Når de blir diagnostisert med hypothyroidisme, blir mange deprimert, og de forestiller seg alle symptomene som følger med dette syndromet - rask vektøkning, ansikts hevelse, håravfall, søvnløshet, sløvhet, forstoppelse, tørrhet og fortykkelse av huden. Men slike konsekvenser oppstår bare i fravær av behandling, som er basert på hormoninntak og diett. Ved hjelp av et spesielt diett er det mulig ikke bare å øke de metabolske prosessene, men også å justere skjoldbruskkjertelen, stimulere det til å utvikle sine egne hormoner.

Hva er skjoldbruskkjertelhypothyroidisme

Skjoldbruskkjertelen er et viktig organ i det endokrine systemet. Hovedfunksjonen er å produsere hormoner involvert i metabolske prosesser, kontroll kroppstemperatur, stimulere nervesystemet, kontrollere vekst og utvikling hos barn.

Hypothyroidism er preget av mangel på skjoldbruskhormoner.

Ved å redusere produksjonen av hormoner, forstyrres mange prosesser på mobilnivå. Hos voksne blir reaksjonen redusert, følsomheten for forkjølelse øker, vekten øker raskt, til tross for mangel på appetitt. Hos barn fører mangel til mental retardasjon - kretinisme.

Kombinasjonen av symptomer forårsaket av en nedgang i kroppen av hormoner kalles hypothyroidisme. Årsakene til dette syndromet har en annen opprinnelse:

  1. Primær hypothyroidisme utvikler seg på grunn av:
    • inflammatoriske prosesser av skjoldbruskkjertelen (skjoldbruskbetennelse);
    • mangel på jod i dietten, nødvendig for produksjon av hormonene triiodothyronin (T3) og thyroksin (T4);
    • overskudd i menyen med matvarer som er rike på tio-cyanater, litiumioner og kalsium, noe som fører til å blokkere fangsten av jod av skjoldbruskkjertelens celler.
  2. Sekundær forekommer mot bakgrunnen av hypofysenes hypofyser.
  3. Den tertiære formen er forbundet med inaktiviteten til hormoner som kommer inn i blodet under autoimmune sykdommer.

En diett med hypothyroidisme er en integrert del av terapi med sikte på å normalisere hormonnivåer, gjenopprette metabolske prosesser i kroppen og opprettholde vekt under normale forhold.

Funksjoner av dietten med sykdommen: tabell nummer åtte

Pasienter som trenger å gå ned i vekt eller holde det normalt, underlagt langsom metabolisme, anbefaler leger at tabellnummer 8 er anbefalt. Basen på dietten består av fettfattig proteinmat som øker stoffskiftet, komplekse karbohydrater (havremel, bokhvete, brun ris), grønnsaker og frukt, rik på vitaminer og fibre, forbedrer tarmmotilitet og eliminerer forstoppelse.

I samsvar med kostholdet skal styres av følgende prinsipper:

  1. Diet for hypothyroidism er basert på restriksjonen i menyen med matvarer som er rike på karbohydrater og fett. Samtidig er det umulig å utsette kroppen for alvorlig sult, da dette vil føre til en nedgang i metabolisme og ytterligere redusere metabolske prosesser.
  2. Hovedmengden av kalorier bør forbrukes om morgenen, hvis det er frokostblandinger på menyen, er de også bedre å bli overført til frokost. Proteinmatvarer bør spises midt på dagen, og om kvelden anbefales det å gi preferanse til lette kalorieretter.
  3. Måltider bør være lavt kalori, fraksjonert - 5-6 måltider per dag i små porsjoner.
  4. Kostholdet bør varieres, og maten - tilberedt.
  5. Det er nødvendig å observere dietten (det er samtidig).
  6. Måltider anbefales å lage mat med damp, koke eller bake i ovnen med et minimum av fett.
  7. For å fylle vegetabilske salater, er det lov å bruke vegetabilske oljer, naturlig yoghurt, tilsett sesam, linfrø og gresskarfrø.
  8. Ved tilberedning er det nødvendig å bruke et minimum av salt, tilsett krydder som forbedrer stoffskiftet.
  9. Mellom måltidene kan du drikke rent vann. Dette vil eliminere den falske følelsen av sult og samtidig akselerere metabolske prosesser, fremme eliminering av toksiner og nedbrytningsprodukter fra kroppen.

Maksimalt antall kalorier som forbrukes per dag beregnes individuelt basert på indikasjoner som vekt, høyde, alder, kjønn og intensitet av fysisk aktivitet per dag.

  1. kvinner:
    • fra 18 til 30 år: (H x 0,062 + 2,036) x 240, hvor B er vekt i kg;
    • fra 31 til 60 år: (H x 0,034 + 3,54) x 240;
    • fra 61 år: (B x 0,04 + 2,75) x 240.
  2. menn:
    • fra 18 til 30 år: (H x 0,063 + 2,9) x 240;
    • fra 31 til 60 år: (B x 0,05 + 3,65) x 240;
    • fra 61 år gammel: (B x 0,05 + 2,46) x 240;

Ved beregning av kaloriinntaket bør man huske at te, kaffe med sukker og melk inneholder ca 60 kcal, så ikke misbruke disse drikkene.

Siden slik ernæring bare er til fordel for kroppen, anbefales det å holde seg til prinsippene for en diett for resten av livet, spesielt fordi den varierte menyen og hyppige måltider ikke tillater følelsen av sult å oppstå på det mest upassende tidspunktet.

