Beskrivelse nåværende fra 06/16/2017

  • Effekt: terapeutisk effekt etter 3 uker
  • Vilkår: hele tiden
  • Kostnad på produkter: 1480-1660 rubler per uke

Generelle regler

Hypothyroidism er et komplekst klinisk symptomkompleks forårsaket av dysfunksjon av skjoldbruskkjertelen og en reduksjon i produksjonen av skjoldbruskhormoner. Grunnlaget for komplekset er en langvarig og uttalt mangel i kroppen av skjoldbruskhormoner, noe som fører til utvikling av alvorlige funksjonsforstyrrelser i sentralnervesystemet, kardiovaskulære, endokrine og fordøyelsessystemer og degenerering av forskjellige vev og organer. På bakgrunn av en reduksjon i grunnmetabolismen og forverring av nyrefunksjonen, forekommer ødemene hos pasienter og væske akkumuleres i forskjellige vev og organer, noe som fører til økt kroppsvekt. Dette problemet er spesielt relevant for kvinner i den eldre aldersgruppen, i hvis befolkning forekomsten av hypothyroidisme når 10-12%.

Grunnlaget for behandling av sykdommen er erstatningsterapi med skjoldbruskdroger, og kostholdet for hypothyroidisme av skjoldbruskkjertelen, selv om det er viktig, er fortsatt et hjelpeværktøy. Medisinsk ernæring ved utilstrekkelig skjoldbruskfunksjon er primært rettet mot å redusere kostverdien av dietten og akselerere de oksidative prosessene i kroppen. Hoved dietten hos pasienter med normal eller undervekt kan være Tabell nr. 10C ifølge Pevsner, og med samtidig fedme er diett 8 indikert.

Energiverdien av dietten til pasienter med normal vekt bør reduseres til 2300-2500 Kcal, hovedsakelig på grunn av reduksjon av karbohydrater til 250 g og i mindre grad animalsk fett til 75 g fett. Kostholdet er begrenset til bruk av matvarer som inneholder store mengder kolesterol (krem, fløtekrem, slakteavfall, fettkjøtt / fisk, smør, fiskekjøtt), samt kjøtt-, sopp- og fiskebøtter, supper fra ulike typer belgfrukter, ris, pasta, røkt kjøtt, animalsk fett, hermetikk. Bruken av sopp, spinat, semolina, roser, sorrel, druer, rosiner, belgfrukter og kyllingegg er også begrenset (opptil 3 per uke).

Reduksjon av karbohydrater utføres på bekostning av en gruppe lett fordøyelige karbohydrater (melprodukter, syltetøy, honning, syltetøy, sukker). Kostholdet inkluderer matvarer som inneholder mye fiber, noe som reduserer prosessen med assimilering av karbohydrater, og med lav energi-betydning gir raskt en følelse av fylde, samt fremmer tarmbevegelsen. Det er nyttig å inkludere vegetariske supper i kostholdet, lene hvitfisk, sjømat, en-dagers (fersk) meieriprodukter - kefir, yoghurt, vanlig yoghurt, fettaktig stekt ost.

Byg, bokhvete og havregryn er tillatt fra korn. For forstoppelse, svisker, rødbeter, kli og rugbrød er inkludert i dietten. I dietten reduseres saltinntaket til 3-5 g / dag. Bruk av fri væske i nivået 1-1,2 liter i form av fortynnet fruktjuice, svak te, salte stewed frukt, rosehip kjøttkraft, ikke-karbonert mineralvann.

Proteinprodukter i dietten bør være til stede i tilstrekkelige mengder (95-100 g / dag), siden de har en utprøvd spesifikk dynamisk effekt og akselererer metabolske prosesser i kroppen. Metoder for matlaging (unntatt steking) er ikke begrenset. Ernæring fraksjonalt, 5-6 ganger om dagen.

Kostholdet for vekttap med hypothyroidisme, som allerede nevnt, er basert på tabell nr. 8. Hos eldre kvinner er hypothyroidism ledsaget av skjoldbrusk fedme, og ernæringen av slike pasienter er rettet mot å redusere kroppsvekt og redusere appetitten mot bakgrunnen av erstatningsterapi med tyroksinpreparater. Energiværdi av Diet №8 er på nivået 1700-1800 Kcal (90-110 g proteiner, 70 g fett og 170-200 g karbohydrater); natriumkloridforbruk er begrenset til 5-6 g / dag; forbruk av fri væske på et nivå på 1-1,5 liter.

Proteininntaket er gitt ved å inkludere 120-150 g / dag med fettfattige varianter av rødt kjøtt og diett fjærfe kjøtt (kalkun, kylling), kanin og fettfattige varianter av hvit fisk og sjømat i kosten. Det er viktig for fedme å eliminere helt fra kostholdet lett absorbert karbohydrater (syltetøy, syltetøy, sukker, honning, søtsaker), som anbefales å erstatte søtningsmidler og begrense matvarer som inneholder komplekse karbohydrater. Brød er utelukkende helt eller begrenset til 100 g per dag. Det anbefales å inkludere mat med lav glykemisk indeks i dietten. Fett bør hovedsakelig hende av vegetabilsk opprinnelse i form av vegetabilske oljer og animalsk fett i form av matmelk og meieriprodukter, lavmette cottage cheese og kjøtt.

For å skape en følelse av fylde, bør man øke innholdet i produkter som inneholder mye kostfiber - ulike typer kli, rå grønnsaker, korn og frukt, som har et stort volum med lavt kaloriinnhold. Retter fra poteter, grønne erter, gulrøtter og rødbeter er begrenset. Matvarer som øker appetitten (buljonger og sauser, krydder og smakfulle snacks), samt alkoholholdige drikkevarer, er utelatt fra kostholdet. Det er ekstremt nyttig å inkludere i diettmat som inneholder mye kalium (tørket frukt, sjømat, soyabønner, kål, aprikoser, solbær) og magnesium (rosehips, bokhvete kli, gulrøtter), jod (tang, sjømat).

Mottak av tabletter av vitamin- og mineralkomplekser er vist. Saltinntaket er begrenset til 5 g / dag. På bakgrunn av kostholdet er det nyttig å tilbringe faste dager 1-3 ganger i uken. Samtidig er fastende behandling strengt forbudt. Metoder for matlaging er ikke begrenset, bortsett fra steking. Drikke regime - gjennomsnittlig 1,5 l / dag i døgnet i form av urtete, mineralvann, usøtet bær og frukt og grønnsaksjuice.

Ernæring i hypothyroidisme hos kvinner med høy grad av fedme er basert på dietter 8A og 8o med et modifisert energiintensivt diett. Kosthold 8A - kalori redusert til 1200-1300 kcal (protein - 80 g, fett - 60 g og karbohydrat 130 g). Begrensninger faller hovedsakelig på animalsk fett, enkle og komplekse karbohydrater. Bruken av fri væske i nivået 0,8-1,2 l / dag.

