Det laktotrope hormonprolactin - prolaktin i den fremre hypofysen er syntetisert og avsatt der. Dette hypofysehormonet, prolactin, er et polypeptid bestående av 199 aminosyrer. I struktur er det lik GR (veksthormon).

Mammekirtler er hovedmålet for prolaktin. Hormonprolactin under graviditet er uunnværlig for laktasjon, mens stimulering av utvikling og vekst, øker antall kanaler og lober i disse kjertlene. For kvinner er prolactin etter fødselen ansvarlig for sekresjon av melk. Dette gir en impuls til produksjonen av hormonprogesteron i det gule skallet til eggstokkene.

Hva viser hormonprolactinet? Med et overvurdert nivå av prolaktin øker sjansen for utvikling av galaktoré. Essensen av sykdommen i unormal brystsekresjon er ikke bare hos kvinner, men også hos menn. Utseendet til mors instinkt er også et av tegnene som viser prolactin hos kvinner.

Hvor er prolactin inneholdt? Du kan finne kilder som fører til veksten av hormonprolactin:

  • i matvarer som inneholder fiber (frisk frukt, grønnsaker, frokostblandinger);
  • protein mat (magert kjøtt, fisk, nøtter);
  • fermenterte melkeprodukter (stekt ost, melk, hard ost).

Forskere må bare finne ut, hormonprolactin: hva det er når det gjelder virkningen på resten av kroppen, fordi innholdet ikke bare finnes i brystkjertlene, men også i nesten alle organer. Ser på bildet av prolactin, du kan forstå hvilken del av hjernen som er et hormon.

Prolactin funksjoner

For å forstå hva som er prolactin hos kvinner, bør du vurdere dens funksjoner (først for kvinnekroppen):

  1. Med den normale hormonelle balansen hos kvinner, øker veksten i blodet av dette hormonet til dannelsen av melkebrystkirtler.
  2. Under graviditeten opprettholder sitt høye innhold en høy konsentrasjon av østrogen.
  3. Etter fødselen faller østrogenivået kraftig, så du må opprettholde total prolactin ved hjelp av brystvorte-mekanoreceptorer.
  4. Også, oksytocin (hormonet på baksiden av hypofysen) aktiveres når du ammer. Dette hormonet gir reflekseliminering av melk fra brystet.
  5. Produksjonen av prolaktin bidrar til laktogenese, dannelsen av melk.

Noen ganger gjenspeiles effekten av prolaktin på embryoens kropp i det faktum at melkefulle utslipp observeres hos nyfødte fra brystvorten. Men snart stopper slike prosesser, og prolactin hos barn vises ikke lenger i en lignende form.

Fremveksten av en orgasme etter samleie er det hormonet prolactin er ansvarlig for. Det duller aktiviteten til dopamin, som er ansvarlig for oppblåsthet. Men noen ganger, tvert imot, skaper det en ildfast periode (manglende evne til å bli vekket). Nivået av prolactin er en indikator på avslapning og seksuell tilfredsstillelse.

Finn ut hva hormonprolactin betyr for prosesser relatert til immunsystemet. Prolactinsekresjon øker:

  • med aktivering av immunitet;
  • med betennelser
  • med smittsomme sykdommer.

Under immunosuppresjon, det vil si behandling med glukokortikoider, immunosuppressive midler, kjemiske preparater av svulster, begynner nivået å falle.

Streshormonprolactin slippes ut i blodet i en økt mengde i perioden:

  • stressende situasjoner;
  • psykoser;
  • angst;
  • depressive forhold
  • alvorlig smerte i postoperativ tid.

Effekt av prolaktin på kroppen

Avdekket hva som direkte påvirker prolactin - følsomhet overfor smerte. Med en reduksjon i konsentrasjonen av hormonet, observeres en reduksjon i smertens terskel, smerten øker. Omvendt, jo mer sekresjon av prolaktin, jo mindre følsomme for smerte blir kroppen.

Ifølge denne mekanismen anesteserer analgetika-opiater, som morfin, de flytende prosessene, og øker utskillelsen av prolaktin. Selve naturen la ned kvinnlig hormonprolactin med bedøvelsesfunksjon, slik at det ikke ville være så smertefullt når man biter på babyens brystvorte. Det viser seg at prolactin når fôringen øker smertens terskel i kroppen.

Prolactin påvirker inhiberingen av eggløsningssyklusen ved å hemme sekresjonen av FSH (follikkelstimulerende hormon), samt GnTP (gonadotropisk frigjørende faktor). I tillegg til å påvirke eggløsningssyklusen, forlener hormonet den luteale fasen av syklusen, senker den østrogene sekresjonen og hemmer utseendet til neste graviditet. Den normale mekanismen innebærer å redusere til ingenting en sjanse for å bli gravid under amming, noe som ofte fører til midlertidig opphør av menstruasjon i samme periode.

Den mannlige hormonprolactin er også ansvarlig for funksjonen av libido. Økt nivå av prolactin kan føre til en reduksjon av seksuell funksjon og gynekomasti på grunn av at kvinnelige hormoner (en viss andel av dem) alltid finnes i mannekroppen. Dette er hva prolactin er farlig for menn.

På hvordan å normalisere prolactin, er det bedre å diskutere med legen din. Men det er visse tiltak som vanligvis bidrar til å takle oppgaven:

  • overholdelse av riktig modus på dagen;
  • riktig ernæring;
  • medisinering (for eksempel pyridoksin).

Et interessant faktum: I kroppsbygging, etter en behandling med farmakologisk terapi, brukes anti-østrogener, som indirekte undertrykker prolaktinsekresjon, for å stimulere hypertrofi. Dette tiltaket eliminerer effekten av å øke brystkjertlene hos menn.

Norm hormon hos kvinner og menn

Det normale nivået av prolaktin hos kvinner varierer vesentlig fra menns. Hos kvinner ligger hormonets norm vanligvis fra 4,5 til 49 ng / ml. Ng / ml - indikatorer, hva er målt ved prolaktin.

Alt avhenger av den spesifikke fasen av menstruasjonssyklusen der testene ble gitt. Det er tre faser:

  • follikulær (4,5 ÷ 33 ng / ml);
  • ovulatorisk (med en hastighet på 6,3 ÷ 49 ng / ml);
  • luteal (4,9 ÷ 40 ng / ml).

Hva skal være prolactin for den mannlige kroppen? Hormonstandarden for prolaktin hos menn er lavere enn hos kvinner: fra 2,5 til 17 ng / ml. Det normale nivået av prolactin hos menn er ansvarlig for rettidig og vanlig produksjon av testosteron.

Normen for prolaktin hos gutter og normen for prolaktin hos jenter har lavere priser enn nivået i voksen alder. Hastigheten av prolactin hos ungdom noen ganger "hopper" på grunn av modning av kroppen.

Nivået av prolactin finnes i en studie på hormoner. Les mer her. Hvordan andre kvinners studier gjennomføres i denne artikkelen.

Årsaker og effekter av økt hormonnivå

Hyperprolactinemi - den såkalte tilstanden når prolactin er forhøyet - hva det betyr, finn ut når løpet avsløres. Det finnes slike typer av prolaktin: patologisk og fysiologisk hyperprolactinemi.

Behandling av hormonprolactin, som økte på grunn av patologiske forandringer, er strengt under medisinsk tilsyn.

Patologisk hyperprolactinemi er en konsekvens av sykdommen. Og fysiologisk er naturlig og kan være forbundet med:

  • dyp søvnfase;
  • amming;
  • sterk fysisk anstrengelse;
  • stress,
  • samleie
  • graviditet.