Tillatte og forbudte produkter

Søppelmat

  1. Hypothyroidism forårsaker akkumulering av hyaluronsyre, som tiltrekker væske og mukopolysakkarider, som et resultat av hvilken slimete ødem - myxedem - dannes i den intercellulære rom av den subkutane epidermis. Derfor bør produkter som inneholder mukopolysakkarider helt utelukkes:
    • sjøkale;
    • retter basert på brusk (aspic, aspic);
    • gelé, syltetøy, syltetøy fra butikken.
  2. Noen tilsynelatende gunstige produkter av vegetabilsk opprinnelse inneholder strumogene stoffer som binder jod i tarmene, noe som fører til mangel og reduksjon i skjoldbruskfunksjonen. Responsen på jodmangel er spredning av kjertelvev og dannelse av goiter. Produkter som inneholder en stor mengde strumogene stoffer inkluderer:
    • peanøtter;
    • neper;
    • spinat;
    • blomkål;
    • fersken;
    • mango;
    • reddiker og alle typer cruciferous grønnsaker;
    • soya (samt produkter som inneholder den: noen varianter av kokte pølser og pølser, kaker, tofu, soyasaus).
  3. Deaktivert er retter som kombinerer animalsk fett og enkle karbohydrater, for eksempel:
    • kaker;
    • puff;
    • søt deig;
    • semolina med smør;
    • pasta med kjøttsaus.
  4. Salt beholder vann i kroppen, noe som er uakseptabelt under hypothyroidisme. Derfor, når du forbereder en tallerken, bør den være litt undersalted, og pickles og bevaring bør helt utelukkes.
  5. Kullsyreholdige og alkoholholdige drikkevarer bør kun brukes som et unntak.
  6. Transfett er spesielt farlig på grunn av deres evne til å blokkere fettsyrer. Som et resultat er alle metabolske prosesser forstyrret, cellene mottar ikke tilstrekkelig ernæring, og forfallsproduktene beholdes i kroppen. Disse fettene inkluderer:
    • alle typer grønnsak raffinert olje langsiktig lagring,
    • margariner,
    • sprekker, etc.

I produksjonen av transfett brukes til fremstilling av is, konditori, sauser (ketchup, majones) og hurtigmat.

  • Rått vann fra springen inneholder klor, fluor og andre forbindelser som hemmer absorpsjonen av jod ved cellene i skjoldbruskkjertelen. På grunn av brudd på vann-saltbalansen, bør mengden væske som forbrukes, inkludert te og kaffe, ikke overstige 1,5 liter per dag.
  • Produkter som ikke kan være - galleri

    Sunn mat

    1. I tillegg til kalori måltider tillatt for bruk under hypothyroid syndrom, anbefales det å inkludere matvarer som inneholder aminosyre tyrosin, som bidrar til produksjon av norepinefrin og epinefrinhormoner, som er nødvendige for å undertrykke appetitt og redusere kroppsfett. Disse inkluderer:
      • magert fjærkre kjøtt;
      • diett biff;
      • bananer;
      • bønner;
      • avokado;
      • gjærte melkprodukter;
      • linser;
      • gresskar frø;
      • sesam.
    2. Hvis syndromet skyldes mangel på jod, bør mat som er rik på dette elementet bli inkludert i dietten, for eksempel:
      • fettfattige varianter av marine fisk;
      • torskelever
      • eggeplomme;
      • sjømat;
      • tørkede aprikoser;
      • feijoa;
      • meieriprodukter;
      • bokhvete.
    3. Fordel vil gi produkter som øker stoffskiftet, for eksempel:
      • havrekli;
      • hjemmelaget usøtet yoghurt og lite fett hytteost;
      • grapefrukt;
      • Apple;
      • kalkunfilet.
    4. Noen krydder også akselerere metabolske prosesser i kroppen og fremme vekttap, inkludert:
      • kanel;
      • kardemomme;
      • ingefær;
      • jalapeno pepper;
      • karri.
    5. Av preferansen bør gis til grønn te og naturlig kaffe uten sukker, de regulerer nivået av glukose i blodet, og reduserer dermed appetitten.
    6. Animalfett bør kastes til fordel for plante (uraffinerte), de hjelper til med å øke hastigheten på metabolisme og fjerne kolesterol fra blodet. Spesielt nyttig i hypothyroidism, linfrø, gresskar og olivenoljer, rik på vitaminer og flerumettede fettstoffer.

    Det skal bemerkes at alle produkter som anbefales for hypothyroidisme inneholder B-vitaminer som regulerer nervesystemet og er involvert i syntese av proteiner og fett, hematopoiesis og opprettholdelse av kroppens beskyttende funksjoner.

    Funksjoner av dietten i hypothyroidism av skjoldbruskkjertelen: meny for uken

    Med et underskudd av skjoldbruskhormoner, reduserer kroppen metabolske prosesser, vektøkning oppstår, hår taper skinn, negler blir sprø, huden blir tørr. En viktig rolle er spilt av dietten i hypothyroidisme av skjoldbruskkjertelen, menyen derav er samlet individuelt. Spesiell ernæring bidrar til å få vekten tilbake til normal, og kompensere for mangel på vitaminer og mineraler.

    Derfor, for å forhindre utvikling av alvorlige komplikasjoner og bedre generell trivsel, er det viktig ikke bare å ta medisiner foreskrevet av en lege, men også å spise riktig.

    Grunnleggende regler for hypothyroidism diett

    Når hypothyroidisme ikke kan sitte på "sultne" dietter. Faktum er at med mangel på skjoldbruskkjertelhormoner, reduseres metabolismen, og hvis daglig kalori blir redusert for mye, vil metabolismen bli enda tregere.

    Mary Shomon, forfatteren av boken "Diet for hypothyroidism", antyder å beregne kaloriinnholdet i det daglige dietten som følger: Kroppsvekt i kilo må multipliseres med 25 og trekkes 200. Resultatet kan overraske mange mennesker, siden tallene ikke er små. Men du kan ikke redusere daglig kalori. Samtidig er det et behov ofte og gradvis.

    Og også passe diett 8, som foreskrives av en spesialist for normalisering av metabolske prosesser. Medisinsk ernæring bidrar til å gå ned i vekt og normalisere arbeidet med indre organer. Kanskje dette skyldes reduksjon av kalorier som forbrukes. Menyen utelukker bakervarer og produkter som inneholder enkle karbohydrater, noe som øker sekresjonen av magesaft. Du må spise 5-6 ganger om dagen, det er å tillate ikke å føle sult og ikke å bryte.

    Det er nødvendig å ekskludere fra dietten tung, rik på kolesterol og mettet fettsyre mat. Det meste av den daglige rasjonen skal være proteiner.

