgangen i hormonet forbundet med patologier, men dette faktum kan bare identifiseres av en kvalifisert lege.

Hvordan produseres testosteron hos menn?

Androgener er steroidhormoner som er ansvarlige for det mannlige prinsippet: vekst og funksjon av det mannlige reproduktive systemet, opprettholdelsen av normale sædnivåer og de karakteristiske mannlige egenskapene i utseendet.

Testosteronsekresjon og regulering

Hvor kommer testosteron fra?

Den viktigste kilden til testosteron i kroppen er testiklene. Denne kroppen produserer testosteron direkte (5-12 mg / dag) og en liten mengde dehydroepiandrosteron (DHA), androstenedion og østrogener.

Selv om alle testikelvev er i stand til å produsere testosteron, er hovedprodusenten Leydig-celler. Det rørformede epitelet av testiklene og binyrene er også i stand til å produsere dette hormonet. De produserer DHA, som forvandles til testosteron gjennom en kjede av reaksjoner. Men denne andelen gir et svært lite bidrag til hovedbølgen av androgener (for mer, se "Binyre ogrogener i mannkroppen").

Eventuelt hormon, noe enzym og hemmelighet er syntetisert fra et bestemt stoff som kommer inn i kroppen vår med mat. Grunnlaget for testosteron er kolesterol. Leydig-celler tar kolesterol fra blodet som acetat eller lavdensitetslipoprotein. Det er en viss sekvens av reaksjoner med transformasjon av stoffer: kolesterol → pregnenolon → 17-hydroksypregnenolon → androstenediol. Etter å ha gjennomgått kjemiske reaksjoner, er 2 androstenediolmolekyler forbundet og sluttproduktet → testosteron frigjøres.

Hypothalamus-hypofysesystemet

Det normale konstante innholdet i hormonet i blodet styres av hypothalamus-hypofysesystemet. Det fungerer på prinsippet om negativ tilbakemelding. Hypothalamus produserer gonadotropinfrigivende hormon, som i sin tur styrer den konstante sekresjonen av hypofysegonadotropiner (follikkelstimulerende og luteiniserende hormoner).

Luteiniserende hormon (LH) styrer modningen av Leydig-celler og deres videre produksjon av steroidhormoner. Det vil si at han spiller en viktig rolle i starten av testosteronsyntese av testene. Follikkelstimulerende hormon (FSH) overvåker fullstendig modning av det spermatogene epitelet og øker affiniteten for LH (ved å øke antall LH-reseptorer).

Tilbakemeldingsprinsippet er at testikulære celler signalerer hypothalamus om mengden hormoner som produseres. Alarmen er laget ved hjelp av reseptorer som ligner testosteron på hypothalamus. Hvis hormonene er i normale mengder, fortsetter hypofysen å produsere samme mengde gonadotropiner som før. Hvis det er mer testosteron enn nødvendig - mindre av sistnevnte kommer inn i blodet, om mindre enn nødvendig, tilsvarende mer.

Testosteron Circadian Rhythms

Testosteronproduksjon skjer ikke døgnet rundt på samme nivå. Hormonet har sirkadianrytmer (se figur 2). Den blir syntetisert døgnet rundt i små mengder. De høyeste dosene slippes ut i blodet fra 6 til 8 om morgenen, når minimumsekretjonen observeres i kveldstidene (fra 20 til 22 om kvelden).

Fig. 2 - Testosteron sirkadian og ettårig rytmer:
graf 1 - testosteron sirkadianrytme versus tid på dagen;
graf 2 - testosteron sirkadianrytme versus sesong.

Testosteronmetabolismen i en manns kropp

Testosteron Forms (Fractions)

Testosteron som kommer inn i blodet kan være i 2 tilstander:

Testosteron i blodet er assosiert med forskjellige proteiner. Det kan binde seg til kjønnshormonbindende globulin (GSPS) og albumin. Denne globulinen er relatert til alle kjønnsteroider, så ikke bare testosteron, men også østrogener, østradioler og andre kjønnshormoner er utsatt for kontakt. Androgen forbundet med GSM er i et kvantitativt forhold på ca. 57%. Det regnes ikke lenger som aktivt, men sirkulerer bare i blodet.

De resterende 43% av sirkulerende hormon har en biologisk aktivitet. 40% av aktiv testosteron er bundet til albumin, og 3% er i en fri ubundet form. Forbindelsen med albumin, i motsetning til globulin, er svært svak, og under noen påvirkning kan det svekke seg, og testosteron vil løsne seg fra proteinet.

SHBGs rolle i den hormonelle bakgrunnen

Innholdet i GSAS styres av mange faktorer. Det kan øke, og deretter blir det aktive hormonet enda mindre. En økning i SHBG kan påvirke kroppens generelle tilstand negativt.

Konsentrasjonen av SHBG kan øke i blodet under forskjellige forhold:

  • tar glukokortikoider oralt eller parenteralt
  • protein mangel;
  • hypotyreose;
  • fedme.

Fysiologisk øker GSOS med alder. Omfordeling etter 40 år kan føre til 2 motsatte stater:

  1. Begge østrogenene vil begynne å dominere, noe som vil bli påvirket av gynekomasti, fedme av kvinner av typen (legger av fett på lår, ben og buk), og stemningen endres til mer tårefull.
  2. Hvis kroppen går motsatt, øker konsentrasjonen av GSPS det normale innholdet av totalt testosteron i blodet og langsiktig vedlikehold av nivået samtidig som de kvantitative indikatorene for fri testosteron reduseres.

