Overvekt i hypothyroidism er en konsekvens av hormonell ubalanse, som skyldes en metabolsk lidelse med redusert skjoldbruskfunksjon. I blodet øker nivået av glukose, noe som stimulerer opphopningen i fettceller. Mangel på hormoner i kroppen fremkaller et brudd på vannbalansen, noe som reduserer fjerningen av væske fra kroppen.

Endocrinologistråd

I de fleste tilfeller observeres hypothyroidisme hos kvinner etter 45 år, og raskt øker vekten med sykdommen. Endokrinologer anbefaler i en situasjon hvor analysen viser et redusert nivå av skjoldbruskstimulerende hormon, og stoffskiftet reduseres, for å gjennomføre et behandlingsforløp med spesielle hormonpreparater og å justere vekten ved hjelp av en diett. Gunstige produkter samhandler med medisiner og behandling blir mer effektiv.

diett

For pasienter med diagnose av hypothyroid fedme spiller dietten en viktig rolle, spesielt i de tidlige stadiene av sykdommen. Det riktige kostholdet bestemmer endokrinologen-dieter etter å ha tatt historien og vurdert pasientens generelle tilstand.

Vekten kan ikke reduseres raskt uten betydelig stress og negative konsekvenser for kroppen.

Derfor er hovedoppgaven av det foreskrevne dietten et balansert kosthold, som vil bidra til å normalisere vekt og gjenopprette funksjonen av den berørte skjoldbruskkjertelen.

Den vanligste i subklinisk og autoimmun hypothyroidisme er en diett utviklet av en amerikansk Mary Chaumont. Det lar deg normalisere vekten ved å redusere kaloriinntaket. Beregningen av den daglige dosen av kalorier er basert på pasientens vekt i kilo multiplisert med 25, minus 200 kcal. For eksempel er pasientens vekt 75 kg. Da vil den daglige prisen være 1675 kcal. Måltider utføres i små porsjoner 5-6 ganger om dagen.

Kostholdsmeny

Kostholdet for vekttap er utformet på en slik måte at den daglige dosen av nødvendige produkter ble delt inn i flere doser. Ernæring for hypothyroidisme består hovedsakelig av grønnsaker og frukt med redusert mengde animalsk protein og lett fordøyelige karbohydrater i kosten. Vekten avtar gradvis, og kroppen føler ikke ubehag.

Eksempelmeny for uken kan se slik ut:

  1. Mandag: Mager ost med mandler og avokado skiver, kokt kylling, grønnsaksuppe, bokhvete, grønnsakssalat med gresskarfrø, potetgryte, frukt, fullkornsbrød.
  2. Tirsdag: kefir, müsli med melk, fettete ost, banan, grønnsakspott, fruktgelé, fiskdampet kjøttboller, grønnsakssalat, matbrød, te.
  3. Onsdag: Yoghurt med lite fett, biter av frukt, vegetabilsk gniddesuppe, kjøttdumplings, kokt ris, frukt, sjømatsalat, brød med kli, kefir.
  4. Torsdag: protein omelett, vegetabilsk gryte, kokt kylling, frukt, bokhvete grøt med melk, grønnsakssalat, helkornsbrød.
  5. Fredag: frukt og grønnsaksmat som utslipp.
  6. Lørdag: havregryn, frukt smoothie, et stykke fettfattig ost, grønnsakssalat, kalvekjøttgulash med linser, frukt, sjømat salat, matbrød.
  7. Søndag: ostegryte med fruktsaus, grønnsaksalat, bakt poteter, dampfisk, fruktjell, grønnsakspann, brød med kli, kefir.

Hvordan gå ned i vekt med hypothyroidism: tips

Hypothyroidism er preget av nedsatt aktivitet av skjoldbruskkjertelen. Denne ubalansen påvirker kroppsvekten, med det resultat at fett og karbohydrater blir deponert i problemområder raskt nok. Ifølge endokrinologer er alle grupper av mennesker utsatt for sykdommen, men kvinner over 55 er i fare. Mange mennesker er interessert i spørsmålet om det er mulig å gå ned i vekt med hypothyroidisme og hvor nøyaktig prosessen går. For å få et riktig svar, er det nødvendig å følge anbefalingene fra erfarne leger og å revurdere livsstilen.

Praktiske vekttap tips

For å oppnå ønsket resultat, følg effektive råd.

  1. Det er viktig å huske for alltid at i tilfelle hypothyroidisme er det verdt å nekte harde metoder for vekttap og alle slags mono-diett. Ellers vil stoffskiftet avta, kroppen vil begynne å lagre fett, få det helt fra alle produktene.
  2. Fyll opp dietten på en slik måte at antall måltider var omtrent 5-6 ganger (hver 3. time). Spis små måltider så ofte som tiden tillater det. Kom ut fra bordet med en liten følelse av sult.
  3. Finn på Internett en online kalkulator av kalorier, beregne hastighetskarakteristikken av vekt og alder. Ikke overskrid maksimum tillatte verdi, ellers vil du ikke kunne kvitte seg med ekstra pund. Forlat alltid korridoren til 200 kcal., Å drikke et glass yoghurt eller spis yoghurt før sengetid.
  4. Les sammensetningen av medisiner foreskrevet av legen din. De bør ikke inneholde kalsium og østrogen i store mengder. Slike komponenter fremkaller akselerert vektøkning hos personer med hypothyroidisme.

Metoder for vekttap med hypothyroidisme

I de fleste tilfeller er vekttapsprogrammet til en vanlig person og personer med nedsatt skjoldbrusk aktivitet ikke forskjellig mye. Selvfølgelig er det visse funksjoner som må følges. I utgangspunktet er det lagt vekt på å endre matvaner og livsstil generelt.

Trinn nummer 1. Få testet

  1. Før du begynner en intensiv kamp med fedme, besøk en lege og sørg for at du har en forstyrrelse av skjoldbrusk aktivitet. Du må passere en generell blodprøve, samt en analyse av skjoldbruskhormoner.
  2. Hvis legen har diagnostisert hypothyroidisme, vil du mest sannsynlig bli foreskrevet syntetisk T4 og Levothyroxin. Legemidler normaliserer skjoldbruskhormonnivåene, noe som gjør sykdommen enklere å kontrollere.
  3. Moderne medisin står ikke stille. Noen mennesker foreskriver ikke bare T4, men også T3 i kombinasjon med Liothyronin.
  4. Syntetisk T3 kan brukes sammen med T4 eller tas som et uavhengig stoff. T3-mangel fører til at kroppen akkumulerer fett, senker vekttapet.