    Av varmebehandlingsmetoder for produkter blir det foretrukket å lage mat, steke, bake og dampe. Og enda bedre hvis rå mat råder i dietten.

    En gang i uken må du bare spise friske grønnsaker og frukt. I stedet for kjøtt på menyen, er det ønskelig å introdusere sjømat og magert fisk, erstatt sjokolade med tørket frukt.

    Siden hypothyroidism forårsaker hevelse av vev, er det nødvendig å redusere mengden væske til 1,5 liter per dag. Dette volumet inkluderer ikke bare drinker, men også første kurs, slik at delene deres skal reduseres.

    Og det er også ønskelig å nekte salt. Hvis det er for hardt, så i stedet for vanlig salt, må du ta iodized.

    Det er viktig at dietten for skjoldbruskkjertelen er variert.

    Tillatte produkter

    Følgende matvarer kan være tilstede i dietten hos pasienter med hypothyroidisme:

    • sjømat, som: kelp, fettfattige fiskesorter, torskelever, blekksprut;
    • rå grønnsaker og frukt, unntatt belgfrukter og krydderier. Det kan kun konsumeres etter varmebehandling, siden i dette tilfellet reduseres de skadelige effektene på skjoldbruskkjertelen.
    • bokhvete og pshenka;
    • magert kjøtt, egg, fettfattige meieriprodukter.

    Det er viktig at kroppen fikk tilstrekkelig mengde jod, som er mye inneholdt i meieriprodukter, tomater, kirsebær, druer, valnøtter og sjømat.

    I hypothyroidism er tarmfunksjonen svekket og forstoppelse utvikler seg. Å normalisere avføringen i dietten bør være fiber, som vil bidra til å styrke motiliteten i fordøyelsessystemet. I tillegg sløser det permanent følelsen av sult, noe som gjør det mulig å ikke overvære.

    Forbudte produkter

    Personer som lider av hypothyroidisme, bør utelukkes fra menyen med mat, noe som øker konsentrasjonen av sukker i blodet.

    Disse inkluderer mat som er rik på rask fordøyelse av karbohydrater:

    • fast food;
    • bakverk og muffins;
    • polert ris;
    • søte brus, juice med sukker.

    I tillegg bør fra kostholdet utelukkes:

    • marinader, hermetikk, majones, krydder;
    • hvetemel, cornflakes;
    • smør, spredning, margarin;
    • alkoholholdige og koffeinholdige drikker;
    • pølse og røkt produkter;
    • kjøttprodukter;
    • fisk gyte;
    • rømme.

    Meny for uken

    En eksemplarisk meny for hypothyroidisme for hver dag kan se slik ut:

    • frokost: frokostblanding med melk eller naturlig yoghurt;
    • lunsj: mager suppe, kalvekjøtt med en kompleks parabolen med stewed grønnsaker og bokhvete grøt, brød med kli, tunfisk salat;
    • snack: litt frukt;
    • middag: fisk tilberedt i dobbeltkoker eller i ovnen.
    • frokost: yoghurt, ost sandwich;
    • middag: salat av rå grønnsaker, magert kjøtt med ertpuré eller bakte poteter, et stykke skinke med brød;
    • snack: hvilken som helst frukt;
    • middag: lavmette cottage cheese.
    • frokost: lite fett hytteost;
    • middag: stewed kyllingbryst med grønnsaker;
    • snack: et par frukt;
    • middag: kefir.
    • frokost: et par kokte egg, melk;
    • middag: dampet kyllingbryst, fersk grønnsakssalat;
    • snack: kiwi;
    • middag: kelp salat.
    • frokost: tomater bakt med ost;
    • middag: fisk med grønnsaker, kelp salat;
    • snack: fersk juice;
    • middag: et glass nøtter.

    Den sjette dagen er lossing, som kan utføres på epler, agurker eller kefir.

    • frokost: naturlig yoghurt;
    • middag: spinat salat, steames fisk, suppe i kjøttboks;
    • snack: banan;
    • middag: lavt fettost ost.

    Under dietten er det tillatt å bruke ikke-karbonert mineralvann beriket med jod.

    Som det kan ses fra menyen, kan en diett med hypothyroidisme være ganske variert.

    Hvis det er fisk i kostholdet, er det bedre å la det være laks, sild, makrell eller flunder, da de er rike på jod.

    I tillegg til riktig ernæring er regelmessig mosjon viktig. Dette kan gå i friluft, sykle, svømme. Under treningen må du overvåke ditt velvære, sporten bør ikke forårsake ubehag. Trening bør ikke være for intens, så lenge de er konstante.

    En diett i kombinasjon med fysisk aktivitet vil bidra til å normalisere kroppsvekten og opprettholde helse i mange år.

    Med tanke på at du for tiden leser denne artikkelen, kan det konkluderes med at denne sykdommen fortsatt ikke gir deg hvile.

    Du har sikkert også besøkt ideen om kirurgisk inngrep. Det er klart, fordi skjoldbruskkjertelen er et av de viktigste organene som trivsel og helse er avhengig av. Og kortpustethet, konstant trøtthet, irritabilitet og andre symptomer forstyrrer tydelig din livsnydelse.

    Men du skjønner, det er mer riktig å behandle årsaken, og ikke effekten. Vi anbefaler å lese historien om Irina Savenkova om hvordan hun klarte å kurere skjoldbruskkjertelen.

    Riktig ernæring for hypothyroidisme

    En sykdom der skjoldbruskhormonet forstyrres kalles hypothyroidisme. Det er flere varianter av det (primær og sekundær, avhengig av hvilket hormon som mangler, etc.). Men de har alle en negativ innvirkning på livskvaliteten.

    For å opprettholde det nødvendige nivået av skjoldbruskhormoner, foreskrives hormonpreparater i henhold til en strengt verifisert ordning. Men dietten i hypothyroidisme spiller en viktig rolle: For det første, pasienter, som alle andre, trenger produkter som inneholder jod og andre stoffer, for det andre, påvirker denne sykdommen kroppsmasse, hår og negler, nivå av kroppsvæsker. Disse problemene kan korrigeres ved å velge riktig meny.

