Oksytokin - ble lenge betraktet som et utelukkende kvinnelig hormon som er ansvarlig for sammenhengen mellom mor og barn.

Men over tid ble kunnskap om det fylt opp med nye fakta og aktivitetsområdet for dette stoffet viste seg å være mye bredere.

Den oppdaterte informasjonen vokser imidlertid stadig, og endrer personens oppfatning av kroppen sin.

Hvis det er viktig for deg å vite hvordan du øker nivået, les artikkelen.

Generell informasjon om oksytocin

Det er nettopp kjent at dette stoffet er et produkt av hypothalamusens aktivitet. Mekanismen for inntreden i blodet og avhengigheten av konsentrasjon på ulike faktorer er lite undersøkt. Kvantitativ og kvalitativ indikator for oksytocin er ikke fastslått. Det antas at dets maksimale utløsning i blodet oppstår under fødsel, og resten av tiden er konsentrasjonen ubetydelig.

Hva vet vi pålitelig om dette hormonet? Det ble opprettet eksperimentelt at komponenten:

  • påvirker livmor kontraktilitet under fødsel;
  • hjelper i sin tilbake til normal tilstand etter utseendet av avkom;
  • deltar i prosessen med å trekke ut melk fra brystvorten under amming;
  • regulerer følelsen av kjærlighet og hengivenhet mot barnet, partneren, hans sosiale gruppe, samfunnet;
  • koblet direkte til hastigheten, dybden av seksuell opphisselse, samt glede av coitus;
  • undertrykker angst;
  • forårsaker og styrker tilliten til relasjoner med venner og slektninger;
  • forynger muskler med tegn på senilatrofi (testet på dyr);
  • beholder væske i kroppen, som påvirker et element som vasopressin;
  • har en abortiv effekt på de tidlige stadiene av svangerskapet, forårsaket av en sammentrekning av uterusens muskler;
  • hemmer kortisol, et stresshormon som forårsaker angst og økt mottakelighet for adrenalin.

Selve mekanismen av fenomenene kontrollert av hormonet - bare for å bli undersøkt. Vanskeligheten ligger i den hurtige injeksjonen av elementet i blodet, og det samme forbigående dets oppløsning i komponentdelene innen 10 minutter.

Hva er skadelig for mangelen på dette hormonet?

Til tross for den lille kunnskapen om denne komponenten, er det mulig å snakke om fenomenene knyttet til dens mangel. For det første lider gravide kvinner av en reduksjon av hormonet, siden mekanismen for naturlig fødsel er forstyrret og livmor sammentrekninger observeres - utilstrekkelig for å presse fosteret. Etter barnets utseende oppstår problemet:

  1. reproduktive system tone;
  2. tilbaketrekning lohia;
  3. Utskillelse av melk under amming
  4. depresjon;
  5. danner kjærlighet for barnet.


Dette skyldes det faktum at hos menn og kvinner forårsaker et lavt hormonnivå følgende negative effekter:

  • økt nervøsitet;
  • forstyrrelser i den seksuelle sfæren, forbundet med overfladisk følelse av sensasjoner;
  • misnøye med kvaliteten på intime relasjoner;
  • mistillid til partneren og forsømmelse av ham;
  • likegyldighet til ettertiden.

Årsaken til hormonmangel kan ikke bare være dens uforholdsmessige syntese i hypothalamus, men også en svak utgivelse fra hypofysen, der den midlertidig lagres. Det er også bemerket at et annet element i hormonalt system, progesteron, påvirker oksytokin negativt, nivået øker etter unnfangelsen: Denne mekanismen er konstruert for å opprettholde graviditet, og unngår for tidlig uterin sammentrengninger.

I denne forbindelse er det åpenbart at det er viktig å stimulere økningen av dette hormonet i blodet.

Hvordan øke produksjonen av dette stoffet i kroppen til en kvinne?

Her vil vi forklare hvordan du øker oksytocin, inkludert i kroppen hos kvinner.

På dette stadiet av studiet av oksytocin, kan et legemiddel øke konsentrasjonen av hormonet hovedsakelig i obstetrik og gynekologi. Løsningen administreres intravenøst ​​for å oppnå:

  1. få arbeidskraft;
  2. gjenopprett livmorens tone og tilbake til sin opprinnelige form;
  3. tildeling av lohii, forsinket i reproduktive systemet;
  4. oppsigelse av graviditet i de tidlige stadier.


Med hensyn til ikke-farmakologiske virkninger på hormoner bidrar følgende indikatorer for hormonet som diskuteres til økningen i:

  • berører mellom kjære;
  • massasje;
  • forspill og seksuell handling, orgasme;
  • fysisk aktivitet.

Alt dette bidrar til å binde sosiale kontakter i gruppen, inkluderer "venn-fiende" -mekanismer, og har også en positiv effekt på romantiske bånd: bevisst kalles oksytocin kjærlighetens hormon.

Hva er fordelen av økt oksytokinproduksjon?

Nylig forskning fra forskere har bestemt at produksjonen av oksytocin også har en positiv effekt på pasienter med Asperger-syndrom. Det antas at problemer med autismespektret er direkte relatert til den genetiske manglende evne til å absorbere dette hormonet i mengdene som produseres av kroppen. Godkjennelse av komponenten inne - øker pasientens følelsesmessige stabilitet, deres evne til å oppleve folket rundt dem.

En annen studie understreker forholdet mellom høy angst og lave nivåer av oksytocin. Den samme studien viser korrelasjonen mellom konsentrasjonen av et element i plasma og cerebrospinalvæske.

For dyreforsøk gir dyreforsøk oss mulighet til å håpe på et gjennombrudd i kampen mot alderdom, men det er ingen konkrete resultater.

Nyttig video

Se en video om dette emnet:

Dermed viste eksperimentelt effekten av dette hormonet på en persons følelsesmessige sfære, så vel som hans eiendom - for å styrke vedlegg og empati for å stoppe nervøsiteten. Terapi med oksytocin kan ha gode utsikter i fremtiden, knyttet til eliminering av patologiske forhold og lidelser i den psykologiske sfæren. I dag er det mulig å utarbeide en økning i nivået av hormonet med enkle og hyggelige ting, uten å påvirke det farmakologiske markedet.

50 tips om hvordan du øker nivået av oksytocin i kroppen til en kvinne

Oksytocin er et spesielt hormon som er produsert i hjernen. Den er syntetisert i både kvinner og menn, men har en annen effekt på dem. Oksytokin i hannkroppen har en effekt på erektil funksjon.

Okseytocinhormon i kroppen av en kvinne utfører kontraktile funksjoner av 2 organer - livmor ved fødselen av barnet og melkkanaler i brystkjertelen for å skille ut melk under fødselen. I tillegg er det tradisjonelt betraktet eliksiret av kvinnelig skjønnhet, helse og vitalitet. Utviklet i tilstrekkelige mengder, gir dette hormonelle stoffet kvinners tillit, utvikler en følelse av tilfredshet med livet, god natur og sosialitet. Kvinner har glitter i øynene, de er enkle å se på grunn av deres vakre stilling, litt avslapning av kropp og ansikt, uuttømmelig energi og ønsket om å leve et fullt liv.

Oksytocin er et "kommunikasjon" hormon som oppfordrer en person til å behandle mennesker godt, å bygge et tillitsfullt forhold til en partner og venner; regulerer kjærlighet til slektninger og venner og seksuell tiltrekning til partneren din. Syntese av oksytocinhormoner forekommer i hypothalamus, da samler de seg i hypofysen, hvor de kommer inn i kroppens nødvendige organer gjennom blodbanen.