Med høy grad av fedme og med lav effektivitet av dietter nr. 8 og 8A, er det mulig å foreskrive nr. 8 diett i en kort periode (2-3 uker) (kaloriinnholdet er 600-800 kcal, - 50 g protein, 30-40 g fett og 50-70 g karbohydrater). Det utføres kun på sykehuset under tilsyn av leger. Når du foreskriver kalori diett, er det viktig å kontrollere tilstanden til kroppen, og hvis bivirkninger opptrer (tørr hud, høy tretthet, kvalme, svakhet, karakteristisk aceton lukt, kald intoleranse, diaré / forstoppelse og hjerterytmeforstyrrelser), bør du forlate denne dietten.

arter

Varianter av dietter for hypothyroidisme inkluderer Mary Shomon dietten, som tilbyr en diett med lavere energiværdi, hvor kaloriinnholdet beregnes med formelen - kroppsvekt (i kg) multipliseres med 25 og 200 subtraheres fra resultatet.. Ernæring er fraksjonert og kroppens fysiske tilstand er obligatorisk.

vitnesbyrd

Hypotyreose.

Tillatte produkter

Kosttilskudd for hypothyroidisme inkluderer i kostholdet rugbrød eller helkornsbrød med kli. Vegetariske supper med tilsetning av frokostblandinger, kokt i vann eller vegetabilsk kjøttkraft er tillatt. Bare fettfattig rødt kjøtt og fjærfe (kylling, kalkun), bakt / kokt kanin, bør være til stede i kosten. For å redusere ekstraherende stoffer må kjøttet først kokes, og deretter bakes eller stuves. I kostholdet bør inkludere retter av magert hvit fisk og sjømat.

Det anbefales å inkludere melk og melkeprodukter med lavt fettinnhold og lavt fettost. Kylling egg kokt myk. Du kan bruke byg, hirse, bokhvete og havregryngrøt og gryteretter med hestekost og grønnsaker som sideskål. Som sideskål er det også nødvendig å bruke kål, courgetter, gulrøtter, eggplanter, samt bruk dem friske i sesongen. Smør legges til klare måltider. Frukt / bær kan bli konsumert i gelé og kompotter, så vel som rå. Som drinker anbefalte kaffe drinker, svak te med melk, grønnsaker og bær juice, ikke-karbonert mineralvann, buljong hofter.

Kosthold for hypothyroidisme

Hva er hypothyroidisme

Hypothyroidisme er en sykdom forårsaket av et utilstrekkelig innhold av skjoldbruskhormoner i kroppen. Dette skjer vanligvis med en reduksjon eller fullstendig tap av skjoldbruskfunksjon.

Det er primær og sekundær hypothyroidisme:

  • Primær hypothyroidisme er forårsaket av patologien til skjoldbruskkjertelen selv, på grunn av hvilken produksjonen av hormoner er redusert;
  • Sekundær hypothyroidisme er forbundet med en funksjonsfeil i hypofysen eller hypothalamus som regulerer produksjonen av skjoldbruskhormoner (skjoldbruskhormoner).

Ifølge statistikk er hypothyroidisme en av de vanligste sykdommene i det endokrine systemet. Spesielt ofte forekommer denne sykdommen hos kvinner over 65 år, så vel som i regioner fjernt fra havet.

årsaker:

Hyppigst forekommer hypothyroidisme på bakgrunn av kronisk autoimmun tyroiditt - betennelse i skjoldbruskkjertelen assosiert med immunforstyrrelser (dannelsen av autoantistoffer).

Andre årsaker til utviklingen av primær hypothyroidisme:

  • medfødt hypoplasi (reduksjon) og aplasi av skjoldbruskkjertelen;
  • arvelige defekter i skjoldbruskhormonbiosyntese;
  • tidligere operasjon på skjoldbruskkjertelen - strumektomi;
  • behandling av giftig goiter med radioaktiv jod og ioniserende bestråling av skjoldbruskkjertelen (post-strålingshypothyroidisme);
  • mangel på jod i kroppen med mat (endemisk goiter og kretinisme);
  • eksponering for visse medisiner
  • svulster, akutte og kroniske infeksjoner av skjoldbruskkjertelen (skjoldbruskkjertel, abscess, tuberkulose, actinomykose, etc.).

Sekundær hypotyroidisme kan forekomme i inflammasjon, tumor, blødninger, nekrose eller skade av hypofysen og / eller hypothalamus, så vel som å fjerne hypofysen (kirurgisk og stråling hypofysektomi) - utilstrekkelig frigivelse av thyrotropin tireoliberina hypofyse eller hypothalamus.

Hva skjer

Med en reduksjon i mengden skjoldbruskhormoner, forstyrres stoffskiftet i kroppen, arbeidet i kardiovaskulærsystemet, mage-tarmkanalen, mental og seksuell aktivitet forverres. Symptomer på hypothyroidism utvikles langsomt, umerkelig, slik at pasienter ikke går til lege i lang tid.

Med sykdommen er merket:

  • sløvhet, døsighet;
  • forverring av minne, oppmerksomhet, mental aktivitet;
  • intoleranse mot kulde og varme;
  • tørr hud, håravfall;
  • hevelse;
  • vektøkning;
  • forstoppelse,
  • hos kvinner, menstruasjonsforstyrrelser, hos menn, en reduksjon i potens og seksuell lyst.

Alvorlig livstruende komplikasjon av hypothyroidisme er hypothyroid koma, som utvikler seg hos eldre pasienter uten behandling. Når koma er et tap av bevissthet og depresjon av alle organer i kroppen.

Hypothyroid koma kan utløses av kjøling, traumer, hjerteinfarkt, akutte smittsomme og andre sykdommer.

diagnostikk

Diagnosen av hypothyroidisme er etablert av endokrinologen på grunnlag av klager og undersøkelse av pasienten, samt forskningsdata:

  • en blodprøve for skjoldbruskkjertelhormoner (tyroksin og triiodotyronin) og skjoldbruskstimulerende hormon - hypothyroidisme har et lavere skjoldbruskhormoninnhold i blodet, kan nivået av skjoldbruskstimulerende hormon enten økes eller senkes;
  • biokjemisk analyse av blod - hypothyroidisme er preget av økning i kolesterol og andre lipider;
  • For å bestemme størrelsen og strukturen til skjoldbruskkjertelen viser implementeringen av ultralyd;
  • i noen tilfeller kan det være nødvendig å utføre en scintigrafi av skjoldbruskkjertelen eller en punktering fin nålbiopsi.

behandling

Grunnlaget for behandlingen er behandling av skjoldbruskkjertelhormon. Endokrinologen velger den nødvendige dosen av legemidlet, avhengig av alvorlighetsgraden og varigheten av sykdommen, pasientens alder og tilstedeværelsen av samtidige sykdommer.

Narkotika er godt tolerert og lett å bruke. Som regel bør medisinen tas en gang om dagen. I de fleste tilfeller utføres behandling for livet. For å overvåke behandlingen må du besøke endokrinologen regelmessig (en gang i året) for å kontrollere nivået av skjoldbruskkjertelhormoner og skjoldbruskstimulerende hormon.