3 måter metabolisme av testosteron

Det er 3 måter metabolisme i forhold til biologisk aktiv testosteron:

  1. Forbedring av biologisk aktivitet - etter kombinering med 5a-reduktase blir testosteron en mer aktiv hormonal enhet - dihydrotestosteron (dette skjer i prostata, hud, epididymis, seminal vesikler);
  2. Endringer i biologisk aktivitet - under påvirkning av aromatase, blir hormonet omdannet til estradiol (dette skjer i hjernen, muskler, fettvev og brystkjertel);
  3. Reduksjon i biologisk aktivitet - når testosteron kommer inn i leveren, omdanner 5β-reduktase hormonet til inaktivt 5β-dihydrotestosteron og dets derivater sulfater og glukuronider.

Fig. 3 - Endringer i testosterons aktivitet som følge av metabolske transformasjoner (den androgene aktiviteten til hvert steroid er vist i parentes; testosterons aktivitet er tatt som 100).

Halveringstiden til hormonet

Sirkulasjonen av hormonet er kort, og halveringstiden oppstår i 2 trinn.

  • Fase 1 - fortsetter om 20 minutter. I løpet av denne tiden blir nesten hele mengden aktiv testosteron utnyttet fra blodet. Det absorberes av vev, hvis metabolisme utføres ved hjelp av sexsteroid.
  • Fase 2 - varer opptil 3 timer. En stor del av hormonet absorberes av fettvev, hvor en slags depot av kjønnshormoner er lokalisert. Den gjenværende mengden av hormonet i blodet benyttes av ulike metabolitter gjennom nyrene og leveren.

Nesten halvparten av utsöndret testosteron utskilles i urinen med metabolitter: androsteron, etiocholanolon. Disse metabolitter er en egen gruppe av 17-ketosteroider. Testosteron utskilles også i form av inaktivert testosteron-glukuronid.

Effekter av testosteron

Det er ikke for ingenting at testosteron kalles "hormon av konger - kongen av hormoner". Tross alt styrer han nesten alle funksjoner i hannkroppen. Hormonet kan gjøre det direkte - direkte penetrere inn i cellekjernen, eller indirekte - kontrollere arbeidet med andre hormoner.

Testosteron i den mannlige kroppen utfører de viktigste klassiske funksjonene:

  • Androgen funksjon - testosteron gir en manifestasjon av de sekundære seksuelle egenskapene til menn. På grunn av det høye innholdet av testosteron som hersker over østrogen, opptrer mannlig hårvekst (kroppshår på ansikt, bryst, bakder og kjønnsorganer). Veksten og utviklingen av den mannlige genitale gonaden og ytre kjønnsorganer, mannlig type kroppsbygning (fordeling av fettvev) sikres. Kaldhet og skallethet styrer også testosteron. Interessant er kroppsfett også kontrollert av testosteron. Hvis kvinner har overfladisk fedme, på grunn av subkutan fettvev, blir menn fett deponert i parenkymatiske organer og på større omentum hos menn.
  • Anabolsk funksjon - sexsteroid gir veksten av muskelfibre, den nødvendige tettheten av beinvev, deltar i produksjonen av nødvendige organspesifikke proteiner i nyrer, lever, svette og talgkjertler.
  • Antigonadotropisk funksjon - høyt testosteron hemmer gonadotropiner. De generelle prinsippene for implisitt tilbakemelding mellom gonadene og hypotalamus-hypofysen er fulgt.
  • Reproduktiv funksjon - uten den nødvendige mengden testosteron, er dannelsen av sædceller umulig. Hormonet er "motorhendelen" av spermatogenese. Det gir også erektil funksjon og seksuell lyst.
  • Psykofysiologisk funksjon - på grunn av stereotypisk oppførsel av mannlig sexsteroid, dannes noen karaktertrekk. Det er testosteron som gir den nødvendige libido, økt aggresjon i oppførsel, lyst til å kjempe, demping av følelsen av frykt. Hormonet har en psykostimulerende effekt.
  • Hematopoietisk funksjon - indirekte påvirker hematopoiesis. Testosteron kan påvirke erytropoiesen i det røde knoglemarv, forbedre det. Det har også en effekt på produksjon av erytropoietin i nyrene. Forholdet mellom erytropoietin og testosteron virker på prinsippet om et direkte positivt forhold - jo mer testosteron, jo mer erytropoietin produseres.

II Dedov, S. Yu. Kalinchenko, "Age androgen Deficiency in Men", Moskva, 2006.

Økt testosteronproduksjon ved folkemessige rettsmidler

Testosteron er en av de viktigste hormonene, som er ansvarlig for å bygge muskelrammen, beinstyrken, seksuell tiltrekning mot det motsatte kjønn, den normale ytelsen til det mannlige kjønnsorganet og andre funksjoner i menneskekroppen. Dette hormonet bidrar til å bestemme sekundære tegn som regulerer seksuellorganets funksjon hos hannen.

Få mennesker vet hvilken kropp som produserer det nødvendige nivået av hormon hos både hannene og det rettferdige kjønn. Menn produserer et hormon hovedsakelig i testikler og i små mengder i binyrene, henholdsvis hos kvinner, i eggstokkene og binyrene. Faktisk gjør dette hormonet en gutt en mann.

Ifølge medisinsk statistikk er det kjent at menn over førti begynner å miste om lag en prosent av testosteron per år. I begynnelsen kan det virke som om det ikke er så farlig, men når det er tretti år gammelt - det truer med overvektige, skjøre ben og impotens. I tillegg til slike alvorlige problemer øker risikoen for et hjerteinfarkt ved å redusere nivået av dette hormonet.

De fleste representanter for det sterkere kjønn har et logisk spørsmål: hvordan øker testosteronproduksjonen? Moderne medisiner kan tilby mange effektive metoder som vil bidra til å få selvtillit hos mange menn. Disse metodene tillater deg å øke nivået av hormonet, uten å ha en negativ innvirkning på kjønnsorganene.