Dermed øker prolaktin før menstruasjon i blodet. Økt sekresjon av hormonet - en mulig indikator:

  • amenoré;
  • patologi av eggstokkfunksjonen;
  • levercirrhose;
  • lupus erythematosus;
  • stress,
  • vitamin B6 mangel;
  • dysmenoré (en sykdom hvor menstruasjonssyklusen er ødelagt).

Som et resultat stiger prolactinnivået kraftig.

En studie på nivået av prolaktin

Hvordan sjekke prolactin i kroppen? For å få de riktige resultatene av analysen, må blodet for hormonprolactin være "fri for skadelige stoffer", for dette må du følge en rekke visse enkle regler.

Dagen før du går til et medisinsk anlegg, når du tar hormonprolactin, må du:

  • utelukke samleie
  • ikke gå til badstuen;
  • helt gi opp alkohol;
  • Ikke fall i sterke stressende situasjoner;
  • ingen røyking;
  • å være avslappet minst en time før analysedagen.

Du kan ta prolactin i løpet av perioden. I fase 1 eller 2 i menstruasjonssyklusen er det lov å donere blod for hormoner. Hvis det ikke foreligger noen spesielle instruksjoner, er levering av prolactin fra dag 1 til dag 3 av "kvinnedagen" tillatt.

Gi alltid blod på tom mage og ikke tidligere enn tre timer etter løfting.

Redusert prolactinnivå

Hvis hormonprolactin senkes, kan det snakke om konsekvensene av graviditet hos kvinner, eller om begge kjønn, deretter Sheehan syndrom eller tar kjemikalier mot anfall, dopaminerge, cyklosporin A, tamoxifen, morfin og noen andre legemidler som påvirker hormonsekresjon.

Derfor, for å eliminere årsakene til lave nivåer av prolactin, bør du konsultere en lege. Tross alt er kontrollen med prolaktin en viktig del av helsen.

Produkter som øker nivået av prolaktin i blodet, forverrer mastopati?

.og revmatoid artritt?

Jeg ble allerede torturert. Fra noen produkter min bryst vondt mer (jeg har mastopati), da leddene mine skadet mer (jeg har mistanke om revmatoid artritt). Jeg kan ikke regne ut fra hva. Kan det være hormoner?

Kanskje produkter som øker østrogen og prolaktin, og mastopati forverrer og revmatoid artritt?

Definitivt - ja. Hvis nivået av prolactin og østrogen i blodet overvurderes, kan symptomene øke og forårsake ubehag. Jeg ønsker å henlede oppmerksomheten på at menneskekroppen har sitt eget progressive kjemiske laboratorium - leveren. For henne den overordnede oppmerksomheten, siden det er hun som er ansvarlig for å dele den overvurderte hormonelle bakgrunnen. Koffeinholdige produkter og preparater bør utelukkes fra dietten, samt animalsk fett og transfett (margarin, majones, bakverk). På samme tid redusere forbruket av animalsk protein - opptil 10% av dietten, ved hjelp av fettfattige varianter av (oceanisk) fisk og kokt leveren. Også begrense inntaket av salt, med revmatoid artritt, er det allerede for mye i kroppen. Retter er fylt med vegetabilske ufiltrerte oljer - oliven, linfrø, sesam. Vi legger stor vekt på kvaliteten på drikkevannet - det bør være så mykt, renset, inneholder så lite salt og karbonathårdhet som mulig - vårpreferanse eller omvendt osmosefiltrering er foretrukket. Grunnlaget for dietten består av friske sesongens frukt og grønnsaker, urter og avgifter. Bare ett prinsipp - mangfold, i små porsjoner (de sier at volumet av magen i en ustrekket tilstand er lik volumet av de sammenføyde palmerne - 250-350mg). Fiber finnes i peeling av frisk frukt, grønnsaker og den grønne delen av urter - skal være tilstrekkelig. Det er mer hensiktsmessig å erstatte hvitt brød med kli (bedre enn gjærfri - på kjøttkraft eller tørt). Ikke glem alt kornkorn på vannet med ufiltrert oliven eller annen vegetabilsk olje, rosiner, nøtter. Raffinert sukker til benkalsium er "ikke likegyldig" - det er bedre å ekskludere fra dietten.

Leveren har blitt sortert ut, nyrene vil gradvis fjerne overflødig salt fra kroppen, nedbrytningsprodukter av ekstra hormoner (de trenger rent vann, infusjoner / avkok av urter er for det meste koleretiske, diuretika er ikke verdt det - rent vann er mye bedre).

Vi tar spesiell oppmerksomhet på tarmene - det skal fungere som en klokke - da den fjerner giftstoffer, giftstoffer og metabolske produkter. For å normalisere balansen i intestinal mikroflora, vil det ikke være overflødig å ta enteriske kapsler med sporer av mikroorganismer.

Bevegelse - livet! Vandring i frisk luft gir mye - oksygen til lungene (oksygen trengs av hjernen, leveren og hver celle); bevegelse gir økt blodsirkulasjon, og det synovialvæske som kreves for smøring, kommer inn i leddene. Soling på tidspunktet for behandlingen anbefales ikke. - Klær til turgåing bør velges tilsvarende. I turer, den viktigste regelmessigheten (jeg har to timer hver dag for å gå utendørs til jobb og gå hjem).

Jeg tror hver måned du vil føle deg bedre og bedre, om et år vil smerten forsvinne, i to måneder vil du ikke vite om deg selv. Jeg vil gjenta det viktigste - vi begrenser animalsk protein til 10% av kostholdet, øker friske greener - persille, dill, løk, salat, reddik og bete topper; frukt.

Og til slutt - kumelk på behandlingstidspunktet (og det ville være bedre i fremtiden) utelukker vi fra dietten - det er bevis på at melk bidrar til utvikling av kreft og hormonforstyrrelser.

God morgen til deg. God morgen til deg. God morgen til deg.

Prolactin er et hormon som produseres av den fremre hypofysen. Overdreven matinntak, søvnløshet, samleie, stress, økt fysisk anstrengelse, bruk av visse medisiner, samt ulike patologiske forhold, inkludert vitamin B6-mangel, som kan fylles fullstendig, kan øke nivået av prolaktin i blodet.

De viktigste leverandørene av vitamin B6 (og andre vitaminer i denne gruppen) er gjær, kli, lever, spiret hvete. Mye av det i bananer, bakt poteter, osteplomme, svinekjøtt, tørre bønner, gulrøtter, kål. Her kan du legge til solsikkefrø, hasselnøtter, peanøtter, valnøtter, samt fisk og kylling.

Vi lever på et tidspunkt når du ikke vet hvem du skal tro, noen skriver om farene ved store mengder animalsk protein med uutviklet bevis, andre viser også det motsatte. Og Pilates uttrykk "hva er sannhet" er mer relevant enn noensinne. Jeg opplever alt på meg selv, jeg lever etter prinsippet om "trial and error" å lære denne mangfoldige verden med min oppfatning, og ikke pålagt.