Hvis årsaken til sykdommen er en reduksjon i jodinntaket fra mat, er det tilsatt jodholdige legemidler til pasienten, det anbefales å bruke mer sjømat, iodisert salt.

Overholdelse av anbefalingene fra legen og korrekt bruk av medisiner gjør det mulig å eliminere symptomene på hypothyroidisme helt. Hvis hypothyroidisme ikke blir behandlet, forverres pasientens tilstand gradvis. Ubehandlet hypothyroidisme hos barn fører til irreversibel vekstretardasjon, fysisk og psykisk utvikling. De eldre kan utvikle en alvorlig, ofte dødelig komplikasjon - hypothyroid koma.

Forebygging av hypothyroidisme er:

  • samsvar med dietten, sikre tilstrekkelig inntak av jod i kroppen,
  • rettidig behandling av sykdommer i skjoldbruskkjertelen.

Kosthold for hypothyroidisme

Med denne sykdommen er det viktig å redusere fra dietten vanskelig å fordøye, rik på kolesterol og mettet fettsyre mat. Det er viktig å merke seg at dietten er hjelpemiddel i behandlingen av hypothyroidisme, men ikke å følge det er uakseptabelt.

Det er nødvendig å redusere forbruket av såkalte raske karbohydrater og produkter som øker utskillelsen av magen betydelig.

  • Kjøtt er ønskelig å erstatte fisk og annen sjømat;
  • Gi preferanse til frisk frukt og grønnsaker;
  • En gang i uka bør du ordne faste dager på frukt eller grønnsaker.
  • Eventuelle søtsaker og "godbiter" erstattes av tørket frukt.

Retter skal dampes eller bakes i en lukket beholder, salt bare iodisert salt. Det anbefales ikke å bruke smør, smult og vegetabilske oljer under matlagingen. Du kan bare spise varm mat ved å tygge den sakte og forsiktig. Kroppen bør ikke bruke mye energi på fordøyelsen av mat, så sistnevnte skal være lett og godt tilberedt. Etter et måltid er det ønskelig å hvile. I tillegg er det viktig at dietten var variert.

Gyldige produkter:

  • Havkål, havfisk, torskelever, makrell, laks. Disse produktene er veldig rike på fosfor, flerumettede fettsyrer og jod;
  • Salater fra friske grønnsaker (fra noen grønnsaker, unntatt cruciferous familien! For eksempel fra gulrøtter, spinat, poteter, agurker, rødbeter og selvfølgelig noen friske grønnsaker);
  • Kashi: Bokhvete, hirse og byggryn;
  • Magert kjøtt og kylling;
  • Frukt (noen), spesielt persimmon, feijoa og kiwi, som er rike på jod;
  • Sjømat (blåskjell, kamskjell, squids, østers, inkludert ruller og sushi);
  • I går eller tørket brød, tørre kjeks;
  • Omeletter og mykkokte egg, (eggeplomme med forsiktighet);
  • Doktorpølse;
  • Mager melk og melkesyreprodukter, hytteost, rømme;
  • Oster bør velges usaltet og ikke-feit.

Hva å drikke? Te og kaffe kan forbrukes, men brygg dem litt. Sterk brygget te eller kaffe vil være skadelig! Ferskpresset juice, rosehips er veldig hjelpsomme;

Vær forsiktig med pepperrot, majones og smør.

Forbruket av proteinfôr bør økes, mens karbohydrat og fettstoffer bør reduseres betydelig. Det er nødvendig å fylle reservoar av jod i kroppen, samt å sikre tilstrekkelig inntak av vitaminer. Jod finnes i sjømat, kirsebær, valnøtter, tomater, rødbeter, epler, ost, druer og meieriprodukter. Alle ovennevnte grønnsaker og frukt er rik på vitaminer, og vitamin-mineralkomplekser kan kun tas for deres hensikt og under medisinsk tilsyn. I sykdommer i skjoldbruskkjertelen er fiber veldig viktig. Siden kroppens metabolisme er sakte, er det ofte et brudd på stolen med samtidig forstoppelse. Cellulose normaliserer tarm permeabiliteten og fungerer som en naturlig sorbent. Derfor er det nyttig å legge til forskjellige kli til dietten.

Hva å ekskludere fra mat?

Den første tingen å si om soya, som er rik på isoflavoner. Og disse stoffene er kjent for å undertrykke produksjonen av skjoldbruskhormoner.

Eventuelle grønnsaker fra cruciferous-familien bør utelukkes helt, siden isotiocyanatene som er inneholdt i dem, påvirker skjoldbruskkjertelenes funksjon negativt.

Kranvann er rik på klor, som hindrer jodabsorpsjon. Derfor må vannet filtreres før det drikkes.

I tillegg til en spesiell rolle okkupert av offal (lever), som provoserer utviklingen av aterosklerose, samt lett karbohydrater, som i stor grad forstyrrer tarmene. Derfor er det nødvendig å utelukke bruk av produkter som øker nivået av glukose i blodet. Først av alt er disse enkle karbohydrater - baking, hurtigmat, polert ris, deig, juice med sukker, etc.

En pasient med hypothyroidisme kan ikke drikke mye væske, dets volum bør ikke overstige 1,5 liter, ellers vil ødem oppstå.

Forbudte produkter:

  • Alle bønner;
  • Cruciferous (alle typer kål, rogn, reddik, reddik, rogn), da de forhindrer absorpsjon av jod;
  • Sopp (i noen form);
  • Marinater og hermetikk, sauser og krydder;
  • Margarine, lard;
  • Alkohol (når du bruker alkohol, trenger kroppen mer skjoldbruskkjertelhormoner. Derfor er det bedre å gi opp alkohol helt, eller å konsumere det i små mengder.);
  • Fettpølser, pølser, noen røkt kjøtt og pickles. Hermetisert fisk;
  • Kjøttfettsorter, som lam, gås, and,
  • Offal (hjerne, lever, nyre);
  • Sterkt rik kjøttkraft;
  • Eventuelle muffins, kaker, bakverk og pannekaker;
  • Det er begrenset lov til å ta syltetøy og honning, makaroni og ris;
  • Sennep, pepper, kakao og kokain;
  • Fisk roe

Meny for uken for hypothyroidisme:

Følgende er en prøve diett for en uke med en fastedag. Under losningsdagen kan du velge å spise 1,5 kg epler, 2 kg agurker eller drikke 1,5 liter 3% kefir. Andre muligheter er mulige.

Muesli med melk, naturlig yoghurt, mandarin, tunfisksalat med helkornsbrød, mineralvann, grønnsaksuppe, stewed kalvekjøtt med grønnsaker og bokhvete, kiwi, bakt fisk.

Yoghurt, skinke skive med brød, agurk og pepper salat, ost sandwich, kyllingbryst med bakt poteter og erter, brokkoli salat, banan, eple.

