Oksytokin - ble lenge betraktet som et utelukkende kvinnelig hormon som er ansvarlig for sammenhengen mellom mor og barn.

Men over tid ble kunnskap om det fylt opp med nye fakta og aktivitetsområdet for dette stoffet viste seg å være mye bredere.

Den oppdaterte informasjonen vokser imidlertid stadig, og endrer personens oppfatning av kroppen sin.

Hvis det er viktig for deg å vite hvordan du øker nivået, les artikkelen.

Generell informasjon om oksytocin

Det er nettopp kjent at dette stoffet er et produkt av hypothalamusens aktivitet. Mekanismen for inntreden i blodet og avhengigheten av konsentrasjon på ulike faktorer er lite undersøkt. Kvantitativ og kvalitativ indikator for oksytocin er ikke fastslått. Det antas at dets maksimale utløsning i blodet oppstår under fødsel, og resten av tiden er konsentrasjonen ubetydelig.

Hva vet vi pålitelig om dette hormonet? Det ble opprettet eksperimentelt at komponenten:

  • påvirker livmor kontraktilitet under fødsel;
  • hjelper i sin tilbake til normal tilstand etter utseendet av avkom;
  • deltar i prosessen med å trekke ut melk fra brystvorten under amming;
  • regulerer følelsen av kjærlighet og hengivenhet mot barnet, partneren, hans sosiale gruppe, samfunnet;
  • koblet direkte til hastigheten, dybden av seksuell opphisselse, samt glede av coitus;
  • undertrykker angst;
  • forårsaker og styrker tilliten til relasjoner med venner og slektninger;
  • forynger muskler med tegn på senilatrofi (testet på dyr);
  • beholder væske i kroppen, som påvirker et element som vasopressin;
  • har en abortiv effekt på de tidlige stadiene av svangerskapet, forårsaket av en sammentrekning av uterusens muskler;
  • hemmer kortisol, et stresshormon som forårsaker angst og økt mottakelighet for adrenalin.

Selve mekanismen av fenomenene kontrollert av hormonet - bare for å bli undersøkt. Vanskeligheten ligger i den hurtige injeksjonen av elementet i blodet, og det samme forbigående dets oppløsning i komponentdelene innen 10 minutter.

Hva er skadelig for mangelen på dette hormonet?

Til tross for den lille kunnskapen om denne komponenten, er det mulig å snakke om fenomenene knyttet til dens mangel. For det første lider gravide kvinner av en reduksjon av hormonet, siden mekanismen for naturlig fødsel er forstyrret og livmor sammentrekninger observeres - utilstrekkelig for å presse fosteret. Etter barnets utseende oppstår problemet:

  1. reproduktive system tone;
  2. tilbaketrekning lohia;
  3. Utskillelse av melk under amming
  4. depresjon;
  5. danner kjærlighet for barnet.


Dette skyldes det faktum at hos menn og kvinner forårsaker et lavt hormonnivå følgende negative effekter:

  • økt nervøsitet;
  • forstyrrelser i den seksuelle sfæren, forbundet med overfladisk følelse av sensasjoner;
  • misnøye med kvaliteten på intime relasjoner;
  • mistillid til partneren og forsømmelse av ham;
  • likegyldighet til ettertiden.

Årsaken til hormonmangel kan ikke bare være dens uforholdsmessige syntese i hypothalamus, men også en svak utgivelse fra hypofysen, der den midlertidig lagres. Det er også bemerket at et annet element i hormonalt system, progesteron, påvirker oksytokin negativt, nivået øker etter unnfangelsen: Denne mekanismen er konstruert for å opprettholde graviditet, og unngår for tidlig uterin sammentrengninger.

I denne forbindelse er det åpenbart at det er viktig å stimulere økningen av dette hormonet i blodet.

Hvordan øke produksjonen av dette stoffet i kroppen til en kvinne?

Her vil vi forklare hvordan du øker oksytocin, inkludert i kroppen hos kvinner.

På dette stadiet av studiet av oksytocin, kan et legemiddel øke konsentrasjonen av hormonet hovedsakelig i obstetrik og gynekologi. Løsningen administreres intravenøst ​​for å oppnå:

  1. få arbeidskraft;
  2. gjenopprett livmorens tone og tilbake til sin opprinnelige form;
  3. tildeling av lohii, forsinket i reproduktive systemet;
  4. oppsigelse av graviditet i de tidlige stadier.


Med hensyn til ikke-farmakologiske virkninger på hormoner bidrar følgende indikatorer for hormonet som diskuteres til økningen i:

  • berører mellom kjære;
  • massasje;
  • forspill og seksuell handling, orgasme;
  • fysisk aktivitet.

Alt dette bidrar til å binde sosiale kontakter i gruppen, inkluderer "venn-fiende" -mekanismer, og har også en positiv effekt på romantiske bånd: bevisst kalles oksytocin kjærlighetens hormon.

Hva er fordelen av økt oksytokinproduksjon?

Nylig forskning fra forskere har bestemt at produksjonen av oksytocin også har en positiv effekt på pasienter med Asperger-syndrom. Det antas at problemer med autismespektret er direkte relatert til den genetiske manglende evne til å absorbere dette hormonet i mengdene som produseres av kroppen. Godkjennelse av komponenten inne - øker pasientens følelsesmessige stabilitet, deres evne til å oppleve folket rundt dem.

En annen studie understreker forholdet mellom høy angst og lave nivåer av oksytocin. Den samme studien viser korrelasjonen mellom konsentrasjonen av et element i plasma og cerebrospinalvæske.

For dyreforsøk gir dyreforsøk oss mulighet til å håpe på et gjennombrudd i kampen mot alderdom, men det er ingen konkrete resultater.

Nyttig video

Se en video om dette emnet:

Dermed viste eksperimentelt effekten av dette hormonet på en persons følelsesmessige sfære, så vel som hans eiendom - for å styrke vedlegg og empati for å stoppe nervøsiteten. Terapi med oksytocin kan ha gode utsikter i fremtiden, knyttet til eliminering av patologiske forhold og lidelser i den psykologiske sfæren. I dag er det mulig å utarbeide en økning i nivået av hormonet med enkle og hyggelige ting, uten å påvirke det farmakologiske markedet.