    Hovedprinsipper for ernæring

    Under behandlingen løser dietten flere problemer samtidig:

    • Normaliserer metabolske prosesser;
    • lar deg opprettholde en normal vekt;
    • hindrer aterosklerose;
    • gjenoppretter blodsirkulasjonen i vevet.

    Kalorien av terapeutisk rasjon skal være ca 2300 kcal. Kosthold for hypothyroidisme innebærer å redusere mengden vanskelig å fordøye mat og kolesterol, samt mettet fett. Menyen skal ha ca 70 g fett per banke, ca 20 g av dem er vegetabilske. Karbohydrater bør konsumeres fra 350 til 400 gram, samtidig som sukker står for maksimalt 50 gram. Proteiner trenger ca 80 gram, hvorav mer enn halvparten skal falle til grønnsaker.

    Det er flere viktige regler. Så det er bedre å erstatte kjøtt med fisk eller sjømat, frukt og grønnsaker for å spise frisk, og i stedet for søtsaker er det tørket frukt. Det vil også være nyttig å ordne en fastedag hver syv dager.

    Matlaging gjøres best ved å bake i en lukket tallerken eller koke i en dobbel kjele. Bruk bare iodisert salt, og bruk i det minste oljer og fett. Maten skal være varm, det bør tygges godt. Spis 5-6 ganger en banke, men delene er små. Måltider bør være lette, godt tilberedte og varierte.

    Hypothyroidism og overvekt

    Mange lurer på nøyaktig hvordan hypothyroidism og overvekt er relatert. Faktum er at når nivået av skjoldbruskkjertelhormoner faller (T4, T3), blir produksjonen av enzymer i fordøyelseskanalen forstyrret og energiforbruket minker, pluss vevshypoksi observeres. Alt dette påvirker kroppsmassen negativt, og ikke bare på den. Hypofunksjon av skjoldbruskkjertelen er også ødem, tretthet, aterosklerose og hypotensjon.

    Derfor bør en diett for vekttap med skjoldbruskkjertelhypofunksjon ikke bare løse problemet med overvekt, men opprettholde også den generelle tonen i kroppen, så vel som hjertet. Vanligvis er personer med sykt skjoldbruskkjertel anbefalt å ha kosthold nr. 8 eller dietten til forfatteren Mary Chaumont. Vi vil se på dem litt senere, og nå vil vi fokusere på produkter som er gunstige for skjoldbruskkjertelen.

    Tillatte produkter. bord

    Ernæring for hypothyroidism kan og bør være riktig og velsmakende. La oss dvele på alle stolpene som denne dietten holder på.

    Nedenfor er jodrike matvarer.

    Innhold per 100 gram produkt er angitt.

    Oljer og fett bedre å ikke misbruke. Smør du trenger litt grønnsak også. Vær bedre oppmerksom på kokosnøttolje og linfrø. Brød anbefales tørket og i går, pølse - lege, egg i form av omeletter (damp) eller mykkokt.

    Hvis du prøver å bruke produktene fra bordet til dagligdagsdiett, reduseres sannsynligheten for progresjonenes utvikling. Og med et langt diett kan du føle betydelige forbedringer.

    Forbudte produkter. liste

    Her er også en ganske stor liste. Under behandling, glem å:

    • Alkohol (for absorpsjon av alkohol trenger du mye hormoner T3 og T4) ;;
    • belgfrukter (spesielt soyabønner);
    • noen sopp;
    • sennep, coca-cola, pepper (noen) og kakao med sjokolade;
    • cruciferous;
    • fete pølser og pølser, lard, rik buljong, fett kjøtt, røkt og saltet, hermetisert kjøttprodukter (inkludert fisk - jod er ikke der);
    • margarin;
    • kjøttprodukter;
    • baking og søte bakverk (andre raske karbohydrater er tillatt i begrensede mengder).

    Mary Chaumont kosthold

    Mary Shomon er en amerikansk forfatter som selv led av hypothyroidisme, men ga ikke opp og lærte å opprettholde sin vekt selv i en langsom metabolisme. Kosthold for hypothyroidisme fra Mary Shomon gir tilstrekkelig mengde kalorier. For å beregne hvor mye du trenger, multipliser din vekt med 25 og trekk 200. Som du forstår, er det vanskelig å bli sulten. Men del denne figuren med en annen 6 og få antall kalorier du trenger å spise på ett måltid. Spis alle de tillatte produktene som er nevnt ovenfor, men vær oppmerksom på de som er rike på tyrosin. Blant proteinfôrene er fisk, så vel som diettfattig fjærkre og kalvekjøtt, samt en diett som gir meieriprodukter med lavt fettinnhold. Mye tyrosin finnes i mandler, avokadoer, gresskarfrø, bananer og linser. Blant belgfrukter er lima bønner også tillatt. Selvfølgelig trenger vi frokostblandinger og jod. Men iodisert salt (ikke bruk det andre) trenger litt og to ganger i uken.

    Vitaminer trenger også mye, slik at fruktene med grønnsaker ikke avbrytes.

    Dagens meny kan være forskjellig:

    • Frokost kan være en stew av grønnsaker, omelett damp, vegetabilsk puree eller salat, tynn grøt med melk.
    • Til lunsj kan du hengi deg til noe søtt (lite fettost med bær, gelé, gelé).
    • Vi spiser ikke med fettete fiskesuppe, lys suppe, dampkoteletter eller fisk (kylling) soufflé;
    • Snack med frukt eller bærmousse, bakt eple, yogut med et minimum av fett;
    • Vi har middag med grønnsakspuré eller salat, bakt fisk, gresskaregrøt, bakte grønnsaker.

    Diett 8

    Tabell nummer 8 anbefales for personer som er overvektige, men for hypothyroidisme, kan diett 8 også være hensiktsmessig. Mest av alt er det nødvendig etter å kurere sykdommen, når det bare er å miste vekt. Rømme, fete kjøtt, oster, majones, røkt og pølse er forbudt her. Grønnsaker uten stivelse, frukt (usøtet), hvit kyllingfilet og frokostblandinger er tillatt.