Høst ost, nøtter, 2 epler eller kiwi, 1 liter kefir, kjøttgryte med grønnsaker.

Kokt kyllingbryst, havkalsalat, 2 kokte egg, 1 liter melk, tomatsalat, paprika og agurk, eple.

Fisk med spinat og arugula salat, tomater med ost, 2 glass ferskpresset frukt og grønnsaksjuice, havkalsalat, et glass nøtter.

Gelé, yoghurt, eple, banan, bakt kjøtt, kjøttkraft suppe, spinat salat.

Denne menyen er omtrentlig, de fleste produkter kan erstattes med lignende, men mer egnet til smak. Hvis menyen inneholder fisk, er det bedre å foretrekke laks, sild, makrell og kabale - rik på jod. Den samme produktgruppen inneholder mineralvann beriket med jod.

Alt du trenger å vite om ernæring i hypothyroidisme

Kosthold er et uunnværlig element i kompleks behandling av mange sykdommer. En av disse sykdommene er hypothyroidisme - en utilstrekkelig syntese av skjoldbruskhormoner. Mangel på hormoner fører som regel til nedsatte metabolske prosesser i kroppen.

Som et resultat er det overvekt, og noen ganger fedme. Riktig valgt diett for hypothyroidisme av skjoldbruskkjertelen, gjør at kvinnen kan føle seg bedre og gå ned i vekt. I denne publikasjonen vurderer vi alle nyanser av et diett med hypothyroidisme.

Butterfly sykdom

Skjoldbruskkjertelen har formen av en sommerfugl. Hypothyroidism er den vanligste skjoldbrusk sykdommen hos kvinner. Hvorfor blir kvinner oftere syk? Dette skyldes kjennskapene til kroppens fysiologi av en dame som er forberedt av naturen for å bære et barn.

Hypothyroidism er en endokrin sykdom hvor skjoldbruskkjertelen begynner å produsere mindre skjoldbruskhormoner. Mangel på hormoner syntetisert av skjoldbruskkjertelen, provoserer en nedgang i kroppens metabolisme.

Når skjoldbruskkjertelen, tvert imot, produserer en økt mengde hormoner, utvikler hyperthyroidisme.

Kosthold for hypothyroidisme

Med sykdommen trenger en kvinne å gå ned i vekt for å normalisere sin hormonbalanse. Pasienten vil bli foreskrevet en diett for vekttap med hypothyroidisme. Kostholdet bør kombineres med en mulig trening.

De mest effektive dietter for hypothyroidisme inkluderer:

  1. Spisebord nummer 8.
    En kvinne bør redusere kaloriinntaket av det daglige kostholdet til 1200-1800 kcal. Hvis pasientens vekt overstiger 100 kg, øker frekvensen til 1950-2000 kcal. Når damens vekt overstiger 130 kg, økes energiværdien av dietten til 2100 kcal. Jo høyere kvinnenes vekt er, jo mer trenger hun kalorier for å opprettholde normale alle fysiologiske prosesser som forekommer i kroppen.
  2. Mary Chaumont diett for hypothyroidisme.
    Bredt brukt over hele verden, utviklet av den amerikanske Mary Shomon dietten. Dens essens er at en kvinne må beregne sin individuelle, optimale daglige kaloriforbruk som forbrukes av følgende formel: kroppsvekten blir multiplisert med 25 og 200 er tatt fra mottatt beløp. Mange damer har ganske imponerende tall, men Mary synes det er bedre å spise mer, men i små porsjoner enn vesentlig begrense seg i mat.

Hvis en kvinne bruker mindre enn 1200 kcal per dag, reduseres de metabolske prosessene i kroppen kraftig. Og når en dame bruker det optimale antall kilokalorier for henne i små porsjoner, så etter hvert måltid øker stoffskiftet og vekten min reduseres gradvis.

Ernæringsregler for hypothyroidisme

Uansett hvilket hypothyroidism diett ble valgt for vekttap, bør en dame følge disse viktige næringsregler:

  1. Ernæring for hypothyroidisme bør være fraksjonell.
    Det er nødvendig å spise 5-6 ganger om dagen, men i små porsjoner. Med dette måltidet blir proteiner, fett og karbohydrater godt splittet, og vitaminer og mineraler absorberes bedre.
  2. Riktig bearbeiding av produkter.
    Du kan ikke steke, og du kan bare lage mat, bake og damp. Alle ingrediensene i parabolen må knuses for å redusere belastningen på fordøyelseskanaler.
  3. Den optimale temperaturen på måltidet.
    Det er nødvendig å spise bare varm mat. Den omtrentlige temperaturen er 15-60 ° C. Slike maten irriterer ikke fordøyelsessystemet, og kroppen bruker ikke mer ressurser til fordøyelsen.
  4. Saltmodus.
    Bruk bare iodisert salt. Den daglige salthastigheten bør ikke overstige 5 gram. Dette beløpet vil ikke provosere væskeretensjon i kroppen.
  5. Drikkemodus.
    Når dietten har lov til å drikke opptil 1,5 liter vann per dag. Når alt kommer til alt, når hypothyroidisme hos kvinner ser hevelse i ekstremiteter på grunn av væskeretensjon i kroppen.
  6. En gang i uken bør du ordne en fastedag på frukt og grønnsaker.

Ved å følge disse enkle reglene hele tiden, vil en kvinne ikke bare kunne gå ned i vekt, men hun vil føle seg mye bedre.

Hvordan spise under hypertyreose

Når en kvinne har hypertyreose, øker stoffskiftet og hun mister vekt. En av forekomsten av sykdommen er økt nervøsitet.

Selv de mest "skummelt" overgangsalderen kan bli beseiret hjemme! Bare glem ikke to eller tre ganger om dagen.

Derfor har næring i hypertyreoidisme i skjoldbruskkjertelen følgende egenskaper:

  1. For at en kvinne skal bli bedre og gi kroppen en akselerert metabolisme med nok vitaminer og sporstoffer, trenger hun å konsumere 3000-3200 kcal hele dagen.
  2. Produkter som kan excitere nervesystemet er helt utelukket fra kostholdet: sjokolade, krydder og krydder, sterk brygget te og kaffe.

Resten av tilnærmingene til catering er det samme som i hypothyroidisme. Det er nødvendig å utelukke de samme produktene.

Hva å spise for hypothyroidisme

I alle sykdommer i skjoldbruskkjertelen er det svært viktig at det er riktig ernæring.

Vi vurderer hvilke produkter som skal brukes til hypothyroidisme, og hva ikke.