Trinn nummer 2. Normalisere ernæring

  1. Raffinerte karbohydrater tilhører tomme (ubrukelige) kalorier. De senker prosessen med å brenne fett. Også i denne energien er det ingen fiber, noe som er så viktig for personer med hypothyroidisme.
  2. Tilstrekkelig fiberinntak eliminerer forstoppelse, normaliserende avføring. Ernæringseksperter anbefaler å bruke ca 25 gram. fiber per dag. Folk som ikke er vant til et slikt volum, bør øke mengden sakte og systematisk. Et slikt trekk vil forhindre oppblåsthet og gassakkumulering.
  3. Si "Nei!" Til karbohydrater med høyt stivelsesinnhold. Spis bare fullkornsbrød, erstatt lett ris med brun og hvetepasta med rug eller integrert.
  4. Det er viktig å forstå at deler må måles. Hvis du har vane med å spise 1,5 tallerkener med pasta per måltid, kast det. Begrens dietten til en porsjon, som er plassert på åpen hånd.
  5. Ikke nekte middels måltider. Bær mat i containere hvis du ikke kan spise ofte i en bedrifts kantine. Ta med snacks til jobben, bananer, epler, pærer, nøtter, små brødfisk, magert kjøtt med grønnsaker, drikkeryoghurt og andre meieriprodukter kan spille sin rolle.
  6. Kast vegetabilsk olje, erstatt den med oliven, mais eller i ekstreme tilfeller uraffinert komposisjon. Slike produkter akselererer blodsirkulasjonen og gir metabolismen til riktig nivå. Kokosolje er ekstremt nyttig, drikker den under hovedmåltidet (en halv teskje).

Trinn nummer 3. Spis protein til frokost

  1. Det er ekstremt viktig for personer med hypothyroidisme å følge den daglige kaloritellingen, ikke overskride eller senke de tillatte grensene. Du må også ta mat i timen, uten å skifte planen.
  2. Opprett menyen slik at hvert måltid inneholder ca. 25 mg. rent protein. Denne organiske forbindelsen gir mætning raskere enn feil mat og karbohydratholdige matvarer.
  3. Ta en daglig dose protein etter morgenoppvåkning (til frokost, ca 15 gram, om gangen). Det er på denne tiden av dagen at muskelvev trenger protein.
  4. Whey (hurtigabsorberende) protein regnes som den mest nyttige kilden til protein om morgenen. Ikke vær overflødig mottak BCAA (aminosyrer). Alle de listede produktene selges i sportsnæringsbutikken.
  5. Også kilden til protein er kylling og vaktelegg, magert kjøtt (kalkun, svinekjøtt, biff, kylling, lam), bønner, fettete oster, hytteost og andre meieriprodukter.

Trinn nummer 4. Gå inn for sport

  1. For å stimulere metabolske prosesser i hele kroppen, er det nødvendig å trene regelmessig. Det er ikke nødvendig å gå på treningsstudio og gjøre øvelser med "jern". Til å begynne med er femten minutter om morgenen nok.
  2. Ta vanen med å klatre trapper i stedet for å bruke heisen. Crouch uten byrder, hopp på et tau eller ta timeturer i parken (i et raskt tempo).
  3. For å samtidig bygge muskelmasse og brenne fett, må du drikke protein og gjøre kraftbelastninger. Få dumbbells eller et elastisk band, finn på internett video leksjoner fra profesjonelle mestere (innledende nivå).
  4. Utmerkede idrettsaktiviteter inkluderer svømming, pilates, yoga, stretching, vann aerobic, gymnastikk og dans. Du kan kjøpe et abonnement på treningsstudioet, lage et enkelt program og engasjere deg i gleden.
  5. Hvis du før du var en vanlig livsstil, øker fysisk aktivitet gradvis. Sammen med et sett med muskelmasse vil brenne fett, slik at du begynner å gå ned i vekt. Hvis du, uten forberedelse, utfører et tungt kompleks, overbelaster du kroppen, det vil være fare for skade på leddene.

Trinn nummer 5. Kombiner kosttilskudd riktig

  • Det er ekstremt viktig for personer med hypothyroidisme å følge klare instruksjoner fra en lege når det gjelder å ta kosttilskudd. Vitaminer har en ubehagelig funksjon for å påvirke fordøyelsen av mat.
  • Kosttilskudd som inneholder kalsium og jern reduserer absorpsjonen av hormoner. Av denne grunn anbefales hormonelle legemidler å ta etter en morgenoppvåkning før hovedmåltidet av mat som inneholder jern og kalsium.
  • Personer med sykdommer i skjoldbruskkjertelen bør ikke bruke goitrogenprodukter som blokkerer teroidperoksidase. Slike blandinger inkluderer belgfrukter, soyabønner, brokkoli, blomkål. Varmebehandling reduserer innholdet av aktive enzymer som forårsaker kløe.
  • Hypothyroidisme er ikke en setning! Etter en grundig undersøkelse kan du begynne å miste vekt med legeens tillatelse. Ikke forsink protein-frokosten, reduser den daglige hastigheten på insulin, normaliser nivået av syntetisk T3. Tren, fjern skadelige produkter.

    Hypothyroidism og overvekt

    Overvekt i hypothyroidisme er et ganske vanlig konsept. Endokrinologer hevder at hormonell ubalanse etter behandling med narkotika vender tilbake til normal, og kroppsvekten begynner gradvis å redusere. Men ikke alle pasientene gjør dette. Prosessen med vekttap i hypothyroidism har en rekke funksjoner, så det ønskede resultatet oppnås først etter en viss tid.

    Slanking av hypothyroidisme

    Hypothyroidisme og overvekt er nært forbundet. Det er to grunner for forekomst av overvekt i strid med skjoldbruskfunksjonen:

    • Stor mengde fettvev. Fettvev akkumuleres i kroppen på grunn av metabolsk svikt. Hos mennesker oppstår dyslipidemi på grunn av økt insulin og samtidig økning i blodsukkernivå. Glukose kommer ikke inn i organets vev, men blir avsatt i fettceller.
    • På grunn av mangel på skjoldbruskhormoner, akkumuleres store mengder vann i kroppen. Slanking med hypothyroidisme begynner etter å ha tatt L-tyroksin, overskytende væske begynner å forlate kroppen og et lite vekttap blir lagt merke til. Men hvis du ikke følger anbefalte livsstil og riktig ernæring, kommer de ekstra pundene raskt tilbake.

    Det er umulig å gå ned i vekt med hypothyroidisme på kort tid. Utmattende fysiske aktiviteter og et stivt kosthold er ikke egnet for pasienter med skjoldbrusk sykdom. Det anbefales ikke å uavhengig utvikle en strategi for å miste vekt, det er bedre å gjøre dette sammen med den behandlende legen. Endokrinologen bør ta hensyn til analysen av TSH, jo lavere dens hastighet, desto større er sannsynligheten for vellykket vekttap.