Siden testosteronnivået begynner å synke gradvis, bør det tas hensyn til å øke mengden av hormonet på forhånd. Til tross for at reduksjonen i nivået av hormonet med alder regnes som et normalt fenomen, har et slikt fenomen imidlertid innflytelse på menneskenes helse. De viktigste symptomene på en reduksjon i hormonet er et brudd på seksuell lyst, en konstant stemningsendring, ereksjonsproblemer, dårlig søvn og tretthet.

Ifølge statistikk er alle menn som har hormonnivåer under normen pålagt slike symptomer på leger. Det er imidlertid også mulig at et lavt testosteronnivå kan ha en skjult effekt på hannkroppen, og de viktigste syndromene kan gå ubemerket. De fleste menn merker ikke utseendet på de første tegnene på en reduksjon av hormonet.

Til tross for at moderne medisinsk vitenskap har gått langt framover, er så langt lite kjent med den langsiktige effekten at et lavt nivå av hormonet har på mannkroppen. Lavt nivå er forbundet med visse kroniske sykdommer, for eksempel: diabetes, fedme og depresjon. Men det er ikke helt nøyaktig hva et lavt hormonnivå fører til utviklingen av disse sykdommene.

Siden testosteron er en del av beinene, kan dens mangel godt være årsaken til osteoporose. For øyeblikket er forholdet mellom høye nivåer av hormonet og risikoen for brudd ikke påvist, de fleste eksperter mener at nedgangen i bentetthet er assosiert med mangel på testosteron.

Og likevel bør noen overvåke nivået av dette hormonet, spesielt for eldre alder. Selv om du ikke ser utprøvde symptomer, bør du ikke tro at alt er normalt med deg. Det er best å kontakte en spesialisert medisinsk institusjon med en kvalifisert fagperson som vil bidra til å bestemme nivået på hormonet og effektiviteten til det organet som er ansvarlig for normal produksjon.

Nødvendig behandling

Moderne medisin gir menn mange testosteronstimulerende midler, og det har blitt lagt merke til at deres bruk nylig har blitt hyppigere. Selvfølgelig er en økning i nivået av hormonet ved hjelp av kunstige legemidler generelt trygt, men det er verdt å vurdere at forskere ennå ikke har studert sin langsiktige effekt på menneskets kropp og organet som er ansvarlig for produksjonen.

Det er kjent at det er mulig å stimulere en økning i hormonet ikke bare ved hjelp av kunstige preparater, siden det er tradisjonelle medisinmetoder som ikke har mindre gunstig effekt på menns kropp. Så, se nærmere på disse metodene:

  • Gjennom hele måneden bør du spise en skje spire havre tre ganger om dagen;
  • Bruk bare olivenolje ved tilberedning.
  • Hvit kyllingekjøtt bør konsumeres for å opprettholde det daglige proteininntaket i kroppen. Fårekjøtt og svinekjøtt anbefales å utelukkes fra kostholdet.
  • Ta i vane med å alltid spise selleri, da det inneholder mye vitaminer, kalsium, fosfor og jern. Vurder at vitaminer fra gruppe B og C spiller en spesiell rolle i syntese av hormonet;
  • Bruk sjømat oftere (reker, kamskjell, squids og blåskjell);
  • I det minste for en stund er det verdt å nekte bruken av alkoholholdige drikkevarer;
  • Spis nøtter, peanøtter, mandler og pistasjenøtter, da de inneholder store mengder sink, som er så nødvendig for syntese av dette hormonet;
  • Du bør betale din søvn minst åtte timer om dagen;
  • Foruten det faktum at du bidrar til å forbrenne kalorier gjennom morgeseks, får du også et sprut av hormon;
  • Legene anbefaler å drikke minst to liter rent vann om dagen. Det er spesielt viktig å øke mengden vann som brukes, hvis en mann er engasjert i aktiv sport.

Eksperter foreskriver kun slike behandlingsmetoder til pasientene dersom nivået av hormonet har gått noe ned. I tilfelle at overholdelse av slike anbefalinger ikke påvirker og produksjonen av testosteron vil ligge på samme nivå, brukes behandling med bruk av rusmidler.

Eventuelle forsøk knyttet til selvmedisinering kan dessverre påvirke ytelsen til det mannlige kjønnsorganet, slik at bruk av medisiner bør utnevnes av en kvalifisert tekniker. Ethvert legemiddel som bidrar til å øke hormonproduksjonen er kun foreskrevet av en lege. Spesialisten tar i betraktning alle kroppens egenskaper, tildeler en individuell dosering.

Alle legemidler er foreskrevet i tilfelle at:

  • Det er en klar forsinkelse i utviklingen av reproduktive systemet;
  • Brudd knyttet til produksjon av sæd;
  • impotens;
  • Redusert seksuell tiltrekning mot det motsatte kjønn;
  • Underutviklede kjønnsorganer;
  • Minne tap;
  • irritabilitet;
  • Depresjon og søvnforstyrrelser;
  • Flabbighet i huden;
  • Redusert magert kroppsmasse.

Det er viktig å forstå at de sikreste metodene for å lage ditt eget hormonnivå anses å være et spesielt kosthold og behandling ved hjelp av tradisjonelle medisinmetoder. Kosttilskudd kan også brukes, men de har også kontraindikasjoner, så det er best å konsultere en spesialist før bruk. De farligste behandlingsmetodene i dag er piller og injeksjoner, som kun skal administreres av en lege og bare i de mest ekstreme tilfeller.

Forebyggende tiltak

Enhver mann bør overvåke sine egne hormonnivåer for å holde helsen under kontroll. Jo før en nivåreduksjon blir oppdaget, desto større sjanser blir det for å øke det på en tryggere måte. For å øke nivået av hormonet bør man spise mer kjøttprodukter, da det inneholder store mengder kolesterol, som igjen er en kilde til progesteron.