Oksytokin hos kvinner: et hormon for kjærlighet, morskap, omsorg

Mekanismen for dannelse og virkning av oksytocin

I hypothalamus syntetiseres to hormoner samtidig - oksytocin og vasopressin. Parallelt med dem produseres transportproteiner. De kommuniserer med hverandre og transporteres langs nervecellens axoner til hypofysenes bakre lobe. Det er en opphopning av hormoner før etterfølgende frigjøring i blodet.

Begge hormonene har en lignende struktur, som bare er forskjellig i to aminosyrer i en felles kjede. Men effektene de har er svært forskjellige. Effekten av vasopressin er begrenset til glatte muskler i karene, noe som får dem til å begrense seg. Det andre navnet er antidiuretisk hormon, det reduserer utskillelsen av vann fra nyrene. Med sin mangel utvikler diabetes insipidus - store væsketap med nyrene ved normale glukose nivåer.

Oksytocin kalles hormonet for fødsel og moderskap. Den største utløsningen av den oppstår under fødsel, den videre strømmen inn i blodet er assosiert med amming. Den nøyaktige virkningsmekanismen er ikke studert. Det er kjent at det er reseptorer for hormonet i de jevne muskler i uterus, kanaler i brystkjertlene. Frigivelse i blodet stimulerer livmor sammentrekninger under fødsel, økningen i sammentrekninger. De sterkeste er ved barnets fødsel.

Irritasjon av brystvorten under amming stimulerer frigjøring av oksytocin, og det påvirker brystkjertelen, noe som forårsaker frigjøring av melk. Samtidig påvirkes postpartum livmoren - under fødselen føles kvinnen krammesmerter - et tegn på at postpartumperioden er normal og livmoren gradvis reduseres til normal størrelse.

Hva er oksytocin for?

Kontakten til mor og barn i de første minuttene etter fødselen, når nivået av hypofysehormonet er spesielt høyt, danner en følelse av kjærlighet. Det er takket være ham at moren er klar til å skynde seg til de første lydene av babyens angst.

Men produksjon og frigjøring av oksytocin er ikke begrenset til fødsel og postpartum perioden. Sin syntese skjer konstant, noe som betyr at det er et behov som legges ned av naturen. Det kalles kjærlighetens hormon. Men dette betyr ikke at et betydelig inntak av syntetisk oksytocin vil bidra til å bli forelsket i en annen person. Det er viktig å utvikle ditt eget hormon av lykke, som oppstår hos mennesker som har felles sympati. Dette oppnås under en felles tidsfordriv, berøring og strøk, klemmer og kysser.

Etter hvert samleie og orgasme, blir også oksytocin frigjort, både hos kvinner og hos menn. Dette danner gjensidig kjærlighet, tillit, forbedrer de hyggelige følelsene av intimitet. Et tilstrekkelig nivå av et hormon i en mann påvirker hans lojalitet og tvinger andre kvinner til å skille seg fra sin elskede. I det langsiktige forholdet mellom ektefellen gir det en følelse av tilfredsstillelse fra sexlivet, bidrar til å overleve livets motgang sammen.

Vestlige forskere gjennomførte forskning i løpet av hvilken det ble funnet at et økt nivå av oksytocin reduserer angst, skaper en følelse av fred og tillit til din kjære. Emnene brukte oksytocin i form av en spray i nesen. De lette lettere på hva deres kjære sa. Samtidig har graden av tillit til utenforstående selv redusert. Dette er det eldste systemet for regulering av intracommunale relasjoner, som bidro til å overleve. Det høye nivået av hormonet gjorde stammen eller samfunnet mer forent, beskyttet mot innflytelse fra utenforstående.

Oksytokin brukes til å behandle autisme, en psykisk sykdom som kort beskrives som emosjonell nærhet. En person er nedsenket i sin indre verden og reagerer lite på andres innflytelse. Bruk av oxytocin hos voksne og barn tillot ikke bare å gjøre pasienter med autisme mer emosjonelle, men også lært dem å forstå andre.

Oksytocin er ikke bare et bindemiddelhormon. Det påvirker indirekte produksjonen av endorfiner, biologisk aktive stoffer som gir folk en følelse av lykke.

Hormonet har en negativ effekt på minnetilstanden. Kanskje dette er mekanismen for biologisk beskyttelse fra minner om smertefulle opplevelser under fødsel. Samtidig har oksytocin en liten bedøvelseseffekt.

Hvordan øke oksytocin nivåer?

Hvordan å produsere en tilstrekkelig mengde av hormonet oxytocin kan lett gjettes. For en ung mor - dette er hyppig amming, spesielt om natten. Det er om natten at utløsningen i blodet øker.

For glade familieforhold er berøring og klem viktig. Det er nødvendig å omfavne dine kjære og barn oftere, for å tilbringe nok tid sammen. Men dette bør gjøres følelsesmessig, jo lysere følelsene, jo større nivå av hormonet.

Ikke tenk på hvordan du kan øke oksytocin ved å introdusere det fra utsiden. Et syntetisk hormonmolekyl har en halveringstid på bare 5 minutter, så du må ta vare på hormonets utvikling ved hjelp av hypofysen.

God stemning og positive tanker vil skape den nødvendige følelsesmessige stemningen. Omsorg for kjære vil bidra til å styrke relasjoner. Men dette er bare tilfelle hvis det ikke er dype problemer og motsetninger i paret. Ellers vil selv oksytocin være maktesløs.

Verdien av oksytocin i menneskelivet

De endokrine kjertlene produserer mer enn hundre hormoner. Men funksjonene til de fleste av dem er fortsatt uforklarlige. Samtidig ble mange hormoner navngitt, takket være deres viktigste funksjon blir tydelig. For eksempel er dopamin, endorfin og serotonin hormoner av lykke, glede eller glede. Adrenalin og kortisol er stresshormoner, og melatonin er et søvnhormon.

Men det er et annet hormon som er ansvarlig for følelsen av kjærlighet. Ifølge forskere, under påvirkning av dette hormonet, føler en person ømme følelser for en partner. Det samme hormonet produserer mors instinkt hos kvinner. Oksytocin er et kjærlighetshormon, og han mottok dette navnet fortjent så. Hvilke andre funksjoner utfører dette hormonet, er det veldig viktig for organismen og hvilke metoder som bidrar til å styrke produksjonen.

Hvor og hvordan produseres oksytocin

Det hypotalamiske hypofysesystemet er involvert i produksjon og tilførsel av hormonet til blodet. Samtidig er hovedprodusenten av oksytocin hypothalamus. Han leverer det til blodet gjennom hypofysen. Hypofysen i dette tilfellet fungerer som en stasjon.