Jeg må legge merke til at i kostholdet ser jeg noe til felles, selv om jeg ikke var en ren mat-eater (frokostblandinger, grønnsaker jeg kokte allikevel), men for en stund var jeg nær veganernæring (jeg nektet animalske proteiner, salt og osv.) Først var endringene positive - problemer med baksiden av huden forsvant, det var ingen tretthet, nervesystemet ble restaurert (færre ting var "irriterende"), reaksjonen økte mange ganger og andre positive øyeblikk, men begynte raskt å gå ned i vekt (selv om det ikke gjorde det det var). Han reiste seg ikke på skalaen, men ansiktet hans ble merkbart (selv om helsetilstanden var utmerket); på et tidspunkt stoppet vekttapet, og jeg trodde at kroppen betraktet vekttap som overflødig; og fortsatte å spise vegetabilsk mat (og hovedmåltidet var til middag, lunsj ble ofte savnet eller hatt en matbit). Gradvis begynte jeg å legge merke til en reduksjon i energipotensialet, sjeldent ubehag i leddene, jeg ønsket å sove mer tid, mine muskler begynte å "nippe". Han begynte å lete etter noe som manglet, han la til en liten mengde salt til kostholdet, det ble bedre, men det var ikke alt. Bena hans muskler var veldig vondt (han mistenkte et overskudd av melkesyre - han begynte å drikke mindre grønn te), det hjalp ikke - energien var fallende, smerten forble i musklene og kjørte sterkt i dvale - da husket jeg i detalj boken jeg leste - det sa ikke at animalsk protein skulle være helt utelatt fra dietten (bare en antagelse ble gjort), sammenlignet studien dietten med høyt proteininnhold (30% og mer) og lite protein diett (10%). Da konkluderte jeg med at kroppen min allerede hadde "brent" alle fettstoffer, ballaststoffer, og nå mangler det planteprotein (bønner, erter og croup), og muskelfibre går til "bekostning". Uten å vente på den dystrofiske effekten forlater jeg ideen om veganisme, jeg kjøper et par kilo saltet makrell (over saltet, ikke ferdig); Jeg prøver gradvis Suluguni-osten (jeg føler "aksept" av kroppen, men mangelen er fortsatt). Noen dager senere går jeg til leveren til markedet, jeg kjøper et par kilo sett - lever, hjerte og lunge (ung); Jeg koke det og legge det til den tidligere grønnsaksrasjonen (av en eller annen grunn kokte jeg kokt leveren med solbær :) fordøyd bedre).

Det var først etter dette at jeg følte "utvinning", muskelsmerten forsvant, energien økte igjen.

På dette tidspunktet er forsøket over, og jeg er enda mer glad i DIFFIKULTUR i alt - og i dietten - er animalsk protein under 10% - patologi, stadig 20% ​​og mer - risikoen for forgiftning av kroppen med proteinavbruddsprodukter og utviklingen av onkologiske sykdommer.

Jeg drikker også flaskevann og returnerer gradvis brød til kostholdet, men ikke hvitt. I dag arrangerte en liten "ferie" - brygget en krus Arabica kaffe. Og likte)) Men te-smaken er rikere, fyldigere og rikere. I samme kaffeoljer og sammensetningen er forskjellig. Derfor støtter jeg mangfoldet. :)

Dette er min personlige opplevelse. Jeg håper noe vil være nyttig. Jeg merker at kjøttet ikke trekker meg, men la den kokte leveren og hjertet / kokken separat / i dietten. Sour melk og oster (mozzarella, suluguni) forlater for en forandring, og fisken vil ta frosset (for eksempel pollock er svært velsmakende). Jod er nødvendig av skjoldbruskkjertelen - en eller to ganger i måneden er sjøkål anbefalt til deg. Og litt etter lite brød laget av mel av 1. klasse med kli, prøver å spise - det er bedre om det er en mulighet, ønske og tid - å lage brød hjemme, usyret på buljong eller flatbrød.

Og overgangen til den vanlige maten du skriver om - fra de aller første dagene, hvilke tidligere ekskluderte matvarer har du satt i kostholdet igjen?

Og i sjokolade, hvilke grupper anser du for å være "kjemi"? Jeg er bekymret for to grupper: modifisert karbohydrat og transfett deler. Hva er kroppens reaksjon på grønn te og bakken nybrygget kaffe?

Hva er hormonprolactin - hva regulerer det og hva er det avhengig av

Hormonaprolaktin syntetiseres i hypofysen. Folk kaller det laktasjonshormonet, siden produksjonen av morsmelk hos kvinner som nylig har blitt mødre, er hovedfunksjonen. Den økte konsentrasjonen av dette stoffet holder progesteron innenfor det normale området og beskytter fosteret mot patologier. Forskere fortsetter å studere prolactin (hormon). Hva det er - fortsatt ikke helt undersøkt.

Noen ganger vil kvinner finne ut om det unike stoffet bare ved å bli en mor. Før det vet de ikke engang hvor hormonprolactin er inneholdt og som det er ansvarlig for.

Dette hormonet i den kvinnelige kroppen er dannet i tre former. Den vanligste varianten er monomer prolactin. I tillegg er det dimeriske og tredimensjonale fraksjoner.

Rollen av prolaktin i den kvinnelige kroppen

Dens hovedoppgaver for kvinner er:

  • i puberteten, stimulering av brystvækst hos jenter;
  • brystmelk produksjon og amming vedlikehold;
  • aktivering i den kvinnelige brystet prosessen med å øke kjertelvævene;
  • Inhibering av eggløsning i tilfelle vellykket implantasjon av egget;
  • noen gang etter fødselen forhindrer hormonet starten på neste graviditet;
  • øker smertens terskel;
  • hos gravide kvinner - beskyttelse av embryoet mot angrep fra mors immunforsvar;
  • forbereder fremtidens baby lungene for det første pustet;

Hva gjør hormonet prolaktin i representanter for begge kjønn:

  • hjelper immunsystemet til å bekjempe skadelige mikroorganismer,
  • balanse av mikroelementer i kroppen,
  • bidrar til restaurering av funksjonene til interne systemer etter stressende effekter;
  • regulering av kroppsvekt.

Hvordan er nivået av prolactin bestemt

Hos kvinner under hele graviditeten blir analysen av hormonprolactin tatt gjentatte ganger. Siden nivået er svært avhengig av eksterne faktorer, må blodet:

  • på tærskelen for å unngå seksuell kontakt,
  • dagen før analysen ikke går til badet, fordi oppvarming kan forårsake en økning i nivået av hormonet;
  • et par dager før du går til klinikken for å minimere fysisk aktivitet,
  • sov godt

Analysen tas kun om morgenen (innen de tre første timene etter oppstart) på tom mage. På torsdag er det ikke anbefalt å gå til en undersøkelse hos en mammolog eller gynekolog. 5 timer før bloddonasjonen må du slutte å røyke, og en uke for å eliminere alkoholholdige drikkevarer.

Hvis blodprøven bestemmer et forhøyet nivå av hubbing, er det nødvendig med en ekstra undersøkelse: hjernen MR, røntgen av bein, ultralyd av skjoldbruskkjertelen, nyrer, lever, eggstokkene og brystkjertlene, blodsukker og kolesterol. Blant annet må du besøke en økolog. I tilfeller der prolactin er under normal, er ikke behandling indikert.

Hva er normen for prolaktin?

Gjennom en blodprøve for konsentrasjonen av prolaktin, er det mulig å identifisere årsakene til infertilitet, utslipp, ligner kolostrum, fra brystkirtler av nulliparøse kvinner, en økning i dette orgel i det sterkere kjønn.

Prolactinnivåene er i stadig endring. Konsentrasjonen er påvirket av: Menstruasjonssyklusen, graviditet, ytre stimuli og mye mer.

Nivået på hormonet kan endre seg dramatisk på 2 timer. Fremdriften til veksten av nummeret er: sex, stimulerende handlinger med brystvorter, overdreven følelsesmessig og fysiologisk stress. Noen ganger er spranget på grunn av mat og medisin. Maksimal konsentrasjon av prolaktin når om natten - fra kl. 13.00 til 5.00.

I tillegg øker hormonnivået etter eggløsning, hos gravide kvinner - etter den tredje måneden når babyen bæres. Et høyt nivå av prolactin under amming sikrer fravær av menstruasjon. Prisene varierer også, avhengig av varigheten av intervaller mellom matingen.