    Hypothyroidisme er mer mottakelig for eldre kvinner, og de er ofte interessert i legen: hvordan å gå ned i vekt med hypothyroidisme? Etter behandlingsforløpet blir hormonell bakgrunn gjenopprettet innen tre måneder, mens du trenger å gjøre lett mosjon og følge en streng diett. Å miste vekt går fort, det tar tid og tålmodighet. Spesiell oppmerksomhet bør gis til kostholdet, det er av det at resultatet av å miste vekt avhenger av mye.

    Kosthold for hypothyroidisme

    På råd fra en endokrinolog avhenger vekttap med hypothyroidisme av riktig pasientens ernæring. En fullstendig nektelse av å spise forverrer bare situasjonen - stoffskiftet som forstyrres av skjoldbruskkjertelen sykler, reduserer arbeidet enda mer, og sannsynligheten for alvorlige komplikasjoner er ganske høy. Når skjoldbruskkjertelen er svekket, trenger en svekket kropp et riktig valgt diett, som vil skreddersys for den spesifikke sykdommen.

    Grunnlaget for dietten i hypothyroidisme er prinsippet om fraksjonell næring: mat bør tas så ofte som mulig og i små doser. Skjoldbrusk pasienten skal motta de nødvendige vitaminer og mineraler fra maten som er forbrukt, og derfor er det så viktig å følge den etablerte dietten.

    Under en diett med hypothyroidisme anbefales det:

    • Bruk av mat, som er en del av tyrosin. Denne listen inkluderer: magert kjøtt, fisk, kalkun, kyllingbryst, fettfattige meieriprodukter, bananer, gresskarfrø.
    • Forbruk av mat, som inneholder jod: sjømat, havkål. Det bør bemerkes at iodisert salt ikke skal legges til mat daglig, det er nok å salt det med mat to ganger i uken. Overdreven bruk av jod kan påvirke skjoldbruskkjertelen negativt, så rådgivning til en endokrinolog i denne saken vil ikke forstyrre.
    • For vellykket vekttap krever kroppen protein, som finnes i egg, hvitt fjærkre kjøtt, sjømat.
    • Under kostholdet bør du ikke glemme matvarer som inneholder selen: nøtter, brokkoli, løk, hvitløk, bryggergær, laks, tunfisk, magert kjøtt.

    For å forbedre stoffskiftet, kan å miste vekt nesten alle meieriprodukter med lav prosentandel av fett: melk, ost, ost, ryazhenku.

    Store kaffeelskere kan skjemme seg bort med et par kopper om dagen, hvis drikken ikke blir misbrukt, vil det ikke føre til skade.

    Produkter som ikke anbefales å bruke under dietten:

    • Produkter som inneholder soya. For tiden består et stort antall matvarer av soya. Disse produktene hemmer skjoldbruskfunksjonen og er derfor svært uønskede å bruke.
    • Mange varianter av kål: hvit, Beijing, farge. Helt utelukke dem fra kostholdet er ikke verdt det, det viktigste er ikke å overdrive det.
    • Kranvann. Forskere har bevist at stoffer som finnes i vann fra springen kan nøytralisere virkningene av jod i kroppen.
    • Hvetemelprodukter inneholder gluten, som også er uønsket ved hypothyroidisme.
    • Med skjoldbruskens nederlag, akkumuleres overflødig væske i kroppen og hevelse oppstår. Derfor anbefaler leger at de ikke drikker mer enn 1,5 liter væske per dag.

    Spesifikt kosthold for vekttap med hypothyroidisme finnes ikke. Kostholdet kan gjøres uavhengig av de anbefalte produktene, mens det er nødvendig å fokusere på den daglige hastigheten på 1800 kcal. Først etter at den behandlende legen er kjent med dietten, kan man fortsette å gjennomføre den.

    Årsaker og symptomer på hypothyroidisme

    Skjoldbruskhormoner har stor innvirkning på alle prosesser som foregår i menneskekroppen:

    • Delta i kroppens metabolske prosesser;
    • Regulere aktiviteten til nesten alle systemer av menneskelig aktivitet: kardiovaskulær, nervøs, immun og andre systemer;
    • Delta i den samlede utviklingen av organismen som helhet.

    Når hypothyroidisme oppstår, har en person en nedgang i arbeidsaktivitet, forringelse av humør og økning i kroppsvekt. Kvinner i reproduktiv alder reagerer sterkere på en sykdom i skjoldbruskkjertelen - en feil i menstruasjonssyklusen opptrer, problemer med unnfangelse opptrer, cyster forekommer i de kvinnelige kjønnsorganene.

    Vanlige symptomer på dysfunksjon av skjoldbruskkjertelen inkluderer:

    • Depresjon, nedsatt konsentrasjon;
    • Muskel svakhet;
    • Sprø negler og tørr hud;
    • Utseendet til ødem og vanndrivende medisiner gir ikke den forventede effekten;
    • Vesentlig vektøkning, vekttap er vanskelig selv med økt fysisk anstrengelse;
    • Redusert appetitt.

    Når disse symptomene oppstår, bør du umiddelbart konsultere en lege, som skal diagnostisere årsaken til tilstanden ved hjelp av en diagnose. Ifølge tilgjengelige laboratorietester foreskriver endokrinologen passende behandling, som kan utføres ved hjelp av hormonbehandling eller andre alternative behandlinger.

    Slanking med hypothyroidism i tillegg til den estetiske naturen, er også et terapeutisk aspekt. Ved behandling av skjoldbruskdysfunksjon er dietten en del av terapeutiske tiltak, uten som et gunstig utfall av terapi er umulig.

    Er det mulig å kvitte seg med overvekt i hypothyroidisme med de vanlige "sultende" diettene eller elendige treningsøktene? Svaret er selvsagt ikke. Skjoldbruskkjertel innebærer en metabolsk lidelse, på grunn av hvilken vektøkningen oppstår.

    Kostholdet må være balansert. Måltider anbefales å utføre hyppige og små porsjoner, unngå fett og salt mat. Du bør ikke vente på et øyeblikkelig resultat, hvis du følger en streng diett med liten fysisk anstrengelse, vil vekten gradvis gå tilbake til normal.

    Hypothyroidism slank figur er ikke et hinder

    Problemet med overvekt er det 21. århundrets plage. Flere og flere menn og kvinner går utover det tillatte forholdet mellom formelhøyde og vekt. Men hvis det for menn ikke er så tragisk, er kvinner tvunget til å kjempe for hvert kilo. Men til tross for den endeløse dietten, trening og vedtak av ulike stoffer for vekttap, er det sjelden mulig å oppnå ønsket resultat. Årsaken til dette kan være en skjoldbrusk sykdom - hypothyroidisme. Denne patologien til skjoldbruskkjertelen der det er en nedgang i produksjonen av tyroksin, som fører til en generell hormonell ubalanse i kroppens indre miljø og forandrer den generelle metabolske prosessen. Hvordan å miste vekt med hypothyroidism er ikke en lett oppgave! Denne prosessen innebærer normalisering av hormonnivåer generelt. Vurder spørsmålet mer detaljert.