Etter å ha produsert neste del av hormonet, sender hypothalamus den til hypofysen, hvor hormonet akkumuleres. Hos hypofysen frigjør hypofysen en viss mengde oksytocin i blodet, som sammen med blodbanen kommer inn i indre organer.

Oksytokinfunksjoner

Til tross for at alle funksjonene til oksytocin ennå ikke er blitt undersøkt og fortsatt dekket med mysterium, spiller det en uvurderlig rolle i menneskelivet. Hovedfunksjonene er som følger:

  • oksytocin fremmer produksjonen av endorfin, som kalles lykkehormonet;
  • regulerer testosteronproduksjon;
  • dette stoffet hemmer syntesen av kortisol - et hormon som stammer fra stress;
  • Under virkningen av oksytocin reduseres livmorskelen i livmor, noe som gjør det mulig å stimulere arbeid og krympe livmoren i postpartumperioden.
  • evnen til å slappe av glatte muskler er uunnværlig for kvinner under fødsel og amming;
  • gir avslappende søvn;
  • reduserer narkotika, alkohol og andre typer avhengighet;
  • påvirker minnet, bidrar til å fange de lykkelige øyeblikkene i livet;
  • øker libido;
  • forbedrer emosjonelt vedlegg
  • akselererer regenerering av muskelvev;
  • øker sosiale følelser;
  • forbedrer emosjonell tilstand og sosial atferd hos personer med autisme;
  • stimulerer dannelsen av hjerteceller og beinvev;
  • reduserer risikoen for å utvikle brystkreft;
  • påvirker funksjonen av skjoldbruskkjertelen;
  • reduserer fettmassen.

Oksytokin er svært viktig for gravide kvinner. Det er dette hormonet som forårsaker sammentrekninger, både trening og ekte. Med en utilstrekkelig konsentrasjon av oksytocin, er vaginal levering ikke mulig.

Rollen til dette hormonet er uvurderlig for ammende kvinner. Melk produsert av virkningen av prolaktin passerer gjennom kanalene, som utvides på grunn av oksytocin. Sammen med morsmelken kommer en viss mengde oksytocin inn i legemet, noe som stimulerer hypothalamus til å produsere det selvstendig.

Dette hormonet har den sterkeste effekten på den psyko-emosjonelle tilstanden til en person og hans sexliv. Det er under virkningen av oksytocin at folk føler seg tiltrukket av hverandre, og deretter vedlegg.

Og hvis en normal konsentrasjon av hormonet i blodet opplever mennesker kjærlighet for seg selv og andre, kan en mangel på dette stoffet forårsake langvarig depresjon. Med en reduksjon i nivået av hormonet blir folk irritabel og begynner å vise aggresjon. Det har blitt eksperimentelt etablert at aggresjon bare manifesterer seg i forhold til kjente personer.

Årsaker til å redusere hormonnivåer

Oksytocinmangel kan skyldes følgende patologiske forhold:

  • fysiologisk eller kirurgisk overgangsalder;
  • hyppig stress;
  • dysfunksjon av skjoldbruskkjertelen;
  • HIV og AIDS;
  • autisme;
  • Parkinsons sykdom;
  • infeksiøse og virale infeksjoner i hjernen;
  • narkotikabruk.

Autisme er en medfødt sykdom som utvikler seg på grunn av en forstyrrelse i dannelsen av genet som inneholder oksytocinreseptoren. Studier har vist at pasienter som ble administrert oksytocin, ble mer aktive og åpne for andre. Pasientene reduserte følelsen av frykt for samfunnet.

Produksjonen av oksytocin reduseres av kroppens fysiologiske aldring, og forårsaker mange helseproblemer. Syntese av oksytocin forekommer under virkningen av dopamin og skjoldbruskhormoner. Med alderen reduseres produksjonen av disse hormonene, og med dem reduseres produksjonen av oksytocin også.

Hvordan stimulere produksjonen av oksytocin

Etter å ha forstått oksytocins funksjoner, hva det er, og hvilken effekt dette stoffet har på kroppen, kan du fortsette å vurdere spørsmålet om hvordan å øke sin produksjon.

Verdien av dette hormonet for menneskeliv er vanskelig å overvurdere. På den ene side truer dens mangel ikke menneskers liv og helse, som det er tilfellet med veksthormon - veksthormon. Dette stoffet stimulerer imidlertid produksjonen av hormonet av lykke og hemmer produksjonen av stresshormon. Det vil si at mangel på oksytocin har en direkte innvirkning på en persons følelsesmessige tilstand, og danner dermed hans stemning. Hva å gjøre for å bli enda lykkeligere?

Kjærlighet som primærstimulerende middel

Forskere kunne bevise at konsentrasjonen av dette biologisk aktive stoffet i blodet øker med nærhet til to elskere. Krammer, kyss og milde berører bidrar til frigjøring av hormonet i blodet. Imidlertid tillater ikke puslespill og klemmer en slik effekt.

Ikke rart at de sier at når en mann blir forelsket, flirter sommerfugler i magen. Butterfly-effekten er en egenskap av oksytocin. Kjærlighet fremkaller glatt muskel sammentrekning. Og enhver reduksjon av dem bidrar til forbrenning av fettvev. Det er derfor elskere har en nedgang i kroppsvekt.

Men enhver god gjerning som er knyttet til å ta vare på sin nabo, er i stand til å øke nivået av dette stoffet. Etter å ha gjort en hyggelig selv eller andre, er en person fornøyd, noe som indikerer en økning i nivået av oksytocin. Dette betyr at en tilstrekkelig mengde hormon produseres bare hvis en person er rolig og fornøyd med sitt liv.

Bruk av oksytocin i medisin

Basert på dette hormonet, opprettes farmasøytiske preparater, som brukes i medisin. Lignende stoffer brukes i følgende tilfeller:

  • å stimulere og lette arbeidskraft;
  • å øke kontraktiliteten til livmoren etter operativ levering;
  • å stimulere postpartum utslipp;
  • å normalisere funksjonene i hypothalamus-hypofysesystemet;
  • å øke amming
  • å senke blodtrykket og lindre bradykardi.

Søknad under arbeidskraft

Oksytokin administreres intramuskulært eller intravenøst, dersom intramuskulære injeksjoner ikke tillater å oppnå de ønskede resultatene. I obstetrik er det mye brukt til å stimulere arbeidskraft. Dette gjøres bare hvis bevaring av graviditet utgjør en større fare for helsen til den fremtidige moren og hennes baby, i stedet for en kunstig fødsel.