  1. Det er nødvendig å spise mye mat som har som en del av jod.
    Hvilke produkter inneholder dette mineral? Mest av alt jod finnes i sjømat: reker, blåskjell, calamari, samt alle typer fisk. En meget verdifull kilde til jod er tang eller kelp (selges i tørket form i apotek). I tillegg inneholder mange jod melkesyre og meieriprodukter. Valnøtter, epler, kirsebær, druer, rødbeter, tomater inneholder også jod.
  2. Med en sykdom er enkle karbohydrater forbudt mat.
    Disse inkluderer: sukker, alle bakverk, hvitt brød, pasta laget av høyverdig mel, raffinerte ris. Hva skal inkluderes i menyen for hypothyroidisme for hver dag? Komplekse karbohydrater: brød fra rugmel, brun ris, pasta bare fra durum hvete, brunt sukker. Du kan spise brød fra mel 1 og 2 varianter av grov bakken med kli i går baking. Det er nødvendig å spise frokostblandinger: bokhveit, hirse, bygg.
  3. Drikker bør inneholde en økt mengde vitaminer: kompotter, fruktdrikker, dogrose kjøttkraft.
  4. Inntil nylig ble kaffe ansett som en forbudt drink.
    Men mange studier har vist at i sammensetningen av naturlig kaffe finnes det vitaminer fra gruppe B, så vel som mye magnesium, som er nyttige for normal funksjon av nervesystemet. Derfor, til glede for alle kaffeelskere, får endokrinologer å drikke en kopp høykvalitets drikke om morgenen for pasienter med hypothyroidisme.
  5. Det er mulig å ta fiskeolje ved hypothyroidisme, men bare legen må foreskrive den.
    Mottak av fiskeolje metter kropp med Omega 3 fettsyrer, vitamin A, B, C, E.

De mest nyttige produktene er friske grønnsaker, frukt og bær. De inneholder ikke bare mange vitaminer og mikroelementer, men inneholder også grov fiber, noe som moderat stimulerer tarmene, noe som er viktig for hyppig forstoppelse hos pasienter.

Liste over forbudte produkter

Her er en liste over hva du ikke kan spise med hypothyroidisme:

  • alle typer kål og reddik - de tillater ikke at jod absorberes;
  • belgfrukter;
  • alle typer sopp;
  • konservering og salting;
  • sauser, majones;
  • krydder og sennep;
  • margarin;
  • fett;
  • hermetisert fisk;
  • alle røkt produkter;
  • pølser og fettpølser;
  • fett kjøtt (and, lam);
  • offal (lever, nyre, hjerne);
  • rik kjøttkraft;
  • alkohol.

Pasienter med hypothyroidisme kan spise en begrenset mengde: ris, honning, syltetøy. Lag en variert meny for uken basert på produkter som er forbudt.

Effektive midler

Potentilla hvitt med hypothyroidisme brukes i form av en alkoholisk tinktur av tørre rhizomer. 50 g knuste rhizomer helles 0,5 liter 40% alkohol eller vodka. Insister 2 uker på et mørkt tørt sted. Ta 20-30 dråper fra 3 ss. skjeer med vann i 15-20 minutter før måltider 3 ganger om dagen.

Behandlingsforløpet er 1 måned, og pause er 1 uke. Totalt antall kurs avhenger av kompleksiteten av sykdommen. Etter den andre og påfølgende kurset blir en ultralyd av skjoldbruskkjertelen gjort. Basert på resultatene er det besluttet å fortsette behandlingen. Kontraindikasjoner - intoleranse av planten.

Påføring av oljer

For hypothyroidisme brukes følgende vegetabilske oljer til å behandle og forbedre pasientens tilstand:

  1. Linfrøolje er kilden til store mengder Omega 3.
    Lin olje, som vi drikker separat for 1 teskje om morgenen på tom mage, så legg til mat som ikke gir opp til varmebehandling (fyll på salaten).
  2. Svart cumin olje bidrar til å bli kvitt hormonell ubalanse.
    Den er full daglig med 1 teskje umiddelbart etter søvnen.

Hvis en kvinne drakk smør om morgenen, så er hormonene foreskrevet av den behandlende legen godt kombinert med ham. Bare de må tas etter en tid. Kontraindikasjoner - allergi mot olje.

Bee produkter

Behandling av hypothyroidism med bieprodukter er svært effektiv. Hva kan brukes? Påfør: propolis, kongelig gelé, pollen og pollen. De hjelper å normalisere funksjonen av skjoldbruskkjertelen.

En god effekt gir stings til skjoldbruskkjertelen og biologisk aktive punkter. Samtidig frigjøres biff, som er en aktiv immunmodulator. Kontraindikasjon for slik behandling er intoleranse mot bieprodukter.

Alternativ medisin

Ayurveda-systemet for indisk medisin for hypothyroidisme anbefales:

  • melk må inkluderes i den daglige menyen;
  • spis kokosolje, agurk ris og bygg;
  • ekskludere produkter som er sure og vanskelig å fordøye.

Således er det i henhold til helbredere av dette medisinske området mulig å gjenopprette riktig metabolisme.

Ernæring for hypothyroidisme er en viktig komponent i kompleks behandling. Dame må strengt følge en diett for å gå ned i vekt, og også å føle seg godt hver dag.

Kostholdet bør varieres, og rettene tilberedes riktig. Pass på å utelukke forbudte matvarer fra menyen. Lav-kalori sunn mat vil bidra til å overvinne sykdommen. Vi ønsker deg god helse!

Og hva vet du om funksjonene i dietten med hypothyroidisme?

Riktig ernæring for hypothyroidisme

En sykdom der skjoldbruskhormonet forstyrres kalles hypothyroidisme. Det er flere varianter av det (primær og sekundær, avhengig av hvilket hormon som mangler, etc.). Men de har alle en negativ innvirkning på livskvaliteten.

For å opprettholde det nødvendige nivået av skjoldbruskhormoner, foreskrives hormonpreparater i henhold til en strengt verifisert ordning. Men dietten i hypothyroidisme spiller en viktig rolle: For det første, pasienter, som alle andre, trenger produkter som inneholder jod og andre stoffer, for det andre, påvirker denne sykdommen kroppsmasse, hår og negler, nivå av kroppsvæsker. Disse problemene kan korrigeres ved å velge riktig meny.

Hovedprinsipper for ernæring

Under behandlingen løser dietten flere problemer samtidig:

  • Normaliserer metabolske prosesser;
  • lar deg opprettholde en normal vekt;
  • hindrer aterosklerose;
  • gjenoppretter blodsirkulasjonen i vevet.

Kalorien av terapeutisk rasjon skal være ca 2300 kcal. Kosthold for hypothyroidisme innebærer å redusere mengden vanskelig å fordøye mat og kolesterol, samt mettet fett. Menyen skal ha ca 70 g fett per banke, ca 20 g av dem er vegetabilske. Karbohydrater bør konsumeres fra 350 til 400 gram, samtidig som sukker står for maksimalt 50 gram. Proteiner trenger ca 80 gram, hvorav mer enn halvparten skal falle til grønnsaker.

Det er flere viktige regler. Så det er bedre å erstatte kjøtt med fisk eller sjømat, frukt og grønnsaker for å spise frisk, og i stedet for søtsaker er det tørket frukt. Det vil også være nyttig å ordne en fastedag hver syv dager.