    Hvilken lege å kontakte

    Spørsmålet om regulering av vekt i strid med hormonbalansen i kroppen er en lege - en endokrinolog. Det bestemmer årsaken til ekstra kilo ved hjelp av diagnostiske metoder og innholdet av hormonnivåer i kroppen. Om nødvendig mottar pasienten også råd om et balansert kosthold fra en dieter. Denne spesialisten utvikler en diett basert på pasientens individuelle egenskaper.

    Du bør tilpasse deg det faktum at denne prosessen vil være lang, streng og vil føre til resultatet bare med streng bruk av hormonelle stoffer, legemidler som brenner fett, tilleggsbelastning i form av sport og diett.

    En endokrinolog hjelper deg med å foreskrive riktig behandling og miste vekt uten problemer for kroppen.

    Hovedårsaken til å besøke endokrinologen er å identifisere årsaken til fedme (hormonell svikt i skjoldbruskkjertelen) på grunn av diagnostiske tiltak og riktig reseptbelagte legemidler i henhold til resultatene av studien.

    Endokrinologistips

    Endokrinologen foreskriver hormonbehandling i henhold til indikatorene for laboratorietester. Deretter gir han pasienten en rekke anbefalinger for selvbærende terapi:

    • Dietter for vekttap bør ikke være "sulten". Ofte nekter å spise, mener en person at han vil kaste ut de ekstra pundene. Dette er en vanlig misforståelse, ifølge rapporter fra de fleste ernæringseksperter og endokrinologer, at vekttap er forbruket av mat i små porsjoner. Det er nødvendig å følge systemet med å telle kalorier og spise flere måltider, det vil si i små porsjoner 5-6 ganger om dagen. I en av våre tidligere artikler kan du finne en liste over anbefalte matvarer og deres anbefalte dietter for hypothyroidisme (lenke). Antall kalorier for kvinner bør ikke overstige 1500 kcal / dag, for menn - 2500 kcal.
    • Kostholdspiller for hypothyroidisme bør ikke inneholde i sin sammensetning de kvinnelige kjønnshormonene østrogen og kalsium, noe som fremkaller en rask vektøkning.
    • Tren daglig i 30 minutter. Det kan være: rask gange, svømming, forsterkende gymnastikk.
    • Vekttap fører til svingninger i kroppsvekt. Drastisk vekttap er et stress for kroppen. Samtidig kan humorale endringer i en organisme observeres. I tilfelle endokrinologiske endringer, kan endokrinologen råde deg til å avbryte alle aktuelle dietter og vekttapsfunksjoner før normalisering av testene.
    • Ved hypothyroidisme er det også en opphopning av fettavsetninger på grunn av økt insulinproduksjon mot bakgrunnen av høyt blodsukker i diabetes mellitus. Under denne tilstanden kan endokrinologen forskrive medisiner som reduserer insulin i blodet. Den mest effektive av dem - "Glyukofazh Long."
    • Hold deg til et spesielt diett, sammensatt av en dieter. Uavhengig av å endre behandlingen er det umulig. Det avhenger av mange faktorer som bare en spesialist bør ta hensyn til.
    • Tester på nivået av skjoldbruskstimulerende hormon (TSH) bør tas regelmessig. I følge det kvantitative innholdet i kroppen er det mulig å bedømme om behandlingen går riktig.
    • Å gjennomføre en ultralydsundersøkelse av kjertelen minst to ganger i året.

    Vekttap narkotika for hypothyroidisme

    Behandling av sykdommen selv utføres ved å erstatte skjoldbruskhormonene som mangler i kroppen med sine syntetiske analoger. Dette fører til en gradvis nedgang i kroppsvekt. Det er mulig å gå ned i vekt med ca 1,5 - 2 kg i 2 måneders behandling. Ytterligere vektkorrigering utføres under tilsyn av en lege. Doseringen av hormonalt stoff utføres under hensyntagen til definisjonen av den opprinnelige og oppnådde kroppsmasseindeksen. Som et tillegg til hormonbehandling kan flere legemidler som regulerer kroppens metabolismen foreskrives.

    Glukofage Long

    Et effektivt førstelinje stoff for behandling av diabetes, som ikke har noen bivirkninger. Den viktigste aktive ingrediensen - Metformin - biguanid reduserer blodsukkeret, stimulerer ikke insulinutspresjon og har følgelig ingen hypoglykemisk effekt. Fremmer forsinket glukoseabsorpsjon i tarmen. Det er indikert for feil i diettbehandling hos pasienter med overvektsfall.

    Xenical

    Legemidlet "Xenical" brukes til fedme. Den viktigste aktive ingrediensen, orlistat, hemmer gastrointestinal lipase. Det mister funksjonen til å oppløse fett triglyserider, som kommer inn i kroppen med mat og påvirker inntaket av frie fettsyrer.

    • Behandling i forbindelse med lavt kalori diett;
    • Fedme med en kroppsmasseindeks> 30 kg / m2;
    • Pasienter med overvektighet.

    Når du bruker stoffet, må du overholde kostholdet. Noen ganger kan det forverre hypothyroidisme. Observerte en reduksjon i absorpsjonen av jod og levothyroksin. Pasienter med hypothyroidisme må spise en kalori diett, ca 30% av kaloriene i form av fettløselige forbindelser. Krever mat rik på grønnsaker og frukt. Mengden fett per dag, protein og karbohydrater bør deles inn i tre måltider. Mottak av "Xenical" provoserer en økning i utbyttet av fett med fekale masser i 24-48 timer.

    Hvordan miste vekt uten slanking

    Fedme i hypothyroidism skjer på grunn av en reduksjon i produksjonen av skjoldbruskhormoner, som er ansvarlige for metabolske prosesser i kroppen og for frekvensen av brennende kalorier. Er det mulig å gå ned i vekt med hypothyroidisme? - definitivt ja! Visse prosedyrer og øvelser bidrar til å bli kvitt overflødig vekt med samtidig hypothyroidisme. Vurder den populære.

    Akupunktur for vekttap

    Dette er en punktmassasje for vekttap. Hensikten er å påvirke kroppens biologisk aktive punkter. Forbedrer stoffskiftet i kroppen og eliminerer følelsen av sult. Påvirkning av visse punkter eliminerer årsakene til overflødig vekt. Hovedpunktet som er ansvarlig for eliminering av overflødig fett fra kroppen er Cv4-punktet. Ligger midt i magen rett under navlen. I den utsatte posisjonen må du trykke på dette punktet med tommelen og utføre massasjehandlinger i 30 minutter. Massasje bør være minst 20 dager. Samtidig går det fra 1 til 2 kg fett.