    Kosthold i en uke. bord

    Som du har sett, kan en diett for hypothyroidisme være variert og ikke streng. Derfor kan du lage mange forskjellige sunne retter og erstatte de ikke-solgte med mer foretrukne. En prøvemeny for uken kan være:

    Kosthold for hypothyroidisme

    Diet for hypothyroidism er et sett med regler som er rettet mot å gjenopprette skjoldbruskkjertelen, som bør følges. Vurder funksjonene i klinisk ernæring, deilige oppskrifter og sunn meny.

    Hypothyroidism er en sykdom i skjoldbruskkjertelen der produksjonen av skjoldbruskhormoner er forstyrret. Årsakene til brudd på kroppen er mange. Oftest er det hormonell svikt, arvelighet eller påvirkning av skadelige faktorer. Symptomene på sykdommen er forskjellige, først og fremst er det tretthet, mangel på energi, døsighet, kald intoleranse, forstoppelse, smertefull menstruasjon og vektøkning (selv i mangel av appetitt). Disse tegnene kan gå ubemerket eller være forbundet med en rekke andre årsaker, for eksempel stress, depresjon eller overarbeid.

    I utviklingen av sykdommen begynner symptomene å øke. I de fleste pasienter kan pulsen bremse, huden blir kald, tørr og begynner å bli grov, smerte i musklene, hevelse rundt øynene, og ansiktet blir pasty. Begynn å falle hår på hodet, øyenbrynene, intime områder. Stemmen blir hes og litt grov, og refleksene er sløv.

    Behandling av hypothyroidism diett

    Behandling av hypothyroidism diett er en av metodene for behandling av denne sykdommen. Det utføres sammen med medisinsk behandling, og deretter som en metode for forebygging og korreksjon.

    I de tidlige stadiene av sykdommen behandles med diett. Legen endocrinologist gjennomfører en omfattende undersøkelse og velger riktig diett for pasienten. Det terapeutiske dietten er nødvendig for å gjenopprette en svekket organisme og avhenger av form og type hypothyroidisme. Med det kan du eliminere årsakene til uorden.

    Når du velger kosthold, forhandler endokrinologen alle ernæringsmessige problemer med pasienten, forklarer og forklarer dens formål og betydning. Det finner også ut hva pasienten regner med. For eksempel er det anbefalinger om ernæring, rettet mot vekttap som et av symptomene på sykdommen - det er vektøkning. I tillegg forsøker legen å ta hensyn til pasientens materielle muligheter.

    Ernæring for hypothyroidisme

    Ernæring i hypothyroidisme spiller en viktig rolle, da pasienter ofte ikke tror at mat og riktig forberedelse er nøkkelen til en sunn og sterk kropp. I vårt moderne samfunn er det stadig mer mulig å møte pasienter med denne sykdommen. Og hvert år blir sykdommen altså yngre. Tidligere ble sykdommen diagnostisert hos kvinner i menopausal alder, men nå forekommer det hos 20-30 åringer.

    Pasienten må skape sin egen meny, det vil si terapeutisk og restorativ diett. Produktene må være friske og inneholde nyttige vitaminer og mineraler, da sykdommen krenker mange funksjoner i kroppen. En mangel på fordelaktige stoffer kan gjenopprettes med narkotika, kombinere medikamenter med mat under og etter behandling. Produktene må behandles riktig under forberedelsen for å bevare alle nyttige egenskaper. For disse formål, perfekte moderne kjøkkenapparater, som er uunnværlige på kjøkkenet.

    Hva er en diett for hypothyroidisme?

    Hva slags kosthold for hypothyroidisme - dette spørsmålet må bare behandles med endokrinologen og ernæringsfysiologen. Hvis du befinner deg i de første tegn på sykdommen, må du søke medisinsk hjelp. Distriktsterapeuten vil lytte til alle dine klager og gi instruksjoner for en blodprøve med TSH (skjoldbruskstimulerende hormon). Hvis tallene er for høyt, refererer terapeuten til endokrinologen. Endokrinologen samler anamnese og om nødvendig foreskriver ekstra tester. Alt dette er nødvendig for å tilstrekkelig forskrive medisiner og velge et effektivt kosthold.

    Ofte er pasientene foreskrevet: Mary Shomon dietten (bidrar til å normalisere vekten), diett tabell nr. 8, diett for autoimmun og subklinisk hypothyroidisme, og profylaktisk ernæring for å gjenopprette og vedlikeholde kroppen. Dette er en av de mest effektive dietter. Slike behandlinger er rettet mot sikker gjenoppretting av det berørte organets funksjon.

    Mary Chaumont kosthold for hypothyroidisme

    Kostholdet til Mary Shomon i hypothyroidism ble utarbeidet av en amerikansk forfatter som skrev en bok som ble en bestselger - diett for hypothyroidisme. Forfatteren hevder at de fleste pasientene på en eller annen måte opplevde en diett. Maria ble møtt av skjoldbrusk sykdom. Hun brukte mye tid og krefter på å finne ut alt og kom til den konklusjonen at metabolske lidelser ikke er begrenset til den enkle mangelen på tyroksin. Derfor, for å bli kvitt overflødig vekt er ikke nok av måtene som friske mennesker bruker.

    Hun fremhever en rekke nyanser som trenger spesiell oppmerksomhet. Først av alt må du sørge for at etter å ha bestått analysene av TSH, er det lite nok. Dette skyldes det faktum at mange leger foretrekker å begrense utnevnelsen av tyroksin, så snart nivået av TSH tar en normal verdi. Norm TSH fra 0,5 til 5,0 mU / l. Derfor, når din TSH faller under 5,0 mU / l, bestemmer legen å forlate mengden T4 tatt på dette nivået.

    Forfatteren av dietten tilbyr denne beregningen av kaloriinntaket - pasientens vekt i kilo multiplisert med 25 og trekker 200 kcal. Dette vil bli en daglig dose kalorier. Basert på disse beregningene kan du lage en meny og hente mat uten å overskride det anbefalte kaloriinnholdet. Du må spise i små porsjoner flere ganger om dagen. Så du vil raskt bli fornøyd og ikke føle sult. Magen din og du vil få den nødvendige maten, og sammen med det vitaminer med sporstoffer. Gradvis vil immunitet og hormonal system begynne å komme seg.