Matlaging gjøres best ved å bake i en lukket tallerken eller koke i en dobbel kjele. Bruk bare iodisert salt, og bruk i det minste oljer og fett. Maten skal være varm, det bør tygges godt. Spis 5-6 ganger en banke, men delene er små. Måltider bør være lette, godt tilberedte og varierte.

Hypothyroidism og overvekt

Mange lurer på nøyaktig hvordan hypothyroidism og overvekt er relatert. Faktum er at når nivået av skjoldbruskkjertelhormoner faller (T4, T3), blir produksjonen av enzymer i fordøyelseskanalen forstyrret og energiforbruket minker, pluss vevshypoksi observeres. Alt dette påvirker kroppsmassen negativt, og ikke bare på den. Hypofunksjon av skjoldbruskkjertelen er også ødem, tretthet, aterosklerose og hypotensjon.

Derfor bør en diett for vekttap med skjoldbruskkjertelhypofunksjon ikke bare løse problemet med overvekt, men opprettholde også den generelle tonen i kroppen, så vel som hjertet. Vanligvis er personer med sykt skjoldbruskkjertel anbefalt å ha kosthold nr. 8 eller dietten til forfatteren Mary Chaumont. Vi vil se på dem litt senere, og nå vil vi fokusere på produkter som er gunstige for skjoldbruskkjertelen.

Tillatte produkter. bord

Ernæring for hypothyroidism kan og bør være riktig og velsmakende. La oss dvele på alle stolpene som denne dietten holder på.

Nedenfor er jodrike matvarer.

Innhold per 100 gram produkt er angitt.

Oljer og fett bedre å ikke misbruke. Smør du trenger litt grønnsak også. Vær bedre oppmerksom på kokosnøttolje og linfrø. Brød anbefales tørket og i går, pølse - lege, egg i form av omeletter (damp) eller mykkokt.

Hvis du prøver å bruke produktene fra bordet til dagligdagsdiett, reduseres sannsynligheten for progresjonenes utvikling. Og med et langt diett kan du føle betydelige forbedringer.

Forbudte produkter. liste

Her er også en ganske stor liste. Under behandling, glem å:

  • Alkohol (for absorpsjon av alkohol trenger du mye hormoner T3 og T4) ;;
  • belgfrukter (spesielt soyabønner);
  • noen sopp;
  • sennep, coca-cola, pepper (noen) og kakao med sjokolade;
  • cruciferous;
  • fete pølser og pølser, lard, rik buljong, fett kjøtt, røkt og saltet, hermetisert kjøttprodukter (inkludert fisk - jod er ikke der);
  • margarin;
  • kjøttprodukter;
  • baking og søte bakverk (andre raske karbohydrater er tillatt i begrensede mengder).

Mary Chaumont kosthold

Mary Shomon er en amerikansk forfatter som selv led av hypothyroidisme, men ga ikke opp og lærte å opprettholde sin vekt selv i en langsom metabolisme. Kosthold for hypothyroidisme fra Mary Shomon gir tilstrekkelig mengde kalorier. For å beregne hvor mye du trenger, multipliser din vekt med 25 og trekk 200. Som du forstår, er det vanskelig å bli sulten. Men del denne figuren med en annen 6 og få antall kalorier du trenger å spise på ett måltid. Spis alle de tillatte produktene som er nevnt ovenfor, men vær oppmerksom på de som er rike på tyrosin. Blant proteinfôrene er fisk, så vel som diettfattig fjærkre og kalvekjøtt, samt en diett som gir meieriprodukter med lavt fettinnhold. Mye tyrosin finnes i mandler, avokadoer, gresskarfrø, bananer og linser. Blant belgfrukter er lima bønner også tillatt. Selvfølgelig trenger vi frokostblandinger og jod. Men iodisert salt (ikke bruk det andre) trenger litt og to ganger i uken.

Vitaminer trenger også mye, slik at fruktene med grønnsaker ikke avbrytes.

Dagens meny kan være forskjellig:

  • Frokost kan være en stew av grønnsaker, omelett damp, vegetabilsk puree eller salat, tynn grøt med melk.
  • Til lunsj kan du hengi deg til noe søtt (lite fettost med bær, gelé, gelé).
  • Vi spiser ikke med fettete fiskesuppe, lys suppe, dampkoteletter eller fisk (kylling) soufflé;
  • Snack med frukt eller bærmousse, bakt eple, yogut med et minimum av fett;
  • Vi har middag med grønnsakspuré eller salat, bakt fisk, gresskaregrøt, bakte grønnsaker.

Diett 8

Tabell nummer 8 anbefales for personer som er overvektige, men for hypothyroidisme, kan diett 8 også være hensiktsmessig. Mest av alt er det nødvendig etter å kurere sykdommen, når det bare er å miste vekt. Rømme, fete kjøtt, oster, majones, røkt og pølse er forbudt her. Grønnsaker uten stivelse, frukt (usøtet), hvit kyllingfilet og frokostblandinger er tillatt.

Kosthold i en uke. bord

Som du har sett, kan en diett for hypothyroidisme være variert og ikke streng. Derfor kan du lage mange forskjellige sunne retter og erstatte de ikke-solgte med mer foretrukne. En prøvemeny for uken kan være:

Kosthold for hypothyroidisme

Diet for hypothyroidism er et sett med regler som er rettet mot å gjenopprette skjoldbruskkjertelen, som bør følges. Vurder funksjonene i klinisk ernæring, deilige oppskrifter og sunn meny.

Hypothyroidism er en sykdom i skjoldbruskkjertelen der produksjonen av skjoldbruskhormoner er forstyrret. Årsakene til brudd på kroppen er mange. Oftest er det hormonell svikt, arvelighet eller påvirkning av skadelige faktorer. Symptomene på sykdommen er forskjellige, først og fremst er det tretthet, mangel på energi, døsighet, kald intoleranse, forstoppelse, smertefull menstruasjon og vektøkning (selv i mangel av appetitt). Disse tegnene kan gå ubemerket eller være forbundet med en rekke andre årsaker, for eksempel stress, depresjon eller overarbeid.

I utviklingen av sykdommen begynner symptomene å øke. I de fleste pasienter kan pulsen bremse, huden blir kald, tørr og begynner å bli grov, smerte i musklene, hevelse rundt øynene, og ansiktet blir pasty. Begynn å falle hår på hodet, øyenbrynene, intime områder. Stemmen blir hes og litt grov, og refleksene er sløv.

Behandling av hypothyroidism diett

Behandling av hypothyroidism diett er en av metodene for behandling av denne sykdommen. Det utføres sammen med medisinsk behandling, og deretter som en metode for forebygging og korreksjon.

I de tidlige stadiene av sykdommen behandles med diett. Legen endocrinologist gjennomfører en omfattende undersøkelse og velger riktig diett for pasienten. Det terapeutiske dietten er nødvendig for å gjenopprette en svekket organisme og avhenger av form og type hypothyroidisme. Med det kan du eliminere årsakene til uorden.