Oksytokinfunksjoner

I løpet av medisinsk forskning ble følgende stofffunksjoner identifisert:

  • Under påvirkning av oxytocin produseres lykkens hormon - endrofin;
  • deltar i syntesen av testosteron og styrer nivået;
  • bekjemper stress ved å undertrykke kroppens evne til å produsere kortisol-stoffer;
  • påvirker kontraktil funksjon av livmor muskler under og etter fødselen;
  • hjelper til med å slappe av gruppen glatte muskler, noe som er spesielt viktig under fødsel og amming;
  • normaliserer søvn;
  • regulerer blodtrykk og hjerteaktivitet;
  • hjelper til med behandling av alkoholisme, narkotikamisbruk og ulike avhengigheter;
  • forbedrer minnet;
  • bidrar til å gjenopprette kroppen, forbedre prosessene for regenerering av vev i muskel-skjelettsystemet, hjertet;
  • øker seksuell lyst;
  • ansvarlig for den psyko-emosjonelle tilstanden, sosial tilpasning i det autistiske samfunnet;
  • påvirker skjoldbruskkjertelen og beskytter brystkjertlene fra kreft;
  • reduserer kroppsfett
  • stimulerer arbeidssmerter;
  • utvider melkkanaler, sikrer frigjøring av melk fra brystkjertlene, etc.

Således er spørsmålet om hvordan å øke nivået av oksytocin spesielt akutt under graviditet og amming.

Mangel på oksytocin kan føre til en nedgang i selvtillit, økt irritabilitet og konflikt, utvikling av en depressiv tilstand eller urimelig aggressivitet mot slektninger og venner. Det er under virkningen av oksytocin at folk føler seg tiltrukket av hverandre, og deretter vedlegg.

Overdreven hormon kan også påvirke velvære. Under graviditet kan det provosere abort eller tidlig fødsel. I tillegg påvirker hormonet utvaskingsfunksjonene i urinsystemet - redusert urinutgang, oppstår væskeretensjon i kroppen og hevelse. Barn med forhøyede nivåer av oksytocin har erfaring med å lære problemer - minne og læring er svekket.

Årsaker til å redusere hormonnivået og dens konsekvenser

For å vite hvordan å øke oksytocin, er det nødvendig å forstå årsakene som forårsaker hormonmangel.

Mangelen på en oksytocinsubstans kan utløses av følgende faktorer:

  • Climacteric endringer forårsaket av fysiologiske prosesser eller ved kirurgisk fjerning av reproduktive organer;
  • vanlig emosjonell overbelastning;
  • patologier i skjoldbruskkjertelen forårsaker en reduksjon i produksjonen av dopamin og skjoldbruskhormoner som er ansvarlige for syntesen av oksytocin;
  • virusinfeksjoner, inkludert HIV;
  • smittsom hjerneskade;
  • autisme;
  • Parkinsons sykdom;
  • narkotikamisbruk
  • alderdom

Hva kan føre til oksytocinmangel?

Konsekvensene av utilstrekkelig produksjon av dette hormonet er direkte relatert til dets "ansvar" og kan føre til følgende negative konsekvenser:

  • vanskeligheten med naturlig fødsel på grunn av utilstrekkelig arbeidsaktivitet i livmor muskler;
  • problemer med den etterfølgende reduksjon av uterus etter fødsel;
  • utilstrekkelig utskillelse av melk;
  • forvrengt oppfatning av barnet (tap av kjærlighet);
  • dårlig humør og nervøsitet;
  • problemer i seksuelt liv;
  • forandre forhold til en partner for verre
  • emosjonell ødeleggelse;
  • forverring av fysiologisk velvære;
  • personlighetsproblemer i samfunnet;
  • problemer i personlivet - mistillid til motsatt kjønn.

Hvordan øke nivået av oksytocin

For å øke syntesen av et så viktig stoff som hormonet oksytocin, tilbyr legene ulike måter relatert til følelses- og følelsesfeltet. Kjærlighet regnes som den viktigste stimulansen når hormonnivået stiger. Nær kontakt med en elsket fører til en økning i tilførsel av oksytocin i blodet, noe som medfører reduksjon av glatt muskel og forbrenning av fettceller. Forresten er den beryktede identifikasjonen av følelsen av kjærlighet med "fladrende sommerfugler i magen" effekten av en stor mengde oksytocinhormon, som er intenst frigjort i blodet.

Generelt stimulerer noen positive følelser produksjonen av et stoff:

  • samleie og orgasme;
  • avslappende massasje;
  • gjensidig kjærlighet, en følelse av selvværd;
  • chatte med venner og kjærester;
  • omsorg for en elsket (barn, foreldre, kjære, venner, kjæledyr, etc.);
  • mottar karakterer av oppmerksomhet og omsorg fra kjære;
  • god musikk, interessant bok og annen underholdning;
  • berører og slag (40 slag per minutt).

50 tips for å øke oksytocin i en jentes kropp:

  1. Få tjenester av en mester for manikyr og pedikyr.
  2. Ordne regelmessig kvinners samlinger.
  3. Besøk en massasje terapeut i spaet.
  4. Felles matlaging med en elsket middag og vask deretter oppvasken sammen.
  5. Gjør meditasjon i naturen.
  6. Ta avslappende bad med aromatiske stoffer.
  7. Ofte synge, du kan til og med registrere deg for vokalundervisning.
  8. Syng alene med meg selv og med kjærester og venner.
  9. Øv stearinlys middag.
  10. Ta foryngende behandlinger og ansiktsmassasje.
  11. Danseklasser.
  12. Langtur i frisk luft, for eksempel i parken, nær dammen, spiser brødkrummer av fugler.
  13. Plante eksotiske potteblomster som krever spesiell omsorg og omsorg.
  14. Les en spennende bok.
  15. Kom opp med familieunderholdning - en felles tur til fjellene, til teater, til kino eller til konsert.
  16. Samle bedriftens oppskrifter fra venner og prøv å lage mat.
  17. Kok en deilig lunsj og inviter venner.
  18. Ofte gå med en nær venn.
  19. Registrer deg for matlagingskurs.
  20. Vær så snill med en ny parfyme eller aromatiske oljer.
  21. Med de første blues-bluesene, slår du på musikken og danser.
  22. Besøk med en venn en vinkjeller til å delta i smaksprøver.
  23. Engasjere i rensing og helbredelse av kroppen med nye metoder.
  24. Skjem deg bort med vakre erotiske undertøy.
  25. Besøk museet eller utstillingen ankom.
  26. Felles visning med kjæresten til din favorittfilm.
  27. Planlegg en etterlengtet hendelse.
  28. Å gi all mulig hjelp til de som har behov.
  29. Bygg en fuglmatre eller ta mat til et dyrs husly.
  30. Besøk presentasjonen av den nye boken til favorittskribenten din.
  31. Gi deg en ny kjole.
  32. Å mestre teknikken for å bruke sminke.
  33. Lag vakre bilder i naturen, på interessante steder og send dem til venner.
  34. Å planlegge en sommerferie til et land hvor du lenge har drømt om å få og prøver å gjøre planen til en realitet.
  35. Slip et skjerf eller gjør dine egne håndverk til din kjære.
  36. Forbered en uvanlig gave til en bursdag eller en minneverdig dato for en kjære.
  37. Inviter fotograf til profesjonell fotografering med en nær venn.
  38. Ofte møtes i et vennlig selskap over en kopp kaffe.
  39. Kom opp med et spesielt fest for slektninger og venner med alle slags gaver og overraskelser.
  40. Å finne litt tid i løpet av arbeidsdagen for å slappe av med din favoritt duft og musikk.
  41. Prøv å ordne en maskert ball med vennene dine.
  42. Send et gratulasjonskort til noen fra gamle bekjente.
  43. Bytt stil, hårfarge og frisyre.
  44. Les regelmessig nye notater om interessante mennesker og nye motetrender.
  45. Lag en dagbok der du må registrere dine følelser og tanker.
  46. Delta på noen spektakulære hendelser.
  47. Ordne et hjemme spa.
  48. Du er velkommen til å synge favorittsangene dine i dusjen.
  49. Forbered en festlig middag og sett bordet med et skjult bord for spesielle gjester med en duk og vakre servise.
  50. Daglig slapp av og meditere om morgenen.

Noen aktiviteter kan virke for ubetydelige, men som praksis viser, har en gunstig psykologisk effekt på svakere kjønn og lar deg utvikle den nødvendige mengden av oksytocin.

Effekt av massasje på syntese av hormon

Ingenting påvirker oxytocin mer effektivt enn massasjebehandlinger. Generelt masserer kroppen en dyp effekt på hele kroppen - det akselererer blodsirkulasjonen og metning av celler og vev med oksygen, øker stoffskiftet i kroppen, øker immuniteten og beroliger nervesystemet.