En studie på prolactin inneholdt i blodet er tatt i perioden fra 1 til 5 dagers menstruasjon (noen ganger - på åttende). Normal konsentrasjon er:

  • gravide kvinner i over 8 uker og kvinner ammer 35-385 ng / ml.,
  • for resten av kvinner i fertil alder - 4-22,8 ng / ml.,
  • hos jenter og kvinner etter overgangsalderen - 19-20 ng / ml.,
  • for menn - 3-15 ng / ml.

Når skal blod testes for prolactin?

Årsaken til utnevnelsen av en blodprøve er:

  1. Primær og sekundær infertilitet. En signifikant økning i mengden av hormonet fører til hyperprolactinemi, som manifesterer seg i form av spontane miskramper eller manglende evne til å bli gravid igjen.
  2. Endokrine sykdommer som påvirker reproduksjonssystemet.
  3. Menstruasjon er uregelmessig.
  4. Amenoré, det vil si når kvinnersyklusen er fraværende i mer enn seks måneder.
  5. Uterin blødning.
  6. Hårtap i kjønnsområdet.
  7. Overvekt, ikke faller fra kostholdsbegrensninger og fysisk anstrengelse.
  8. Migrene sammen med en foranderlig følelsesmessig tilstand.
  9. Bryst.
  10. Utslipp fra brystkirtler hos ufødte kvinner.
  11. Mangel på naturlig smøring i skjeden.
  12. Hyppige beinfrakturer.
  13. En merkbar reduksjon i sensualitet.
  14. Tretthet er sterkere enn vanlig, søvnløshet, irrasjonell forringelse av humør.

Hos menn er det patologiske nivået av prolactin uttrykt i form av brystvækst, en depressiv tilstand, en reduksjon i antall spermier under samleie, en reduksjon i seksuell lyst, impotens og infertilitet.

I begge kjønn kan problemer med prolactin manifestere seg i form av nedsatt syn uten tilsynelatende grunn.

Årsakene til økningen i prolaktinkonsentrasjon

Prolactin er et hormon som øker i stressende situasjoner: fra følelsesmessige sjokk og fysisk aktivitet. Det påvirkes av psykotrope stoffer og prevensjonsmidler.

Noen alvorlige sykdommer forårsaker en økning i prolactinnivåer. Blant dem: levercirrhose, hepatitt, polycystisk ovariesyndrom, dårlig utdanning, betennelse, funksjonsfeil i skjoldbruskkjertelen, nyresvikt, diabetes, tuberkulose.

Årsaker til prolaktinreduksjon

Hormonkonsentrasjonen i en kvinne avtar noen ganger på grunn av Shihan syndrom, en økning i glukose nivåer, radioterapi, medisinering Nifedipin, Rifampicin eller Morphine.

Behandling og forebygging

Det er ingen spesielle regler eller råd angående prolactin. Det er nødvendig å kompetent lage en meny, for å utelukke selvbehandling, for å minimere solbadene under direkte hetestråler. Vi trenger full søvn, og i tilfelle problemer med å sovne til en hypnotisk, er det bedre å foretrekke en naturlig beroligende - valerian.

Hvis økningen i prolaktin er ubetydelig, vil hormonet reduseres på grunn av justeringen av livets rytme og opphør av medisiner som forårsaket økningen.

I andre tilfeller, behandling med medisinering, foreskrevet av lege eller folkemidlene. Den sistnevnte inkluderer kjøttbøtter av elderbær, St. John's wort, humle, hagtorn eller sitronbalsam, som de drikker et par timer før sengetid.

Effekten av prolaktin på kroppen er vanskelig å overvurdere. Derfor er det avgjørende å vite hvor mye det skal holdes og å holde kontroll over disse indikatorene. Dens innflytelse er spesielt stor hos kvinner under graviditet, siden hormonet er ansvarlig for utviklingen av den fremtidige babyen og for helsen til moren.

Hormoner: fordeler og ernæringsmessige kilder til påfylling

Hormoner er organiske forbindelser som produseres av visse celler.

Deres hovedoppgave er å kontrollere kroppens funksjoner, regulering og koordinering.

Nedenfor betrakter vi virkningen av de viktigste hormonene for kroppen, og legger særlig vekt på produktene, hvorav mottak som bidrar til å forbedre produksjonen.

hormoner

Hormoner har en såkalt fjern handling: Således regulerer hormonene deres ved å virke med blodstrømmen i forskjellige organer, så vel som systemer av menneskekroppen.

Et karakteristisk trekk ved hormoner er at de er preget av høy fysiologisk aktivitet, på grunn av at selv en liten mengde hormoner kan føre til signifikante endringer i organets funksjon.

Generelt blir dannelsen av hormoner kontrollert av tilbakemeldingsskjemaet: for eksempel stopper konsentrasjonen av sukker i blodet utskillelsen av insulin (et hormon som er ansvarlig for å redusere sukkerinnholdet i blodet) og øker utskillelsen av glukagon (et hormon som forårsaker en økning i sukker). Dette handlingsprinsippet av hormoner sikrer konstantiteten av det indre miljøet til hele organismen.

Det er viktig! Hormoner blir raskt ødelagt i vevet, av denne grunn, for å opprettholde et visst nivå i blodet, er det nødvendig å sikre deres konstante produksjon av tilsvarende kjertel. Og for dette er det ikke nødvendig å ta hormoner, har mange bivirkninger, det er nok å spise riktig, fordi mange produkter inneholder eller bidrar til utviklingen av visse hormoner.

Hvilke matvarer inneholder hormoner?

I dag tvister om farer og fordeler med produkter som inneholder hormoner, ikke avtar.

Jeg vil bare være oppmerksom på at vi hver dag (vilje eller ikke) bruke produkter som på en eller annen måte påvirker den hormonelle bakgrunnen: Kalium som til stede i store mengder i bananer, kiwi og tørket frukt stimulerer produksjonen av hormonet serotonin, mens fettsyrer som er til stede i nøtter og frø, øker produksjonen av mannlige hormoner.

Deretter skal vi snakke mer detaljert om hvert hormon separat, men for nå la vi dvele på behandlingen av produkter som vi spiser nesten daglig, og som inneholder hormoner i en gitt mengde.

Og la oss starte med kjøtt. I prosessen med å dyrke dyr og fjærfe på husdyrbedrifter, injiseres de med kjønnshormoner som øker vektøkningen. I sin tur, for å øke melkeutbyttet, legges syntetiske veksthormoner til kuens fôr (for øvrig observeres en høy konsentrasjon av østrogen ofte i melk tatt fra en gravid ko).

Ved avl av fisk brukes også hormoner som stimulerer modning av kvinner og bidrar til avl av et bestemt kjønn.

Hvis vi snakker om frukt og grønnsaker, blir deres modning akselerert ved hjelp av kjønnshormoner av planter. I tillegg inneholder planter fytohormoner - stoffer som har visse egenskaper hos humane hormoner.

Er slike produkter farlige? Hvordan påvirker de arbeidet i menneskekroppen? Disse spørsmålene er av interesse for mange, men til tross for dette har praktisk talt ikke blitt gjennomført alvorlige studier av effekter av slike produkter på menneskers helse.

Men likevel har forskere funnet at den kjemiske vekstregulatoren, som brukes til avl av kyr og fisk, ikke utgjør en fare for mennesker, selv om det kan bidra til å øke konsentrasjonen av insulinlignende hormon i kroppen flere ganger. Men det er en oppfatning at mengden insulinlignende vekstfaktor produsert av hormonholdige produkter (dette hovedsakelig er melk og kjøtt) er ubetydelig og derfor ikke kan skade menneskers helse.