Oftestocin brukes oftest i følgende situasjoner:

  • hvis en kvinne har mistet sitt vann på forhånd;
  • hvis intrauterin vekstretardasjon eller fosterdød er diagnostisert;
  • hvis aldring av moderkaken oppstod tidligere enn forventet leveringsdato;
  • hvis blodprøven til fremtidens mor viste Rh-konflikten;
  • med sen gestose.

Før man går i gang med induksjon av arbeid, gjennomgår en kvinne en ultralydsundersøkelse, hvor føtal lungemodning vurderes. Den samme studien er nødvendig for å utelukke bekken eller transversal presentasjon av fosteret, da i dette tilfellet er naturlig fødsel kontraindisert.

Negativ innvirkning

Overdreven blodnivåer av oksytocin kan forårsake helseproblemer. Spesielt er et høyt nivå av hormonet farlig for gravide, siden det er denne faktoren som oftest forårsaker spontan abort. Under handlingen, muskler i livmorskontrakten, som presser fosteret.

Dette stoffet reduserer vannlating, beholder væske i vevet og forårsaker hevelse. Oksytokin hemmer hukommelsen og reduserer læringsevnen, noe som påvirker utførelsen av skolebarn. Imidlertid er denne funksjonen av hormonet, ifølge forskere, beskyttende. Dermed glemmer kvinner at de får smerten under fødselen.

Oksytocin er et kjærlighetshormon. Imidlertid er manifestasjonen kun mulig med tilstrekkelig innhold.

50 tips om hvordan du øker nivået av oksytocin i kroppen til en kvinne

Oksytocin er et spesielt hormon som er produsert i hjernen. Den er syntetisert i både kvinner og menn, men har en annen effekt på dem. Oksytokin i hannkroppen har en effekt på erektil funksjon.

Okseytocinhormon i kroppen av en kvinne utfører kontraktile funksjoner av 2 organer - livmor ved fødselen av barnet og melkkanaler i brystkjertelen for å skille ut melk under fødselen. I tillegg er det tradisjonelt betraktet eliksiret av kvinnelig skjønnhet, helse og vitalitet. Utviklet i tilstrekkelige mengder, gir dette hormonelle stoffet kvinners tillit, utvikler en følelse av tilfredshet med livet, god natur og sosialitet. Kvinner har glitter i øynene, de er enkle å se på grunn av deres vakre stilling, litt avslapning av kropp og ansikt, uuttømmelig energi og ønsket om å leve et fullt liv.

Oksytocin er et "kommunikasjon" hormon som oppfordrer en person til å behandle mennesker godt, å bygge et tillitsfullt forhold til en partner og venner; regulerer kjærlighet til slektninger og venner og seksuell tiltrekning til partneren din. Syntese av oksytocinhormoner forekommer i hypothalamus, da samler de seg i hypofysen, hvor de kommer inn i kroppens nødvendige organer gjennom blodbanen.

Oksytokinfunksjoner

I løpet av medisinsk forskning ble følgende stofffunksjoner identifisert:

  • Under påvirkning av oxytocin produseres lykkens hormon - endrofin;
  • deltar i syntesen av testosteron og styrer nivået;
  • bekjemper stress ved å undertrykke kroppens evne til å produsere kortisol-stoffer;
  • påvirker kontraktil funksjon av livmor muskler under og etter fødselen;
  • hjelper til med å slappe av gruppen glatte muskler, noe som er spesielt viktig under fødsel og amming;
  • normaliserer søvn;
  • regulerer blodtrykk og hjerteaktivitet;
  • hjelper til med behandling av alkoholisme, narkotikamisbruk og ulike avhengigheter;
  • forbedrer minnet;
  • bidrar til å gjenopprette kroppen, forbedre prosessene for regenerering av vev i muskel-skjelettsystemet, hjertet;
  • øker seksuell lyst;
  • ansvarlig for den psyko-emosjonelle tilstanden, sosial tilpasning i det autistiske samfunnet;
  • påvirker skjoldbruskkjertelen og beskytter brystkjertlene fra kreft;
  • reduserer kroppsfett
  • stimulerer arbeidssmerter;
  • utvider melkkanaler, sikrer frigjøring av melk fra brystkjertlene, etc.

Således er spørsmålet om hvordan å øke nivået av oksytocin spesielt akutt under graviditet og amming.

Mangel på oksytocin kan føre til en nedgang i selvtillit, økt irritabilitet og konflikt, utvikling av en depressiv tilstand eller urimelig aggressivitet mot slektninger og venner. Det er under virkningen av oksytocin at folk føler seg tiltrukket av hverandre, og deretter vedlegg.

Overdreven hormon kan også påvirke velvære. Under graviditet kan det provosere abort eller tidlig fødsel. I tillegg påvirker hormonet utvaskingsfunksjonene i urinsystemet - redusert urinutgang, oppstår væskeretensjon i kroppen og hevelse. Barn med forhøyede nivåer av oksytocin har erfaring med å lære problemer - minne og læring er svekket.

Årsaker til å redusere hormonnivået og dens konsekvenser

For å vite hvordan å øke oksytocin, er det nødvendig å forstå årsakene som forårsaker hormonmangel.

Mangelen på en oksytocinsubstans kan utløses av følgende faktorer:

  • Climacteric endringer forårsaket av fysiologiske prosesser eller ved kirurgisk fjerning av reproduktive organer;
  • vanlig emosjonell overbelastning;
  • patologier i skjoldbruskkjertelen forårsaker en reduksjon i produksjonen av dopamin og skjoldbruskhormoner som er ansvarlige for syntesen av oksytocin;
  • virusinfeksjoner, inkludert HIV;
  • smittsom hjerneskade;
  • autisme;
  • Parkinsons sykdom;
  • narkotikamisbruk
  • alderdom

Hva kan føre til oksytocinmangel?

Konsekvensene av utilstrekkelig produksjon av dette hormonet er direkte relatert til dets "ansvar" og kan føre til følgende negative konsekvenser:

  • vanskeligheten med naturlig fødsel på grunn av utilstrekkelig arbeidsaktivitet i livmor muskler;
  • problemer med den etterfølgende reduksjon av uterus etter fødsel;
  • utilstrekkelig utskillelse av melk;
  • forvrengt oppfatning av barnet (tap av kjærlighet);
  • dårlig humør og nervøsitet;
  • problemer i seksuelt liv;
  • forandre forhold til en partner for verre
  • emosjonell ødeleggelse;
  • forverring av fysiologisk velvære;
  • personlighetsproblemer i samfunnet;
  • problemer i personlivet - mistillid til motsatt kjønn.