    Forbedre metabolske prosesser i kroppen, bli kvitt nedfallsprodukter og råtne mat, fjern fettet fra magen og lårene vil massere poengene til Sp 6 og Sp9. Det første punktet er plassert på tibia rett over beinet, det andre - i kneets krone. Poeng som anbefales for å stimulere lette sjokkbevegelser.

    Fysisk trening

    Vann aerobic og svømming regnes som den beste sporten for hypothyroidism. De gjør det mulig å kvitte seg med overflødig vekt uten stor belastning på kardiovaskulærsystemet (CCC), og bidrar til økt muskeltoning og hudstramming under strekking.

    For vedlikehold av riktig arbeid i hjertet og karene anbefales kardiovaskulære maskiner og terapeutiske øvelser. De bør bare holdes under veiledning av en trener. I idrett anbefales det å utelukke fra dietten raske karbohydrater, rik på kolesterol og stoffer som øker surheten i magesaft.

    Følg disse retningslinjene:

    • Det er flere fiskeretter;
    • Følg moderat daglig mosjon;
    • Litt mer fiber: grønnsaker, frukt;
    • Prøv å tilbringe mer tid i frisk luft;
    • En gang i uken ordne en fastedag: kefir, epler, havremel;
    • Melprodukter, søtsaker, kaker må erstattes med tørkede frukter;
    • Minst en gang i året prøver å slappe av på sjøen.

    Således å gå ned i vekt med hypothyroidisme av skjoldbruskkjertelen ved hjelp av både narkotika og ikke-medisinske metoder kan gjøres ved å legge mye arbeid i denne prosessen. Du må ha tålmodighet, observerende observere avtaler av en spesialist, følge en sunn livsstil og trening.

    Tetninger på nakken, kortpustethet, ondt i halsen, tørr hud, sløvhet, håravfall, sprø negler, puffiness, puffy ansikt, utdøde øyne, tretthet, døsighet, tårefullhet, etc. - Dette er alt mangel på jod i kroppen. Hvis symptomene er "på ansiktet" - kanskje skjoldbruskkjertelen din ikke lenger kan jobbe i normal modus. Du er ikke alene, ifølge statistikk lider opptil en tredjedel av hele befolkningen på planeten av problemer i skjoldbruskkjertelen.

    Hvordan glemme sykdommer i skjoldbruskkjertelen? Professor Ivashkin Vladimir Trofimovich forteller om det her.

    Hypothyroidism og vekttap - hva er forholdet mellom dem?

    En endokrinolog hjelper med å bli kvitt dem. Legen vil foreskrive en laboratorietest, diagnostisere, foreskrive en behandling, og fortelle deg hvordan du skal gå ned i vekt med skjoldbruskhypothyroidisme. Under konsultasjonen vil spesialisten rådgjøre om nødvendig kosthold og gi anbefalinger om oppførsregler for denne sykdommen.

    Mekanismen for hypothyroidisme

    Hypothyroidisme er en ganske vanlig patologi, særlig blant kvinner. Til tross for utbredelsen, kan sykdommen forbli uoppdaget i lang tid. Dette skyldes at hypothyroidisme har forsinket oppstart og skjulte symptomer som ofte maskeres som andre sykdommer.

    Hypothyroidisme og overvekt er direkte sammenhengende. Mekanismen for fettavsetning i metabolske forstyrrelser er noe forskjellig fra masseøkning på grunn av andre grunner. Fedme i hypothyroidisme utvikler seg på bakgrunn av et brudd på metabolismen. Samtidig blir en overdreven mengde skjoldbruskhormoner utsatt for blod, noe som fører til en konstant følelse av sult. Pasienten blir døsig og apatisk, mister interessen i livet, vann er beholdt i kroppen og edemaer utvikles.

    Å miste vekt med hypothyroidisme er ganske mulig. Det beste alternativet er å løse problemet med mangel på hormoner, å etablere riktig ernæring og øke fysisk aktivitet.

    Hormonbehandling for hypothyroidisme

    Pasientens hormonelle bakgrunn trenger rettelse, ikke så mye som følge av overdreven vekt, for å redusere risikoen for alvorlige konsekvenser fra mage-tarmkanalen, sentralnervesystemet og kardiovaskulærsystemet.

    Erstatningsterapi omfatter utnevnelse av følgende midler:

    • Eutiroks. Artificial analog av thyroksin. Medisinen startes med små doser, og øker gradvis sin mengde til normen.
    • Endonorm. Et hormonelt preparat av vegetabilsk opprinnelse med tyrotrop aktivitet. Kosttilskudd består av hvit labia (fembladet).
    • L-tyroksin. Verktøyet er et syntetisk hormon rettet mot å opprettholde aktiviteten til skjoldbruskkjertelen.
    • Selen. Hjelper kroppen til å konvertere T4 til T3.
    • Vitamin D. Stimulerer immunforsvaret.

    Hormonet i preparatene er ikke forskjellig fra humant thyroksin. I sjeldne tilfeller blir triiodotyronin tilsatt til terapi. Dens bruk er mulig i form av komplekse midler.

    Kvinner som tar orale prevensjonsmidler, må du varsle legen din slik at han justerer doseringen av hormonelle midler.

    Siden hypothyroidism ikke gjenopptar hormonproduksjon av skjoldbruskkjertelen, blir erstatningsterapi livslang. Det kan ikke avsluttes under noen omstendigheter.

    Generelle anbefalinger for vekttap med hypothyroidisme

    Svært ofte, fortsetter pasienter med hypothyroidisme, til tross for å ta hormonelle stoffer, å gjenopprette. Tips endokrinolog i dette tilfellet reduseres til en endring i settet av produkter og redusere kaloriinntaket, større fysisk aktivitet. Imidlertid har vekttap med hypothyroidisme sine egne egenskaper:

    • Med metabolske lidelser kan ikke sulte. En skarp kaloribegrensning vil ikke føre til noe godt - stoffskiftet vil senke enda mer og vekten vil begynne å øke.
    • Maten er ønskelig å ta oftere, men i små porsjoner.
    • Når hypothyroidisme i skjoldbruskkjertelen kan gå ned i vekt naturlig, hvis du spiller sport, gå mer og lede en aktiv livsstil.
    • Det anbefales, om mulig, å slutte å ta hormonelle legemidler som har østrogen og kalsium. Disse stoffene bidrar til vektøkning.
    • Pasienter med diabetes, det er ønskelig å redusere mengden insulin, men bare etter å ha konsultert en lege.
    • Du kan justere kroppen ved å bruke et spesielt diett, som sørger for utelukkelse av visse matvarer fra dietten.