Følg de enkle tipsene, og du kan øke nivået av hormonet uten bruk av farlige stoffer. Unngå sjokolade, bakeri, søtsaker, søtsaker, karbonatiserte drikker, røyking og alkohol. Det er nødvendig å revidere din vanlige livsstil og foreta passende tilpasninger.

Du kan forhindre utvikling av mye mer alvorlige sykdommer i tide ved å søke om hjelp til en medisinsk institusjon til en kvalifisert fagperson. Men det er kjent at jo raskere problemet oppdages og begynte å bli løst, kan de mer ubehagelige konsekvensene i det siste unngås.

Hva produserer testosteron hos menn?

Testosteron er et kjønnshormon som er produsert i den mannlige og kvinnelige kroppen. Likevel, jo sterkere sex, er dette hormon som produseres i mye større mengder, takket være testosteron menn er iboende i de karakteristiske trekk: en overflod av hår i ansiktet og kroppen, utvikling av spesifikke gonadene, dyp stemme, en grov ansiktstrekk, spesielt slags oppførsel.

Foto 1. Testosteron bestemmer karakteren til en mann, gjør ham mer aggressiv og risikabel. Kilde: Flickr (Testosteron Booster Reviews).

Vær oppmerksom! Testosteron er ansvarlig for dannelsen og operasjonen av det mannlige reproduktive systemet, bestemmer libido og seksuell aktivitet.

Mannlig kjønnshormon testosteron

Testosteron er et hormon som utskilles i hannkroppen av testikler (testikler) og binyrene, og utfører i kroppen mange forskjellige funksjoner. Hovedparten av dem er stimulering av utviklingen av reproduksjonssystemet i pubertet og regulering av spermatogenese i reproduktiv alder.

Normalt varierer mengden testosteron i kroppen til en mann fra 12,5 til 40,6 nmol / l, med disse indikatorene utfører han suksessfullt hovedoppgavene:

  • gir full utvikling av det mannlige reproduktive systemet (penis, testikler, prostatakjertel);
  • stimulerer manifestasjonen av sekundære seksuelle egenskaper (hårvekst på ansikt og kropp);
  • deltar i syntesen av protein i muskelvev, noe som fører til en økning i muskelen;
  • bidrar til å bekjempe opphopning av fett i magehulen, fordeler det jevnt gjennom kroppen og reduserer kolesterolnivået;
  • påvirker dannelsen av lav timbre av stemmen;
  • kontrollerer blodsirkulasjonen, forbedrer den, og sikrer dermed en sunn ereksjon
  • påvirker delene av hjernen, danner seksuell lyst;
  • regulerer den psyko-fysiologiske funksjonen til en mann (danner stereotypiske mannlige egenskaper av karakter og oppførsel).

Selv om testosteronsyntese skjer døgnet rundt, holder produksjonen ikke alltid på samme nivå. Klokka 6-8 om morgenen er hormonets frigjøring i blodet maksimalt, 20-22 timer er det minimalt.

Hvor og hvordan produseres testosteron

De viktigste fremgangsmåter for fremstilling av mannlig steroid hormon oppstår i testiklene, som er produsert ved den aktuelle testosteron (ca. 5-12 mg / dag), og dehydroepiandrosteron (DHA), androstendion, og østrogener.

For produksjon av testosteron er ansvarlige ikke bare testiklene, men også adrenal cortex, selv om deres andel i prosessen med å produsere hormonet.

Syntese av hormoner utføres av Leydig-celler og rørformede epitelceller i testiklene. Hovedkildematerialet er kolesterol, som kommer inn i kroppen av en mann med mat.

Dette skjer som følger:

  1. Celler mottar kolesterol fra blodet i form av acetat (den første enheten av biosyntese av dette stoffet) eller lavdensitetslipoproteiner (forbindelser av proteiner med fettlignende komponenter).
  2. En sekvensiell kjede av kolesterol omdannelse til androstenedion oppstår.
  3. Etter sammensmeltingen av to molekyler androstenedion, dannelsen av det endelige hormonet testosteron.

Kontroll av hormonsynteseprosessen utføres av hypothalamus-hypofysesystemet. Det hypothalamus frembringer en spesiell hormon GnRH (gonadotropin-frigjørende hormon), for å utøve kontroll over hypofysen og den konstante utviklingen av sine gonadotropiner - luteiniserende hormon og follikkelstimulerende hormon (den første regulerer modning og funksjon av Leydig-celler, hjelper den andre produsere sædproduserende epitel).

Arbeidet med det hypotalamiske hypofysesystemet er at hypothalamus fra cellene i testiklene mottar et signal om volumet av syntetisert testosteron. Det er her tilbakemeldingsprinsippet fungerer. Ved normal hormonproduksjon produseres en standard mengde gonadotropiner. Hvis testosteron blir mindre eller mer - blir nivået av gonadotropiner justert tilsvarende - ved å øke eller redusere.

Hva påvirker produksjonen av mannlig hormon

Produksjonen av testosteronhormon innebærer et stort antall forskjellige prosesser i kroppen og aktiverer arbeidet til en rekke indre organer. Hver mann bør passe på å hjelpe kroppen med å håndtere en slik kompleks prosess.

For å gjøre dette, bør du vite hva som påvirker produksjonen av hormonet.

Sunn søvn - som varer minst 7-8 timer, foregår i mørket og i stillheten, oppvåkingen, hvorpå det blir ledsaget av liv og velvære;

Måltider - full, bestående av fisk, sjømat, nøtter, frø, frukt og grønnsaker, fylt med:

  • mineraler (spesielt sink, så vel som kalsium, magnesium og selen);
  • vitaminer (C, E, D, gruppe B);
  • omega-3 og omega-6 fettsyrer;
  • proteiner, fett og karbohydrater.