Den avslappende effekten av massasjen fører til en betydelig reduksjon i mengden av stresskortisol og en økning i syntesen av oksytocin. Det er bemerkelsesverdig at produksjonen av hormonet øker både hos personen som mottar massasje og i massasjeterapeuten selv. For å lindre nervøsitet, depresjon, irritabilitet og tunge tanker, er det derfor viktig å ta opp metodene for å øke nivået av oksytocin beskrevet ovenfor.

Verdien av oksytocin hos mennesker

Oksytocin er et lykkehormon. Dette stoffet kan produseres i både kvinnelig og mannlig kropp. Det er produsert av hypothalamus og deretter transportert til den bakre delen av hypofysen. I sistnevnte samler det seg, hvoretter det slippes ut i blodet. Dette stoffet er preget av oligopeptidstruktur.

Hormonfunksjoner

Hormonet produsert av hypothalamus påvirker en persons fysiologi og psykologiske tilstand. Det ekstremt viktige stoffet oxytocin, som anses for å øke følelsen av ømhet hos en person, spiller også følgende rolle:

  • emosjonelt vedlegg. Folk som har en høy konsentrasjon av dette hormonet i blodet, mer avhengig av partneren deres, trenger det. Oksytocin er et hormon av kjærlighet;
  • styrke emosjonell tilkobling. Det økte nivået bidrar til en dypere sammenheng i forholdet mellom partnere, mor og barn;
  • stressreduksjon. Produksjonen av kroppen i tilstrekkelige mengder av dette stoffet reduserer angst, eliminerer frykt, angst og andre negative faktorer;
  • økt følelsesmessig minne. Når en person er utsatt for dette hormonet, er det mer levende minner fra en bestemt person. De kan ha både positiv og negativ farge;
  • gi generisk aktivitet, tildeling av brystmelk. Peakproduksjon av kroppen av oxytocin blir observert under fødsel. Det stimulerer reduksjon av uterus og letter barnets gjennomføring gjennom fødselskanalen. Dessuten er dets tilstedeværelse i blodet viktig etter fødselen av barnet. Hormonet forhindrer stagnasjon i livmoren, stimulerer melkeproduksjonen;
  • økt seksuell opphisselse. Tilstedeværelsen av tilstrekkelig mengde hormon i blodet øker ønsket mellom partnere. Det kan stige betydelig under klemmer, kyss og andre kroppslige kontakter;
  • forebygging av narkotika. Tilstrekkelig produksjon av oksytocin reduserer betydelig cravings for kokain, alkohol og andre opiater. Det kan også brukes til å hemme de ubehagelige symptomene som observeres under uttak av legemidler (abstinenssymptomer);
  • Tilstedeværelsen av tilstrekkelig mengde oksytocin i blodet av menn eller kvinner tillater dem å tilpasse seg samfunnet. Derfor brukes stoffer med innhold aktivt i behandlingen av autisme. Det lar deg redusere frykten for de syke før samfunnet og lar deg minimere kommunikasjon med andre.
  • hormon oxytocin aktiverer beskyttende funksjoner. Dette er utseendet av aggresjon på stimulansen som respons på nærvær av fare for en bestemt person eller sin sosiale gruppe;
  • dette stoffet har en beroligende effekt, fremmer lyd søvn;
  • hormon stimulerer generøsitet hos mennesker.

Bruk av stoffet Oksytocin

Når du bruker dette hormonet, har det følgende effekter:

  • stimulerer sammentrekning av livmoren;
  • bidrar til reduksjon av celler som ligger nær alveolene i brystkjertlene. Dette letter passasjen av melk gjennom kanalene;
  • reduserer vannlating
  • med rask introduksjon slapper muskler i blodkar, noe som fører til en reduksjon i trykk og en økning i puls.

Indikasjoner for bruk for kvinner

Dette hormonet er angitt for bruk med følgende problemer som oppstår hos kvinner:

  • Stimulering av arbeid i nærvær av strenge indikasjoner;
  • under keisersnittet;
  • tap av uterintone eller blødning på grunn av et slikt problem;
  • utilstrekkelig grad av utløsning av legemet etter fødsel;
  • ingen postpartum utslipp (lohii) eller en liten mengde.

Metode for påføring

For å øke nivået av oksytocin i kroppen av en kvinne eller en mann, kan det være ved intramuskulær eller intravenøs administrering av et spesielt legemiddel. Det er svært sjelden brukt subkutant og aldri tatt av munnen. Dette stoffet blir raskt ødelagt av virkningen av magesaft. Det er å foretrekke å velge den intramuskulære administrasjonsmåten. Hvis det ikke er observert det ønskede resultatet etter at injeksjonen er brukt, blir legemidlet brukt intravenøst. Hovedbetingelsen er å injisere et hormonholdig middel i sakte tempo.

Den første tillatte dosen av legemidlet er 1-3 IE. Under en keisersnitt injiseres oksytocin direkte i uterusen i en mengde på 5 IE. I nærvær av andre indikasjoner, brukes legemidlet subkutant eller intramuskulært med en dose på 5-10 IE.

Det skal kun oppbevares på et kjølig sted (liste B). Det må beskyttes mot sollys.

Bruk under fødsel

Ekskresjon av oksytocin hos kvinner under fødsel oppstår naturlig. En betydelig økning i konsentrasjonen i blodet og forårsaker denne prosessen.

Kunstig økning av mengden av dette hormonet i blodet er nødvendig når det er behov for akselerert fødsel gjennom fødselskanalen. Denne faktoren vises når det er stor risiko for komplikasjoner for både mor og barn under forsinkelsen av denne prosessen.

Ofte er et slikt kvinnelig hormon indikert ved for tidlig utslipp av fostervann, hvis det ikke er naturlige sammenføyninger eller deres intensitet er utilstrekkelig. I dette tilfellet må barnet være født innen 12 timer. Ellers øker risikoen for livmorutslag betydelig, og det er en negativ effekt på fosteret.

Kvinner bør ta dette stoffet hvis de har en diagnose av sen gestose. Det er ledsaget av dannelse av ødem, utseendet av protein i urinen og en signifikant økning i blodtrykket. Denne tilstanden er svært farlig, ikke bare for morens liv og helse, men også for barnet. Også dette verktøyet vises i nærvær av Rh-konflikt.

Denne tilstanden er for farlig for fosteret, siden mors immunsystem produserer stoffer som ødelegger røde blodlegemer. I dette tilfellet vil tidlig levering redde barnets liv og begynne behandlingen. Også dette stoffet indikeres i svekkelsen av arbeidskraft. Denne tilstanden er preget av en reduksjon av livmorens sammentrekning, noe som fører til mangel på fosterbevegelse.

I noen av de ovennevnte tilfellene brukes stoffet utelukkende i tilfeller hvor livmorhalsen er fullstendig klar for fødsel. Den skal forkortes, mykgjort, med en litt åpen kanal. Ellers brukes andre metoder på forhånd for å forberede livmorhalsen for fødsel og akselerere sin modning.

kontraindikasjoner av stoffet

Oksytokin i form av injeksjoner er kontraindisert for bruk i følgende tilfeller:

  • hvis fostrets størrelse ikke tilsvarer bredden på kvinnens bekken, hvis den er i feil posisjon, hvis moderkaken er tilstede, eller hvis navlestrengen faller ut;
  • hvis det er en trussel om livmorutbrudd;
  • i nærvær av faktorer som forhindrer normal gjennomføring av fosteret gjennom halsen. For eksempel, i dannelsen av svulster på den;
  • i nærvær av cicatrices på livmoren (etter keisersnitt, kirurgi for å fjerne myomer);
  • individuell intoleranse mot stoffet;
  • umodne livmorhalsen.

Bivirkninger av stoffet

I noen tilfeller, etter innføringen av dette legemidlet, observeres følgende bivirkninger:

  • anafylaktisk sjokk;
  • hypertoni av livmoren;
  • overdreven reduksjon. Forårsaker ruptur av livmorvev
  • senke blodtrykket;
  • hetetokter;
  • økt hjertefrekvens;
  • kvalme og oppkast;
  • kvælning, kompresjon og død av fosteret.