    Det er klart at pasienter med skjoldbruskhypothyroidisme har en tendens til å gå ned i vekt så raskt som mulig og er veldig opprørt hvis vekten ikke faller. Ingenting galt med det. Nedgangen i kroppsvekt er ikke umiddelbart.

    Er det noen fordeler med kosthold

    Hovedtegnene til hypothyroidisme er konstant sløvhet og tretthet, dårlig humør, redusert ytelse. På bakgrunn av disse symptomene, mister en person interesse for livet, begynner å lede en passiv livsstil og griper et dårlig humør med ikke de mest nyttige produktene. Frelse i denne situasjonen vil være en gjennomgang av dietten.

    Er det mulig å gå ned i vekt med en diett med hypothyroidisme? Svaret er utvetydig - ja. Selv om det ikke fyller underskuddet av hormoner, vil det utvilsomt ha en gunstig effekt på pasientens kropp.

    Riktig kosthold vil hjelpe:

    • gjenopprette søvn og humør, korrigere pasientens mentale og følelsesmessige tilstand
    • hindre vektøkning under hypothyroidisme;
    • normalisere aktiviteten til det kardiovaskulære systemet;
    • eliminere hevelse i ansikt og lemmer;
    • styrke neglene og håret, hvis tilstand er merkbart forverret av hypothyroidisme;
    • å returnere troen på deg selv.

    Det er kjent at noen produkter reduserer effektiviteten av hormonell behandling, slik at dietten bør justeres sammen med legen din.

    Kosthold for hypothyroidisme - hva skal du se etter

    Bygg en optimal diett, bør du redusere sitt kaloriinnhold til 1200-1800 kcal. Dette bør gjøres ved å redusere andelen matvarer som inneholder fett og enkle karbohydrater, som erstattes av hvitt kjøtt og meieriprodukter. Jeg må ha jod og vitamin B.

    Pasienter med hypothyroidisme bør helt eliminere fra diettpastaen, hvitt brød, raffinerte ris, frokostblandinger som inneholder gluten og poteter. Disse produktene øker nivået av glukose i blodet bare i kort tid, så følelsen av mykhet fortsetter i svært kort tid.

    Diet for hypothyroidisme er utviklet i flere år. Raskt bli kvitt overflødig vekt vil ikke lykkes. Først av alt vil overflødig væske forlate kroppen, og hevelse vil avta. Etter 3-4 måneder begynner fett å bryte ned.

    Skadelige produkter

    Utilstrekkelig produksjon av skjoldbruskkjertelhormoner fører til brudd på kroppens vann-saltbalanse, og pasienter med hypothyroidisme beklager ofte alvorlig ødem. Derfor, fra det daglige kostholdet er det nødvendig å utelukke produkter som beholder væske i kroppen.

    Når du mister vekt og justerer den hormonelle bakgrunnen ikke kan brukes:

    • pickles, saltet og røkt pickles;
    • lagre ferdige produkter som inneholder tilsetningsstoffer (sjetonger, pommes frites);
    • fastfood, cheeseburgers;
    • fett kjøtt og fisk, kaviar;
    • Krydret og krydret mat med et stort antall orientalske krydder;
    • alkohol, karbonisert vann;
    • retter stekt i olje er svært skadelige i hypothyroidism;
    • honning og syltetøy, syltetøy;
    • sukker, ulike delikatesser, bakverk, raffinerte ris;
    • raffinert vegetabilsk olje.

    Hvitt brød og baking bør erstattes med helkornsprodukt og polert ris - med brunt.

    Med hypothyroidisme klager pasientene ofte på den konstante sløvhet og døsighet, slik at de begynner å drikke i store mengder kaffe, sterk te og annen energi. Drikker bør være begrenset til 2-3 kopper per dag, og stimulanter bør helt utelukkes.

    I dietten bør det inkluderes rent vann med en hastighet på 30 ml per 1 kg kroppsvekt. Det meste av væsken er ønskelig å drikke om morgenen.

    Kvinner som ikke lenger vet hvordan de skal gå ned i vekt med hypothyroidisme, går ofte til ekstremiteter og går på et stivt kosthold, og begrenser seg i alt. Imidlertid er det mange produkter som vil gi utvilsomt nytte for pasienter med hypothyroidisme, slik at de ikke bør forlates i alle fall.

    Hypothyroidism Products

    Ved hypothyroidism, fasting, kål eller kefir diett, faste og faste dager er forbudt. Måltider bør være velsmakende og forårsake appetitt, fordi nesten alle pasienter lider av kvalme.

    Slike produkter bidrar til å korrigere hormonell bakgrunn:

    • sjøkale (inneholder en stor mengde av jod, er derfor uunnværlig for hypothyroidisme);
    • alle slags sitrus;
    • bananer, avokado og valnøtter;
    • sjømat og magert fisk;
    • chokeberry eller compote fra den (uten sukker), havtorn, viburnum;
    • Tomater, radiser, frø, gulrøtter.

    Som det kan sees, er det mange produkter som er nyttige for hypothyroidisme. Av disse kan du lage et velsmakende og sunt kosthold og oppnå vekttap.

    Produkter som reduserer effekten av hormonell behandling for hypothyroidisme

    Erstatningsterapi for hypothyroidisme er bare gunstig hvis hormoner er helt absorbert av kroppen. Derfor er det fra kostholdet ønskelig å ekskludere produkter som reduserer absorpsjonen av thyroksin, triiodtyronin, jod og andre sporstoffer.

    Aktive ingredienser påvirkes negativt av følgende produkter:

    • alle typer kål, spesielt brokkoli;
    • bokhvete;
    • erter, soyabønner, bønner og andre belgfrukter;
    • Produkter som inneholder store mengder jern og kalsium, for eksempel, ost, det er bedre å ikke bruke med hypothyroidisme.

    Kål er tillatt til og med forbrukes i kokt eller stuvet form. Rå er ikke anbefalt.

    Melk kan være full i små mengder, for eksempel tilsatt te eller kaffe.

    Hvis det er et overveldende ønske om å spise noe fra produktene som er forbudt eller ikke anbefalt for hypothyroidisme, kan dette gjøres 4-5 timer etter å ha tatt hormonelle legemidler.

    Hvis du har noen tvil eller spørsmål i forberedelsen av menyen, er det tilrådelig å konsultere legen din og følge hans anbefalinger.

    Tren og sov med hypothyroidisme

    Sport er utvilsomt svært viktig for hypothyroidisme, men de er ikke et sentralt punkt i behandlingen. Fysisk kultur vil bare hjelpe hvis pasienten overholder alle anbefalingene fra legen, tar hormonelle midler og ordentlig fôr.