Dette er viktig! Enhver mat bestående av raske karbohydrater (bakevarer, sjokolade, hvitt brød), overdreven fet mat og karbonatiserte drinker basert på store mengder sukker, bør utelukkes fra kostholdet.

Vann - ikke mindre enn 1,5 liter per dag, og det er nettopp renset vann, og ikke karbonholdige drikker, juice eller te med kaffe.

Kontroll over vekt - jo mer overvekt blir de mer aktive kvinnelige hormonene produsert av fettvev, som undertrykker testosteronsyntese.

Fysisk aktivitet - å øke volumet av det mannlige kjønnshormonet skjer på moderat (for en time to ganger i uken) du trener med vekter, så vel som vanlig gange til fots, sprinting, utføre bekken muskel øvelser.

Foto 2. Vanlig gymnastikk er banen til et langt og sunt liv. Kilde: Flickr (Kyla McGinley).

Avslag fra dårlige vaner, spesielt fra alkohol - etylalkohol stimulerer transformasjonen av testosteron til østrogen.

Testosteronnivåer hver mann bør holde seg under kontroll. Både en reduksjon og en overdreven økning i androgennivået påvirker ikke bare libido- og erektilfunksjonen, men også den generelle tilstanden til kroppen og den psykologiske tilstanden til mannen.

Testosteronproduksjon hos menn: yrke, ernæring, produkter

Testosteron er et hormon som produseres av den mannlige kroppen, noe som er av avgjørende betydning for utviklingen av primære, sekundære tegn. På ulike perioder av livet er konsentrasjonen forskjellig. Testosteronproduksjon hos menn er en prosess som forekommer i testiklene, hypofysen og binyrene.

Brudd på denne kjeden fører til alvorlige konsekvenser. Hvordan er produksjonen? Hvordan virker det? Er det mulig å øke det? Om dette vår artikkel.

egenskaper

Testosteron er det viktigste hormonet som er nødvendig for dannelse og utvikling av mannlige kvaliteter. Det produseres også hos kvinner, men konsentrasjonen er svært lav.

I ulike perioder av livet er indikatoren forskjellig. Til 11 år er det i lav grad. Pubertal - betydelig økt.

Sekundære symptomer utvikler seg - stemmen endres, muskuløs vev og kjønnsorganer vokser, seksualitet vises. Varighet fra 11-18 år. Den høyeste konsentrasjonen i en voksen er mellom 35 og 40.

Testosteron funksjoner:

  • I livmoren bestemmer barnets kjønn.
  • Pubertal tid - mengden av hormon er ansvarlig for kjønnsveksten.
  • Tilstedeværelsen av hår på kroppen avhenger også av nivået av hormonet. Overdreven innflytelse på utseende av skallethet (tidlig alder).
  • Utviklede muskler - oppstår på grunn av stimulering av proteinet som er nødvendig for muskelvekst.
  • Fordelingen av fettvev i overkroppen. Økt metabolisme.
  • Det opprettholder lavt kolesterol, noe som bidrar til å nøytralisere vaskulær sklerose.
  • Regulerer mengden blodsukkeret, bidrar til å unngå diabetes.
  • Det er en del av beinvevet, styrker det. Bidrar til opphopning av kalsium i beinene.
  • Stabiliserer nervesystemet, beskytter mot stress og sammenbrudd.
  • Forbedrer libido, seksuell aktivitet.
  • Regulerer produksjonen av seminalvæske.
  • Forbedrer arbeidet med svettekjertler.

Tilstedeværelsen av en normal mengde representanter for en sterk halvdel av menneskeheten påvirker utseendet. Figuren til en sunn mann med god hormonell bakgrunn er smale hofter, en flat mage, brede skuldre og utviklede muskler.

Hva bestemmer nivået

Hvilken kropp produserer testosteron? Det utføres av Leydig-celler som ligger i mannlige testikler, under veiledning av hypofysen, som gir kommandoer. Her er den viktigste produksjonen av hormonet.

Daglig produserer 5-12 mg. Men litt mer - adrenal cortex. For en full syklus er det nødvendig at hver kropp arbeidet uten avbrudd.

Testosteron, faktisk - et protein som er dannet av kolesterol. Leydig-celler tar det fra blodet som et grunnlag, en reaksjon oppstår, hvorpå to nye molekyler (androstenediol) kombineres for å danne testosteron.

Et høyt nivå hos menn forhindrer at kolesterolplakkene dannes. Hvorfor endrer hormonet? Det er kjent at det er endret selv om dagen. Om morgenen, mye høyere enn om kvelden.

Påvirker tiden på året. Spesielt høyt på høsten. En reduksjon på 1-2% årlig, etter 40, regnes som normal og krever ikke behandling.

Når de fleste testosteron er produsert:

  • Tiden på dagen er viktig for produksjon av et hormon. Om natten, i en drøm, oppstår den største vybroen, som bekreftet ved morgenoppføring.
  • I prosessen med sports trening og konkurranse "luktet luften av testosteron."
  • Godkjennelse av krydret mat får kroppen til å produsere et hormon.
  • På tidspunktet for visning av erotisk litteratur øker testosteron med en vakker kvinne (arousal).

Du vil vite nivået uten tester, måle midjen din.

  1. Et volum på mindre enn 94 cm indikerer høyt.
  2. Opptil 102 cm - medium.
  3. Over 102 er et lavt tall. Fett forstyrrer dannelsen av testosteron, som produserer kvinnelig østrogen.

metabolisme

Etter hormonproduksjon binder 96-97% av det til plasmaalbumin, og beta-globuliner, som kommer inn i vevet, blir resten utskilt fra kroppen.