Når du velger kosthold, forhandler endokrinologen alle ernæringsmessige problemer med pasienten, forklarer og forklarer dens formål og betydning. Det finner også ut hva pasienten regner med. For eksempel er det anbefalinger om ernæring, rettet mot vekttap som et av symptomene på sykdommen - det er vektøkning. I tillegg forsøker legen å ta hensyn til pasientens materielle muligheter.

Ernæring for hypothyroidisme

Ernæring i hypothyroidisme spiller en viktig rolle, da pasienter ofte ikke tror at mat og riktig forberedelse er nøkkelen til en sunn og sterk kropp. I vårt moderne samfunn er det stadig mer mulig å møte pasienter med denne sykdommen. Og hvert år blir sykdommen altså yngre. Tidligere ble sykdommen diagnostisert hos kvinner i menopausal alder, men nå forekommer det hos 20-30 åringer.

Pasienten må skape sin egen meny, det vil si terapeutisk og restorativ diett. Produktene må være friske og inneholde nyttige vitaminer og mineraler, da sykdommen krenker mange funksjoner i kroppen. En mangel på fordelaktige stoffer kan gjenopprettes med narkotika, kombinere medikamenter med mat under og etter behandling. Produktene må behandles riktig under forberedelsen for å bevare alle nyttige egenskaper. For disse formål, perfekte moderne kjøkkenapparater, som er uunnværlige på kjøkkenet.

Hva er en diett for hypothyroidisme?

Hva slags kosthold for hypothyroidisme - dette spørsmålet må bare behandles med endokrinologen og ernæringsfysiologen. Hvis du befinner deg i de første tegn på sykdommen, må du søke medisinsk hjelp. Distriktsterapeuten vil lytte til alle dine klager og gi instruksjoner for en blodprøve med TSH (skjoldbruskstimulerende hormon). Hvis tallene er for høyt, refererer terapeuten til endokrinologen. Endokrinologen samler anamnese og om nødvendig foreskriver ekstra tester. Alt dette er nødvendig for å tilstrekkelig forskrive medisiner og velge et effektivt kosthold.

Ofte er pasientene foreskrevet: Mary Shomon dietten (bidrar til å normalisere vekten), diett tabell nr. 8, diett for autoimmun og subklinisk hypothyroidisme, og profylaktisk ernæring for å gjenopprette og vedlikeholde kroppen. Dette er en av de mest effektive dietter. Slike behandlinger er rettet mot sikker gjenoppretting av det berørte organets funksjon.

Mary Chaumont kosthold for hypothyroidisme

Kostholdet til Mary Shomon i hypothyroidism ble utarbeidet av en amerikansk forfatter som skrev en bok som ble en bestselger - diett for hypothyroidisme. Forfatteren hevder at de fleste pasientene på en eller annen måte opplevde en diett. Maria ble møtt av skjoldbrusk sykdom. Hun brukte mye tid og krefter på å finne ut alt og kom til den konklusjonen at metabolske lidelser ikke er begrenset til den enkle mangelen på tyroksin. Derfor, for å bli kvitt overflødig vekt er ikke nok av måtene som friske mennesker bruker.

Hun fremhever en rekke nyanser som trenger spesiell oppmerksomhet. Først av alt må du sørge for at etter å ha bestått analysene av TSH, er det lite nok. Dette skyldes det faktum at mange leger foretrekker å begrense utnevnelsen av tyroksin, så snart nivået av TSH tar en normal verdi. Norm TSH fra 0,5 til 5,0 mU / l. Derfor, når din TSH faller under 5,0 mU / l, bestemmer legen å forlate mengden T4 tatt på dette nivået.

Forfatteren av dietten tilbyr denne beregningen av kaloriinntaket - pasientens vekt i kilo multiplisert med 25 og trekker 200 kcal. Dette vil bli en daglig dose kalorier. Basert på disse beregningene kan du lage en meny og hente mat uten å overskride det anbefalte kaloriinnholdet. Du må spise i små porsjoner flere ganger om dagen. Så du vil raskt bli fornøyd og ikke føle sult. Magen din og du vil få den nødvendige maten, og sammen med det vitaminer med sporstoffer. Gradvis vil immunitet og hormonal system begynne å komme seg.

Diett nummer 8 med hypothyroidisme

Diet nummer 8 er foreskrevet av en lege for å gjenopprette metabolske prosesser i kroppen. Medisinsk ernæring gjør det mulig å oppnå normalisering av vekt og gjenopprette kroppens normale funksjon. Med hjelp av en diett, prøver leger å begrense kaloriinntaket. Kroppen er utsatt for stress, noe som bidrar til vektreduksjon på grunn av å bli kvitt overflødig fett fra kroppens reserver. Karbohydrater reduserer den skarpe begrensningen av bakervarer og enkle karbohydrater.

Mat som fjerner produksjonen av magesaft, fjernes fra kostholdet. Du må spise flere ganger om dagen, 5-6 mottakelser vil være nok. Fasting under behandling er forbudt. Rå egenskaper har rå grønnsaker og frukt, i tillegg er de kalorier med lavt kaloriinnhold. Det er nødvendig å unngå følelser av sult, fordi det ofte presser på et brudd på kostholdet. Produkter kan kokes, stuves, bakt.

Begrensninger gjelder for væsken, i den dagen du trenger å drikke ikke mer enn 1,5 liter renset vann. Siden kroppen har nedsatt metabolske funksjoner, beholdes vann i vevet og danner ødem. Det anbefales å redusere delene av de første rettene og forlate saltet. Alkoholholdige drikker og krydder som gjør appetitten unngås fra menyen. En gang på 7-10 dager kan du tilbringe faste dager på frisk frukt og juice.

Kosthold for autoimmun hypothyroidisme

Kosthold for autoimmun hypothyroidisme er rettet mot å gjenopprette kroppen. Sykdommen er en lesjon av skjoldbruskkjertelen når kroppen begynner å produsere antistoffer mot sitt eget organ. Det vil si, kroppen avviser skjoldbruskkjertelceller, ødelegger den. Årsakene til uorden er ikke fullt ut forstått. Mange leger tror at sykdommen er et resultat av autoimmune prosesser, men det kan være strålingseksponering eller en glut av kroppen med jod.

Det er nødvendig å behandle autoimmun hypothyroidisme i kompleks, både medikamentelt og ved hjelp av ernæring. Kostholdet gir avslag på stekt, røkt, krydret, hermetisert mat, samt søtsaker og bakervarer. Det ville ikke være overflødig å redusere mengden væske som er forbruket på grunn av risikoen for ødem.

Kosthold for subklinisk hypothyroidisme

Kosthold for subklinisk hypothyroidisme er et sunt kosthold. Sykdommen fortsetter uten uttalt symptomer, og det oppdages oftest i laboratorieundersøkelser. Hvis tester etter tester er høyere, og nivået av T4 er normalt, indikerer dette denne type skjoldbruskskader. Hvis nødvendig, forskrive medisineringstilbud. Men oftest tilbyr legen diettterapi og vitaminterapi. Vitaminer er nødvendig for å gjenopprette immunsystemet og andre kroppssystemer.