Således kan vi trekke følgende konklusjon: Skadelige hormoner er ikke til stede i grønnsaker, frukt, frokostblandinger og andre planteprodukter, så vel som i melk, egg, kjøtt, dyr og fjærfe dyrket uten bruk av hormoner.

østrogen

Østrogener tilhører klassen av steroidhormoner. Dette er de kvinnelige kjønnshormonene som produseres av kvinnens eggstokkene gjennom hele hennes reproduktive alder, det vil si fra pubertet til overgangsalder. En liten mengde østrogen og produsere binyrene.

Forresten er østrogener også til stede i hannkroppen, men i mindre grad påvirker disse hormonene utseendet og helsen til menn bare med et tydelig overskudd av dem.

Østrogen, som også kalles "hormonet av seksualitet" (det er ansvarlig for den avrundede kvinnelige former og attraktiviteten til brystet) er ansvarlig for godt humør, mental og fysisk aktivitet, evnen til å bli gravid og bære et barn.

Men dette er ikke begrenset til fordelene med østrogen. Så, dette hormonet bidrar til:

  • riktig kalsiumabsorpsjon og benvekst;
  • normalisering av hjerterytme;
  • riktig funksjon av det urogenitale systemet.

Østrogenmangel fører til slike sykdommer:

  • depresjon;
  • humørsvingninger;
  • vektøkning;
  • "tidevann" under premenopause;
  • rask tretthet;
  • hårtap;
  • søvnforstyrrelser;
  • reduksjon i seksuell lyst;
  • økning i blod kolesterol,
  • øke risikoen for å utvikle brystkreft, osteoporose og aterosklerose.

For å bestemme nivået på din hormonelle bakgrunn, kan du bruke en spesiell analyse.

Hva skal jeg gjøre hvis østrogenivået senkes? Leger i slike tilfeller foreskriver hormonbehandling, som er basert på kunstige (eller syntetiske) hormoner, som, i motsetning til naturlige fytoøstrogener, virker sterkere og tøffere. Samtidig fører det langsiktige inntaket av syntetiske hormoner inn i kroppen til at kvinnekroppen nesten ikke lenger produserer dem selvstendig, og det er dessverre umulig å gjenopprette denne prosessen.

Fytoøstrogener, tvert imot, virker mer forsiktig og mindre aggressivt, og derfor er det bedre å øke østrogeninnholdet ved å spise matvarer som inneholder plantehormoner.

Hvilke matvarer inneholder østrogener (fytoøstrogener)?

Hovedfettkilden til fytoøstrogener er soya og slagtebiprodukter, nemlig yoghurt, oster, melk, mel og smør.

MEN! Det er nødvendig å konsumere soya i begrensede mengder for ikke å provosere en tilbakeslag, fordi overdreven inntak av østrogen fører til å blokkere produksjonen av dette hormonet av kroppen selv, og dette truer i det minste et brudd på menstruasjonssyklusen.

Produkter som inneholder østrogen:

  • Millet;
  • rug;
  • havre;
  • kli;
  • linser;
  • bønner;
  • bønner;
  • grønne erter;
  • fett av animalsk opprinnelse (kjøtt, durumost, fiskeolje);
  • bygg;
  • linfrø;
  • meieri og meieriprodukter;
  • aubergine;
  • gulrøtter;
  • kikerter;
  • gresskar;
  • nøtter;
  • solsikkefrø;
  • tomater;
  • aprikoser,
  • kål (spesielt blomkål og brusselspirer);
  • kaffe;
  • øl.

Interessante fakta! Lakris og humle inneholder fytohormoner, som ved sin kjemiske formel er nærmest menneskelig østrogen, derfor er det øl som er korrekt anerkjent som leder blant drikker som inneholder kvinnelige hormoner. Det er overdreven bruk av øl av menn som negativt påvirker deres utseende, manifesterer seg som dannelse av fettavsetninger på lårene, brystkjertlene og i bukområdet. Og saken er at fytostrogen kommer fra øl til slutt erstatter det eksisterende mannlige hormonet med den kvinnelige. Men representanter for den vakre halvdelen av menneskeheten bør ikke bli båret av øl, og husk at øl er en alkoholholdig drikk.

I tillegg til de ovennevnte produktene er østrogener til stede i slike urter som salvie og humle, ginsengrot, arnica, kamille, linden og lakrisrot.

Det er viktig! Disse urter anbefales ikke å bli konsumert i sin rene form - det er bedre å lage buljonger og infusjoner fra dem, som må være full i løpet av en dag fra forberedelsestidspunktet.

Det er viktig! Fremstillingen av østrogen tilrettelegges av sporstoffer som sink og kobber (for matvarer som inneholder disse elementene, se artikkelen "Sporelementer i mat").

estradiol

Estradiol er det mest aktive østrogenet syntetisert hos kvinner fra mannlig kjønnshormon testosteron i eggstokkene, placenta, og også i binyrene. På hannen syntetiseres dette hormonet i testikler og i binyrene, men det meste blir produsert i periferorganene under transformasjon av testosteron.

Hovedfunksjonen til østradiol er å sikre den aktive veksten av vevet som dekker livmoren fra innsiden (dette er nødvendig for å forberede livmoren for å bære fosteret), og for å øke blodstrømmen i livmoren.

Fordelene med østradiol for kvinner:

  • Sikre riktig dannelse av kvinnelige kjønnsorganer
  • dannelsen av kvinnelige sekundære seksuelle egenskaper som opptrer i ungdomsårene;
  • normalisering og regulering av menstruasjonssyklusen;
  • eggdannelse;
  • forstørret livmor under fosterutvikling;
  • dannelsen av seksuell oppførsel på det psykofysiologiske nivået;
  • aktivering av benfornyelse;
  • forsinket utskillelse av natrium og vann fra kroppen;
  • utskillelse av overskytende kolesterol;
  • økt blodpropp
  • forebygging av blodpropper ved å redusere blodfett
  • normalisering av søvn;
  • styrke hjertemuskelen;
  • forbedre absorpsjonen av tyroksin, jern, kobber, magnesium, kalium og sink.

Det er viktig! Med alderen reduseres konsentrasjonen i blodet av østradiol hos kvinner.

Estradiol er også viktig for menn, fordi mangelen på dette hormonet fører til utvikling av vedvarende mannlig infertilitet.

Hvilke produkter inneholder estradiol?

Estradiol er funnet i de samme produktene som østrogen.

progesteron

Progesteron er en av de viktigste hormonene i en kvinnes kropp, fordi det er han som forbereder uterus og hele kroppen, ikke bare for å unnfange et barn, men også for å bære det med hell. Med mangel på dette hormonet kan abort oppstå.

Med sin kjemiske natur er progesteron et steroid som syntetiseres i kroppen fra kolesterol.

Uten progesteron vil egget ikke bli med i livmoren (det befruktede egget vil bli avvist av skjære livmor). Det er takket være progesteron at livmoren slutter å krympe, begynner å øke i størrelse.

Det er også viktig at progesteron forbereder kvinnelige bryster for melkproduksjon.

Et interessant faktum! Progesteron er også til stede i hannkroppen, fordi dette hormonet produseres i små mengder av binyrene.

  • Stimulere appetitten.
  • Slapper av glatte muskler i tarmkanalen, noe som bidrar til å redusere bevegelsen av mat gjennom magen, så vel som tarmen, slik at alle næringsstoffer absorberes mest fullstendig. Når du bærer et barn, har en slik avmatning en positiv effekt. Men hvis tarmens arbeid er hemmet i en ikke-gravid kvinne, begynner hun å føle oppblåsthet, fylde av mage og forstoppelse.
  • Regulering av hormonell bakgrunn: Så hvis østrogen i andre fase av menstruasjonssyklusen er mer enn progesteron, kan alle slags hormonelle sykdommer utvikles.
  • Obstruksjon av eggløsning (derfor er dette hormonet aktivt brukt som prevensjonsmiddel).
  • Normalisering av den psyko-emosjonelle tilstanden til kvinner.
  • Sammen med estradiol regulerer progesteron kroppsfettreserver, fremmer muskelbygging og rask gjenoppretting.