Hvordan øke nivået av oksytocin

For å øke syntesen av et så viktig stoff som hormonet oksytocin, tilbyr legene ulike måter relatert til følelses- og følelsesfeltet. Kjærlighet regnes som den viktigste stimulansen når hormonnivået stiger. Nær kontakt med en elsket fører til en økning i tilførsel av oksytocin i blodet, noe som medfører reduksjon av glatt muskel og forbrenning av fettceller. Forresten er den beryktede identifikasjonen av følelsen av kjærlighet med "fladrende sommerfugler i magen" effekten av en stor mengde oksytocinhormon, som er intenst frigjort i blodet.

Generelt stimulerer noen positive følelser produksjonen av et stoff:

  • samleie og orgasme;
  • avslappende massasje;
  • gjensidig kjærlighet, en følelse av selvværd;
  • chatte med venner og kjærester;
  • omsorg for en elsket (barn, foreldre, kjære, venner, kjæledyr, etc.);
  • mottar karakterer av oppmerksomhet og omsorg fra kjære;
  • god musikk, interessant bok og annen underholdning;
  • berører og slag (40 slag per minutt).

50 tips for å øke oksytocin i en jentes kropp:

  1. Få tjenester av en mester for manikyr og pedikyr.
  2. Ordne regelmessig kvinners samlinger.
  3. Besøk en massasje terapeut i spaet.
  4. Felles matlaging med en elsket middag og vask deretter oppvasken sammen.
  5. Gjør meditasjon i naturen.
  6. Ta avslappende bad med aromatiske stoffer.
  7. Ofte synge, du kan til og med registrere deg for vokalundervisning.
  8. Syng alene med meg selv og med kjærester og venner.
  9. Øv stearinlys middag.
  10. Ta foryngende behandlinger og ansiktsmassasje.
  11. Danseklasser.
  12. Langtur i frisk luft, for eksempel i parken, nær dammen, spiser brødkrummer av fugler.
  13. Plante eksotiske potteblomster som krever spesiell omsorg og omsorg.
  14. Les en spennende bok.
  15. Kom opp med familieunderholdning - en felles tur til fjellene, til teater, til kino eller til konsert.
  16. Samle bedriftens oppskrifter fra venner og prøv å lage mat.
  17. Kok en deilig lunsj og inviter venner.
  18. Ofte gå med en nær venn.
  19. Registrer deg for matlagingskurs.
  20. Vær så snill med en ny parfyme eller aromatiske oljer.
  21. Med de første blues-bluesene, slår du på musikken og danser.
  22. Besøk med en venn en vinkjeller til å delta i smaksprøver.
  23. Engasjere i rensing og helbredelse av kroppen med nye metoder.
  24. Skjem deg bort med vakre erotiske undertøy.
  25. Besøk museet eller utstillingen ankom.
  26. Felles visning med kjæresten til din favorittfilm.
  27. Planlegg en etterlengtet hendelse.
  28. Å gi all mulig hjelp til de som har behov.
  29. Bygg en fuglmatre eller ta mat til et dyrs husly.
  30. Besøk presentasjonen av den nye boken til favorittskribenten din.
  31. Gi deg en ny kjole.
  32. Å mestre teknikken for å bruke sminke.
  33. Lag vakre bilder i naturen, på interessante steder og send dem til venner.
  34. Å planlegge en sommerferie til et land hvor du lenge har drømt om å få og prøver å gjøre planen til en realitet.
  35. Slip et skjerf eller gjør dine egne håndverk til din kjære.
  36. Forbered en uvanlig gave til en bursdag eller en minneverdig dato for en kjære.
  37. Inviter fotograf til profesjonell fotografering med en nær venn.
  38. Ofte møtes i et vennlig selskap over en kopp kaffe.
  39. Kom opp med et spesielt fest for slektninger og venner med alle slags gaver og overraskelser.
  40. Å finne litt tid i løpet av arbeidsdagen for å slappe av med din favoritt duft og musikk.
  41. Prøv å ordne en maskert ball med vennene dine.
  42. Send et gratulasjonskort til noen fra gamle bekjente.
  43. Bytt stil, hårfarge og frisyre.
  44. Les regelmessig nye notater om interessante mennesker og nye motetrender.
  45. Lag en dagbok der du må registrere dine følelser og tanker.
  46. Delta på noen spektakulære hendelser.
  47. Ordne et hjemme spa.
  48. Du er velkommen til å synge favorittsangene dine i dusjen.
  49. Forbered en festlig middag og sett bordet med et skjult bord for spesielle gjester med en duk og vakre servise.
  50. Daglig slapp av og meditere om morgenen.

Noen aktiviteter kan virke for ubetydelige, men som praksis viser, har en gunstig psykologisk effekt på svakere kjønn og lar deg utvikle den nødvendige mengden av oksytocin.

Effekt av massasje på syntese av hormon

Ingenting påvirker oxytocin mer effektivt enn massasjebehandlinger. Generelt masserer kroppen en dyp effekt på hele kroppen - det akselererer blodsirkulasjonen og metning av celler og vev med oksygen, øker stoffskiftet i kroppen, øker immuniteten og beroliger nervesystemet.

Den avslappende effekten av massasjen fører til en betydelig reduksjon i mengden av stresskortisol og en økning i syntesen av oksytocin. Det er bemerkelsesverdig at produksjonen av hormonet øker både hos personen som mottar massasje og i massasjeterapeuten selv. For å lindre nervøsitet, depresjon, irritabilitet og tunge tanker, er det derfor viktig å ta opp metodene for å øke nivået av oksytocin beskrevet ovenfor.

Hormonet oksytocin: den sterke siden av kraften

I dag går historien om oxytocin. I dag skal jeg snakke om den positive effekten av oksytocin, som stimulerer produksjonen. Om oksytocins rolle i fødsel og fôring, vil vi ikke snakke og fokusere på dens psykologiske og sosiale tiltak.