Å være der, blir det dihydrotestosteron (prostata, testikler). Den som ikke kom inn i dem, forvandles av leveren, utskilles i galle eller urin.

Det er tre hovedveier:

  1. Omdannelsen av hormonet til aktiv form - dihydrotestosteron, under påvirkning av 5a reduktase, som forekommer i organene i reproduktive systemet. (testikler, prostata, seminal vesikler). Dette skjemaet er 5 ganger mer aktivt.
  2. Endring av mannlig hormon til kvinnelig østrogen. Transformasjonen skjer i fettvev, brystkjertel, hjerne. Behovet for dette hormonet er minimalt. Overskudd fører til endringer i den kvinnelige typen (en økning i magen, hofter, nedgang i muskelmasse).
  3. Forsvinnelsen av hormonet, dets oppløsning i androsteron og etiochonalonol. Disse skjemaene er godt avledet, har ikke androgen aktivitet.

Gratis testosteron metaboliseres, går ut gjennom urinsystemet. Opptil 80% av hormonet behandles i leveren, der metabolske prosesser finner sted.

Den mannlige kroppen produserer også kvinnelig østrogen. Dens beløp er minimal, men spiller en svært viktig rolle i spermatogenese.

Formet fra testosteron av Sertoli-celler. Hvis nivået overskrides, vises eksterne endringer i form av en kvinnelig type.

Symptomer og årsaker til brudd

En reduksjon i testosteronnivået er primært når testikulærfunksjonen er svekket. Sekundær - det er en funksjonsfeil i hypofysen. Begge artene fører til patologiske forandringer i menns kropp.

Lavt nivå er manifestert av følgende symptomer:

  1. Endring av muskelmasse til fett, eller reduksjon.
  2. Bonesystemet smerte, bruddfeil.
  3. Psykiske lidelser, minneproblemer, søvnløshet.
  4. Redusert libido, forverring av ereksjon.
  5. Frakken blir mindre hyppig (hode, bryst).
  6. Fedme av varierende grad.

Utseendet til slike symptomer bør varsle menn. For å forbedre den fremstilte tilstanden er det nødvendig å forandre livsstilen. Mange problemer kan gå bort uten medisinering.

Hva bidrar til å redusere testosteron:

  • Feil ernæring (hurtigmat, fettstoffer, krydret mat).
  • Dårlige vaner (alkohol, røyking, narkotika).
  • Seksuelt overførte sykdommer, promiskuøs sex.
  • Mangel på søvn i workaholics.
  • Nervøs arbeid, stress.
  • Sedentary livsstil, ingen motor aktivitet.
  • Mangel på seksuelle forhold.
  • Skader, kirurgi på kjønnsorganene.
  • Skadelige arbeidsforhold, dårlige miljøforhold.

Hvordan øke testosteronnivåene

Hvis det er tegn på lavt hormon, bør du søke medisinsk hjelp fra en lege endokrinolog. Før du begynner stoffbehandling, må du prøve å forandre livsstilen, holdningen til kroppen din.

mat

Riktig kosthold er viktig for å utvikle riktig testosteron. Produkter inneholder mineraler og vitaminer alt du trenger.

All mat er delt inn i riktig og skadelig. Etter å ha nektet det siste, er det mulig å forbedre en hormonell bakgrunn.

Det er forbudt å:

  1. Hurtigmat, bestemmelser med konserveringsmidler, kjemiske tilsetningsstoffer. Vi må bare spise naturlig mat.
  2. Koffein er skadelig for menn, det konverterer testosteron til østrogen (spesielt løselig). Mer nyttig er grønn te.
  3. Soya tar skade på immunsystemet, reduserer hormonproduksjonen (vitenskapelig bevist).
  4. Avvis fra søtt (erstatt med honning), grense salt.
  5. Ikke drikk kulsyreholdige drikker. De inneholder sukker og karbondioksid, noe som forgifter kroppen vår.
  6. Kunstig røkt produkter. Væske røyk - gift for den seksuelle sfæren.
  7. Vegetabilsk olje, unntatt oliven, majones, inneholder skadelige flerumettede fettsyrer.

Hva skal være i kostholdet:

  • Veldig nyttig sjømat. Ulike fisk, reker.
  • Karbohydrater i form av frokostblandinger (bokhvete, havremel).
  • Alle grønnsaker, spesielt kål (blomkål, brokkoli).
  • Nøtter, gresskarfrøolje og frø.
  • Proteiner (egg, kjøtt).

Mineralkomplekser med sink og selen er nyttige for menn. Uten disse mineralene, er testosteronproduksjonen svekket.

Mat bør være høyt kalori, men du kan ikke spise for mye. Ekstra pund, uten trening og fysisk aktivitet, kan bli et fettlag, ikke en muskulatur.

Idrett ernæring og bodybuilding konsepter er uadskillelige. For å øke volumet, mange ty til spesielle matvarer som bidrar til å bygge muskelmasse.

Blant dem er - testosteron boostere som bidrar til å stimulere det naturlige hormonet. Det er også anabole legemidler som har mange kontraindikasjoner. Ta dem må være veldig forsiktig for ikke å skade.

fedme

Ekstra pounds - en indikator for lav testosteron. Hvis det er problemer med kg, indikerer det en dråpe i nivået av hormonet. Adipose vev transformerer mann til kvinne.

Tegn vises - en økning i magen, brystkjertlene. Muskuløs - erstattes av fett. Balansen i hormoner er forstyrret. Dette fører til ulike plager. Koronar hjertesykdom, hjerneslag, diabetes, hypertensjon.