Hvilke matvarer inneholder progesteron?

Ifølge "oppfatning" av moderne medisin, er progesteron ikke inneholdt i mat, men dette stemmer ikke helt overens med virkeligheten.

Progesteron finnes i røde søte paprika, rå nøtter, bringebær, avokado og oliven.

I tillegg er produktene som stimulerer produksjonen av dette hormonet frø og frø, laks, tunfisk og fiskeolje, for ikke å nevne produktene der det finnes vitaminer i gruppe B, C og E, samt sink.

Det er viktig! Progesteron fra produkter absorberes godt kun med kolesterol i kjøtt, fisk, fjærfe, egg.

serotonin

Ikke rart serotonin kalles "gledehormonet", fordi det er opp til en persons evne til å nyte livet. Og alt fordi maksimal konsentrasjon av dette hormonet blir observert i nervesvevet, så vel som i den menneskelige hjerne. I dette tilfellet syntetiseres omtrent 95 prosent av serotonin i mage-tarmkanalen og i blodplater.

Et interessant faktum! Omkring 10 mg serotonin sirkulerer kontinuerlig i menneskekroppen.

Et interessant faktum! Serotonin syntetiseres fra en aminosyre som kalles tryptofan, mens produksjonen krever sollys (dette forklarer at det på solrike, klare dager stiger humøret og i høst og vinter tverrforverres det, noe som ofte fører til depresjon).

  • Blodtrykksregulering.
  • Deltakelse i nyrefiltrasjon.
  • Bekjemp mot depresjon.
  • Forbedret ytelse og total tone.
  • Deltakelse i regulering av minne, søvn, appetitt og adferdsmessige og følelsesmessige reaksjoner.
  • Opprettholde normal kroppstemperatur.
  • Fremme dannelsen av morsmelk.
  • Normalisering av blodkoagulasjon.
  • Stimulering av glatte muskler i karene, tarmene og luftveiene.
  • Styrke tarmmotilitet.
  • Reduserer den daglige mengden urin.

Det er viktig! En mangel på serotonin kan føre til utvikling av tarmobstruksjon, mens et overskudd av dette hormonet hemmer det reproduktive systemets funksjon.

Et interessant faktum! En reduksjon i serotonin bidrar til økt følsomhet i kroppens smerte system, noe som resulterer i en (enda mindre) irritasjon som forårsaker alvorlig smerte.

Hvilke matvarer inneholder serotonin?

Serotonin finnes ikke i mat, men noen av dem kan øke produksjonen betydelig.

Den enkleste måten å øke serotoninnivået i blodet er å spise enkle karbohydrater, som er høye i søtsukker:

Fremragende stimulanser av serotoninproduksjon er produkter som inneholder tryptofan, folsyre, magnesium og B-vitaminer:

  • hard ost;
  • bearbeidet ost;
  • egg;
  • linser;
  • magert kjøtt;
  • leveren;
  • havremel;
  • salatblader;
  • gjær;
  • gresskar;
  • bananer;
  • melon;
  • sjøkale;
  • appelsiner;
  • datoer;
  • svisker,
  • tørkede aprikoser;
  • kli;
  • brun ris;
  • ananas;
  • østers sopp;
  • bønner;
  • hytteost;
  • Millet;
  • bokhvete;
  • sjømat;
  • fisk;
  • spinat;
  • Apple;
  • mango;
  • jordbær;
  • tomater;
  • blåbær;
  • nøtter.

Svart kaffe, iskrem og sjokolade forbedrer stemningen, men det skal huskes om modereringen i forbruket av disse tre produktene.

Det er viktig! Nydelseshormonet blir produsert mer intensivt når en person fører en aktiv livsstil, det vil si, går på gym, danser eller bare går daglig. Men den fulle resten, ikke glem det.

testosteron

Testosteron er det viktigste mannlige kjønnshormonet som er involvert i utviklingen av mannlige kjønnsorganer, samt sekundære seksuelle egenskaper. I tillegg regulerer dette hormonet spermatogenese, samt seksuell oppførsel, for ikke å nevne reguleringen av nitrogen- og fosforutveksling.

Det skal bemerkes at testosteron produseres i liten mengde av kvinnelige eggstokkene, samt ved binyrebarken, som er ansvarlig for androgenisering hos jenter.

  • Stemningsregulering.
  • Forbedre kognitive funksjoner i hjernen.
  • Bidra til å opprettholde optimal vekt.
  • Redusere risikoen for å utvikle degenerative sykdommer (vi snakker om hjertesykdom, osteoporose, diabetes, enkelte typer kreft).
  • Fremme muskelbygging.
  • Økningen i fysisk styrke og utholdenhet (av denne grunn er dette hormonet populært blant idrettsutøvere). Men langvarig bruk kan provosere en midlertidig nedgang i testosteronproduksjonen av kroppen selv.
  • Lavere kolesterol.
  • Brennende subkutant fett.
  • Vedlikehold av normalt benvev.
  • Fremme produksjonen av sunn sperma.

Med en defekt av testosteron opplever menn en reduksjon i potens, mangel på seksuell lyst og svak utløsning.

De viktigste faktorene for å redusere testosteron er:

  • røyking,
  • drikker alkohol;
  • overdreven forbruk av fettstoffer;
  • stress.

Hvilke matvarer inneholder testosteron?

Testosteron finnes ikke i matvarer, enten i planter eller hos dyr. Men det er matkilder som bidrar til utviklingen av dette hormonet.

  • fisk (det er bedre å gi preferanse til sjøen);
  • sjømat (spesielt reker);
  • grønnsaker og frukt i deres rå og overveiende røde, gule, oransje og grønne farger;
  • friske greener;
  • bær (kirsebær og bringebær, jordbær og blåbær, solbær, plommer, svisker, røde druer og rosiner);
  • fiber;
  • frokostblandinger;
  • korn (bygg, bokhvete, hirse);
  • tørr rødvin;
  • karri;
  • hvitløk;
  • Olivenolje og sesam vegetabilske oljer, men bare den første kaldpresset;
  • pastinakk,
  • kjøtt (hovedsakelig fettfattige varianter);
  • ginseng;
  • nøtter;
  • kardemomme;
  • egg (eggeplomme);
  • varm rød pepper;
  • meieri og gjærte melkeprodukter.

Produksjonen av testosteron fremmes av vitamin B, E og C, samt sporstoffer som fosfor, sink og selen. Derfor er det viktig at dietten var så mangfoldig som mulig.

melatonin

Melatonin, også kalt "søvnhormonet", regulerer den daglige rytmen til en person.

Det er viktig! For å produsere melatonin, er det nødvendig med tryptofan (mer om denne syren finnes i artikkelen "Aminosyrer og peptider: fordeler og innhold i produkter"), som når de blir solgt, forvandles til serotonin, og allerede om natten blir serotonin til melatonin. Derfor er det viktig å tilbringe minst en halv time hver dag på gaten, og om dagen.