Bruk av hormonet av menn

Oksytokin produseres også i hannkroppen. Idrettsutøvere trener ofte kunstig injeksjon for å oppnå følgende effekt:

  • en signifikant økning i stamcelleproliferasjon;
  • Atleten, som tok oksytocin, observerer rask muskelgjenoppretting etter trening;
  • rask sårheling;
  • stoffet er tatt for å hemme virkningen av kortisol og adrenokortikotrop hormon som ødelegger muskler;
  • kroppen forynger;
  • humørsving.

Oksytokin i kroppen til en mann bør heller ikke overstige den tillatte hastigheten. Dette fører til en reduksjon i seksuell lyst og impotens. Hormonalt stoff med oksytocin bør brukes i henhold til en streng definisjon i instruksjonene fra produsenten av ordningen. Dette verktøyet er tilgjengelig i form av en injeksjons- eller nesespray.

Hvordan øke mengden av dette hormonet på en naturlig måte

Dette er et vedleggshormon, frigjort i store nok mengder på en tid da en person opplever kjærlighet. Denne følelsen gir et høyt nivå av hormon, som opprettholdes under kroppslig kontakt. En gutt eller jente vil observere en økning av vital energi under klemmer, kyss, seksuelle forhold. Det anbefales å bruke massasje. Hudslag har en positiv effekt på to personer som er involvert i prosessen.

Dessuten øker mengden i menneskekroppen betydelig med sosial interaksjon. Hovedfaktoren i denne prosessen er lysstyrken av det som skjer. Slike aktiviteter inkluderer gruppesport, dans, bønner og andre. I alle fall må en person være en del av samfunnet og aktivt samhandle med andre.

Når det gjelder mengden av utsatt oksytokin, er kvinnene mest heldige. De føler toppen av konsentrasjonen ved fødselen av barnet og under amming. Dette forklarer det høye følelsesmessige vedlegget til moren til babyen.

Oksytokin hos kvinner: et hormon for kjærlighet, morskap, omsorg

Mekanismen for dannelse og virkning av oksytocin

I hypothalamus syntetiseres to hormoner samtidig - oksytocin og vasopressin. Parallelt med dem produseres transportproteiner. De kommuniserer med hverandre og transporteres langs nervecellens axoner til hypofysenes bakre lobe. Det er en opphopning av hormoner før etterfølgende frigjøring i blodet.

Begge hormonene har en lignende struktur, som bare er forskjellig i to aminosyrer i en felles kjede. Men effektene de har er svært forskjellige. Effekten av vasopressin er begrenset til glatte muskler i karene, noe som får dem til å begrense seg. Det andre navnet er antidiuretisk hormon, det reduserer utskillelsen av vann fra nyrene. Med sin mangel utvikler diabetes insipidus - store væsketap med nyrene ved normale glukose nivåer.

Oksytocin kalles hormonet for fødsel og moderskap. Den største utløsningen av den oppstår under fødsel, den videre strømmen inn i blodet er assosiert med amming. Den nøyaktige virkningsmekanismen er ikke studert. Det er kjent at det er reseptorer for hormonet i de jevne muskler i uterus, kanaler i brystkjertlene. Frigivelse i blodet stimulerer livmor sammentrekninger under fødsel, økningen i sammentrekninger. De sterkeste er ved barnets fødsel.

Irritasjon av brystvorten under amming stimulerer frigjøring av oksytocin, og det påvirker brystkjertelen, noe som forårsaker frigjøring av melk. Samtidig påvirkes postpartum livmoren - under fødselen føles kvinnen krammesmerter - et tegn på at postpartumperioden er normal og livmoren gradvis reduseres til normal størrelse.

Hva er oksytocin for?

Kontakten til mor og barn i de første minuttene etter fødselen, når nivået av hypofysehormonet er spesielt høyt, danner en følelse av kjærlighet. Det er takket være ham at moren er klar til å skynde seg til de første lydene av babyens angst.

Men produksjon og frigjøring av oksytocin er ikke begrenset til fødsel og postpartum perioden. Sin syntese skjer konstant, noe som betyr at det er et behov som legges ned av naturen. Det kalles kjærlighetens hormon. Men dette betyr ikke at et betydelig inntak av syntetisk oksytocin vil bidra til å bli forelsket i en annen person. Det er viktig å utvikle ditt eget hormon av lykke, som oppstår hos mennesker som har felles sympati. Dette oppnås under en felles tidsfordriv, berøring og strøk, klemmer og kysser.

Etter hvert samleie og orgasme, blir også oksytocin frigjort, både hos kvinner og hos menn. Dette danner gjensidig kjærlighet, tillit, forbedrer de hyggelige følelsene av intimitet. Et tilstrekkelig nivå av et hormon i en mann påvirker hans lojalitet og tvinger andre kvinner til å skille seg fra sin elskede. I det langsiktige forholdet mellom ektefellen gir det en følelse av tilfredsstillelse fra sexlivet, bidrar til å overleve livets motgang sammen.

Vestlige forskere gjennomførte forskning i løpet av hvilken det ble funnet at et økt nivå av oksytocin reduserer angst, skaper en følelse av fred og tillit til din kjære. Emnene brukte oksytocin i form av en spray i nesen. De lette lettere på hva deres kjære sa. Samtidig har graden av tillit til utenforstående selv redusert. Dette er det eldste systemet for regulering av intracommunale relasjoner, som bidro til å overleve. Det høye nivået av hormonet gjorde stammen eller samfunnet mer forent, beskyttet mot innflytelse fra utenforstående.

Oksytokin brukes til å behandle autisme, en psykisk sykdom som kort beskrives som emosjonell nærhet. En person er nedsenket i sin indre verden og reagerer lite på andres innflytelse. Bruk av oxytocin hos voksne og barn tillot ikke bare å gjøre pasienter med autisme mer emosjonelle, men også lært dem å forstå andre.

Oksytocin er ikke bare et bindemiddelhormon. Det påvirker indirekte produksjonen av endorfiner, biologisk aktive stoffer som gir folk en følelse av lykke.

Hormonet har en negativ effekt på minnetilstanden. Kanskje dette er mekanismen for biologisk beskyttelse fra minner om smertefulle opplevelser under fødsel. Samtidig har oksytocin en liten bedøvelseseffekt.

Hvordan øke oksytocin nivåer?

Hvordan å produsere en tilstrekkelig mengde av hormonet oxytocin kan lett gjettes. For en ung mor - dette er hyppig amming, spesielt om natten. Det er om natten at utløsningen i blodet øker.

For glade familieforhold er berøring og klem viktig. Det er nødvendig å omfavne dine kjære og barn oftere, for å tilbringe nok tid sammen. Men dette bør gjøres følelsesmessig, jo lysere følelsene, jo større nivå av hormonet.

Ikke tenk på hvordan du kan øke oksytocin ved å introdusere det fra utsiden. Et syntetisk hormonmolekyl har en halveringstid på bare 5 minutter, så du må ta vare på hormonets utvikling ved hjelp av hypofysen.

God stemning og positive tanker vil skape den nødvendige følelsesmessige stemningen. Omsorg for kjære vil bidra til å styrke relasjoner. Men dette er bare tilfelle hvis det ikke er dype problemer og motsetninger i paret. Ellers vil selv oksytocin være maktesløs.

Hormonoksytokin: Viktighet for kroppen

I hver menneskekropp er det en stor mengde forskjellige stoffer, som hver har stor betydning for helse. Blant de mange forskjellige elementene, utgjør hormoner seg spesielt siden deres overskudd eller mangel fører til alvorlige helseproblemer. Spesiell oppmerksomhet er gitt til hormonet oksytocin.

Hormonoksytokin: rolle i menneskelivet

Dette hormonet er tilstede i kroppen, både kvinner og menn, til tross for at noen mennesker feilaktig tror - dette er et strengt kvinnelig hormon. Samtidig påvirker dette stoffet kvinnelig og mannlig kjønn forskjellig.