For å fikse situasjonen må du gå ned i vekt. Du kan gjøre dette med kosthold og mosjon. Noen ganger bruker hormonbehandling.

Visuelt bestemme den lave hubben i midjen. Et volum over 95 cm skal varsle mannen og få ham til å handle.

fysisk trening

En stillesittende livsstil er en skade for enhver person. Fysiologi krever endring av aktivitet for normal trivsel. Daglige treningsøkter, løping, trening (hopping, hukking) øker testosteronnivået.

Etter å ha fått beskjed om munterhet, jobber kroppen med dobbel styrke. Trening på simulatorer, svømming, gruppespill (fotball, basketball), ski, skøyter - alt dette vil bringe moralsk, fysisk tilfredsstillelse, temperament kroppen, normaliserer hormoner.

Hvis det ikke er mulig å trene på simulatorene, vil morgen jogging gi kraft for dagen. Lasten må lades, ikke utmattet. Gjør det med glede. Hvor mye du trenger å kjøre kroppen vil vise seg.

For skjemaet du trenger:

  • Følg måltidsplanen.
  • Å gjøre sport.
  • Unngå stress.
  • Følg søvn og hvile.
  • Eliminer dårlige vaner.
  • Bli kvitt overflødig vekt.
  • Ha kjønn regelmessig.

Etter de enkle reglene kan du se på 100%. Abonner på nettstedet. Det er mye interessant og nyttig informasjon fremover. Les nye artikler.

Hvor testosteron er produsert, hvilke faktorer påvirker produksjonen

Testosteron er et steroidhormon som spiller en viktig rolle i reproduktive systemet. Dens produksjon i menneskekroppen forekommer i gonadene, binyrene og perifere vev.

Syntese av hormonet er under kontroll av hypofysen, hypothalamus og sentralnervesystemet. Dens nivå påvirkes også av visse fysiologiske og patologiske forhold, livsstil, kosthold og tar visse medisiner.

Ordningen med produksjon av testosteron fra kolesterol

Testosteron tilhører de mannlige kjønnshormonene - androgener. Dens hoveddel (opptil 95%) er syntetisert i kjønnene - testiklene. I mindre grad produseres den i binyrene og ved periferien - i hjernen, fettvev.

En kvinnes kropp produserer også noe av dette hormonet. Videre produseres ca 70% av testosteron i perifert vev, og resten i eggstokkene og binyrene.

Syntese av hormonet kommer fra kolesterol. Mer nylig dannet testosteron går direkte inn i blodet. Der binder den seg til transportproteiner, et globulin som binder sexsteroider (GSPS), og albumin. Bare en liten del av den er i en fri tilstand og er biologisk aktiv. Det er en spesiell daglig rytme med sekresjon av hormonet med maksimal nivå på 6-8 om morgenen og minimum 18-20 om kvelden.

Estradiol syntetiseres fra testosteron ved virkningen av aromatase enzymet i fettvev. I leveren dannes dets metabolitter - androsteron og etiocholanolon, som utskilles i urinen. Under virkningen av 5-alfa-reduktase i hud, lever og testikler, oppnås en mer aktiv androgen, dihydrotestosteron (DHT) fra hormonet.

Testosterons biologiske rolle bestemmes av sin direkte effekt på målorganer, samt effektene av metabolitter, estradiol og dihydrotestosteron.

Hormonet utfører følgende funksjoner:

  • ansvarlig for brystets vekst
  • øker libido;
  • fremmer muskelutvikling;
  • stimulerer dannelsen av røde blodlegemer;
  • øker vevsfølsomheten for insulin og glukose;
  • har en vasodilerende effekt
  • øker innholdet av kolesterol og lavdensitets lipoproteiner i blodet, reduserer brøkdel av deres høy tetthet;
  • øker humør, aggressivitet, øker motivasjon;
  • forbedrer orientering i rommet, matematiske evner;
  • har en positiv effekt på kortsiktig hukommelse;
  • negativt påvirker kommunikasjonsfunksjonen.

Dihydrotestosteron gir intrauterin dannelse av de mannlige kjønnsorganene, hårveksten i armhulene og kjønnshår, forårsaker skallethet og stimulerer en økning i størrelse og utvikling av prostata. Estradiol, som er dannet hos menn hovedsakelig fra testosteron, opprettholder bein tetthet, fremmer lukking av deres vekstsoner, og regulerer sekresjonen av gonadotropiner. Hos kvinner deltar det også i dannelsen av en vanlig menstruasjonssyklus.

Testosteron produksjon

Når de snakker om testosteron, kommer de til foreningen med mot, styrke, skjønnhet. Det er det viktigste mannlige hormonet, som er ansvarlig for et stort antall mannlige funksjoner. Uten dette hormonet er mannen usunn og spinkel. Hvis det ikke er nok testosteron i kroppen, blir mannen tøff, potens og reproduktive funksjoner reduseres. Derfor er det nødvendig å vite hvor testosteron er produsert, fordi det har en enorm effekt på hannkroppen.

Hormoneffekt

Testosteron er det viktigste mannlige kjønnshormonet. Det er litt av det produsert hos kvinner, men menn får alt fra ham til å være modig og sterk. Under påvirkning av hormonet blir vokalbåndene tykkere, så stemmen blir lav, metabolske prosesser skjer raskere, så overskytende fett blir ikke forsinket.

Effektiviteten øker, øker vitaliteten, noe som bidrar til fysisk og intellektuell aktivitet i den mannlige halvdel av menneskeheten.