Dette hormonet utfører også en rekke funksjoner, inkludert:

  • energiutvinning;
  • beskyttelse av celler fra miljøets toksiske effekter;
  • reduserer aldringsprosessen;
  • forebygging av hjertesykdom og utseende av tumorer;
  • styrke immunitet
  • stress management;
  • foryngelse av kroppen fra innsiden;
  • redusere terskelen av glede;
  • økt smerte og stress terskel;
  • regulering av blodtrykk og kolesterol;
  • opprettholde det endokrine systemet i arbeidstilstand.
  • Melatoninproduksjonen hemmer seg ved forbruk av koffein og alkoholholdige drikker, så vel som under røyking.
  • Stress har en negativ effekt på pinealkjertelen, som produserer melatonin.
  • Melatonin produseres ikke dersom en person sover i et opplyst rom.
  • Melatoninproduksjon er kun mulig under betingelse av et variert kosthold som inneholder karbohydrater, aminosyrer, proteiner, samt kalsium og vitamin B6.
  • Å øke produksjonen av dette hormonet ved å faste en gang i uken, så vel som å spille sport i en time.
  • Melatonin kan ikke akkumulere i kroppen.

I dag er omtrent 20 prosent av mennesker mangelfull i melatonin, som kan fylles ved å spise mat som inneholder eller bidrar til produksjonen av dette hormonet.

Hvilke matvarer inneholder melatonin?

Produkter som inneholder melatonin:

  • nøtter;
  • bananer;
  • ris;
  • helkornsbrød;
  • korn;
  • kirsebær;
  • søt kirsebær
  • bygg;
  • gulrøtter;
  • tomater;
  • havremel;
  • reddik;
  • fiken,
  • persille;
  • kalkun kjøtt;
  • kamille og mynte (te fra disse urter);
  • melk (spesielt varm).

Det er viktig! Produksjonen av melatonin ved kroppen stoppes når du tar koffeinholdige kalsiumblokkere, betablokkere, antiinflammatoriske og hypnotiske stoffer, samt antidepressiva.

insulin

Insulin er et hormon som produseres i bukspyttkjertelen. Hovedoppgaven er å opprettholde et sikkert, og viktigst, stabilt blodsukkernivå, som varierer innenfor et akseptabelt område på 80-100 mg / deciliter.

  • Øk plasmamembranpermeabiliteten direkte til glukose.
  • Stimulere dannelsen av både glykogen og glukose i leveren og musklene.
  • Styrke syntesen av fett og proteiner, noe som bidrar til å bygge muskelmasse.
  • Suppression av aktiviteten til enzymer som bryter ned glykogen og fett.
  • Transport av aminosyrer og biologisk aktive stoffer til muskelceller.
  • Deltakelse i alle typer utvekslinger som forekommer i kroppen.
  • Redusert inntak av fettsyrer i blodet.

En høy konsentrasjon av insulin i blodet kan ikke bare forverre forverret helse og øke aldringsprosessen, men også provosere en rekke tilknyttede sykdommer, inkludert fedme, hypertensjon og aterosklerose.

Hvilke matvarer inneholder insulin?

Insulin er ikke funnet i mat, men produseres som svar på at maten blir konsumert.

Det finnes en rekke produkter som øker sekresjonen av insulin i blodet, blant dem:

  • storfekjøtt;
  • fisk;
  • iskrem;
  • yoghurt;
  • melk;
  • sjokolade barer;
  • hvitt og svart brød;
  • kokte poteter og frites;
  • stewed bønner;
  • karamell;
  • peanøtter;
  • egg;
  • havremel;
  • durum hvete pasta;
  • ost;
  • müsli;
  • Apple;
  • appelsiner;
  • brun og hvit ris;
  • mais flak;
  • bananer;
  • konfekt (kaker);
  • druer.

Men det er produkter som senker insulininnholdet, disse er:

  • bønner;
  • frokostblandinger;
  • skummet melk;
  • lav fett hytteost;
  • yoghurt;
  • ryazhenka;
  • fjærfe kjøtt;
  • havre;
  • nøtter;
  • hvetekim;
  • gresskar frø;
  • sesamfrø;
  • brun ris;
  • soyabønner;
  • grønne grønnsaker;
  • kål;
  • gresskar;
  • zucchini;
  • gulrøtter;
  • tomater;
  • avokado;
  • granater;
  • pære;
  • sitrusfrukter (med unntak av mandariner).

Det er viktig! Det bidrar til å redusere insulin, ikke bare bruken av visse produkter, men også ordningen med inntaket. Dermed skal hovedmåltidet oppstå i første halvdel av dagen, og etter klokka 7 om kvelden anbefales det å glemme maten helt. Det er også viktig å jevnt fordelte produktene i fire til fem mottakelser.

prolaktin

Prolactin er et hormon hvis primære mål er brystkjertlene. Så uten prolactin er det ingen tvil om amming, fordi dette hormonet øker utskillelsen av kolostrum og bidrar til dets modning, og deretter blir en fullverdig melk. I tillegg stimulerer prolactin vekst og utvikling av brystkjertlene.

Prolactin er tilstede ikke bare hos kvinnene, men også i den mannlige organismen, men i sistnevnte spiller den en mindre viktig rolle.

  • Opprettholde høye østrogennivåer under svangerskapet.
  • Inhibering av eggløsningssyklusen, og følgelig utbruddet av en ny graviditet.
  • Gir en liten analgetisk effekt.
  • Sikre immunforsvaret til embryoet under graviditeten.
  • Gir orgasme hos kvinner, mens det er prolactin som hemmer virkningen av dopamin, som er ansvarlig for seksuell opphisselse.
  • Aktivering av immunitet.

Det er viktig! Prolactin senker østrogenivået hos kvinner og dermed testosteron hos menn.

Det er viktig! Prolactin er et laktogent hormon, så en økning i konsentrasjonen er kun hensiktsmessig under svangerskapet, så vel som under amming.

I alle andre tilfeller truer det overskytende med alvorlige lidelser, inkludert:

  • skarp vektøkning;
  • utseendet av utslipp fra brystkjertlene;
  • søvnforstyrrelser (søvnløshet);
  • brudd på menstruasjonssyklusen (opp til oppsigelse av menstruasjon);
  • humørsvingninger;
  • aggressivitet;
  • mangel på energi;
  • forstyrrelse av skjoldbruskkjertelen;
  • sløret syn
  • svekkelse av minne.

I tillegg kan et økt nivå av prolactin føre til utvikling av mastopati og osteoporose.

For å redusere nivået av prolaktin, kan du, i henhold til reglene nedenfor:

  • lede en aktiv livsstil
  • bruk tilstrekkelig mengde renset bordvann;
  • Spis riktig og balansert, eliminere kreftfremkallende produkter fra kostholdet;
  • få nok søvn

Hvilke matvarer inneholder prolactin?

Hvis vi snakker om produkter som bidrar til produksjon av prolaktin, så inkluderer disse:

  • meieriprodukter (spesielt hard ost);
  • protein matvarer (disse er nøtter, fisk og magert kjøtt);
  • matvarer som inneholder fiber (ferske grønnsaker og frukt, samt kornblanding).

dopamin

Dopamin kalles ofte "gledehormonet", fordi det er han som utfører impulser av glede for alle hjernecellene, og skaper en følelse av glede hos en person som han vil oppleve igjen og igjen.

Dopamin er nødvendig for å sikre normal prosess med læring og tenkning, det er ansvarlig for oppmerksomhet, normal funksjon av nyrene og skikkelig søvn.

Dopamin er produsert under sex, spiser deilig mat, narkotika og alkohol, samt under røyking. Men det må huskes at glede fra røyking, bruk av rusmidler og alkohol ikke bare er kortsiktig, men også fører til alvorlige forstyrrelser i organismenes arbeid som helhet (noen ganger er slike brudd irreversible og fører til døden).