Forstyrrelser av oksytocin i det moderne samfunn har et bredt spekter av manifestasjoner: Fra sammenbrudd av sosiale grupper, lokalsamfunn og familier med økt aggresjon og alienasjon for å unngå sosiale kontakter (hikikomori livsstil i Japan og ikke bare). Mangelen på oksytokin stimulerer folk til å støte på alle slags lukkede, men sammenhengende samfunn, som ofte fører sekterisk radikal aktivitet.

Oksytokin spiller en viktig rolle i ulike stater, for eksempel - under orgasme, i offentlig anerkjennelse, sammenkobling, angst og maternell oppførsel. I dette henseende kalles dette hormonet ofte for "hormonet av kjærlighet". Manglende evne til å produsere oksytocin og manglende evne til å innlemme personen er forbundet med slike begreper som sosiopati, psykopati, narcissisme.

Hormon kjærlighet og moral.

Oxytocins hovedfunksjon er å forene og koble folk til samfunn: par, familie, gruppe, nasjon, etc., og opprettholde en stabil forbindelse i denne gruppen. Derfor kalles oksytocin også "høy moral molekyl" eller "bindende hormon".

Oksytocin i kroppen kollapser raskt (tre minutters halveringstid), slik at handlingen avhenger av den konstante strømmen av visse stimuli. Evnen til å sette seg i stedet for en annen person, avhenger direkte av nivået av oksytocin i blodet. Dette hormonet tar en aktiv rolle i reguleringen av sosial atferd hos pattedyr, ikke utelukkende fra mennesker.

Han deltar i anerkjennelsen av kjente personer, danner et tillitsforhold, regulerer påliteligheten av ekteskapsforhold, etc. Oksytokin forsterker følelsen av "vi er slektninger" ved siden av personer nær oss. En økning i nivået av oksytocin i blodet får en person til å ha en følelse av tilfredshet, en nedgang i frykt og angst, en følelse av tillit og ro sammen med en partner.

Oksytokin starter en kjedereaksjon. Oksytokin tillater oss å oppleve empati og empati bidrar til sosialt godkjent atferd, bidrar til tillit og omsorg for andre mennesker, noe som igjen gjør at de kan generere et allerede høyere nivå av oksytocin.

I tillegg til å forbedre vår psykologiske tilstand, forbedrer oksytocin vår helse. Maternal og ekteskapelig kjærlighet er forbundet med reduserte risikoer for et bredt spekter av sykdommer, fra sår i hals til sår og fra hjerte-og karsykdommer til alkoholisme. Dette bekreftes selv ved studier som involverer dyr. På 1980-tallet bestemte amerikanske forskere seg for å finne ut hvilken effekt dietten har på utviklingen av aterosklerose hos kaniner, og la merke til at det er signifikante forskjeller i symptomer mellom de to gruppene.

Gruppene ble tatt vare på av ulike laboratorieassistenter - de andre forholdene for frihetsberøvelse var helt identiske. Forsøket ble gjentatt to ganger med forskjellige personer og publisert sine resultater i en av de mest respekterte vitenskapelige tidsskrifter Science. Hos kaniner, som ble behandlet "vennlig": de spilte jevnlig med dem, snakket, strøk dem, - en reduksjon på 60% av symptomene på aterosklerose ble observert, uansett kostholdet.

Incentiver for oksytocinfrigivelse.

Ditt oksytocinminimum.

1. Fysisk kontakt.

Sex, klemmer, slag - uansett. Massasje bidrar også til forbedring av oksytocin, og nivået av dette hormonet øker også hos personen som utfører denne massasjen. Frekvensen av slag har en viktig rolle: 40 slag per minutt betraktes som optimale. Ifølge forskningen er det denne frekvensen av slag valgt instinktivt, det er mer behagelig for mannen. Vi må kose fire ganger om dagen for overlevelse, åtte for å holde oss i normal form og tolv for vekst. " En 20-sekunders omfavnelse (eller en 10 minutters håndholding) reduserer de skadelige fysiske effektene av stress, inkludert senking av blodtrykk og hjertefrekvens.

2. Øyekontakt.

Når vi møter øynene våre, får vi faktisk kontakt "hjernen til hjernen": begge deltakere vet sikkert at samspillet mellom nervesystemene for tiden er toveis. Slike gjensidighet er essensen av enhver kommunikasjon. Det er velkjent at en økning i innholdet av oksytocin i blodet øker vår tendens til å se folk i øyet, som i sin tur forbedrer "tankelesning" og forståelse for deres følelser.

Når vi ser på øynene, øker det produksjonen av oksytocin. Og det fungerer ikke bare for folk, men også for hunder. Når en hund ser på eieren i øyet, øker nivået av oksytocin, noe som gir uttrykk for kjærlighet og omsorg, noe som igjen øker nivået av oksytocin i hunden, noe som vil se enda mer trofast ut til eieren.

Den samme positive tilbakemeldingen er også involvert i dannelsen av gjensidig kjærlighet mellom mor og barn. Det faktum at det ikke er en slik sammenheng mellom tamme ulve og deres eiere, tyder på at tendensen til å se på en persons øyne, og dermed få ham til å frigjøre oksytocin og stimulerende kjærlighet, utviklet seg i hunder under tamperingsprosessen, og ikke var arvet fra det ville forfedre. Det er mulig at denne tendensen var en tilpasning som økte den forfedre tilpasningen av dagens hunder til livet blant mennesker.

3. verbale kontakt

"Snakkende hjerte til hjerte" forårsaker ikke mindre frigivelse av oksytocin enn berøring. Oksytokin stimuleres spesielt av komplimenter.

4. Imaginary kontakt.

Dette kan være en korrespondanse, og bønn og meditasjon.

5. Kollektiv handling.

Danse, snøfjerning, sang, vandring sammen - alt fungerer fint. Hvis du kan finne et amatørkor og registrere deg for det! Du får mange positive følelser. Selv sitter på Twitter og Facebook kan du produsere oksytocin, men ikke på en helt sunn måte. Under kollektive tiltak hos mennesker frigjøres oksytocin i blodet.

Nivået av oksytocin øker hos mennesker ved ulike hendelser - blant sognebarn i kirketjenester, blant soldater under mars, ved danser. Og i alle disse situasjonene så jeg et veldig lignende bilde. Under kollektive tiltak hos mennesker blir oksytocin vanligvis frigjort i blodet. Dette gir en tettere sosial tilknytning mellom dem.

6. Ta vare på noen.

Pleie stimulerer oksytocinfrigivelse. Spesielt trenger du å markere kjæledyr - omsorg for dem stimulerer produksjonen av oksytocin. Best av alt, en hund kan følge øynene dine, og øyekontakt er også en kraftig oksytocin stimulus.