Hormonet oksytocin er produsert i hypothalamus, som de fleste andre vitale hormoner. Fra hypothalamus, går oxytocin "til" hypofysen, som påvirker:

  • På metabolske prosesser i kroppen;
  • På det endokrine systemet;
  • Kjønklipper.

Videre er oksytocin fra hypofysen fordelt over hele kroppen, gjennomtrengende i forskjellige organer og vev. Det er verdt å merke seg at dette hormonet bidrar til oppfattelsen av et barn og forårsaker positive følelser ved fødselen og amming.

Hva er oksytocin ansvarlig for?

Et annet viktig poeng er at oksytocin påvirker melkeproduksjonen hos en sykepleier. Den psykiske helsen til den vakre halvdelen av menneskeheten er også avhengig av dette hormonet. Hvis han er normal, føles kvinnen stor. Hun er rolig, balansert. Til tross for at oksytocin er viktig for både menn og kvinner, anbefales det å løfte det ved hjelp av farmasøytiske preparater kun i spesielle tilfeller. For eksempel, for å stoppe livmorblødning. Ellers kan du til og med skade, men ikke til nytte. Det finnes andre, mykere og mer behagelige metoder for å øke oksytocinnivået.

Hvordan øke hormonet oksytocin

Det er flere måter å øke nivået av dette hormonet i blodet. Hver av dem er helt trygg og til og med nyttig i alle henseender:

  1. Krammer og sex. Forskere har lenge bevist faktum: nivået av oksytocin øker med vanlig sex med en kjære. Selv enkle klemmer kan øke konsentrasjonen av hormon i blodet betydelig.
  2. Øvelsen. Enhver øvelse som bringer en persons positive følelser øker innholdet av oksytocin i kroppen. Derfor, folk som regelmessig utsetter kroppen for fysisk stress, føler seg lykkelig og fornøyd med livet.
  3. Massasje. I denne versjonen av økningen i hormonet i blodet har sine egne egenskaper. Nivået på oksytocin økes, både i massasje terapeut og hos personen som blir massert.

Gitt alle de ovennevnte, kan vi konkludere med at oksytocin er et viktig hormon, det normale nivået bidrar til å oppnå følelser av lykke og tilfredshet. Og dette for menneskers helse er ikke mindre viktig enn riktig ernæring.

Oksytocin - nektar av kjærlighet

Glødende øyne, frisk hud, interesse for livet, mental energi. Tenderness og energi, en følelse av livets fylde, oppfatningens friskhet, positivitet, kjærlighet til alle kjære, tilgivelsesvillighet, livtilfredshet, en avslappet kropp, et avslappet, mykt ansikt, stolt holdning, en rett bak, mye styrke og energi - disse er mulighetene oxytocin gir.

Virkelig, dette hormonet kan kalles en gave fra himmelen. Naturen har arrangert den kvinnelige kroppen, slik at hvis vi ikke forstyrrer den mannlige verden, vil vi alltid føle den måten. Men virkelighetene i livet krever ofte noe annet enn oss. Naturen kunne ikke forutse at kvinner stadig vil være på jobb i stressende situasjoner og dermed utarbeide testosteron for deres feminine tilstand hele dagen. For oss, kvinner, naturen tenkte en livsstil som uendelig kan opprettholde nivået av oksytocin i kroppen.

Likevel, la oss lære, uten å endre livsstil, å produsere oksytocin på riktig nivå for å føle seg bedre.

Det er en slik kategori av kvinner i verden, rundt hvilke menn stadig svinger, klar til å oppfylle sitt minste ønske. Du kan selv huske noen av de mest alminnelige lekkene, hvilke herrer er villige til å behage henne hver gang du presenterer deg for en fantastisk mulighet.

Slike kvinner er omgitt av en aura av favør og tillit. De er selvsikker og dypt avslappet, veldig smilende og veldig myk. Slike kvinner respekterer seg selv og deres oppførsel og dyp fred inspirerer menn ideen om at de er verdige til respekt. En kvinne som er så rolig og fornøyd sendes til andre rundt installasjonen som de vil ta vare på henne, at hun alltid trygt kan stole på støtte fra deres side. Vel, her er et bevisstløs installasjon! Det er det som gir oksytocin.

Over tid blir livet vårt i økende grad akselerert og komplisert. Nye jobbkrav for kvinner, trafikkork, stigende priser på mat og boliger, og behovet for å kombinere arbeid og foreldre bidrar til dette. Til tross for ny teknologi som er utformet for å styrke kommunikasjonen med hverandre, har overflod av informasjon og tilgjengelighet døgnet rundt takket være Internett og mobilkommunikasjon redusert det meste av kommunikasjonen til utveksling av tekst eller talemeldinger. Stress overvinner noen ganger bare våre liv.

I dag ser vi veldig ofte kvinner, som har tatt for mye ansvar og strekkes til grensen. På egenhånd, personlige liv, forblir de noen ganger bare elendige rester av energi. På jobben absorberer flere og flere nye muligheter for selvrealisering all energi, og husarbeidene tar også tid og krefter. Dette fører til at kvinner ofte opplever utmattelse, depresjon, ensomhet og uvilje til å utføre alle nye ankomster. I strid med ønsket om å overholde alt, kjører vi oss selv.

Det er mangel på oksytocin som frarøver en kvinne med nødvendig energi. Hvorvidt en kvinne bor alene eller med en partner, tvinger mangelen på oksytocin henne til å kaste bort sin siste energi på livets kamp, ​​og ofte føler hun seg for overveldet for å støtte seg selv eller folk nær henne og fortsette å gi dem glede, kjærlighet og omsorg.

Utilstrekkelig produksjon av oksytocin i en kompleks kvinnelig fysiologisk enhet har stor innflytelse på kroppens indre prosesser, på oppførsel, psyke, selvbevissthet og velvære til en kvinne og hennes forhold til omverdenen.

Korrekt justering av arbeidet med de indre prosessene til det mest fantastiske og mest oppsiktsvekkende verktøyet - den kvinnelige kroppen vil hjelpe deg til alltid å føle deg full av energi og velvære. Dette er en viktig betingelse for å mestre den magiske av femininitet. Med en økning i nivået av oksytocin er en kvinne mye mer tilbøyelig til å oppleve lykke, hun føler en enestående bølge av styrke, ømhet, glede og tiltrekning til en elsket mann.

En dame i min fløyelsalder i danseklassene en gang fortalte meg i løpet av en pause at når hun spesielt nøye ser at alle oksytocinelementene er strengt fulgt i sin tidsplan, føles hun igjen som en kraftig og energisk jente. Hun sier at hun flyr som en fugl og har nok energi i det, hun er i stand til å gjenopprette mange ting om dagen og til og med begynte å invitere gjester og slektninger til henne mye oftere, arrangerer småferier for dem. Jeg er veldig glad for henne.

Femininsk dårlig helse på grunn av premenstruelle syndromer, konstant utmattelse og akkumulert irritabilitet kan forsvinne for alltid fra livet ditt hvis du lærer hvordan du skal finne ut den riktige mengden oxytocin med kroppen din. Dermed kommer du tilbake til deg selv eller til slutt får maksimal glede og nytelse av livet.

Oksytocin er kjent som et sosial konvergenshormon. Det produseres i store mengder hos både menn og kvinner straks etter orgasme. Den stiger under en avslappende massasje og faller når en kvinne føler seg forlatt og forlatt. Oksytokin forverrer kvinnelig seksualitet, reduserer nivået av kortisol - et stresshormon som stimulerer fullhet i kvinnekroppen, reduserer blodtrykket og en følelse av frykt og angst. Det er hos kvinner det er oksytocin som lindrer stress. Og menn gjør det ikke. Derfor må vi takle stress, dens konsekvenser, med alle psykiske traumer og lidelser, på en måte som er forskjellig fra menn. Tross alt er vi, kvinner, unike, vakre og milde skapninger.

Oksytocinnivået er også forbundet med en følelse av engasjement. Det stiger når en kvinne er i kontakt med noens vennskap, omsorg (og om seg selv også!), Oppdragelse, generelle inntrykk og nedgang når en kvinne kjeder seg, opplever en følelse av tap, brudd, ensomhet, er fratatt støtte og oppmerksomhet, og spesielt han faller tungt når hennes selvtillit er senket.