  • Øk ytelsen.
  • Opprettholde hjerte og hjernefunksjoner.
  • Tilpasning av kroppen til traumatiske og stressende situasjoner.
  • Økt systolisk blodtrykk.
  • Økt hjertefrekvens.
  • Inhibering av peristaltikk i mage og tarm.

Dopaminmangel fører til følgende lidelser:

  • depresjon;
  • økt risiko for schizofreni, så vel som Parkinsons sykdom;
  • fedme;
  • kronisk tretthet;
  • utvikling av diabetes;
  • hallusinasjoner;
  • økt aggressivitet;
  • apati;
  • en kraftig nedgang i seksuell lyst.

Hvilke matvarer inneholder dopamin?

Hormonet dopamin syntetiseres fra en aminosyre kalt tyrosin, som er spesielt rik på slike produkter:

histamin

Histamin er et vevshormon som regulerer kroppens vitale funksjoner og er en komponent i nesten alle organer, vev, så vel som hulrom, sekresjoner og blod. Dessuten er dets største konsentrasjon observert i huden, så vel som i lungene.

Dette hormonet produseres spesielt aktivt i voksende vev (både embryonale og regenererende). Produksjonen er forbedret i sjokktilstander (vi snakker om en skarp allergisk reaksjon, brannskader, skader, stressende situasjoner).

  • Utvidelse av blodkar.
  • Redusert trykk.
  • Økt kapillær permeabilitet.
  • Styrke sammentrekningene av livmorhalsens glatte muskler.
  • Stimulerer sekresjonen av magesaft.

Akkumuleringen av histamin er full av utvikling av patologiske fenomen, nemlig allergiske og anafylaktiske reaksjoner.

Hvilke matvarer inneholder histamin?

Histamin kommer inn i menneskekroppen hovedsakelig med mat.

Produkter som inneholder histamin:

  • lange modne oster;
  • kjøtt;
  • røkt kjøtt;
  • ananas;
  • jordbær;
  • rødvin;
  • bananer;
  • melk;
  • kaffe, kakao og sjokolade (men du bør huske om moderering når du bruker disse produktene);
  • sitrusfrukter;
  • pærer;
  • kiwi;
  • fisk og sjømat (spesielt hermetisert);
  • tomater;
  • solsikkefrø;
  • gjær;
  • soya og slagtebiprodukter;
  • hytteost;
  • korn;
  • pasta;
  • aubergine;
  • gresskar;
  • kål;
  • spinat;
  • egg;
  • vegetabilske oljer.

oxytocin

Oksytokin (eller "kjærlighetshormon") er ansvarlig for fremveksten av "kjærlighetskjemi". Dette hormonet er produsert i både kvinnelige og mannlige organismer, men det har en annen effekt på representanter for forskjellige kjønn.

Dermed er hovedrolle oksytocin hos kvinner sammentrekningen av livmorens muskler, samt brystkanker i brystkjertlene, noe som sikrer sammentrekning av livmoren under arbeid og separering av melk under fôring. I tillegg har oksytocin i gynekologi og obstetri for å stoppe livmorblødning og stimulere arbeidskraft.

Men hos menn er dette hormonet ansvarlig for ereksjon. Oksytocin regulerer også vedlegg til både sine barn og deres seksuelle partner.

Oksytokinproduksjonen forsterkes ved å berøre, klemme, strekke, kysse og elske.

Oksytocin provoserer en følelse av tilfredsstillelse, ro og sikkerhet. I tillegg hjelper dette hormonet å redusere angst.

Oksytocinmangel fører ikke til alvorlige helseproblemer, med mindre dette gjelder selvsagt ikke for fødsel eller amming.

Hvilke matvarer inneholder oksytocin?

Oksytokin er funnet i datoer.

Produksjonen av dette hormonet kan stimuleres ved å spise bananer og avokadoer.

tyroksin

Denne "hormonharmonien" er syntetisert direkte i skjoldbruskkjertelen, og derfor nødvendig for at dette organet fungerer som det skal. I tillegg er det tyroksin som er en av de viktigste deltakere i metabolsk prosessen.

  • Stimulering av vekst og utvikling av kroppen.
  • Økt blodtrykk og blodsukkernivå.
  • Accelerasjon av metabolisme.
  • Gir energi til hjernen, hjertet og lungene.
  • Forebygging av hypothyroidisme.
  • Fremme vekttap.
  • Redusert blodkolesterol.

Overdreven tyroksin fører til betydelig vekttap (opp til anoreksi), hjerterytmeforstyrrelse, svekkelse av oppmerksomhet og søvnløshet.

Hvilke produkter inneholder tyroksin?

Produksjonen av tyroksin avhenger av jodinnholdet i skjoldbruskkjertelen.

Derfor, for å øke innholdet av dette hormonet i kroppen, er det nødvendig å bruke jodholdige produkter, hvor hoveddelen er:

  • sjøkale;
  • fisk;
  • iodisert salt;
  • melk;
  • egg;
  • mineralvann.

I tillegg er det anbefalt å inkludere i diett av friske agurker, tomater, salat, selleri og sitroner. Disse produktene akselererer eliminering av toksiner fra kroppen, som forhindrer normal syntese av alle skjoldbruskhormoner.

leptin

Dette peptidhormonet regulerer energimetabolisme, og utøver den såkalte anorexigeniske effekten, som består i å undertrykke appetitt. I sin tur fører en nedgang i konsentrasjonen av leptin til utvikling av fedme.

Under faste eller strenge dietter, reduseres konsentrasjonen av leptin i blodet betydelig, mens det i overdreven forbruk av mat tvert imot øker. Det vil si, leptin er en slags sensor som bestemmer energibalansen: For eksempel med en negativ energibalanse, reduseres leptinivået, og med en positiv balanse øker den.

Kroppen reagerer på leptinmangel ved utseende av sult, svakhet, irritabilitet og andre ubehagelige symptomer.

Leptin kan økes ved å konsumere produkter som stimulerer produksjonen av dette hormonet.

Hvilke matvarer inneholder leptin?

Produkter som øker leptinproduksjonen:

  • magert biff;
  • lavt fett yoghurt;
  • lam;
  • kalkun;
  • tørket frukt;
  • gresskar frø;
  • sesamfrø;
  • havremel;
  • reker;
  • fiskeolje.

Veksthormon

Veksthormon anses med rette som et veksthormon og skjønnhet, det er ikke rart at det brukes til behandling av medfødt eller oppkjøpt vekstarrest. I tillegg er dette hormonet aktivt involvert i reguleringen av alle typer metabolisme.

Det er viktig! Overdreven vekst av somatotropin i en voksende kropp fører i noen tilfeller til utvikling av gigantisme, mens hos voksne kan et overskudd av dette hormonet fremkalle en unormal økning i enkelte organer eller vev.

  • Opprettholde normal kroppsstruktur ved å stimulere muskelvekst.
  • Fremmer fettmetabolismen, noe som reduserer fettmassen, samtidig som muskelen øker (underkastes regelmessig fysisk anstrengelse).
  • Stimulere transporten av aminosyrer inn i cellen.
  • Stimulering av proteinsyntese.
  • Forsinkelse i kroppen av nitrogen, kalsium, fosfor, så vel som natrium og væske.
  • Stimulering av kalsiumabsorpsjon fra mage-tarmkanalen.
  • Økt blodsukker.
  • Glattning av huden, opprettholde funksjonene og strukturen.

Hvilke matvarer inneholder somatotropin?

Stimulere produksjonen av somatotropin kan, ved hjelp av fettfattige proteinprodukter, nemlig:

  • fisk;
  • linser;
  • nøtter;
  • hytteost (fettfattig);
oster (lavt fett eller lavt fett).

Du Kan Gjerne Pro Hormoner