  1. påvirke størrelsen på penis. Under overgangsalderen vokser penis i gutter. Denne prosessen avhenger av nivået av testosteron i kroppen;
  2. Definisjon av kroppshår. Hvis hormonet er rikelig, så observeres en manns skallighet tidlig nok, og armer og ben er dekket av hår;
  3. muskelutvikling Takket være det mannlige hormonet, stimuleres proteinsyntese henholdsvis, muskler vokser;
  4. påvirker fordelingen av fett i hele kroppen. Hos menn er overkroppen mest utviklet;
  5. Kolesterol holdes på et lavt nivå, derfor utvikler atherosklerose mindre ofte;
  6. reduserer konsentrasjonen av glukose i blodet, reduserer risikoen for å utvikle diabetes;
  7. beinvev er tett;
  8. forbedrer humør, beskyttelse mot stress og depresjon;
  9. dannet libido, ereksjon.

Som du kan se er helsen til menn og testosteron relaterte og uadskillelige konsepter. Det er virkelig nødvendig for en mann, og i tilfelle mangel eller overskudd av substans er det uregelmessigheter i de fleste systemers arbeid.

Hvor og hvordan produseres stoffet?

Hvor produserer menn testosteron? Hormonet er produsert fra kolesterol i testiklene, og også Leydig-celler er involvert. Følgelig produserer denne kroppen testosteron. Testosteron syntetiseres også i adrenal cortex, men i små mengder. Kolesterol omdannes til dette stoffet, så i en viss alder danner menn ikke plakk i karene.

Leydig-cellens arbeid styrer hypofysen, og dette er den styrende kroppen i det endokrine systemet. For å øke testosteron, bør de mannlige representantene spise fullt, konsumere nok protein.

Hva kjertel produserer testosteron hos menn? Dette er den mannlige kjønnskjertelen (testes). Nivået på hormonet i kroppen kan ikke være konstant. I morgen er det en høy konsentrasjon av den, og så begynner den å avta til kveld og når et minimumsbeløp. Det samme skjer med mannlig seksuell lyst gjennom hele dagen.

Når er testosteron produsert? Mange faktorer påvirker produksjonen av et stoff. Hormonet øker i perioder med idrettsopplæring, når konsumert krydret mat. Noen forskere hevder at når en mann snakker til en kvinne han liker, blir treningen også sterkere. Selv noen ord bidrar til veksten av stoffet.

For å finne ut hvilket nivå av hormon i kroppen, må det måles midjeomkrets. Med en høy indeks er omkretsen mindre enn 94 cm. Hvis midjen er over 102 cm, så er det mindre testosteron. Når girthøyde over 102 cm - en lav grad av materie. Faktum er at fett er leptin, og det tillater ikke at testosteron skiller seg ut. Det er en ubalanse.

Nedsatt stoffnivå

Hvis du ser på statistikken, har hver tredje mann et lavere nivå av kjønnshormon. Inntil 30 år, må hormonet være normalt, dette er en alvorlig økning, uten tilstedeværelse av ulike forstyrrelser. Videre reduseres hormonet med et lavt tempo. Dette er fysiologi, men nedgangen er ikke rask.

Årsaker til reduksjon i hormonet:

  1. ubalansert ernæring, alkohol, fettstoffer, bruk av halvfabrikata;
  2. stor kroppsmasse;
  3. systematisk stressende situasjoner, neurose, sinne;
  4. Hvis en mann er vegetarianer, så får han ikke animalsk protein, takket være stoffet produsert.

Solens stråler bidrar til det faktum at et hormon er produsert. Hvis menn lever i kalde land, gjør det det vanskelig for ham å være normal.

Tilstedeværelsen av infeksjon har en skadelig effekt på det mannlige hormonet. Hvis testikulære sykdommer blir observert, er hormonpreparater foreskrevet, fordi testosteron er dårlig produsert. For å ivareta feil i hormonet, bør du kontakte legen. Bare under undersøkelsen kan du korrekt bestemme mengden testosteron.

Symptomer på lavt hormon:

  • vitale krefter forlater, om morgenen blir tretthet følt;
  • søvnforstyrrelser;
  • irritabel tilstand, tegn på sinne, depresjon;
  • redusert seksuell lyst, ikke lyst til å ha sex;
  • dårlig ereksjon
  • ustabilt trykk.

Det anbefales ikke å ignorere slike tegn. Tross alt kan de bidra til forekomsten av hjerteinfarkt, diabetes, impotens.

Hvor får testosteron

Når analyser viser skuffende resultater, er det nødvendig å øke stoffproduksjonen. Hva er testosteron avhengig av: Mat må inneholde protein slik at kolesterol kommer inn i kroppen; vekt normalisering. Hvis mannen er full, blir seksuell lyst, systematisk kroppsutdanning og sport svekket, de burde være moderate. Anbefalt herding av kroppen.

Bruk av urtepreparater som skaper for den mannlige halvdelen av menneskeheten. Som et resultat øker syntese av kjønnshormon, forbedrer seksuell lyst.

Hva består testosteron av? Den aktive formen er gratis testosteron. Hvis det ikke er nok, truer det impotens. Et vanlig hormon består av en fri substans og er bundet av globulin, med albumin og flere andre proteiner.

Hva påvirker nivået av hormon:

  • dagens periode;
  • sportsaktiviteter;
  • alder;
  • mannlig helse;
  • livsstil;
  • neurose, depresjon.

Det er feil å anta at testosteron er et seksuelt hormon. Han har ganske viktige funksjoner i den mannlige kroppen. Ved lave priser bør du umiddelbart kontakte ekspertene. Bare en lege kan bestemme patologien. Først må du identifisere årsakene til uregelmessigheter.

I moderne tider bør menn systematisk være involvert i sport for å fylle opp deres energipotensial. Hvis en kompleks tilnærming til prosessen med å normalisere balansen i kjønnshormonet, blir det i flere uker gjenopprettet arbeidet til mannens kropp, han kan nyte livet.

Du Kan Gjerne Pro Hormoner