Kostholdet er basert på bruk av friske grønnsaker og frukt. Kostholdet skal inneholde ikke-fett kjøtt og sjømat (kylling, kanin, kalkun, reker, blåskjell). Sjømat er veldig viktig, da de er en naturlig kilde til jod, som gjenoppretter skjoldbruskkjertelen. Matvarer som inneholder kakaobønner og kaffe, vil være nyttige, da de er rikt på B-vitaminer og magnesium. Kostholdet bør deles inn i flere måltider, begrense drikken til 700 - 1500 ml per dag.

Kosthold for hypothyroidisme for vekttap

En diett for vekttap med hypothyroidisme er rettet mot å normalisere metabolske prosesser i kroppen. Det er på grunn av en metabolsk lidelse pasienter får overvekt. Vurder de grunnleggende anbefalingene for et sunt kosthold:

  • Spise er nødvendig ofte og fraksjonalt, det vil si i små porsjoner.
  • Ikke sulte, da dette forverrer allerede nedsatt metabolisme og kan forårsake depressiv tilstand.
  • I kostholdet bør det være mange friske grønnsaker, frukt og urter, som de inneholder nyttige for å gjenopprette kroppens vitaminer og mineraler.
  • Regelmessig trening og turgåing i frisk luft.
  • I dietten skal være matvarer som inneholder jod: havkål, reker, blåskjell, squids, muslinger.
  • Det er nødvendig å forlate produkter som fremmer opphopning av overflødig vekt (alkohol, søtsaker, bakverk, saltholdighet).
  • Begrens væskeinntaket, da overflødig kroppsvann fører til hevelse.

Diettmeny for hypothyroidisme

Diettmenyen bør varieres. Det er en feil å anta at diett er smakløst mat. Langt fra det er et helbredende, sunnere kosthold grunnlaget for utvinning. Ikke glem at mye avhenger av matlagingsmetoden og selvfølgelig stemningen for utvinning. Vurder en prøvemeny for dagen:

  • Et glass yoghurt, kefir eller grønn te uten sukker.
  • 2 kokte egg eller 1 grønt eple.
  • Vegetabilsk kjøttkraft eller lett kyllingsuppe.
  • Grøt (bokhvete, bygg, byg).
  • Havsalat (blanding av tangsalat).
  • Gryte av stekt ost og frokostblandinger.
  • Et eple eller 2 frukt å velge mellom.
  • Salat fra friske grønnsaker.
  • Filet av bakt fisk.
  • Et glass med hvilken som helst juice.
  • Brød fra kli.
  • Et glass kefir eller melk.

Hypothyroidism Diet Oppskrifter

Dietoppskrifter for hypothyroidism kan diversifisere dietten, gjøre helbredelsesprosessen velsmakende og effektiv. Her er noen enkle oppskrifter:

Krabbekjøttkake

  • Puff bakverk - 500 g
  • Krabbekjøtt - 200 g
  • Egg - 2 stk.
  • Rømme - 100 g
  • Dill eller persille

Rull ut deigen og legg den i form. Klipp krabbekjøtt, bland med egg og rømme, tilsett dill eller persille. Tilsett litt tørkede krydder for smak og sett i ovnen ved 200 grader i 30 minutter. Når du serverer, dekorere den med persille og dill.

Reksuppe med blåskjell

  • Skalte reker - 150-200 g
  • Blåskjell peeling - 100 g
  • Poteter - 50 g
  • Rømme eller krem ​​- 100 g
  • Løk - 1 stk.
  • Gulrøtter - 1 stk.

Sett på brannen med vann, poteter og hakkede gulrøtter. Etter kokking tilsett muslinger og reker. Etter 5-7 minutter, tilsett surkrem eller krem. Suppe kan være litt pepper. Kok i 3-5 minutter og server.

Lett Snack Salat

  • Beijing kål - 1 hode
  • Friskfryst mais - 100-150 g
  • Kornbrød eller croutoner fra svart brød - 100 g
  • Hard ost - 50 g
  • Egg - 3 stk.
  • For dressing: olivenolje, tørket persille eller dill.

Kok kål, kok eggene og kutt i strimler. Ost gni på et stort riper og tine kornet. Bland alle ingrediensene, legg til kjeks og et par skjeer med dressing.

Kosthold for hypothyroidisme er en av metodene for trygg gjenoppretting av kroppen og skjoldbruskkjertelen. Pasienter med denne diagnosen skal føre en sunn livsstil, holde seg til riktig ernæring og observere fysisk aktivitet. Jo raskere sykdommen er diagnostisert, desto større er sjansene for utvinning og minimal skade på kroppen.

Hva kan du spise med hypothyroidisme?

Hva du kan spise med hypothyroidisme - ernæringseksperter anbefaler å ta diettbordet nummer 15 og nummer 8 som grunnlag for deres meny. Menyen har mange deilige og sunne retter som inneholder alle nødvendige vitaminer og mineraler. Ofte fører uorden til nedsatt produksjon av vitamin A, slik at dietten skal være mat med denne ingrediensen. "Rent" vitamin A er rikelig i leveren, spesielt i torskeleverolje (svin og biff er også egnet) og gulrøtter. Nyttige og marine produkter som inneholder jod, sink, kalsium, fosfor.

Hypothyroidisme øker risikoen for osteoporose. Derfor må pasienten få nok kalsium og fosfor som er nødvendig for assimilering av D-vitamin. Ved valg og utarbeidelse av diett, bør du ikke glemme at det er mye kalsium og fosfor i meieriprodukter, spesielt i ost, belgfrukter, fisk, friske grønnsaker og frukt. Det er mye vitamin D i fisk, spesielt fiskelever og kaviar, smør, egg.

I tillegg til mat har medisinske egenskaper en tur i frisk luft. De bidrar til å holde kroppen i god form, løfte humøret, eliminere depresjon og føle seg uvel.

Hva kan ikke spise med hypothyroidisme?

Ikke spis med hypothyroidisme - ernæringseksperter anbefaler å avstå fra en rask matbit. Under forbudet faller fastmat, fett, krydret, stekt, søtt og mel. Mange skadelige produkter inneholder soya og transgene fettstoffer. Disse stoffene absorberes dårlig og fjernes fra kroppen, bryter fordøyelsen av mineraler og vitaminer.

Etter inntak av slik mat oppstår hurtig metning, men da krever kroppen mat i enda større mengder. Med tapet av skjoldbruskkjertelen reduserer metabolske prosesser, slik at alkohol er forbudt. De blir langsomt eliminert fra kroppen og beholder vann, forårsaker puffiness. Ikke anbefalt å spise fet kjøtt og fisk, hvite melprodukter, sukker, honning, godteri.

Medisinsk ekspertredaktør

Portnov Alexey Alexandrovich

utdanning: Kiev National Medical University. AA Bogomoleter, spesialitet - "Medisin"

Du Kan Gjerne Pro Hormoner