En enkel og effektiv måte er å dyrke seg selv vane med å tenke på folk godt og vise bekymring for mennesker, spesielt nær mennesker. Gode ​​mennesker lever lengre og føler seg bedre, noe som utvilsomt bekreftes av massen av studier der det tas hensyn til eksterne faktorer som den generelle livskvaliteten.

For eksempel begynte forskere ved Cornell University i 1956 på lang sikt å overvåke 427 unge kvinner, og prøvde å finne ut hvordan sivilstatus, stress og vaner påvirker helsen deres. I 1993, da studien ble fullført og publisert, ble det klart at verken antall barn, utdanning eller samfunnsklasse, eller arbeid hver for seg, hadde en betydelig innvirkning på forventet levealder.

Deltakelsen i frivillige organisasjoner viste seg å være en viktigere faktor. I løpet av 30 års observasjon falt kvinner som ikke var involvert i veldedige aktiviteter alvorlig syk i 52% av tilfellene, og de som var aktivt involvert i frivillig arbeid var bare 36%.

Oksytokin og sosial utvikling.

Vi må hele tiden håndtere fremmede. Og det er oksytocin som tillater oss å opprettholde en slags sivilisert forhold med dem. Dessuten hjelper han oss med å forutsi andre menneskers reaksjoner, for å sette oss mentalt i deres sted. På den annen side er det testosteron, som er ansvarlig for aggressiv oppførsel: "Jeg skal holde seg borte fra disse menneskene. Noe de synes meg mistenkelig. " Det viser seg at oksytocin og testosteron tillater oss å finne den optimale reaksjonen i de mest forskjellige typer sosiale interaksjoner.

Oksytokin og barnutvikling.

Folk har et direkte forhold mellom lykkelig barndom og nivået av oksytocin i voksen alder. Ifølge forskere fra Emory University i Atlanta har voksne fra fattige familier et sterkt redusert nivå av oksytocin i nervesystemet sammenlignet med de som er heldige med kjærlige foreldre. Spesielt dårlig med "tillitshormonet" hos mennesker med en historie med emosjonell misbruk i familien.

Inhalering av oksytocin forbedrer signifikant evnen til autisme å samhandle med andre og reduserer deres frykt for samfunnet. Personer med autisme har signifikant redusert det naturlige nivået av oksytocin i kroppen, som preges av kommunikasjonsvansker.

Oksytokin kontrollerer ikke bare relasjoner i familien, men også relasjoner i samfunnet - hvis et barn har liten oksytokin, kan han ikke kommunisere med andre. Han har for mange frykter, og han blir autistisk. Et eksperiment ble utført - barn med autisme fikk oksytocin, og de begynte å se folk i øyet. Vanligvis ser de ikke andre i øynene, men viker seg bort, se bort. Oksytokin er ansvarlig for tillit, for sympati for andre.

Family.

Ifølge en studie fra 2007 som ble publisert i journalen Psychological Science, ble gravide kvinner med forhøyede nivåer av oksytocin, i motsetning til andre kvinner, i første trimester etter fødselen, nærmere barna sine. De sang til sitt barn, snakket med ham, matet og badet på en spesiell måte, noe som bidro til fremveksten av et unikt forhold mellom mor og barn.

Hvis en kvinne produserer oksytocin, blir mannen som ser på henne, empatisk smittet med dette og begynner å produsere den. Hvis en nært empatisk forbindelse er etablert mellom en kvinne og en mann, produserer de sammen oksytokin og blir gode omsorgsfulle foreldre. Forskere har funnet ut at det høye nivået av oksytocin gjør kvinner unødig - de er ikke redd for noe i det hele tatt, de er klare til å gjøre alt for å beskytte sine unge. Og hvis oxytocin ikke er nok, er det mye mer frykt. Frykt for hunder, for eksempel, indikerer vanligvis en mangel på oksytocin.

Lojalitet og kjærlighet.

Oxytocin gjør menn mer utsatt for signaler og stimuli som bærer informasjon som er viktig for å etablere gode relasjoner (for eksempel vennskap eller sex) med andre mennesker. Mest sannsynlig påvirker det kvinner på samme måte. I andre pattedyr regulerer oksytocin i tillegg kvinnens vedlegg til sine barn, og i monogamiske arter, også til den seksuelle partneren.

Dermed kan en økning i endogen produksjon av oksytocin hos gifte menn tjene som en garanti for deres ekteskapelig troskap. Resultatene fra det første eksperimentet viste at den optimale avstanden mellom en mann som er i konstant kommunikasjon med en kvinne og en gjenstand (en attraktiv kvinne) øker betydelig etter at oxytocin er blitt innstilt, og dette skjer i alle situasjoner (det vil si uansett om motivet eller objektet beveger seg, enten de er eller blir fjernet, enten de ser på hverandres øyne eller ikke, det vil si jo høyere nivået av oksytocin hos en gift mann, jo lengre holder han seg av kvinner.

Endorfiner og dopamin.

Oksytokin stimulerer produksjonen av endorfiner og dopamin. Så etter en samtale blir det lettere, ikke bare mentalt, men også fysisk. Ensomhet fører til en reduksjon i mengden av oksytocin. Og forskere har lenge lagt merke til et faktum, kvinner som lider av smertsyndrom - fibromyalgi: alvorlig smerte i forskjellige leddgrupper, som er dårlig lettet av smertestillende midler, under orgasme og litt tid etter at de ikke føler smerte.

Empati.

Med et gjennomsnittlig nivå av stress øker nivået av oksytocin, men i høy grad taper det. Hvorfor? Fordi et høyt nivå av stress driver en person til en overlevelsesmodus. I denne modusen har vi en kraftig innsnevret planleggingshorisont, og viktigst, vi maksimerer vår egen fortjeneste, i de neste tjue minuttene bryr vi oss ikke om alle andre. Det viste seg at nivået av medfølelse, en tendens til empati er i direkte korrelasjon med mengden av oksytocin som injiseres i blodet. Og da viste vi at jo mer oksytocin i en persons blod, jo større er hans vilje til å stole på og hjelpe fremmede.

Orgasme og fruktbarhet.

Studier har funnet en økning i lymfoksytocin under orgasme, både hos menn og kvinner. Nivået av oksytocin i lymfen øker markert under orgasmen under autostimulering og blir høyere enn normalt fem minutter etter selvutstråling.