Omsorg for en partner, så vel som å ta vare på seg selv, har direkte innvirkning på oksytocinivået og dermed reduserer stress. Hver gang hun føler seg oppmerksom og omsorg for seg, er hennes sjel fylt av kjærlighet, takknemlighet og kroppen med energi som gir styrke.

Veldig bra stimulerer produksjonen av oksytocin-tillit og overbevisning om at alle behov skal oppfylles. Men ingen forbyder en kvinne å tilfredsstille seg selv! Og vær så rolig om dette. Dette fører til det samme resultatet. Selv om du bare viser vennlig omsorg til noen andre, produserer du oksytocin.

Kommunikasjon, tillit, komplimenter, hengivenhet, samarbeid, renslighet, skjønnhet, lytting til musikk - alt dette bidrar til utviklingen av oksytocin. Hvilken av disse trener du til deg selv hele tiden?

Elixir of Beauty

Gode ​​nyheter! Det viser seg at skjønnheten i ansiktet ditt, og all din skjønnhet generelt, avhenger av tilstanden av oksytocin-fylde. Alle rundt meg fortalte meg, og jeg, for å være ærlig, husker hvordan uttrykket mitt endret seg i speilet da nytelse fra livet økte. De sier sannheten: det er ingen stygge kvinner, det er få. oxytocin. På grunn av det moralske og psykiske stresset på kvinners ansikter, forblir et avtrykk. Spenningen, for eksempel, har allerede gått, men utskriften har forblitt.

Alt hva som helst, men påtrykket påvirker ansiktets dype muskler. Her forblir de spente for alltid. På grunn av dette begynner mange kvinner å styre uttrykket for ansiktene sine, og gir det prettiness og smilende positivitet. Det er synd, selvfølgelig, men ikke alle er flotte skuespillerinner. Og ikke alt dette foreganget kan fungere ganske bra. Ja, og så holdes det vanligvis bare til minuttet når noe "slår det ut av en rute."

Heldigvis vet vi nå om oksytocin. Denne naturlige tonicen som slapper av de dypeste og mest ubevisste og ukontrollable ansiktsmuskler og hjelper folk å finne naturlig natur og skjønnhet. Man har kun å lære å utvikle det i seg selv og opprettholde det på riktig nivå hele tiden.

En fantastisk ting, ikke sant? Bruk det med rimelig forsiktighet.

Kraften til en slik stat gjør virkelig underverk med livet ditt.

Da jeg lærte å øke oksytocin, begynte fantastiske ting å skje rundt meg. På jobb, menn - selv de som ikke hadde vist interesse for meg før - plutselig begynte å oppføre seg galant, patronisere meg, lukk øynene mine for de feilene jeg hadde laget og skjerm meg selv på alle mulige måter før mine overordnede. De ga meg kaffe og sjokolade, og de modigste spurte allerede om hjelp. For øyeblikket var det hyggelig for meg, men da oppmerksomheten min begynte å forårsake uleilighet for meg, spurte jeg meg til slutt: "Hva skjer egentlig?" Ja, jeg begynte å ha skjørt, jeg var alltid i høy ånder og mine øyne Shone som en freshman i kjærlighet.

Og menn, akkurat som alle levende vesener, ble trukket til lyset, som jeg sjenerøst utstrålede. Ikke bare menn - små barn løp lykkelig til meg fra deres mumier. Så påvirker tilstanden av oxytocin-fylde andre. Jeg tenkte: "Ja, det er bra når du utstråler lys, men du må fortsatt være forsiktig med menn. Tross alt har de en tendens til å ta den enkle gleden av livet og et overskudd av energi på sin konto for seksuelt anrop. Og i slike mengder trenger jeg ikke det. "

Derfor, mine kjære, når du går inn i tilstanden av oxytocin-fylde, kontroller deg selv nøye - dette er en ny betingelse for deg. Og bruk det bare for ditt eget gode!

Da jeg tenkte på forholdene mine med mannlige kollegaer og prøvde å forestille meg hvordan jeg så i øynene deres, kom jeg opp til definisjonen for en kvinne i denne tilstanden: mildhet, en spesiell aura av favør, der menn føler seg mye mer modige enn vanlig. De er mer akutte klar over deres karakteristiske mannlige egenskaper, og dette gir dem en spesiell spenning.

Den største evnen og den magiske muligheten for femininitet er at en kvinne med sin velvilje kan fortelle en mann følelsen av at han er bedre og mer signifikant enn han tidligere hadde tenkt på seg selv. Dette er livets salt for en mann.

I nærvær av en slik spesiell kvinne, prøver en mann å demonstrere alle sine beste ferdigheter og evner, søker han å oppfylle sine ønsker. En slik kvinne tiltrekker seg som en magnet, og under påvirkning av hennes magi viser han sine beste egenskaper. Det er denne muligheten for menn å bli inspirert av en kvinne og å vise sine beste kvaliteter mens de gir oss en så spesiell sjarm i deres øyne.

Hvordan virker oksytocin i kroppen

Oksytocin er et komplekst hormon som dannes i hjernen og utfører mange komplekse funksjoner i kroppen. Fra hjernen med blodgjennomgang kommer oksytocin til målorganene - livmor og brystkjertler, som utøver virkningen på dem. Oksytokin påvirker den psyko-emosjonelle sfæren av kvinner på en svært kompleks måte, noe som gir en mer velvillig disposisjon mot livet som helhet.

En kvinne full av oksytocin føles viktig trivsel og lykke, tiltrekker seg aktive, energiske, sexy menn i en slik stat. I denne tilstanden oppfordrer en kvinne en mann til å vise sine beste egenskaper.

I dag produseres oksytocin i kvinnekroppen i mindre mengder, fordi kvinnen opptrer aktivt i verden som en mann, og hun produserer de mannlige hormonene dopamin, adrenalin, testosteron.

Vårt mål er å lære din kjære organisme å produsere oksytocin igjen i riktig mengde og hele tiden. Hvorfor? Fordi mangelen på oksytocin forårsaker en følelse av depresjon, som er nært forbundet med det underbevisste med lavt selvtillit, og stress i denne forbindelse.

Stress forårsaker depresjon, en lang følelse av depresjon, fysisk utmattelse. Utmattelse fører til angst, noe som til slutt fører til enda mer stress. Dette er en ond sirkel. Men vi kan bryte dette onde bindet!

Ved å arbeide for å produsere oksytocin, lindrer kvinnen depresjon, fyller oxytocin og all energi. Når hun har mye psykisk energi, føler hun seg glad og liker å utføre sine daglige oppgaver.

Selvtillit er nært knyttet til utmattelse på grunn av mangel på oksytocin. Etter hvert som stress øker, produseres mer kortisol, i så fall er kvinnens kropp mindre i stand til å forbrenne fett for å frigjøre energi. I stedet gir kroppen en alarm og begynner å kreve karbohydrater, noe som fører til enda større utmattelse. For de fleste kvinner, vil mangel på oksytocin resultere i økt vekt, depresjon, tap av energi.

Veien ut av denne situasjonen er å søke etter aktiviteter som bidrar til produksjon av oksytocin. Kvinner vet ikke dette. De tror at ved å forsiktig gjøre flere ting, vil de føle seg tilfreds og vil kunne slappe av. Men tvert imot må du gjøre mindre, men riktig.

Den magiske av oxytocin - i tilfelle

Den magiske hemmeligheten til Sophia Lorens appell, som hun skrev om i boken hennes, er: "Selvtillit er mye viktigere for en kvinne enn skjønnhet. En vakker kvinne uten selvtillit er mindre attraktiv enn en kvinne med den følelsen. Selvtillit er vanskelig å avgjøre, men føles umiddelbart. Etter min mening betyr det en balanse mellom mot og selvkontroll. Du får denne følelsen ved å kjenne deg selv. "

Ansvar for din lykke må du ta på. Husk hva vi var enige om? Vi fyller oss med lykke til minst 90 prosent. Dine friskoppførte mennesker kan forbedre seg til de fineste. Det er de små tingene som er "for henne" som fører til fremragende resultater og oppfordrer menn til å gjøre enda mer for deres elskede. Så fortsetter vi.