    Ikke mindre viktig i hypothyroidisme og husholdningsaktivitet. Mye god vil bringe daglige gjøremål, morgen gange til bussholdeplassen, ved hjelp av trapper i stedet for en heis, jogging med en hund. Alt dette brenner ikke mindre kalorier enn klasser i treningsstudioet, selv om de også er nødvendige.

    Vekttap i hypothyroidism kan oppnås ved riktig organisering av diett. Å gå til sengs umiddelbart etter et måltid er ikke ønskelig. Bare etter 2-2,5 timer kan du gå til sengs.

    Pasienter med hypothyroidisme bør få nok søvn. Bare i dette tilfellet, neste dag, vil de føle seg våken og full av styrke.

    Kontrasterende ånder om morgenen, en tur i frisk luft eller dans til den brennende musikken kjemper bemerkelsesverdig med sløvhet og nedgang i arbeidsevne som er karakteristisk for hypothyroidisme.

    Anmeldelser av pasienter med hypothyroidisme

    Før du begynner på vekttap-anbefalinger for hypothyroidisme, bør du gjøre deg kjent med svarene til personer som har det samme problemet.

    Ikke så lenge siden ble det klart at jeg har hypothyroidisme og på grunn av dette problemet med å være overvektig. Legen foreskrev hormonbehandling og ble rådet til å holde seg til en diett og øke fysisk aktivitet. Det gjorde jeg bare. Først var det vanskelig å gi opp favorittmat, men da ble jeg vant til det. Nå spiser jeg ikke ris, poteter, pasta og hvitt brød i det hele tatt. I stedet frokost frokost havremel med svart kaffe, kylling og havkål. Tre ganger i uken går jeg til formen. Etter 4 måneder oppstod de første vekttapene og veldig bra.

    Jeg vil fortelle deg om kjæresten min. Hun har blitt diagnostisert med hypothyroidisme siden videregående skole. Sitter på hormoner. For noen måneder siden bestemte jeg meg for å legge til en diett til hormoner, ettersom vekten var på plass. Og hva synes du? Hypothyroidism trakk seg tilbake. I en måned mistet hun 2 kg og ser veldig bra ut. Hun begynte også å ta vitaminer med jod. Anser at han spiser små matvarer som inneholder jod. Og gikk inn for sport - hun løper om morgenen.

    Min mor har også hypothyroidisme. I mange år tar hormoner. Med en høyde på 165 cm veier den 86 kg. Det gjorde bare ikke for å forlate vekten. Til slutt bestemte jeg meg for å trekke meg sammen og gå på en diett. Først var det ikke noe resultat, hun ønsket å kaste allerede, og så plutselig i en måned mistet hun 4,5 kg. Og aller viktigst er hevelsen av beina borte. Mamma er veldig glad og etter slike resultater bestemte hun seg for å spise de riktige matene hele livet.

    Svetlana, 24 år gammel

    Jeg er en aktiv vektløfter. Hypothyroidism har plaget i lang tid, så opplevelsen er god. Jeg vil gi noen råd til de som er desperate for å gå ned i vekt. Noen hormoner kan ikke gjøre, du trenger riktig ernæring og fysisk aktivitet. Den første måneden eller to (kanskje lenger, alt avhenger av forsømmelsen av sykdommen) vekten går ikke bort, uansett hvor hardt du prøver. Vær klar for dette og ikke fortvil. Men da! Kilogramene flyr bare bort. Med hypothyroidisme må du se på kostholdet ditt hele livet. Ingenting fra søtt, mel og røkt, kjøtt - bare hvitt. Og mer vitaminer og sjømat. Kjemp for din skjønnhet og helse.

    Vasily, 42 år gammel

    På bakgrunn av hypothyroidisme dukket opp overvektig. Det som bare ikke gjorde. Konsultert med en endokrinolog. Han rådet til å endre kostholdet og gå inn for sport. Og nå, takket være de riktige produktene og treningsstudioet, mistet jeg 15 kg i 6 måneder. Og dette er ikke grensen. Jeg vil fortsette å følge anbefalingene fra legen.

    Når problemet med hypothyroidisme og overflødig vekt bør tas i betraktning at å ta hormoner, holder seg til et spesielt diett og sport må hele tiden. Selv med alle anbefalingene fra endokrinologen, vil skjoldbruskkjertelen fungere fullstendig ikke før 3-4 måneder etter starten av behandlingen. Derfor er det nødvendig å være tålmodig og ikke overdrive den. Faste med hypothyroidism vil ikke føre til noe godt, det vil bare bremse stoffskiftet.

    Måter å raskt og effektivt gå ned i vekt med hypothyroidisme

    Vakker trim og slank figur - drømmen til hver kvinne. Men hva om du ikke kan gå ned i vekt? Kanskje grunnen ligger i sykdommer i skjoldbruskkjertelen og ubalansen av hormoner som fremkaller vektøkning, til tross for all din innsats.

    Hva er hypothyroidisme

    Skjoldbruskkjertelen er en av de endokrine kjertlene, som hormonelt regulerer energiomsetningen i kroppens celler. Med en jevn nedgang i nivået av skjoldbruskhormoner utvikles en sykdom kalt hypothyroidisme. Reduserte hormonnivåer hemmer alle prosesser for utnyttelse av stoffer som kommer inn i kroppen, provoserer svikt av enzymsyntese på mobilnivå. Som følge av dette forstyrres stoffskiftet, spesifikk bindevevsødem oppstår, alle energimetallprosesser går sakte, og fedme utvikler seg. Hypothyroidisme og overvekt er nesten uatskillelige.

    Symptomer på hypothyroidisme

    Symptomer på sykdoms manifestasjon avhenger av alvorlighetsgraden av prosessen. Mild hypothyroidisme, med mindre unormale hormonnivåer, er nesten asymptomatisk. Uttalte hypothyroidisme er preget av:

    • Sakte nerve og mentale reaksjoner, inkludert letargi, døsighet, minneverdighet;
    • utseendet av karakteristisk ødem;
    • anemi, sprø negler, håravfall;
    • dysmenoré, amenoré;
    • kvalme, dyspné, forstoppelse, flatulens, hypotensjon.

    På bakgrunn av hypothyroidisme utvikler sekundære sykdommer, for eksempel kardiovaskulær insuffisiens, biliær dyskinesi, en økning i kroppsvekt, mengden "dårlig" kolesterol, som bidrar til utseendet av tidlig aterosklerose.

    Klassifisering av hypothyroidisme

    Årsaken til sykdommen kan være patologiske prosesser av skjoldbruskkjertelen (i dette tilfellet er hypothyroidisme ansett som primær). Hormonnivået korrelerer med alvorlighetsgraden av sykdommen. Det er vanlig å diagnostisere en sekundær sykdom hvis patologien til hypofysen eller hypothalamus er årsaken, nivået av hormoner i dette tilfellet forblir uendret.