    Diett nummer 8 med hypothyroidisme

    Diet nummer 8 er foreskrevet av en lege for å gjenopprette metabolske prosesser i kroppen. Medisinsk ernæring gjør det mulig å oppnå normalisering av vekt og gjenopprette kroppens normale funksjon. Med hjelp av en diett, prøver leger å begrense kaloriinntaket. Kroppen er utsatt for stress, noe som bidrar til vektreduksjon på grunn av å bli kvitt overflødig fett fra kroppens reserver. Karbohydrater reduserer den skarpe begrensningen av bakervarer og enkle karbohydrater.

    Mat som fjerner produksjonen av magesaft, fjernes fra kostholdet. Du må spise flere ganger om dagen, 5-6 mottakelser vil være nok. Fasting under behandling er forbudt. Rå egenskaper har rå grønnsaker og frukt, i tillegg er de kalorier med lavt kaloriinnhold. Det er nødvendig å unngå følelser av sult, fordi det ofte presser på et brudd på kostholdet. Produkter kan kokes, stuves, bakt.

    Begrensninger gjelder for væsken, i den dagen du trenger å drikke ikke mer enn 1,5 liter renset vann. Siden kroppen har nedsatt metabolske funksjoner, beholdes vann i vevet og danner ødem. Det anbefales å redusere delene av de første rettene og forlate saltet. Alkoholholdige drikker og krydder som gjør appetitten unngås fra menyen. En gang på 7-10 dager kan du tilbringe faste dager på frisk frukt og juice.

    Kosthold for autoimmun hypothyroidisme

    Kosthold for autoimmun hypothyroidisme er rettet mot å gjenopprette kroppen. Sykdommen er en lesjon av skjoldbruskkjertelen når kroppen begynner å produsere antistoffer mot sitt eget organ. Det vil si, kroppen avviser skjoldbruskkjertelceller, ødelegger den. Årsakene til uorden er ikke fullt ut forstått. Mange leger tror at sykdommen er et resultat av autoimmune prosesser, men det kan være strålingseksponering eller en glut av kroppen med jod.

    Det er nødvendig å behandle autoimmun hypothyroidisme i kompleks, både medikamentelt og ved hjelp av ernæring. Kostholdet gir avslag på stekt, røkt, krydret, hermetisert mat, samt søtsaker og bakervarer. Det ville ikke være overflødig å redusere mengden væske som er forbruket på grunn av risikoen for ødem.

    Kosthold for subklinisk hypothyroidisme

    Kosthold for subklinisk hypothyroidisme er et sunt kosthold. Sykdommen fortsetter uten uttalt symptomer, og det oppdages oftest i laboratorieundersøkelser. Hvis tester etter tester er høyere, og nivået av T4 er normalt, indikerer dette denne type skjoldbruskskader. Hvis nødvendig, forskrive medisineringstilbud. Men oftest tilbyr legen diettterapi og vitaminterapi. Vitaminer er nødvendig for å gjenopprette immunsystemet og andre kroppssystemer.

    Kostholdet er basert på bruk av friske grønnsaker og frukt. Kostholdet skal inneholde ikke-fett kjøtt og sjømat (kylling, kanin, kalkun, reker, blåskjell). Sjømat er veldig viktig, da de er en naturlig kilde til jod, som gjenoppretter skjoldbruskkjertelen. Matvarer som inneholder kakaobønner og kaffe, vil være nyttige, da de er rikt på B-vitaminer og magnesium. Kostholdet bør deles inn i flere måltider, begrense drikken til 700 - 1500 ml per dag.

    Kosthold for hypothyroidisme for vekttap

    En diett for vekttap med hypothyroidisme er rettet mot å normalisere metabolske prosesser i kroppen. Det er på grunn av en metabolsk lidelse pasienter får overvekt. Vurder de grunnleggende anbefalingene for et sunt kosthold:

    • Spise er nødvendig ofte og fraksjonalt, det vil si i små porsjoner.
    • Ikke sulte, da dette forverrer allerede nedsatt metabolisme og kan forårsake depressiv tilstand.
    • I kostholdet bør det være mange friske grønnsaker, frukt og urter, som de inneholder nyttige for å gjenopprette kroppens vitaminer og mineraler.
    • Regelmessig trening og turgåing i frisk luft.
    • I dietten skal være matvarer som inneholder jod: havkål, reker, blåskjell, squids, muslinger.
    • Det er nødvendig å forlate produkter som fremmer opphopning av overflødig vekt (alkohol, søtsaker, bakverk, saltholdighet).
    • Begrens væskeinntaket, da overflødig kroppsvann fører til hevelse.

    Diettmeny for hypothyroidisme

    Diettmenyen bør varieres. Det er en feil å anta at diett er smakløst mat. Langt fra det er et helbredende, sunnere kosthold grunnlaget for utvinning. Ikke glem at mye avhenger av matlagingsmetoden og selvfølgelig stemningen for utvinning. Vurder en prøvemeny for dagen:

    • Et glass yoghurt, kefir eller grønn te uten sukker.
    • 2 kokte egg eller 1 grønt eple.
    • Vegetabilsk kjøttkraft eller lett kyllingsuppe.
    • Grøt (bokhvete, bygg, byg).
    • Havsalat (blanding av tangsalat).
    • Gryte av stekt ost og frokostblandinger.
    • Et eple eller 2 frukt å velge mellom.
    • Salat fra friske grønnsaker.
    • Filet av bakt fisk.
    • Et glass med hvilken som helst juice.
    • Brød fra kli.
    • Et glass kefir eller melk.