Først av alt tar vi et stykke papir og skriver på det en liste over hva vi elsker. Dette er en revisjon av livsstil, en revisjon av en måte å tenke på, mat, klær, musikk, turgåing, dans, underholdning, holdninger til dyr, kino, opera, ballett, filmaktører - alle livets områder som du kan huske. Hva, kjære for deg, er livet ditt fylt med, hva er du lidenskapelig om, hva gir livet ditt en "tsimus", hva er din lidenskap for? Ta denne oppgaven seriøst.

Hvor mange poeng klarte du å huske? 250? 150? Øvelse i mine klasser viser: 10 og det er nesten ikke husket. Dette er nivået av oksytocin. Din tilfredshet i livet, din kvinnelige lykke.

I de daglige omsorgene, glemte kvinner helt seg selv og hva de elsker og hva de liker, det de drømte om, det de ønsket - de glemte så mye at det er vanskelig å huske. Og hvor mye tid i ditt daglige liv som du elsker? Veldig lite eller ikke i det hele tatt. Ikke fortvil. som deg, mye, og snart vil vi endre situasjonen.

Det var også vanskelig og uvanlig for meg, men jeg prøvde. Tross alt, trenger du ikke bare lese, som vanlig, men virkelig gjør øvelsene.

De sier alltid til meg: "Jeg leser også slike bøker, men jeg kan fortsatt ikke endre noe. Hvorfor lyktes du? "Og derfor min kjære, at jeg fortsatt gjør alt ærlig! Først lytter jeg nøye til mine følelser. Tross alt er det absolutt ikke noe poeng å gjøre øvelser mekanisk. Det er nødvendig å gjenta og gjenta til den nødvendige ferdigheten utvikler seg og tar rot - ikke bare i hjernen din, men i underbevisstheten.

Etter å ha skrevet en slik liste, begynner du å trene det hele litt, for å inkludere det i livet ditt. Og mens du gjør dette, begynn å lytte til deg selv. Hvordan føler du deg? Hva føler du? Hvordan liker du det, eller kanskje du ventet noe annet?

Jeg oppfordrer deg til å begynne en ekte reise inn i verden av dine egne følelser og alt du elsker. Tross alt, begynner å lytte til deg selv, din kropp, tar du det første skrittet i utviklingen av oksytocin.

Gjør litt av alt og studer deg selv. Hva liker du mest? Du kan til og med holde en dagbok for dette formålet, som jeg gjorde.

For meg var dette en ekte oppdagelse. En verden full av rikdom og farger, følelser og følelser - en verden der jeg er helt glad, uansett hvem som helst. Dette intensitetsnivået med gode erfaringer så overveldet meg at jeg kunne forstå meningen med uttrykket min elskede Louise Hay: "Det er så mye kjærlighet i verden at du ikke klarer å leve gjennom alt". Vel, i hvert fall på nivå med åndelig og fysisk utvikling som jeg er akkurat nå.

Og nå tenk at du kanskje fratatt deg all den lykken, gjemte den fra deg selv.

Vi tar det andre arket og skriver: "Hva fratatt meg livet, hvor hun fornærmet meg, at livet skylder meg." Og se på det fra utsiden: Dette er noe du selv har nektet, skyldte, tillot ikke, muligens på grunn av lav selvtillit.

Her er mitt personlige eksempel. Å ha koreografisk utdanning og en lang dansopplevelse, et utmerket øre for musikk, forbød meg selv å gå på scenen og forsikret meg selv om at alt dette ikke er seriøst, selv om jeg liker å gjøre det.

Men rettssaken med sine kjedelige, men svært viktige, moralske læresetninger er en verdig sak, og det faktum at jeg egentlig ikke liker det og jeg egentlig ikke liker det selv, har ikke funnet ut hva tricket er.

Prøv så all den savnede betalingen selv. Men litt etter litt. Ett punkt om gangen. Og vurder alltid hvordan du liker det. Hvordan føler du effekten av den elskede nektar i din fantastiske kropp? Du vil ha mange funn, og du vil lære mye om deg selv.

Du er hele Universet med ubegrensede evner, talenter og uendelige glade muligheter - du vil bli overbevist om dette.

Siden vi jobber med selvtillit, foreslår jeg deg: Vurder deg selv, dine fordeler i kvantitative kategorier på følgende måte: "Så jeg gjorde det. Hvor mye koster det? Hva fortjener jeg for dette? "Og vær sikker på å få det, hils deg selv. Hver gang uten unntak.

Fra nå av vurderer du alt du gjør i henhold til prinsippet: "Hvor mye koster det?" Og vær ikke flau. Slip stereotyper av oppførsel. Du trenger det bare i begynnelsen. Videre vil alt i seg selv bli en vane. For eksempel: Jeg brygger kaffe - det koster mye. For eksempel: "Ja, jeg elsker ham - gratis." Og du sier selv bevisst at du er i beregningen. Vær sikker på å være med deg selv i beregningen. Dette er veldig viktig! Husk at vi selv gjør det mest hellige.

Det er nødvendig å danne en tenkemåte i henhold til prinsippet: "Men hvis jeg var en ideell kvinne, ville det skyldes meg." For å gjenopprette selvtillit og for ikke å føle seg vondt, er det veldig viktig å betale seg med deg selv. Ved å ta vare på deg selv fullt, vil du nyte handlingen av din personlige kjærlighetsnektar i sin helhet.

Når du gjør dette, overraskende, er det ikke spor av selvtillit. Bare start, og prosessen vil fange deg med sin begivenhet. Det virker for meg at livet mitt er noen ganger mye rikere enn noen av de mest dynamiske filmene.

Fra siden kan jeg være en vanlig jente. Men inne i meg - livets fylde. Jeg er ikke lenger lei meg for de forlatte dagene. Jeg samler dem i statskassen av min lykkelige livserfaring og våkner hver morgen med en følelse av lykke.

Menn, forresten, merker alltid alltid alt du elsker, hva du vil, ser på deg. Og følg disse konklusjonene. Vis dem dine ønsker, intensjoner, ambisjoner, atferd, reaksjoner og holdninger. Å se hvordan du endrer, de vil forandre seg også.

Jeg vil gi deg en liten, men daglig oppgave: gå i seng, gjenta: "Jeg elsker meg selv. Jeg liker meg selv. Jeg fortjener det beste! "Når du sovner, spinn disse vakre ordene til deg selv til du sovner. Ditt velvære vil bli bedre. Jeg garanterer!

Deretter gjennomfører vi en full revisjon av våre egne liv. Vi begynner å gjøre dette etter at de første tegnene på en økning i oksytocinnivåene vises. Skriv ned alle områder av livet ditt på papir og ta et kritisk blikk på hver av dem.

For eksempel, klærne dine: hvordan du liker det og om det passer deg. Hva er galt med henne? Og så ta gradvis garderoben din i riktig form. Den som passer inn i din forståelse av en trygg dame. Dette, som i seg selv gir en ekstra dose magisk oksytocin.

Deretter går du for eksempel til frisyren. Kanskje er det på tide å oppdatere det? Farg håret ditt i en ny farge eller endret drastisk bildet.

Jeg har alltid ønsket å ha langt hår. Men i naturen er de ikke veldig egnede for meg: de er blonde, tynne og vokser dårlig. Jeg vendte meg til spesialister i håp om at de ville hjelpe til med å rette opp de naturlige ufullkommenhetene i håret mitt, for nå er det så mange nye effektive produkter. Men alle nektet meg, nasavo strekker seg ut: "Vel, med håret ditt. vokse lengde. jeg vet ikke ", Som selvfølgelig virkelig fornærmet meg. Jeg var allerede desperat for å ha langt hår. men det er så feminint.

Men mirakler skjer! Da jeg startet reisen min for å få tillit og skrev en liste over hva jeg trenger å endre, var en av de første punktene hår. Jeg tok ikke fornærme på noen, men fortsatte vedvarende søket mitt. Og jeg fant en mester som gjennomsyret med mitt problem! Han tilbød meg en hårklipp av endene av hår med en termosaks. Deres hemmelighet er at etter å ha klippet med het saks, splitter håret knapt og vokser mye raskere.