    Primær hypothyroidisme kan kjøpes eller medfødt. Kilder til medfødt sykdom er skjoldbruskkjertelpatologi, skade på hypofysen eller hypothalamus, eksterne faktorer, for eksempel medisiner under graviditet. Sykdommen forårsaker abnormaliteter i barnets mentale og fysiske utvikling. Kretinisme anses å være den ekstreme manifestasjonen av medfødt hypothyroidisme.

    Oppkjøpt hypothyroidisme utvikler seg:

    • på grunn av autoimmun thyroiditt;
    • på grunn av delvis eller fullstendig fjerning av kjertelen;
    • på grunn av medisinering;
    • på grunn av mangel på jod i mat.

    diagnostikk

    Når sykdommen er latent, kan nivået av hormoner være innenfor de nedre eller øvre grensene til normen, derfor brukes ytterligere diagnostiske metoder:

    • laboratoriebestemmelse av nivået av TSH, T3, T4;
    • Ultralyd av skjoldbruskkjertelen;
    • mengden antistoffer mot skjoldbruskstimulerende hormoner;
    • utfoldet lipidprofil.

    Langsom metabolisme - årsaken til fedme

    Hvorfor så vanskelig å gå ned i vekt med hypothyroidisme? Normale hormoner i skjoldbruskkjertelen regulerer kroppens metabolisme, akselererer bruk av innkommende stoffer, er katalysatorer for produksjon av spesielle enzymer på mobilnivå.

    Hvis flere næringsstoffer kommer inn i kroppen enn det er i stand til å bruke, blir overskuddet ikke omgjort til energien som er nødvendig for livsstøtte, men inn i kroppsfett. Og i dette tilfellet er denne prosessen ikke bare forårsaket av mengden mat som er absorbert, men også av den sakte prosessen med prosessering i energi, så fast i tilfelle hypothyroidisme er kontraindisert. På grunn av tregere metabolisme, danner kroppen i alle fall mer aktivt fettvev - dette er hvordan overvekt fremkommer ved hypothyroidisme.

    For å øke hastigheten på hypothyroidisme i skjoldbruskkjertelen, er det derfor nødvendig med et konsekvent sett med tiltak: normalisering av ernæring, innføring av matvarer som er rike på mikroelementer i kosten, aerob trening og trening.

    "Ernæring" av skjoldbruskkjertelen

    Hvordan gå ned i vekt med hypothyroidisme av skjoldbruskkjertelen, hvis kroppen mangler næringsstoffer? Latente former for hypothyroidisme utvikles ofte på grunn av mangel på mineraler i mat. Kosthold, skummet jod, selen, sink og jern provoserer indirekte fedme i hypothyroidisme:

    • med jodmangel er det nødvendig å bruke arnica, persimmon, datoer, spinat, sorrel, valnøtter, havfisk;
    • med mangel på sink og jern: kalvekjøtt eller kanin, lever, egg, meieriprodukter, frokostblandinger, sjømat, østers;
    • med mangel på selen: gresskar, blåbær, rødbeter.

    Kalsium er nødvendig for å gjøre sporstoffer bedre absorbert. Det kan hentes fra meieriprodukter og sitrus.

    Vekttap programmet

    Hvordan miste vekt med hypothyroidisme, hvis stoffskiftet er sakte? Tilnærmingen bør være omfattende og inneholde noen funksjoner: klargjøring av diagnosen, konsultasjon av endokrinologen, behandling, riktig kosthold og kosthold, intensiv trening. Sult er strengt kontraindisert, fordi med hypothyroidisme, kan vekttap bare sakte (på grunn av forstyrret metabolisme).

    Alt i komplekset vil sikkert gi det ønskede resultatet, men uten å konsultere endokrinologen vil det være vanskeligere å formulere et program med riktig diett eller fysisk anstrengelse.

    Bekreft først diagnosen din.

    Før du går på diett med mistanke om at du har hypothyroidisme, må du passere en skjoldbruskhormonnivå test og konsultere en endokrinolog om dette. Noen ganger er det nødvendig med andre tester for å bekrefte diagnosen definitivt. Det er også nødvendig for å motta den nødvendige behandlingen.

    For det andre - kombinere produkter og medisiner riktig.

    Noen biologisk aktive stoffer, når de kombineres, kan svekke eller styrke effekten av hverandre. Derfor velger du et program som en slankende pasient skal:

    • eliminere matvarer som reduserer absorpsjon av jod og andre sporstoffer;
    • ta hormonpreparater slik at intervallet på 3-4 timer mellom inntaket av kalsium og jernholdige komplekser opprettholdes, da de svekker absorpsjonen av hormoner;
    • Ikke gjør uavhengige avtaler.

    Tredje - juster strømmen

    Et balansert kosthold med metabolske forstyrrelser er en balanse i favør av proteinfôr. Proteiner absorberes raskere og omdannes til kjemiske bindinger med nesten ingen rester, så 30-40 gram protein må tilsettes til hvert måltid. Tips endocrinologist hvordan å gå ned i vekt med hypothyroidism, spise riktig, vil bidra til å danne et daglig kosthold med å telle kalorier. En slik diett eliminerer fullstendig krydret mat og alkohol.

    Fjerde - fokus på fiber, gi opp karbohydrater

    Hypothyroidism pasienter anbefales ikke å bruke karbohydrater: raffinert sukker, muffins, hvitt brød, pasta, poteter. Disse produktene bør kastes til fordel for plantefiber, som i begynnelsen gir illusjonen om fylde, en "full" mage uten å legge til så mange kalorier som karbohydrater. 20 - 30 gram fiber per dag vil raskt redusere overflødig vekt.

    Femte - styrke suksessen til aerob trening

    Er det mulig å miste vekt uten å flytte? Resultatene av riktig ernæring trenger å fikse. Inten og vanlig aerob trening kan påskynde stoffskiftet. Begynn gradvis: med sykling, rask gange, jogging. Senere, når kroppen blir brukt, vil det være nødvendig å introdusere et mer intens fysisk kompleks, for eksempel styrketrening i treningsstudioet. Dette vil bidra til å redusere vekten raskere, du vil styrke musklene, og fettvev vil gradvis gi vei til muskler.

    Tilbakemeldinger fra en pasient som kunne gå ned i vekt takket være disse komplekse tiltakene: "På bakgrunn av hypothyroidisme var jeg overvektig. Ingenting hjalp. Jeg fant et forum, lese anmeldelser om et trinnvis vekttapsprogram, konsultert en endokrinolog, og takket være riktig kosthold og et sett med øvelser klarte jeg å redusere vekten min med 15 kg i seks måneder. Svært takknemlig, jeg vil følge anbefalingene og mer! "

    Du Kan Gjerne Pro Hormoner