    Hypothyroidism Diet Oppskrifter

    Dietoppskrifter for hypothyroidism kan diversifisere dietten, gjøre helbredelsesprosessen velsmakende og effektiv. Her er noen enkle oppskrifter:

    Krabbekjøttkake

    • Puff bakverk - 500 g
    • Krabbekjøtt - 200 g
    • Egg - 2 stk.
    • Rømme - 100 g
    • Dill eller persille

    Rull ut deigen og legg den i form. Klipp krabbekjøtt, bland med egg og rømme, tilsett dill eller persille. Tilsett litt tørkede krydder for smak og sett i ovnen ved 200 grader i 30 minutter. Når du serverer, dekorere den med persille og dill.

    Reksuppe med blåskjell

    • Skalte reker - 150-200 g
    • Blåskjell peeling - 100 g
    • Poteter - 50 g
    • Rømme eller krem ​​- 100 g
    • Løk - 1 stk.
    • Gulrøtter - 1 stk.

    Sett på brannen med vann, poteter og hakkede gulrøtter. Etter kokking tilsett muslinger og reker. Etter 5-7 minutter, tilsett surkrem eller krem. Suppe kan være litt pepper. Kok i 3-5 minutter og server.

    Lett Snack Salat

    • Beijing kål - 1 hode
    • Friskfryst mais - 100-150 g
    • Kornbrød eller croutoner fra svart brød - 100 g
    • Hard ost - 50 g
    • Egg - 3 stk.
    • For dressing: olivenolje, tørket persille eller dill.

    Kok kål, kok eggene og kutt i strimler. Ost gni på et stort riper og tine kornet. Bland alle ingrediensene, legg til kjeks og et par skjeer med dressing.

    Kosthold for hypothyroidisme er en av metodene for trygg gjenoppretting av kroppen og skjoldbruskkjertelen. Pasienter med denne diagnosen skal føre en sunn livsstil, holde seg til riktig ernæring og observere fysisk aktivitet. Jo raskere sykdommen er diagnostisert, desto større er sjansene for utvinning og minimal skade på kroppen.

    Hva kan du spise med hypothyroidisme?

    Hva du kan spise med hypothyroidisme - ernæringseksperter anbefaler å ta diettbordet nummer 15 og nummer 8 som grunnlag for deres meny. Menyen har mange deilige og sunne retter som inneholder alle nødvendige vitaminer og mineraler. Ofte fører uorden til nedsatt produksjon av vitamin A, slik at dietten skal være mat med denne ingrediensen. "Rent" vitamin A er rikelig i leveren, spesielt i torskeleverolje (svin og biff er også egnet) og gulrøtter. Nyttige og marine produkter som inneholder jod, sink, kalsium, fosfor.

    Hypothyroidisme øker risikoen for osteoporose. Derfor må pasienten få nok kalsium og fosfor som er nødvendig for assimilering av D-vitamin. Ved valg og utarbeidelse av diett, bør du ikke glemme at det er mye kalsium og fosfor i meieriprodukter, spesielt i ost, belgfrukter, fisk, friske grønnsaker og frukt. Det er mye vitamin D i fisk, spesielt fiskelever og kaviar, smør, egg.

    I tillegg til mat har medisinske egenskaper en tur i frisk luft. De bidrar til å holde kroppen i god form, løfte humøret, eliminere depresjon og føle seg uvel.

    Hva kan ikke spise med hypothyroidisme?

    Ikke spis med hypothyroidisme - ernæringseksperter anbefaler å avstå fra en rask matbit. Under forbudet faller fastmat, fett, krydret, stekt, søtt og mel. Mange skadelige produkter inneholder soya og transgene fettstoffer. Disse stoffene absorberes dårlig og fjernes fra kroppen, bryter fordøyelsen av mineraler og vitaminer.

    Etter inntak av slik mat oppstår hurtig metning, men da krever kroppen mat i enda større mengder. Med tapet av skjoldbruskkjertelen reduserer metabolske prosesser, slik at alkohol er forbudt. De blir langsomt eliminert fra kroppen og beholder vann, forårsaker puffiness. Ikke anbefalt å spise fet kjøtt og fisk, hvite melprodukter, sukker, honning, godteri.

    Medisinsk ekspertredaktør

    Portnov Alexey Alexandrovich

    utdanning: Kiev National Medical University. AA Bogomoleter, spesialitet - "Medisin"

    Funksjoner og prinsipper for diett for hypothyroidism for vekttap

    Kosthold for hypothyroidism for vekttap er designet for å redusere overflødig vekt og normalisere skjoldbruskkjertelen. Anbefalinger er gitt av endokrinologen etter en grundig undersøkelse av pasienten.

    innhold

    Hypothyroidism er en tilstand av kroppen forårsaket av dysfunksjon av skjoldbruskkjertelen. Syndromet er preget av lave nivåer av skjoldbruskhormoner og langsommere metabolske prosesser. Hypofunksjon av skjoldbruskkjertelen er mest vanlig hos kvinner. Sykdommen fører til tretthet, utseende av ødem og vektøkning. Behandling av hypothyroidism i de tidlige stadier begynner med å ta medisiner og slanking.

    Funksjoner av dietten i hypothyroidism

    Diet for hypothyroidism for vekttap hjelper eliminere årsakene til skjoldbrusk dysfunksjon og gjenopprette sin normale drift. Endokrinologen velger et terapeutisk diett avhengig av pasientens alder og tilstand, samtidig som en spesiell hormonbehandling regnes. Nøyaktig etterlevelse av legenes anbefalinger bidrar til å redusere vekten og bli kvitt symptomene på hypothyroidisme.

    Generelle prinsipper for diett:

    • kaloribegrensning av måltider opptil 2100 kalorier med en aktiv livsstil og 1200 kcal med en inaktiv en;
    • nøyaktig overholdelse av måltidstider med 5 måltider om dagen
    • kombinasjon av diettinntak med medisinering og medisinske prosedyrer;
    • Daglig forbruk av minst 70-140 gram proteinmatvarer, ikke mer enn 40-70 gram fett og 80-300 gram karbohydrater;
    • fullføre avvisning av alkoholholdige drikkevarer, hermetikk, salt og fettstoffer;
    • Forbud mot søtsaker, kaffe, karbonholdige drikker og baking;
    • begrenser mengden fluid som forbrukes per dag og matvarer høyt i vitamin A;
    • inkludering i menyen av retter som stimulerer tarmens arbeid;
    • Bruk bare ferske produkter med minimal varmebehandling for å bevare vitaminer og sporstoffer;
    • Inkludering av flere frukter, melkdrikker og friske grønnsaker i behandlingsreparativmenyen.