Og dessuten gjorde han meg laminering. Dette er en moderne prosedyre, som består i å påføre et beleggssammensetning på håret som danner en beskyttende, pustende mikrofilm. Fra dette blir overflaten av håret glatt og skinnende. Men det viktigste er at komposisjonen for laminering er rik på nyttige stoffer, som i stadig sterkere grad påvirker håret. Nå er mannen min og jeg fornøyd med mitt lange hår.

Så, vi utfører revisjon på alle punkter i livet vårt. Ser gjennom og forbedrer alt vi anser nødvendig.

Femti måter å hjelpe en kvinne til å øke oksytocin i kroppen

I våre energiklasseklasser spør jentene meg ofte å fortelle dem så mange måter som mulig å fylle opp oksytokinbutikker i kroppen. Jeg tilbyr deg en liste over 50-punkts metoder som vil hjelpe deg å fylle opp ditt nivå av oksytocin på egen hånd slik at du føler deg rolig, fredelig og trygg. I løpet av disse øktene vil du forbedre trivsel ved å gjøre noe som gir deg tilfredshet og komfort.

Disse punktene er relatert til omsorg, vennskap og fellesaktiviteter og stimulerer dannelsen av oksytocin og det etterfølgende velvære.

1. Få en manikyr eller pedikyr.

2. Organiser og arranger en fest med venner.

3. Gå for en massasje.

4. Kok middag med en venn og vask oppvaskene etterpå.

5. Meditere under naturvandringer.

6. Ta et bad med røkelse.

7. Ta vokalundervisning.

8. Syng i en gruppe.

9. Lys lys til middag.

10. Få en ansiktsmassasje.

11. Ta en danselesning.

12. Ta en tur i minst en time.

13. Ta vare på husplanter.

14. Les en god bok.

15. Planlegg underholdning for hele familien.

16. Samle de beste oppskriftene til vennene dine.

17. Kok en god middag til venner.

18. Gjør dine turer med kjæresten din regelmessig.

19. Ta en matlaging.

20. Kjøp deg selv ny parfyme eller essensielle oljer.

21. Slå på musikken og dans.

22. Gå med din beste venn for en vinsmaking.

23. Undersøk og bruk det nye systemet for rensing og helbredelse av kroppen.

24. Kjøp deg et nytt, sexy undertøy.

25. Gå til et museum eller en god utstilling.

26. Se din favorittfilm med en venn.

27. Planlegg hendelser oftere du vil se frem til.

28. Gi vennlig hjelp til vennene dine.

29. Lag en fuglmatre.

30. Gå til et møte med favorittskribenten din.

31. Kjøp nye klær.

32. Behør den nye sminke-stilen.

33. Send alle vennene dine nye bilder.

34. Be vennene dine om å sende deg sine nye bilder.

35. Strikk et skjerf for en av dine kjære.

36. Forbered en gave på forhånd for noen nær.

37. Ordne en bildesesjon med en venn.

38. Møt venner med en kopp te eller kaffe.

39. Ordne for dine kjære en fest med overraskelser.

40. Finn midt på en arbeidsdag tid for å nyte lukten av essensiell olje av en rose eller en annen som du liker.

41. Ordne en fest med karneval kostymer med venner.

42. Send noen du kjenner en gratulerer med gratulasjonskort til.

43. Farg håret i en ny farge.

44. Les de siste modemagasiner og folk.

45. Hold en dagbok over dine tanker og erfaringer.

46. ​​Gå til teatret, en konsert eller en dansopptreden.

47. Arranger for en kvelds spabehandlinger hjemme.

48. Syng i dusjen.

49. Forbered en festlig tallerken og server den på de beste porselen og duker.

50. Bruk regelmessig avslapping og meditasjon.

Kanskje for noen kvinner, vil denne listen være en ekte åpenbaring, noe som gjør det lettere å gjøre det de virkelig ønsker. For andre kan det tjene som et godt tillegg til de vanlige aktivitetene.

Og noen kan bestemme at mange av disse aktivitetene er for små og ubetydelige. Faktisk er det ikke. Hvert av disse punktene er bak min personlige erfaring, og hver av dem har en seriøs psykologisk eller fysiologisk forklaring. Ta for eksempel massasje.

Hvordan påvirker massasje oksytocin nivåer?

Massasje er ikke bare en hyggelig prosedyre. Det påvirker dypt alle nivåer av kroppsregulering.

Studier viser at under en massasje øker nivået av stresshormoner - for eksempel kortisol - og nivået av velværehormoner - som oksytokin - øker betydelig, noe som aktiverer immunsystemet. Videre frigjøres oxytocin og personen som gjør massasje, og den som mottar den.

I moderne medisin, tar massasje et verdig sted. I mange land blir det kult, som psykoanalyse.

For eksempel, jeg vet at i 1996 foreskrev tyske leger terapeutisk massasje til pasienter 65 millioner ganger. Dette er til tross for at befolkningen i Tyskland er rundt 85 millioner innbyggere! Fordelene med massasjeprosedyrer, inkludert dem fra tibetansk, indisk, thai og andre, som allerede har sluttet å være eksotiske, har blitt bekreftet av tusenvis av eksperimenter.

Det er nå akseptert at massasje er et universelt middel for nesten alle sykdommer. Men hva heler han? Den enorme og dessuten den komplekse positive effekten av massasje er forbundet med ingenting mer enn med oxytocin! Det viser seg at slag og trykk på huden forårsaker frigjøring. Og oxytocin utløser en rekke fysiologiske reaksjoner som beskytter mot stress.

Hyppigheten av slag har en viktig rolle: førti bevegelser per minutt er optimale. Ifølge tyske forskere er det med en slik periodicitet at vi vanligvis smiler barn eller klør en liten hund som legger på føttene.

Det vil være nødvendig å sjekke klokken med minutthånden.

Det antas at nivået av oksytocin generelt øker med nær kontakt med en person, spesielt når berørt og strøk. Oksytokin stimulerer produksjonen av endorfiner, noe som gir en følelse av lykke. En katt som springer som svar på slagene dine, er et typisk eksempel på oksytocin.

Og en tryggeste måte! Oftere trener ikke bare overfladisk strøk, men selvfølgelig sex!

Den amerikanske skuespillerinnen Jerry Hull har stor suksess med menn og aldri alene. Hun sier at hennes hemmelighet er veldig enkel: "Hvis du bare har et par gratis minutter," sier hun, "slipp alt og elsk din elskede. I så fall vil han aldri ha lyst til en annen kvinne. " Sex med en elsket - den beste eliksir av femininitet!

Hvis stresset forstyrrer.

I en tilstand av stress kan det virke som om du er så ødelagt at du ikke engang kan tenke på å gjøre noe i det hele tatt fra vår oksytokinliste.

Og likevel anbefaler jeg ikke å glemme denne listen og å referere til det oftere. Følg noen av dine favorittartikler umiddelbart for å føle deg bedre. Etter hvert som oksytocinnivåene øker, blir det lettere for deg å fylle livet ditt med aktiviteter som øker dette nivået.

Husk at du kan føle deg utmattet fra overarbeid, bare fordi du gjør for mange ting hver dag som stimulerer testosteronproduksjon, og ikke nok som bidrar til dannelsen av oksytocin.

Løsningen er å komme til den perfekte balansen. Og bare du kan gjøre det selv. Selvfølgelig kan dine kjære hjelpe deg med dette, men det er i utgangspunktet alt avhengig av deg.

Hvis du må takle stress hver dag, vil svakhetens følelse aldri passere, og stress vil alltid gi deg utmattelse. For å lære å takle stress og nyte et fullt liv, må du tildele spesiell tid til aktiviteter som stimulerer produksjonen av oksytocin.

Tilbring tid på å gjøre noen av de ovennevnte aktivitetene, eller kom deg selv opp for deg selv, slik at du kan redusere stressnivået og merkbart forbedre ditt velvære.

Vil du lese alt moro om skjønnhet og helse, abonnere på nyhetsbrevet!

Du Kan Gjerne Pro Hormoner