I en studie publisert i journalen Physiological Review ble det rapportert at spontane ereksjoner begynte å observeres hos rotter, etter introduksjonen av oksytocin i deres cerebrospinalvæske. Hos menn produseres en hel cocktail av kjemikalier under utløsning, inkludert oksytocin. Disse stoffene kan forbedre forholdet mellom seksuelle partnere. I tillegg er hormonet produsert av elskere under klemmer og berører.

Stoffer som forbedrer kommunikasjonen mellom mennesker kan også påvirke evnen til å bli gravid. I dyrestudier økte økningen av oksytocin individens fruktbarhet. Hos mennesker er høye nivåer av oksytocin forbundet med en reduksjon av stressnivå og en pålitelig disposisjon mot mennesker - som sammen kan øke sannsynligheten for unnfangelse.

Appell.

Oksytokin gjør primater mer attraktive for sine faste partnere. Oppførselen til individer som fikk oksytocin endret seg ikke, men samtidig ble de mer attraktive for sine partnere. Partnere nådde ofte "oxytocin" -personer og lengre brydde seg om kappen enn i kontrollgrupper.

Stress, angst og angst

Oksytokin under visse omstendigheter forhindrer indirekte frigivelse av adrenokortikotrop hormon og kortisol (stress- og aktivitetshormoner), og i noen situasjoner kan det også betraktes som en antagonist for vasopressin. Tilsynelatende er oksytocin også ansvarlig for den avslappede, rolige tilstanden som oppstår hos menn etter kjønn. Oksytokin utskilles av hjernen i en rolig tilstand og forårsaker søvn. Det motstår effekten av kortisol, et stresshormon, beroliger, reduserer angst og forårsaker en følelse av fred.

En studie bekreftet en positiv sammenheng mellom mengden av oksytocin i plasma og nivået av angst hos voksne i kjærlighet. I dette henseende kan oxytocin spille en viktig rolle i å undertrykke de deler av hjernen som er ansvarlig for å kontrollere atferd, frykt og angst, og kan dermed bidra til orgasme.

oksytocin og relaterte peptider regulerer kvinners seksuelle oppførsel, egglegging eller fødsel, amming, vedlegg til barn og seksuell partner. Oksytokin hemmer også aktiviteten til amygdalaen (amygdala) - den delen av hjernen som er involvert i å behandle sosialt viktig informasjon og regulere følelser av angst og frykt (mest sannsynlig er det derfor menn blir roligere og dristigere etter parring).

Kliniske studier har påvist koblingen av oksytocin med økt tillit til livet og redusert livredsel. Som et resultat begrunnet forskerne konklusjonen om at oksytocin direkte påvirker de områdene i hjernen som er ansvarlig for en persons adferd, frykt og angst.

Trust.

Oksytokin gir en følelse av tilfredshet, reduserer angst og en følelse av ro ved siden av en partner. Mange studier har vist forholdet mellom oksytocin i menneskelige relasjoner, økt tillit og redusert frykt. Dette antydet at oksytocin kan påvirke områder av hjernen som er ansvarlig for atferd, frykt og angst. Oksytokin reduserer nivået av angst og stress hos en person når den er i kontakt med andre mennesker. Oksytokin stimulerer produksjonen av endorfiner, noe som forårsaker en følelse av "lykke". En katt som springer som svar på slagene dine, er et typisk eksempel på oksytocin.

Sjenerøsitet.

Genetikere har funnet ut at noen variasjoner i nukleotidsekvensen til OXTR-genet som koder for oksytocinreseptoren, er direkte knyttet til folkens tendens til å gjøre gode gjerninger på bekostning av personlig gevinst. Spesielt har det blitt vist at hos mennesker øker administrasjonen av oksytocin troverdighet og generøsitet.

I andre forsøk ble det funnet en annen overraskende effekt av introduksjonen av oksytocin - en økning i troverdighet. Menn som har fått oksytocin, er mer sjenerøse i "konfidensspillet." De gir mer penger til deres spillpartner hvis partneren er en levende person, men generøsiteten øker ikke fra oxytocin hvis partneren er en datamaskin.

Perception og oksytocin.

Under virkningen av oksytocin blir menn mer følsomme overfor positivt farget ord som er forbundet med forhold mellom mennesker, men oksytocin påvirker ikke oppfatningen av ord som tilhører andre semantiske kategorier.

Oksytocin hjelper oss også til å høre stemmen til en elsket blant den sterke lyden. Nylige studier har vist at en person er i stand til å markere en kjent stemme. I tillegg, etter at hver av oss allerede kan arbeide med denne stemmen, bare høre det, uten å være oppmerksom på en outsider, men det virker, mye støy.

Aktivering av vagus.

Oksytokin stimulerer vagus (vagus nerve) og hele parasympatiske systemet og vice versa. Stimulering av vagusnerven fører til frigjøring av oksytocin og innebærer en kaskade av andre gunstige endringer i helsestatus. " Det antas at oksytocin modulerer betennelse, noe som reduserer nivået av visse cytokiner. Derfor kan den økte frigivelsen av oksytocin, som følger med positivt sosialt samspill, bidra til rask sårbehandling.

Forskere har oppdaget at økte plasmanivåer av oksytocin, som følger med sosial interaksjon, er assosiert med akselerert sårheling. De antydet at dette skyldes oksytocins evne til å redusere betennelse, noe som gjør det mulig for sår å helbrede raskere.

Oksytokinavhengighet?

Alt tyder på at godhet i form av oksytocin fører til nøyaktig samme «avhengighet». Neuroscientist Thomas Insel, i artikkelen "Er sosial vedlegg en avhengighetsforstyrrelse?" Stater som sosiale signaler på den ene side og hjernegrupper som er ansvarlige for å utvikle vaner og avhengigheter, er på den annen side relatert til oksytocin, som fungerer som sender av informasjon. Vi blir vant til oksytocin - og derfor til vennskap, kjærlighet og vennlighet - akkurat som vi gjør med noe stoff. Som i tilfelle av andre stoffer, gir kjærlighet eufori, noe som fører til enda større byrder for vennlighet.

En unik egenskap ved godhet i forhold til for eksempel heroin, er at grensen mellom forbruker og produsent er uskarpt. Andre menneskers gode gjerninger gir glede til de som de er engasjert i, takket være deres ønske om å gjøre gode gjerninger øker også.

Du Kan Gjerne Pro Hormoner