    Preferanse når man observerer et terapeutisk diett for vekttap, skal gis til kefir, sjøfisk, grønnsaksalat og frokostblandinger på vannet. For å stimulere syntese av hormoner i skjoldbruskkjertelen, bør man spise fraksjonalt, observere prinsippene for lavt kalori og balansert kosthold. Spesiell oppmerksomhet til riktig ernæring i hypothyroidism bør gis til kvinner i overgangsalderen og pasienter med overvekt.

    Kosthold for hypothyroidism med en kalori-meny hjelper til med å redusere vekten.

    Forbudte produkter

    Ved hypothyroidisme forstyrres metabolismen av kolesterol og fett, noe som fører til økt konsentrasjon i blodet. På grunn av dette øker pasientene raskt, klager over forekomsten av ødem. Grunnlaget for medisinsk diett er å redusere kolesterol og avvisning av fett med lett fordøyelige karbohydrater. Fett, røkt kjøtt, søtsaker og konditori er utelatt fra kostholdet.

    Det er nødvendig å eliminere helt fra kostholdet:

    • fett bouillon, røkt og stekt mat;
    • hermetikk og pickles;
    • sukker og søtsaker, inkludert honning og syltetøy;
    • alkohol;
    • pølser, halvfabrikat kjøtt og slakteavfall;
    • smør, margarin og svette;
    • bakverk og muffins;
    • kondensert melk, iskrem og kremer;
    • hurtigmat, chips og tapas;
    • solsikkefrø;
    • malt hvit ris;
    • sterk te og kaffe;
    • søte kulsyreholdige drikker.

    Det er nødvendig å redusere forbruket av salt, svart brød og pasta fra myk hvete. Det anbefales å eliminere alle produkter med konserveringsmidler, smaker og skadelige fargestoffer helt. Når hypothyroidisme av skjoldbruskkjertelen er nødvendig for å redusere væskeinntaket til 1,5 liter per dag. Denne regelen gjelder ikke bare for vann, men også for te, urtedekk og juice. Drikker mye væske, kan du provosere forekomsten av alvorlig puffiness.

    Legene anbefaler også at man, mens man observerer dietten, begrenser forbruket av matvarer som inneholder vitamin A. Det er ikke nødvendig å fullstendig eliminere gulrøtter, gresskar, ferskener eller lever fra dietten, men de bør ikke misbrukes. Ved tilberedning er soyasaus, majones og kjøttpålegg med krydder forbudt.

    Fett, kjøttretter og varme krydder i hypothyroidism kan ikke konsumeres.

    Tillatte produkter

    Kosthold for hypothyroidism for vekttap bør gi en terapeutisk meny med proteiner, fibre og vitaminer. Det er disse nyttige komponentene som er nødvendige i strid med funksjonene til skjoldbruskkjertelen. De deltar i metabolske prosesser og normaliserer metabolisme. Grunnlaget for dietten bør være grønnsaker, meieriprodukter og frokostblandinger med magert fisk. Du bør også sikre inntak av jod.

    Det anbefales å ta med i dietten:

    • fettfattige varianter av fisk og sjømat;
    • kylling og kalvekjøtt uten fettlag;
    • frokostblandinger og frokostblandinger, unntatt polert ris;
    • nøtter og tørkede frukter;
    • meieriprodukter og fermentert melk drikker;
    • bær og usøtet frukt;
    • fersk juice, decoctions av urter og grønnsaker;
    • kokte grønnsaker på noen måte;
    • sjøkale;
    • egg;
    • gresskarfrø og hvitløk.

    Det er nødvendig å inkludere i diettmatene høyt i vitamin C. Det er bedre å drikke rent vann uten gass, frukt og bærjuice eller grønn te. Mjólkedrikker skal være fettfattige (1 og 1,5%) eller skummet. Bordsalt er ønskelig å erstatte iodisert, noe som reduserer bruken til et minimum. En mangel på tyrosin vil hjelpe til med å fylle opp retter av fisk, kalkun og kylling, linser.

    På menyen for vekttap bør inkludere grønnsaker, frokostblandinger, urter og magert fisk

    Anbefalinger for menyen

    Kosthold for hypothyroidisme av skjoldbruskkjertelen involverer utarbeidelse av menyen basert på listen over tillatte produkter. Alle retter som er forbudt av legen må være helt utelukket fra kostholdet i lang tid. Grunnlaget er tatt med tabellen nummer 8 og nummer 15. Til frokost anbefales det å spise stekt ost, frokostgrøt, fisk eller grønnsaker. Til lunsj må du lage supper med kål, tomater og løk, lage potetmos og salater. For en matbit passe frukt eller nøtter.

    Eksempelmeny for dagen kan bestå av følgende retter:

    1. Kokt bokhvete med kjøttboller, agurk og grønn salat, usøtet te til frokost.
    2. Hytteost med yoghurt og en håndfull pommes frites for snacking.
    3. Vegetabilsk suppe, potetmos med kokt fisk og urter, kokte rødbeter og kompott til lunsj.
    4. Egg omelett med tomater og gelé for en kveldsmat.
    5. Kjøttkoteletter med salat og buljonghopper til middag.
    6. Kefir eller kissel fra bær før sengetid.
    Menyen bør dominere av grønnsaker, frokostblandinger og frukt.

    Diettmenyen hjelper til med å gjenopprette metabolske prosesser og normalisere vekten. Redusere fett og karbohydrater mens du opprettholder en diett, fører til en reduksjon av kaloriinntaket. Mat i 5-6 mottakelser lar deg unngå utseendet av sult. En gang på 7-10 dager anbefales det å ordne en fastedag, bare spise stekt ost, frukt eller juice. Det bør suppleres med kostholdsøvelse, aktive turer og medisinske prosedyrer.

    Du Kan Gjerne Pro Hormoner